LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]В пилатесе несколько другой тип дыхания,а так похоже[/quote] Ну товарищ Й. Пилатес и содрал многое с йоги. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года bandersha пишет: В пилатесе несколько другой тип дыхания,а так похоже Ну товарищ Й. Пилатес и содрал многое с йоги.
Lottta	Идёт сохранение... А я все собираюсь опять вернуться на пилатес и все... филоню. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года А я все собираюсь опять вернуться на пилатес и все... филоню.
Lottta	Идёт сохранение... И ходьбой опять как все растает.. :) . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года И ходьбой опять как все растает.. .
Вихрь	Идёт сохранение... А я вот полюбила дышать зимним воздухом. Нравится, ей-богу. Даже немножко жалко, что зима скоро кончится. С удовольствием хожу, вот бы и под ногами больше удобства, то совсем красота была бы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года А я вот полюбила дышать зимним воздухом. Нравится, ей-богу. Даже немножко жалко, что зима скоро кончится. С удовольствием хожу, вот бы и под ногами больше удобства, то совсем красота была бы.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="bandersha"]В пилатесе несколько другой тип дыхания,а так похоже[/quote] Ну товарищ Й. Пилатес и содрал многое с йоги. :D[/quote] [b]Lottta[/b], с йоги кто только не содрал сегодня :D А че,пользительная вещь,если без всяких там медитаций и вегетарианства Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Lottta пишет: bandersha пишет: В пилатесе несколько другой тип дыхания,а так похоже Ну товарищ Й. Пилатес и содрал многое с йоги. Lottta, с йоги кто только не содрал сегодня А че,пользительная вещь,если без всяких там медитаций и вегетарианства
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А че,пользительная вещь,если без всяких там медитаций и вегетарианства [/quote] Да, да. У нашей преподавательницы так. Без заморочек. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года bandersha пишет: А че,пользительная вещь,если без всяких там медитаций и вегетарианства Да, да. У нашей преподавательницы так. Без заморочек.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А я вот полюбила дышать зимним воздухом. [/quote] А я мерзлячка. Редко когда гуляю с удовольствием. А уж ходить спецом.. Не- а. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вихрь пишет: А я вот полюбила дышать зимним воздухом. А я мерзлячка. Редко когда гуляю с удовольствием. А уж ходить спецом.. Не- а.
Лла	Идёт сохранение... Я тоже люблю пешком проходить. но сейчас темень после работы. Не комильфо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Я тоже люблю пешком проходить. но сейчас темень после работы. Не комильфо.
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А я вот полюбила дышать зимним воздухом. Нравится, ей-богу. Даже немножко жалко, что зима скоро кончится. С удовольствием хожу, вот бы и под ногами больше удобства, то совсем красота была бы.[/quote] А я уже жду-не дождусь, когда эта красота кончится, замерзла я малясь :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вихрь пишет: А я вот полюбила дышать зимним воздухом. Нравится, ей-богу. Даже немножко жалко, что зима скоро кончится. С удовольствием хожу, вот бы и под ногами больше удобства, то совсем красота была бы. А я уже жду-не дождусь, когда эта красота кончится, замерзла я малясь
Никки Хит	Идёт сохранение... Девочки, привет! Я тут затесалась в ваши стройные (стройнеющие... :) ) ряды! Это я... :) Меня зовут Вероника. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/10/49/3185967_93155thumb500.jpg[/img] Очень заинтересовалась диетой LCHF. Похоже, что именно на таком рационе, лет десять назад, у меня было самое успешное похудение. Сейчас еще не на диете, так как не планировала в ближайшее время вообще диет, очень умаялась, пытаясь похудеть, и ничего не выходит... Но соблазнилась, почитав посты в группе. Вот только доем мюсли... а то муж без меня это есть не будет... :D он просто овсянку предпочитает. Так что на днях, в ближайшее время - я с вами! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Девочки, привет! Я тут затесалась в ваши стройные (стройнеющие... ) ряды! Это я... Меня зовут Вероника. Очень заинтересовалась диетой LCHF. Похоже, что именно на таком рационе, лет десять назад, у меня было самое успешное похудение. Сейчас еще не на диете, так как не планировала в ближайшее время вообще диет, очень умаялась, пытаясь похудеть, и ничего не выходит... Но соблазнилась, почитав посты в группе. Вот только доем мюсли... а то муж без меня это есть не будет... он просто овсянку предпочитает. Так что на днях, в ближайшее время - я с вами!
