LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]bandersha[/b], Дааа? Зачем же его тогда вытаскивают?[/quote] Все для здоровья нации! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь пишет: bandersha, Дааа? Зачем же его тогда вытаскивают? Все для здоровья нации!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Все для здоровья нации! [/quote] Вот оно что, а я то думала.... Взяла как-то острый перец, все нормально, острый как перец, поели. Ценник не читала. Сегодня взяла снова, ценник прочитала - написано чили, но поели, аж ни разу не чили, крепкий, толстенький, сочный, вкусный, конечно, но не острый. Перцев сейчас развелось не пойми сколько. И на вид не определить, будет он острый или нет :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года bandersha пишет: Все для здоровья нации! Вот оно что, а я то думала.... Взяла как-то острый перец, все нормально, острый как перец, поели. Ценник не читала. Сегодня взяла снова, ценник прочитала - написано чили, но поели, аж ни разу не чили, крепкий, толстенький, сочный, вкусный, конечно, но не острый. Перцев сейчас развелось не пойми сколько. И на вид не определить, будет он острый или нет
Вихрь	Идёт сохранение... Кто любит рыбу, как вы ее готовите? Я вот приловчилась "жарить" в духовке крупную речную рыбу. Нарезаю ее на куски, пеку в духовке, потом смазываю сливками и довожу до румяности. Очень вкусно :thumbsup: А недавно содрала шкурку с карпа, перекрутила мясо на котлетки и завернула в эту шкурку. Ниче так. Но хлопотно. А такой вопрос, как вы думаете, если тушить котлеты в томатном соусе с морковкой и луком, много углей впитают в себя котлеты из моркови и лука? Ну вот интересно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Кто любит рыбу, как вы ее готовите? Я вот приловчилась "жарить" в духовке крупную речную рыбу. Нарезаю ее на куски, пеку в духовке, потом смазываю сливками и довожу до румяности. Очень вкусно А недавно содрала шкурку с карпа, перекрутила мясо на котлетки и завернула в эту шкурку. Ниче так. Но хлопотно. А такой вопрос, как вы думаете, если тушить котлеты в томатном соусе с морковкой и луком, много углей впитают в себя котлеты из моркови и лука? Ну вот интересно.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]пеку в духовке, потом смазываю сливками[/quote] никогда не ела рыбу со сливками...надо попробовать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь пишет: пеку в духовке, потом смазываю сливками никогда не ела рыбу со сливками...надо попробовать
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] пеку в духовке, потом смазываю сливками[/quote] никогда не ела рыбу со сливками...надо попробовать ;) .....................глюки.............. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь пишет: пеку в духовке, потом смазываю сливками никогда не ела рыбу со сливками...надо попробовать .....................глюки..............
Вихрь	Идёт сохранение... Чили переводится как красный. Острота тут ни при чем, оказывается. А вот размер вроде имеет значение, чем меньше, тем острее. Понаблюдаю. Мой сегодняшний как раз крупноватый, может потому и не острый, хотя и не особо крупноватый, бывает и крупнее, Если так, то можно ориентироваться, хочется поострее - брать мельче, послаже - брать крупнее. [b]khannah82[/b], это я по аналогии из рецепта со сметаной взяла. Просто с тех пор, как перешла на сливки, сметана почти не бывает в моем доме. Даже если жарить на сковородке, в конце жарки смазать рыбу с обеих сторон сметаной или сливками и еще чуть-чуть дожарить. Очень вкусно. Я всегда так делаю.. После этого просто на масле жаренная рыба уже не кажется такой вкусной. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Чили переводится как красный. Острота тут ни при чем, оказывается. А вот размер вроде имеет значение, чем меньше, тем острее. Понаблюдаю. Мой сегодняшний как раз крупноватый, может потому и не острый, хотя и не особо крупноватый, бывает и крупнее, Если так, то можно ориентироваться, хочется поострее - брать мельче, послаже - брать крупнее. khannah82, это я по аналогии из рецепта со сметаной взяла. Просто с тех пор, как перешла на сливки, сметана почти не бывает в моем доме. Даже если жарить на сковородке, в конце жарки смазать рыбу с обеих сторон сметаной или сливками и еще чуть-чуть дожарить. Очень вкусно. Я всегда так делаю.. После этого просто на масле жаренная рыба уже не кажется такой вкусной.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]написано чили, но поели, аж ни разу не чили,[/quote] Я как-то на базаре Чили покупала.Взяла,откусила,разжевала,проглотила.Торговка чуть в обморок не упала,спрашивает,он что ,не горький??? Я говорю,нет,горький,все в порядке :D :D [quote]Я вот приловчилась "жарить" в духовке крупную речную рыбу. Нарезаю ее на куски, пеку в духовке, потом смазываю сливками и довожу до румяности. Очень вкусно[/quote] Я речную рыбу не ем от слова вообще-мерзкий у неё вкус для меня.Но филе лосося в сливках мариновала со специями,потом так и жарила.Муж торчал от восторга,я не пробовала-я не по рыбе [quote]тушить котлеты в томатном соусе с морковкой и луком[/quote] Не,если с луком да ещё и в томатном соусе-без морковки,однозначно.Я Ее вообще не употребляю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь, написано чили, но поели, аж ни разу не чили, Я как-то на базаре Чили покупала.Взяла,откусила,разжевала,проглотила.Торговка чуть в обморок не упала,спрашивает,он что ,не горький??? Я говорю,нет,горький,все в порядке Я вот приловчилась "жарить" в духовке крупную речную рыбу. Нарезаю ее на куски, пеку в духовке, потом смазываю сливками и довожу до румяности. Очень вкусно Я речную рыбу не ем от слова вообще-мерзкий у неё вкус для меня.Но филе лосося в сливках мариновала со специями,потом так и жарила.Муж торчал от восторга,я не пробовала-я не по рыбе тушить котлеты в томатном соусе с морковкой и луком Не,если с луком да ещё и в томатном соусе-без морковки,однозначно.Я Ее вообще не употребляю
bandersha	Идёт сохранение... Кто-то по сладкому страдает,а я знаете по чем? По чечевице.Вот готовила намедни красную чечевицу с тыквой и копчёной курицей.Муж это очень любит,и я очень люблю,,так хотелось :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Кто-то по сладкому страдает,а я знаете по чем? По чечевице.Вот готовила намедни красную чечевицу с тыквой и копчёной курицей.Муж это очень любит,и я очень люблю,,так хотелось
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]Народ всё ещё живёт мифами о вреде жиров О,это да.Я вот вспомнила ещё,что фиг там фарш нормальный было найти-говяжий сплошь пониженной жирности,про индюшиный вообще молчу.[/quote] Вспомнила, как свекровь за праздничным столом запретила нам есть кусочки мяса с салом, типа они слишком жирные. Была абсолютно непреклонна. Пришлось оставить самое вкусное :cry: А на фарш готовый у меня табу, никогда не покупаю.. как представлю что туда мешают( и этикеткам не верю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года bandersha, Народ всё ещё живёт мифами о вреде жиров О,это да.Я вот вспомнила ещё,что фиг там фарш нормальный было найти-говяжий сплошь пониженной жирности,про индюшиный вообще молчу. Вспомнила, как свекровь за праздничным столом запретила нам есть кусочки мяса с салом, типа они слишком жирные. Была абсолютно непреклонна. Пришлось оставить самое вкусное А на фарш готовый у меня табу, никогда не покупаю.. как представлю что туда мешают( и этикеткам не верю
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]bandersha[/b], [quote]В фермерском лососе сплошь Омега-6 вместо Омега-3,так что лучше есть дикий[/quote] [quote]О как, любопытно... тоже б подумала, что дикий должен быть вкуснее. А у нас диких лососей и не бывает, а вот кижучи дикие, их еще не выращивают, и они такие вкусные, очень-очень Жаль, что редко встречаются. Фермерский лосось мне кажется накрахмаленным. Покупать перестали, еще из-за недоверия - а чем же его кормят?[/quote] Вот и мы думаем что же делать. После эксперимента дикого совсем не хочется.. У меня тут недоверие вообще ко всем продуктам - гмо, гормоны, антибиотики. Пока не определилась с политикой, то ли за ограник только гоняться, то ли органик - это то же разводилово :D Или не заморачиваться так, пищевого мусора в питании нет - и ладно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь, bandersha, В фермерском лососе сплошь Омега-6 вместо Омега-3,так что лучше есть дикий О как, любопытно... тоже б подумала, что дикий должен быть вкуснее. А у нас диких лососей и не бывает, а вот кижучи дикие, их еще не выращивают, и они такие вкусные, очень-очень Жаль, что редко встречаются. Фермерский лосось мне кажется накрахмаленным. Покупать перестали, еще из-за недоверия - а чем же его кормят? Вот и мы думаем что же делать. После эксперимента дикого совсем не хочется.. У меня тут недоверие вообще ко всем продуктам - гмо, гормоны, антибиотики. Пока не определилась с политикой, то ли за ограник только гоняться, то ли органик - это то же разводилово Или не заморачиваться так, пищевого мусора в питании нет - и ладно.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я речную рыбу не ем от слова вообще-мерзкий у неё вкус для меня.[/quote] Да, ты это уже говорила, мне не понять почему. Ничего мерзкого :dontknow: Я рыбу люблю :thumbsup: [quote="bandersha"]я не по рыбе[/quote] в этом объяснение видимо [quote="bandersha"],если с луком да ещё и в томатном соусе-без морковки,однозначно.Я Ее вообще не употребляю [/quote] Я тоже и давно уже, если надо, тушу просто в томате. Лук кстати тоже перестала есть, он противносладкий :D Ну может когда и поем, не зарекаюсь же. А недавно так чего-то непонятного хотелось, не могла придумать, что могло бы меня успокоить и даже подумала погрызть сырую морковку, подумав, ну сколько там тех углей, ничего со мной не станется. Но было лень вставать, идти мыть и чистить морковку, что так и перетерпела. Девушки, обратила внимание, что если начать прием пищи с жиров, то насыщение быстрее приходит. Сначала съешьте жирную часть обеда и потом не факт, что вы съедите весь обед. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года bandersha пишет: Я речную рыбу не ем от слова вообще-мерзкий у неё вкус для меня. Да, ты это уже говорила, мне не понять почему. Ничего мерзкого Я рыбу люблю bandersha пишет: я не по рыбе в этом объяснение видимо bandersha пишет: ,если с луком да ещё и в томатном соусе-без морковки,однозначно.Я Ее вообще не употребляю Я тоже и давно уже, если надо, тушу просто в томате. Лук кстати тоже перестала есть, он противносладкий Ну может когда и поем, не зарекаюсь же. А недавно так чего-то непонятного хотелось, не могла придумать, что могло бы меня успокоить и даже подумала погрызть сырую морковку, подумав, ну сколько там тех углей, ничего со мной не станется. Но было лень вставать, идти мыть и чистить морковку, что так и перетерпела. Девушки, обратила внимание, что если начать прием пищи с жиров, то насыщение быстрее приходит. Сначала съешьте жирную часть обеда и потом не факт, что вы съедите весь обед.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]на фарш готовый у меня табу, никогда не покупаю.. как представлю что туда мешают([/quote] Я в Штатах регулярно бываю-у меня там сын живет-и фарш многократно покупала.Ничего там нет кроме мяса,приходилось ещё и отрубей добавлять, или псиллиумом,чтобы котлетки разбухли,а иначе скукоживаются,а это показатель [quote]Или не заморачиваться так[/quote] Вот так лучше,наверно. Я как-то купила клубнику органик,вдвое дороже,-ничем она не отличалась от обычной,только ценой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года alina_new, на фарш готовый у меня табу, никогда не покупаю.. как представлю что туда мешают( Я в Штатах регулярно бываю-у меня там сын живет-и фарш многократно покупала.Ничего там нет кроме мяса,приходилось ещё и отрубей добавлять, или псиллиумом,чтобы котлетки разбухли,а иначе скукоживаются,а это показатель Или не заморачиваться так Вот так лучше,наверно. Я как-то купила клубнику органик,вдвое дороже,-ничем она не отличалась от обычной,только ценой
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Девушки, обратила внимание, что если начать прием пищи с жиров, то насыщение быстрее приходит. Сначала съешьте жирную часть обеда и потом не факт, что вы съедите весь обед.[/quote] Это точно, я тоже заметила. Или хотя бы с белковой, но не с углеводной. Как я поняла, инсулина меньше выделяется, если что-то углеводное (в нашем случае овощи, ягоды) кушается после или вместе с жирами и белками. Если отдельно, да на голодный желудок, его выделится больше. Повысится аппетит и т.п. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь, Девушки, обратила внимание, что если начать прием пищи с жиров, то насыщение быстрее приходит. Сначала съешьте жирную часть обеда и потом не факт, что вы съедите весь обед. Это точно, я тоже заметила. Или хотя бы с белковой, но не с углеводной. Как я поняла, инсулина меньше выделяется, если что-то углеводное (в нашем случае овощи, ягоды) кушается после или вместе с жирами и белками. Если отдельно, да на голодный желудок, его выделится больше. Повысится аппетит и т.п.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]в этом объяснение видимо[/quote] Не,я рыбу тоже люблю,(морскую и с белым мясом!),но не люблю Ее готовить.А в ресте всегда заказываю(или в гостях ем)-мяса я и дома поем.Просто я не наедаюсь рыбой,как мясом,а она дорогущая.Но если есть халявная возможность-я всегда за :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь, в этом объяснение видимо Не,я рыбу тоже люблю,(морскую и с белым мясом!),но не люблю Ее готовить.А в ресте всегда заказываю(или в гостях ем)-мяса я и дома поем.Просто я не наедаюсь рыбой,как мясом,а она дорогущая.Но если есть халявная возможность-я всегда за
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]но не с углеводной. [/quote] Начинаю обед всегда с салата-с авокадо и майонезом (маслом,сметаной). На завтрак овощи не ем- у меня всегда получается Жиры 75-80%и белки 15-16% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года alina_new, но не с углеводной. Начинаю обед всегда с салата-с авокадо и майонезом (маслом,сметаной). На завтрак овощи не ем- у меня всегда получается Жиры 75-80%и белки 15-16%
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Лук кстати тоже перестала есть, он противносладкий[/quote] Для салата беру только зелёный,для бульона или тушеного мяса беру половинку граммов 50-60-для запаха и вкуса Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2017 года Вихрь, Лук кстати тоже перестала есть, он противносладкий Для салата беру только зелёный,для бульона или тушеного мяса беру половинку граммов 50-60-для запаха и вкуса
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Просто я не наедаюсь рыбой,как мясом[/quote] У меня раньше так было, без мяса никак, птицей тоже не наедалась, но последнее время наоборот, ем только рыбу, яйца, а мясо редко, иногда птицу. Всегда слушала передачи, что мясо нужно есть пару раз в неделю и ухмылялась (красное обычно упоминается), но почему-то теперь у меня все изменилось, я не знаю, но рыбой стала наедаться. Еще раньше заметила, что творог стал для меня едой :8: Бывает, возникнет желание на мясо, думаю, какое бы мясо съесть ( у меня всегда заморожено разное), пока размышляю,то уже не хочу никакого :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2017 года bandersha пишет: Просто я не наедаюсь рыбой,как мясом У меня раньше так было, без мяса никак, птицей тоже не наедалась, но последнее время наоборот, ем только рыбу, яйца, а мясо редко, иногда птицу. Всегда слушала передачи, что мясо нужно есть пару раз в неделю и ухмылялась (красное обычно упоминается), но почему-то теперь у меня все изменилось, я не знаю, но рыбой стала наедаться. Еще раньше заметила, что творог стал для меня едой Бывает, возникнет желание на мясо, думаю, какое бы мясо съесть ( у меня всегда заморожено разное), пока размышляю,то уже не хочу никакого
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]рыбой стала наедаться.[/quote] Мне Ее даже и не хочется особо. Каждый раз,когда я себя спрашиваю,чего я хочу,-всегда хочу мясо,но не рыбу.Ну разве что-кусочек рыбы и кусочек мяса, кусочек рыбы и яйцо. Когда я была на Диете Дружбы,где всячески не рекомендовались животные жиры,в пользу авокадо-авокадо мне не хотелось ни на копейку в ущерб сливочному маслу.А сейчас его трескаю с большим удовольствием Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2017 года Вихрь, рыбой стала наедаться. Мне Ее даже и не хочется особо. Каждый раз,когда я себя спрашиваю,чего я хочу,-всегда хочу мясо,но не рыбу.Ну разве что-кусочек рыбы и кусочек мяса, кусочек рыбы и яйцо. Когда я была на Диете Дружбы,где всячески не рекомендовались животные жиры,в пользу авокадо-авокадо мне не хотелось ни на копейку в ущерб сливочному маслу.А сейчас его трескаю с большим удовольствием
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]творог стал для меня едой [/quote] Тоже хотела бы творога.Но потому как везде кричат о вреде молочки,то адекватное Ее количество есть боюсь,а съесть одну ложку-так уж лучше вообще не есть :D .Потому у меня творог только в выпечку идёт-там на одну булочку граммов 40-50и получается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2017 года Вихрь, творог стал для меня едой Тоже хотела бы творога.Но потому как везде кричат о вреде молочки,то адекватное Ее количество есть боюсь,а съесть одну ложку-так уж лучше вообще не есть .Потому у меня творог только в выпечку идёт-там на одну булочку граммов 40-50и получается
Вихрь	Идёт сохранение... Натали, ну 50г тоже нормальная порция. Делать из творога тесто может и вкусно, но его там не слышно, лучше уж намазать его на булку, ты их всякие умеешь печь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2017 года Натали, ну 50г тоже нормальная порция. Делать из творога тесто может и вкусно, но его там не слышно, лучше уж намазать его на булку, ты их всякие умеешь печь.

tess 22
1 день назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры