LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]НУ держись, [/quote] СПАСИБО!!!решила всё таки не ждать и открыла дневник с интер голоданием и загрузила туда всё что есть на данный момент,а то потом будет много материала...и впадлу будет и времени много надо будет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года lena lenina пишет: НУ держись, СПАСИБО!!!решила всё таки не ждать и открыла дневник с интер голоданием и загрузила туда всё что есть на данный момент,а то потом будет много материала...и впадлу будет и времени много надо будет...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]как бы я хотела не заморачиваться,не щипать постоянно бока и брюхо, не делать трагедию из-за каждой складки и любить себя в любом виде.Ну,жмут шмотки,-купил другие .А вот не могу- категорически не принимаю себя в толстом виде.Это у меня в крови,как медленно действующий яд. Диагноз,короче [/quote] вот такая же петрушка,я даже не могу сама себе поверить как я смогла преодолеть свой потолок в 50 кг,ну всё взялась за ум,не оставлю ничего лишнего... война началась!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года bandersha пишет: как бы я хотела не заморачиваться,не щипать постоянно бока и брюхо, не делать трагедию из-за каждой складки и любить себя в любом виде.Ну,жмут шмотки,-купил другие .А вот не могу- категорически не принимаю себя в толстом виде.Это у меня в крови,как медленно действующий яд. Диагноз,короче вот такая же петрушка,я даже не могу сама себе поверить как я смогла преодолеть свой потолок в 50 кг,ну всё взялась за ум,не оставлю ничего лишнего... война началась!!!
Pulford	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="Pulford"]например неделя без контроля и всё похерено[/quote] да у любого расслабься на неделю и усё...первым делом тоже набирается вода,а там вместе и жирок откладывается...избыток же,куда его девать,как не прятать на чёрный день в жировые клеточки...[/quote] печалька :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82 пишет: Pulford пишет: например неделя без контроля и всё похерено да у любого расслабься на неделю и усё...первым делом тоже набирается вода,а там вместе и жирок откладывается...избыток же,куда его девать,как не прятать на чёрный день в жировые клеточки... печалька
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]ведь реально же за 12 месяцев похудеть на 19 кг[/quote] конечно реально...давате волю в кулак и вперёд с победой!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Pulford пишет: ведь реально же за 12 месяцев похудеть на 19 кг конечно реально...давате волю в кулак и вперёд с победой!!!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]печалька[/quote] в августе на 3,5 дня были на отдыхе ела обед и ужин 3 дня подряд(не ела,а жрала на.lchf..кстати)...ехала туда в узких джинсах,возвращалась в трикотажном платье....ну ничего думала,домой вернусь войду в срую и опять всё будет ок...ага разбежалась...желудок растянула,он потом всё время жрать просил и ела я своё...lchf .мороженное,короче капец,долго я собиралась,но всё таки собралась и похудела до 49 кг,с кот к вам пришла... и вас нашла и расслабилась опять,и отмазачка сама себе ...ну я типо не одна такая,столько народа борется с весом даже на lchf... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Pulford пишет: печалька в августе на 3,5 дня были на отдыхе ела обед и ужин 3 дня подряд(не ела,а жрала на.lchf..кстати)...ехала туда в узких джинсах,возвращалась в трикотажном платье....ну ничего думала,домой вернусь войду в срую и опять всё будет ок...ага разбежалась...желудок растянула,он потом всё время жрать просил и ела я своё...lchf .мороженное,короче капец,долго я собиралась,но всё таки собралась и похудела до 49 кг,с кот к вам пришла... и вас нашла и расслабилась опять,и отмазачка сама себе ...ну я типо не одна такая,столько народа борется с весом даже на lchf...
Pulford	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="Pulford"]ведь реально же за 12 месяцев похудеть на 19 кг[/quote] конечно реально...давате волю в кулак и вперёд с победой!!![/quote] твои слова, да Богу в уши :) Пы Сы я со всеми на Ты и со мной пожалуйста так же :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82 пишет: Pulford пишет: ведь реально же за 12 месяцев похудеть на 19 кг конечно реально...давате волю в кулак и вперёд с победой!!! твои слова, да Богу в уши Пы Сы я со всеми на Ты и со мной пожалуйста так же
Pulford	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="Pulford"]печалька[/quote] в августе на 3,5 дня были на отдыхе ела обед и ужин 3 дня подряд(не ела,а жрала на.lchf..кстати)...ехала туда в узких джинсах,возвращалась в трикотажном платье....ну ничего думала,домой вернусь войду в срую и опять всё будет ок...ага разбежалась...желудок растянула,он потом всё время жрать просил и ела я своё...lchf .мороженное,короче капец,долго я собиралась,но всё таки собралась и похудела до 49 кг,с кот к вам пришла... и вас нашла и расслабилась опять,и отмазачка сама себе ...ну я типо не одна такая,столько народа борется с весом даже на lchf...[/quote] у меня точно такая история прошлого года, с очень многочисленными отпусками и поеданием всего далеко не по ЖД, но ведь казалось бы я совсем не обжиралась (правда-правда) особенно после Мексики (начало апреля), после неё у меня был шок, штанцы совсем не застегивались, а вот ведь да 80 в августе разъелась а перед мексикой была 70 а после и не знаю точно сколько, не взвешивалась но одежда трещала, вначале мая 74 ( в Ригу ездила с подругами встречаться) а в августе уже 80 :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82 пишет: Pulford пишет: печалька в августе на 3,5 дня были на отдыхе ела обед и ужин 3 дня подряд(не ела,а жрала на.lchf..кстати)...ехала туда в узких джинсах,возвращалась в трикотажном платье....ну ничего думала,домой вернусь войду в срую и опять всё будет ок...ага разбежалась...желудок растянула,он потом всё время жрать просил и ела я своё...lchf .мороженное,короче капец,долго я собиралась,но всё таки собралась и похудела до 49 кг,с кот к вам пришла... и вас нашла и расслабилась опять,и отмазачка сама себе ...ну я типо не одна такая,столько народа борется с весом даже на lchf... у меня точно такая история прошлого года, с очень многочисленными отпусками и поеданием всего далеко не по ЖД, но ведь казалось бы я совсем не обжиралась (правда-правда) особенно после Мексики (начало апреля), после неё у меня был шок, штанцы совсем не застегивались, а вот ведь да 80 в августе разъелась а перед мексикой была 70 а после и не знаю точно сколько, не взвешивалась но одежда трещала, вначале мая 74 ( в Ригу ездила с подругами встречаться) а в августе уже 80
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]я со всеми на Ты и со мной пожалуйста[/quote] сдесь все мы так :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Pulford пишет: я со всеми на Ты и со мной пожалуйста сдесь все мы так
Pulford	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="Pulford"]я со всеми на Ты и со мной пожалуйста[/quote] сдесь все мы так :)[/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82 пишет: Pulford пишет: я со всеми на Ты и со мной пожалуйста сдесь все мы так
khannah82	Идёт сохранение... хотите худеть?вот правду себе ответьте.... строго по .lchf... в 2 приёма пищи,каждый из них будет из овощей с маслом+мясо/рыба/остраки,короче белок,НО не употребляйте совсем никаких молочных/кисломолочных,никаких семечек/орехов...и будет вам счастье... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года хотите худеть?вот правду себе ответьте.... строго по .lchf... в 2 приёма пищи,каждый из них будет из овощей с маслом+мясо/рыба/остраки,короче белок,НО не употребляйте совсем никаких молочных/кисломолочных,никаких семечек/орехов...и будет вам счастье...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]когда переходишь на 2-х разовое питание побочки уходят[/quote] Теперь понятно,почему кетоз вроде бы есть,но вроде бы и нет. Хотите кетоза,-есть раз в сутки :D Сходила в твой дневник .Да,есть к чему стремиться. Я как-то тебя эдакой Дюймовочкой ,сдвинутой на похудении,представляла,все думала,ну чему там у тебя таять. Да,похоже,что зря я так парюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82, когда переходишь на 2-х разовое питание побочки уходят Теперь понятно,почему кетоз вроде бы есть,но вроде бы и нет. Хотите кетоза,-есть раз в сутки Сходила в твой дневник .Да,есть к чему стремиться. Я как-то тебя эдакой Дюймовочкой ,сдвинутой на похудении,представляла,все думала,ну чему там у тебя таять. Да,похоже,что зря я так парюсь
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]остраки[/quote] Это что за продукт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82, остраки Это что за продукт?
Pulford	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]хотите худеть?вот правду себе ответьте.... строго по .... в 2 приёма пищи,каждый из них будет из овощей с маслом+мясо/рыба/остраки,короче белок,НО не употребляйте совсем никаких молочных/кисломолочных,никаких семечек/орехов...и будет вам счастье...[/quote] да, с этим я полностью согласна. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года khannah82 пишет: хотите худеть?вот правду себе ответьте.... строго по .... в 2 приёма пищи,каждый из них будет из овощей с маслом+мясо/рыба/остраки,короче белок,НО не употребляйте совсем никаких молочных/кисломолочных,никаких семечек/орехов...и будет вам счастье... да, с этим я полностью согласна.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]khannah82[/b], [quote]остраки[/quote] Это что за продукт?[/quote] :dontknow: на ЖД сейчас я ем в основном только жирную свинину и сало украинское :) ( купила в русском магазине),говядину и баранину не люблю мне воняет оно, и рыбу тоже не очень, только скумбрию запекаю иногда и семгу малосолю, наверное поэтому и надоедает однообразие очень быстро. Надо постепенно вносить изменения в питание, на днях вот купила утку, она ведь по жирам нам очень даже подходит. Много гусиного жира есть от запеченного рождественского гуся, а вот в курице и индейке слишком много белка и мало жира, разве, что жарить в большом кол-ве того же гусиного? Сейчас я из молочки только по 1 ч. ложке 50% сливок кладу в кофе и жирный крем фреш купила для салата с огурцом\помидором. Главное чтобы запустился роцесс сжигания собственных жиров а там уже веселее будет (надеюсь :D ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года bandersha пишет: khannah82, остраки Это что за продукт? на ЖД сейчас я ем в основном только жирную свинину и сало украинское ( купила в русском магазине),говядину и баранину не люблю мне воняет оно, и рыбу тоже не очень, только скумбрию запекаю иногда и семгу малосолю, наверное поэтому и надоедает однообразие очень быстро. Надо постепенно вносить изменения в питание, на днях вот купила утку, она ведь по жирам нам очень даже подходит. Много гусиного жира есть от запеченного рождественского гуся, а вот в курице и индейке слишком много белка и мало жира, разве, что жарить в большом кол-ве того же гусиного? Сейчас я из молочки только по 1 ч. ложке 50% сливок кладу в кофе и жирный крем фреш купила для салата с огурцом\помидором. Главное чтобы запустился роцесс сжигания собственных жиров а там уже веселее будет (надеюсь )
bandersha	Идёт сохранение... [b]Pulford[/b], [quote]утку[/quote] Да,я самого начала очень уважаю утиный бульончик :thumbsup: Можно пожарить в гусином жире курицу-индейку,а ещё я ем их с кусочком масла сверху. А ещё очень язычок мы уважаем :D (мы с мужем вдвоём так едим) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Pulford, утку Да,я самого начала очень уважаю утиный бульончик Можно пожарить в гусином жире курицу-индейку,а ещё я ем их с кусочком масла сверху. А ещё очень язычок мы уважаем (мы с мужем вдвоём так едим)
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]остраки Это что за продукт?[/quote] острые раки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года bandersha пишет: остраки Это что за продукт? острые раки
Вихрь	Идёт сохранение... Еще вкусны паштеты с гусиным жиром. Вкусно - печенка с гусиным жиром. Но чтобы сохранить вкус гусиного жира, я делаю так - отдельно жарю печень, отдельно довожу до готовности кусочки гусиного жира, а потом просто соединяю кусочки печени и жира и ем. Очень вкусно. Еще вкуснее, если посолить и поперчить уже готовую печень. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Еще вкусны паштеты с гусиным жиром. Вкусно - печенка с гусиным жиром. Но чтобы сохранить вкус гусиного жира, я делаю так - отдельно жарю печень, отдельно довожу до готовности кусочки гусиного жира, а потом просто соединяю кусочки печени и жира и ем. Очень вкусно. Еще вкуснее, если посолить и поперчить уже готовую печень.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]гусиного жира есть от запеченного рождественского гуся[/quote] Я это чудо просто так ем (запивая кофе) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Pulford пишет: гусиного жира есть от запеченного рождественского гуся Я это чудо просто так ем (запивая кофе)
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]а вот в курице и индейке слишком много белка и мало жира[/quote] Пустить на бульон. А мясо можно в "оливье" с домашним майонезом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Pulford пишет: а вот в курице и индейке слишком много белка и мало жира Пустить на бульон. А мясо можно в "оливье" с домашним майонезом.
Вихрь	Идёт сохранение... ОООООчень вкусный рецепт, раньше (в старину) обожала просто. Готовую вареную курицу (подсоленную в процессе варки) разделить на порции, сбрызнуть лимонным соком, обвалять в яйце, сухарях и поджарить до румяной корочки. Но это было очень вкусно. хоть домашним своим приготовьте, когда будете варить курицу на бульон. Отлично подойдет и хорошо сваренная "бульонная" курица. Чем можно заменить сухари, я не знаю. Представились молотые льняные семечки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года ОООООчень вкусный рецепт, раньше (в старину) обожала просто. Готовую вареную курицу (подсоленную в процессе варки) разделить на порции, сбрызнуть лимонным соком, обвалять в яйце, сухарях и поджарить до румяной корочки. Но это было очень вкусно. хоть домашним своим приготовьте, когда будете варить курицу на бульон. Отлично подойдет и хорошо сваренная "бульонная" курица. Чем можно заменить сухари, я не знаю. Представились молотые льняные семечки.

tess 22
17 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры