khannah82,

позавчера я всё таки собралась и обдуманно пообещала себе опять начать это дело...
сегодня уже второй день....чувствую себя замечательно....выбрала для себя обеденное время,тк едим семьёй....
психологически подготовила себя... ну как на лечебное голодание и типа, вот тебе бонус -один обед,но не обжиральный,ну и естественно не голодальный(ем только самую мою любимую,вкусную еду),

Интересный опыт, спасибо! Т.е. сейчас ты на одноразовом? А на сколько ккал? Обед - это хорошее время, да - чем позже в принципе, тем лучше, наверное. Но вот я так нежно люблю время завтрака.. самое любимое время дня. Пока не готова от него отказаться( Пиши про успехи, очень мотивирует!

bandersha пишет:

Pulford, привет! Конечно,помним тебя.

khannah82 пишет:

привет, Никки Хит,Pulford!!! рада познакомиться.

Девочки, всем спасибо, я вас всех тоже помню.

alina_new пишет:

Т.е. сейчас ты на одноразовом? А на сколько ккал?

ага...специально всё записываю,как только закончу,всё выложу....даже сфоталась...
выходит около 600 +вино...знаю,что мало,но мне достаточно...
также где-то читала,что организм может запросто работать на 1/3 ккал(не на всю же жизнь это),так что не боюсь
также откопала,что организм не дурак,чтобы жрать свои мышцы,на то он и откладывает жиры( и гликоген,но это не наша песня)даже на голимой 2-х дневной голодовке
голод-он самый кетоз,организм превращает свой собственный жир в энергию,в кот нуждается наше тело
просто нужно это делать переодически и разумно,а то и станешь анорексичкой,ведь кетоз отбивает аппетит
также этим полезно практиковаться перед каждой сменой время года,не помню почему и так же указано,что между голодовками,интервальным голоданием ИДЕАЛьНОЕ питание это как раз наше...

khannah82 пишет:

lissizza пишет:

лучше уж одновременно уменьшать углеводы и увеличивать жиры в рационе в равных калорийных пропорциях

насчёт жирового питания,я читала,что лучше переходить сразу,мы же не бодибилдеры-это они так практикуют...перед сушкой,на сушке...
первого,кот я читала-квасневский,именно он так рекомендует...уже после я начала искать и нашла клебанова и других на англосайтах...

90% из тех кого я знаю при резком переходе имели нехилые проблемы с ЖКТ ) Включая меня. Временные, конечно, организм адаптировался в итоге, но неприяяяятно. Может, если до этого питание было не бедное жирами - то и не будет проблем, а вот если с ПП или другой низкожировой диеты перелезать и жахнуть жира - точно организм офигеет.

khannah82,

khannah82 пишет:

ага...специально всё записываю,как только закончу,всё выложу....даже сфоталась...
выходит около 600 +вино...знаю,что мало,но мне достаточно...
также где-то читала,что организм может запросто работать на 1/3 ккал(не на всю же жизнь это),так что не боюсь

Я, в принципе, тоже на 600-800 жить без голода могу.. Но вопрос в том, не произойдёт ли потом резкий набор веса даже на 1000 ккал? Если всю жизнь на 600 ккал не собираешься жить, то не будешь ли потом полнеть снова от каждого чиха? Как известно, удержать вес сложнее, чем его сбросить..

khannah82, дай рецепт этих улиток, плиз, не знаю когда пригодится, но пусть будет они кисло- садкие ?

[quote=]ведь кетоз отбивает аппетит[/quote]
У кого из нас он отбил аппетит? Кто уже ведет борьбу с анорексией? Признавайтесь!

khannah82 пишет:

также этим полезно практиковаться перед каждой сменой время года

голодом? перед сменой сезона? интересненько, зачем.
Девушки, что-то вас в сторону голодовок заносит, что с вами? Чрезмерное увлечение диетой?

alina_new пишет:

не будешь ли потом полнеть снова от каждого чиха?

самое главное довести дело до конца,не останавливаться на пол пути...довести жировые лкетки ДО опустошения,тк исчезнуть они (жаль конечно)уже не могут,они только размножаются...
а я ведь тоже магическую формулу искала,так надеялась,что буду жрать жиры и не толстеть....ан нет,нужно держать себя в раках,своих индивидуальных...НО при нашем питании просто это легко сделать,если ЗАХОТЕТь

сидишь на одноразовом питании до нужных тебе кг
потом повышаешь ккал до 1000
1-2 раза в неделю повторяешь на 600-800 одноразовое питание
потом доводи до 1200 и тд до твоего калоража и бжу естественно
калории в основном будут плюсоватьса за счёт жиров и малого кол-ва белка
т е практически потом идёшь по базе 5:2

на данный момент чистые угли у меня около 11-13гр
белки 35гр,т.е примерно расчитываешь 0,75 на кг желаемого веса
жиры 35-45гр,во первых чтобы было жировое питание,во вторых нам женщинам, я считаю, это жизненно необходимое кол-во,не хочу больше кд терять

я раньше писала как питалась на протяжении 2-х недель у мамы одноразово на примерно такое кол-во ккал,так я просто таяла на глазах...
потом в меня бес вселился,я начала готовить торты для магазина и ела их 3 месяца,потом уже начала набирать вес...мне даже дико было,чего же я не толстею,радости не было предела,потом расслабилась и начала переедать...

сейчас моя цель хотя бы 2 недели,что бы сравнить,как тогда в россии было...
потом отпишусь...будет как-то более существеннее...сможем сделать конкретные результаты...

alina_new,

Но вот я так нежно люблю время завтрака.. самое любимое время дня.

Однозначно! Я ещё на ПК привыкла,что на завтрак у меня все самое вкусное,с кофе
А обед-ну это просто чтоб до завтрака дожить
Потому я к такому подвигу ну никак не готова.Самое большее,на что меня хватает,-это на завтрак выпить кофе с кокосовым маслом и дожить до обеда.А на обед я ем то,что обычно на завтрак в таком случае
alina_new,

Как известно, удержать вес сложнее, чем его сбросить..

Да его никто и не пытается удерживать! Пример: мы худели с подругой в 2006 году на старой версии Аткинса 1 месяц и 2 в Великом Посту.Потом ещё одна моя подруга на Аткинсе похудела,завидев мои результаты.Чем это закончилось:я уже 11лет в одном (+_2кг) весе и в одном размере(4-6 американский,джинсы даже 2 имеются).Но я постоянно держу все под контролем.Они же и года не продержались,все похерили под разными отмашками.Сейчас это толстые тетки,хотя одна из них на 10 лет моложе
А я вот ну не могу я быть толстой,я постоянно руку на пульсе держу,хотя пиво пью наравне

Вихрь пишет:

Но вроде это как искуссвенно сделанная крупка

это манка сбрызнутая солёной водой, протёртая через специальное сито и подсушенная в манке ещё раз ,делается из твёрдых сортов , вкусно