Вихрь, завтра утром с ноута скину ссьілку на то видео.

Гадский вирус нынче ходит, мы, между прочим, все еще болеем Впервые столько ОРВИ длится (я заболела 30 декабря, за мной остальные). Основные симптомы прошли, но постоянно возвращаются разные осложнения. То кашель третий раз уже нападает, то ломота в мышцах возвращается, то насморк усиливается после казалось бы излечения, то горло начинает печь по-новой. И так у всей семьи. Температура держится поголовно 37-37.1 постоянно, я даже заподозрила, что градусник сломался Но нет. У малого пару раз и до 38 поднималась. При этом на следующий день снова падала, симптомы проходят - вроде бы вылечились, и вдруг опять двадцать пять.
При этом никуда не ходим, продукты на дом заказываем и принимаем в масках, контакт максимум пара минут.

Вихрь, вот это упражнение для коленей https://www.youtube.com/watch?v=rPEgIyvRcrg&t=6s

ТаняНата пишет:

Вот с начала января пью магний, селен, кремний и цинк ( цинк уже закончила пить ), уже заметила, что волосы так не сыплются и не так сильно прыщиками перед критическими днями обсыпало. Муж говорит, что у него волосы все равнотак же выпадают

Волосы могут еще из-за недостатка железа сыпаться, можно на него провериться. Ферритин и гемоглобин.

bandersha пишет:

У меня тоже никогда ничего похожего на ацетон не наблюдалось,хотя кокосовое масло скоро пить уже буду,а так было бы интересно
Может,это не от масла у тебя,а от макарон?

Наташ,давай проверим,поешь тоже масло канолы,посмотрим тебя забьёт в кетоз?я продолжаю добавлять майо в салат- ацетоном прёт...
и что эщё обидное,я на этом питании поправилась...продукты менять не буду,но жиры урезаю,попробую так, и побольше овощей буду есть,надо же чем-то заполнять желудок,в тот день ,кот я поела макарон,я уже психанула и сказала-мать его так, от пары вилок не растолстеешь,всё равно меня и так прёт...короче в тот день я ешё и фрукты ела и пол пироженого заточила,а на след день я поела майонеза и на след когда проснулась от меня пёрло ацетоном...организм как-будто испугался,сейчас она говна нажрётся,надо в кетоз входить....а то такая ненарушительная была и кетоза ни фига...
я где-то чтала,что есть такие организмы,кот не бырабатывают достаточное кол-во серотонина и им совсем без углей никак,может я такая???
Сэм тоже в где-то в коментах одной девушке с низким весом советовал увеличить немного угли,т е каждый организм индивидуален и надо искать его причуды...

ТаняНата, спасибо за видео.
А я сегодня впервые использовала псиллиум, для котлет. Сколько чего делать не знала, и сделала вот так:
Фарша у меня было 1800г, псиллиума положила неполную столовую ложку (точный вес не замерила), налила примерно 160-200мл воды (не замерила тоже). Дала фаршу постоять, вроде как надо, чтобы псиллиум впитал воду. По внешнему виду ничего понятно не было, просто начала жарить спустя какое-то время.
Котлеты получились сочные, внутри прям мокренькие, надеюсь, что это работа псиллиума, сохранил влагу внутри. А снаружи замечательно поджарились. На сковородку никакая вода не вытекала.

Вихрь, Как хорошо, что знакомство с новым продуктом прошло успешно.

Всем привет!
Продержалась неделю. Самочувствие нормальное. Не голодно. Считала калории. 1400-1600максимум. Не думала, что с таким количеством жира можно вписаться даже в 1400. Специально не снижала, просто кушала рекомендованные продукты и даже испекла кекс в микроволновке из льняной муки
Поняла, что не совсем мое (чисто личные пристрастия в еде ) Но рада, что попробовала.
Спасибо всем, девочки! Желаемого всем веса и вкусного питания!
Из клуба выйду, Ирина писала, что много желающих. Кому-то сейчас нужнее. Но у Вас тут отличная компания и поддержка

Вихрь, я всегда добавляю просто в тесто, но у меня он не особо мелкий, крупноватый даже. Гель из моего псиллиума не получится. Может кто из мелкого готовит и подскажет.

Вихрь, я тоже просто добавляю в тесто псиллиум.
Крамбамбуля, за неделю эксперимента были изменения в весе?
Выбор своего питания-одна из важных задач. Быстро ты определилась, меня до сих пор сомнения посещают. Результата особого нет. Хай щастыть!