Вихрь	Идёт сохранение... Привет ,Вероника. Можно и не на диете сначала, а просто убрать углеводы. А потом уж потихоньку жиры увеличивать. И еще можно, если уж есть такое острое желание доесть мюсли, убирать их плавно, или испечь из них что-то вкусное для гостей, которые все равно прийдут к вам есть торт. Я при переходе на новое питание никогда не доедала ничего. Если шло в мусорку, то считала это платой за стройность. Но обычно находилось куда приспособить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Привет ,Вероника. Можно и не на диете сначала, а просто убрать углеводы. А потом уж потихоньку жиры увеличивать. И еще можно, если уж есть такое острое желание доесть мюсли, убирать их плавно, или испечь из них что-то вкусное для гостей, которые все равно прийдут к вам есть торт. Я при переходе на новое питание никогда не доедала ничего. Если шло в мусорку, то считала это платой за стройность. Но обычно находилось куда приспособить.
Никки Хит	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксана, та так-то оно так... :) Но я все равно еще окончательно не решилась. Слишком неожиданно меня эта мысль настигла. Надо настроиться хорошенько. А пока настраиваюсь, то как раз и мюсли доем. :) Все равно там совсем чуток осталось - на гостей не хватит. :D [quote="Вихрь"]просто убрать углеводы. А потом уж потихоньку жиры увеличивать[/quote] Вот я еще и не решила ничего из этого. Но вчера-сегодня дни такие нервные, не до этого было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вихрь, Оксана, та так-то оно так... Но я все равно еще окончательно не решилась. Слишком неожиданно меня эта мысль настигла. Надо настроиться хорошенько. А пока настраиваюсь, то как раз и мюсли доем. Все равно там совсем чуток осталось - на гостей не хватит. Вихрь пишет: просто убрать углеводы. А потом уж потихоньку жиры увеличивать Вот я еще и не решила ничего из этого. Но вчера-сегодня дни такие нервные, не до этого было.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Никки Хит[/b], привет,Ника! [quote]все равно еще окончательно не решилась.[/quote] Ну а куда ещё окончательнее,если ты уже в клубе :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Никки Хит, привет,Ника! все равно еще окончательно не решилась. Ну а куда ещё окончательнее,если ты уже в клубе
Никки Хит	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, я имела в виду только непосредственно меню - про это я еще не решила! :D Я же только вчера вникла в рацион разрешенных продуктов. А так-то да - насчет того, что точно [b]буду[/b], это я решила. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года bandersha, Наташа, я имела в виду только непосредственно меню - про это я еще не решила! Я же только вчера вникла в рацион разрешенных продуктов. А так-то да - насчет того, что точно буду, это я решила.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Никки Хит[/b], а я никогда не раздумывала, как только находила подходящую диету, то сразу на нее садилась. В тот же миг, что называется, продукты и матчасть уже по ходу осваивала. Завтра выходные, то как раз можно затариться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Никки Хит, а я никогда не раздумывала, как только находила подходящую диету, то сразу на нее садилась. В тот же миг, что называется, продукты и матчасть уже по ходу осваивала. Завтра выходные, то как раз можно затариться.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], лучше уж одновременно уменьшать углеводы и увеличивать жиры в рационе в равных калорийных пропорциях. А то если убрать углеводы, а жиры не добавлять, то какой-то Дюкан выйдет %) Да и надо постепенно жиры вводить, чтобы привыкли органы пищеварения, чтобы нужные ферменты выделялись в нужном количестве без нагрузки. Уж сколько раз на грабли тут наступали, советуешь постепенно, а человек потом "ой, тошнит, ой, мой желчный, ой, моя поджелудка... ну да, знала, что надо постепенно, но подумала, что и так сойдет" :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вихрь, лучше уж одновременно уменьшать углеводы и увеличивать жиры в рационе в равных калорийных пропорциях. А то если убрать углеводы, а жиры не добавлять, то какой-то Дюкан выйдет %) Да и надо постепенно жиры вводить, чтобы привыкли органы пищеварения, чтобы нужные ферменты выделялись в нужном количестве без нагрузки. Уж сколько раз на грабли тут наступали, советуешь постепенно, а человек потом "ой, тошнит, ой, мой желчный, ой, моя поджелудка... ну да, знала, что надо постепенно, но подумала, что и так сойдет"
Вихрь	Идёт сохранение... Девчата, мне пришла посылка с ай-херба, первый раз непорядок - вместо псиллиума пришел пиколинат хрома. И что мне делать? Возмущаться или оставить просто хром да и все? Он для чего? Часто тут встречала ,что вроде аппетит отбивает? Как принимать тогда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Девчата, мне пришла посылка с ай-херба, первый раз непорядок - вместо псиллиума пришел пиколинат хрома. И что мне делать? Возмущаться или оставить просто хром да и все? Он для чего? Часто тут встречала ,что вроде аппетит отбивает? Как принимать тогда?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]лучше уж одновременно уменьшать углеводы и увеличивать жиры в рационе в равных калорийных пропорциях[/quote] Лисичка, вот я так и имела в виду, выразилась коряво :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года lissizza пишет: лучше уж одновременно уменьшать углеводы и увеличивать жиры в рационе в равных калорийных пропорциях Лисичка, вот я так и имела в виду, выразилась коряво
Никки Хит	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], понимаю. :) У меня, в общем-то, так же было. Просто у меня как раз сейчас наступил [i]кризис[/i] - я пока решила никаких диет не придерживаться. Чтобы зря себя не мучить, а то я очень уже устала от многочисленных неудачных попыток. К тому же у меня рука после перелома, спорта еще долго не будет. До вчерашнего дня у меня был действительным мораторий на диеты. :D И я сама не заметила, как оказалась тут в клубе... :dontknow: причем уже с решением начать эту диету. Так что осознание происходящего в полной мере в этот раз у меня немного запаздывает. :D Но я все, договорилась с мужем - мюсли он возьмет на себя. :) Завтра начну. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вихрь, понимаю. У меня, в общем-то, так же было. Просто у меня как раз сейчас наступил кризис - я пока решила никаких диет не придерживаться. Чтобы зря себя не мучить, а то я очень уже устала от многочисленных неудачных попыток. К тому же у меня рука после перелома, спорта еще долго не будет. До вчерашнего дня у меня был действительным мораторий на диеты. И я сама не заметила, как оказалась тут в клубе... причем уже с решением начать эту диету. Так что осознание происходящего в полной мере в этот раз у меня немного запаздывает. Но я все, договорилась с мужем - мюсли он возьмет на себя. Завтра начну.
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Девчата, мне пришла посылка с ай-херба, первый раз непорядок - вместо псиллиума пришел пиколинат хрома. И что мне делать? Возмущаться или оставить просто хром да и все? Он для чего? Часто тут встречала ,что вроде аппетит отбивает? Как принимать тогда?[/quote] Пиши в поддержку, в чат прям на сайте, в правом нижнем углу, расскажи ситуацию. Денежку вернут или на карту, или начислят в личном кабинете Всем здравствуйте) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вихрь пишет: Девчата, мне пришла посылка с ай-херба, первый раз непорядок - вместо псиллиума пришел пиколинат хрома. И что мне делать? Возмущаться или оставить просто хром да и все? Он для чего? Часто тут встречала ,что вроде аппетит отбивает? Как принимать тогда? Пиши в поддержку, в чат прям на сайте, в правом нижнем углу, расскажи ситуацию. Денежку вернут или на карту, или начислят в личном кабинете Всем здравствуйте)

tess 22
22 часа назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры