LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Клетчатку как муку использую, намешиваю разные муки сразу А я наоборот первые дни глотала, а потом не смогла, а от зубов легко отлипает. Про цинк нужно решиться сегодня Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Клетчатку как муку использую, намешиваю разные муки сразу А я наоборот первые дни глотала, а потом не смогла, а от зубов легко отлипает. Про цинк нужно решиться сегодня
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b],Люда, Fois gras-это фуа-гра Low carb bread-это хлеб,рецепт которого я показывала Mixt-это салат (листья,помидор,огурец,кабачок,редиска,сладкий перец,зелёный лук,укроп).Обычно из этого списка 4-5 присутствуют,взависимости от наличия в доме Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Лла,Люда, Fois gras-это фуа-гра Low carb bread-это хлеб,рецепт которого я показывала Mixt-это салат (листья,помидор,огурец,кабачок,редиска,сладкий перец,зелёный лук,укроп).Обычно из этого списка 4-5 присутствуют,взависимости от наличия в доме
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Как ты все помнишь?[/quote] Если бы я нужные вещи так помнила :D :D [quote]булочки- лилипуты".[/quote] Не знаю,чего они у тебя лилипуты.Я тут намедни пекла, накатала по 75г шарики-вполне себе нормального размера получились,я потом на 3 слоя разрезала.Брала 50г миндальной муки ,35 г льняного семени и 25г чиа Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Lottta, Как ты все помнишь? Если бы я нужные вещи так помнила булочки- лилипуты". Не знаю,чего они у тебя лилипуты.Я тут намедни пекла, накатала по 75г шарики-вполне себе нормального размера получились,я потом на 3 слоя разрезала.Брала 50г миндальной муки ,35 г льняного семени и 25г чиа
Крамбамбуля	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], спасибо)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года ТаняНата, спасибо))
Крамбамбуля	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], о,спасибо! Интересно :) Не все продукты употребляю, но что-то позаимствую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года bandersha, о,спасибо! Интересно Не все продукты употребляю, но что-то позаимствую.
ТаняНата	Идёт сохранение... Нашла очень хорошую статью про камеди ( гуаровую, ксантовую и плодов рожкового дерева) :thumbsup: http://tatoshkina.com/kamed-na-diete-dyukan/ Обязательно и ксантовую камедь куплю, для мороженого. А здесь рецепт мороженого с камедью, с обезжиренным молоком, но мы заменяем на сливки или вода + сливки https://dukan-recepty.ru/morozhenoe-s-guarovoj-kamedyu-s-ataki/ своим девчонкам завтра сделаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Нашла очень хорошую статью про камеди ( гуаровую, ксантовую и плодов рожкового дерева) http://tatoshkina.com/kamed-na-diete-dyukan/ Обязательно и ксантовую камедь куплю, для мороженого. А здесь рецепт мороженого с камедью, с обезжиренным молоком, но мы заменяем на сливки или вода + сливки https://dukan-recepty.ru/morozhenoe-s-guarovoj-kamedyu-s-ataki/ своим девчонкам завтра сделаю
khannah82	Идёт сохранение... Девочки , спасибо большое... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Девочки , спасибо большое...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я тут намедни пекла, накатала по 75г шарики[/quote] Ха-ха... А у меня в готовом виде 58 г... Придется все таки миндальную муку прикупить, разориться...С кокосовой как то не то. Попробую в следующий раз тоже чиа и кунжута добавить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года bandersha пишет: Я тут намедни пекла, накатала по 75г шарики Ха-ха... А у меня в готовом виде 58 г... Придется все таки миндальную муку прикупить, разориться...С кокосовой как то не то. Попробую в следующий раз тоже чиа и кунжута добавить.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"][b]lena lenina[/b], спасибо за ссылки :thumbsup: Сохраню себе на потом, сейчас ищу бюджетный вариант :blush: Вот такие нашла http://biola.kiev.ua/p1740690-hrom-aktivnyj-pikolinat.html[/quote] нет- [b]это деньги на ветер[/b] будут деньги купишь ,лишь бы что не надо покупать и хрома надо [b]много[/b] !!! он часто не стреляет быстро и надо правильная дозировка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года ТаняНата пишет: lena lenina, спасибо за ссылки Сохраню себе на потом, сейчас ищу бюджетный вариант Вот такие нашла http://biola.kiev.ua/p1740690-hrom-aktivnyj-pikolinat.html нет- это деньги на ветер будут деньги купишь ,лишь бы что не надо покупать и хрома надо много !!! он часто не стреляет быстро и надо правильная дозировка
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А подскажите, аминокислоты ж можно разжевывать[/quote]можно :D [b]khannah82[/b], выздоравливайте! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Вихрь пишет: А подскажите, аминокислоты ж можно разжевывать можно khannah82, выздоравливайте!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], если я все правильно поняла,ты берёшь только 50г кокосовой муки? Конечно,мало получится.На такое количество муки ещё нужно дополнительно около полстакана жидкости(смотри от 100мл) и 1 яйцо,то есть всего 2 яйца Ей же надо много жидкости :D :D .Вот тогда и объём получится :D Если чиа добавлять,учти ,что оно тоже неслабо воду берет ПС готовые у меня получились по 65-67г Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Lottta, если я все правильно поняла,ты берёшь только 50г кокосовой муки? Конечно,мало получится.На такое количество муки ещё нужно дополнительно около полстакана жидкости(смотри от 100мл) и 1 яйцо,то есть всего 2 яйца Ей же надо много жидкости .Вот тогда и объём получится Если чиа добавлять,учти ,что оно тоже неслабо воду берет ПС готовые у меня получились по 65-67г
khannah82	Идёт сохранение... Ванильный заварной крем изменяем на наши продукты и всё ок стырила у дюшек :D :D :D 0,5 л обезжиренного молока 4 ст.л. порошкового сахарозаменителя 2 целых яйца 2 яичных желтка 2 г ванилина Разогрейте духовку до 220 градусов. Доведите молоко в кастрюле до кипения и поставьте на маленький огонь. Добавьте сахарозаменитель. В миске смешайте яйца, желтки и ванильный сахарозаменитель. Аккуратно вылейте горячее молоко на яичную смесь и перемешайте. Разлейте по индивидуальным керамическим формам для выпечки. Выпекайте 30 минут. Подавайте горячи или холодным прямо в формочках. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Ванильный заварной крем изменяем на наши продукты и всё ок стырила у дюшек 0,5 л обезжиренного молока 4 ст.л. порошкового сахарозаменителя 2 целых яйца 2 яичных желтка 2 г ванилина Разогрейте духовку до 220 градусов. Доведите молоко в кастрюле до кипения и поставьте на маленький огонь. Добавьте сахарозаменитель. В миске смешайте яйца, желтки и ванильный сахарозаменитель. Аккуратно вылейте горячее молоко на яичную смесь и перемешайте. Разлейте по индивидуальным керамическим формам для выпечки. Выпекайте 30 минут. Подавайте горячи или холодным прямо в формочках.
khannah82	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/17/38/3161501_37209thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/17/40/3161503_69049thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]khannah82, выздоравливайте![/quote] сегодня пришлось забрать зайчика из школы,ну хоть сейчас уже вроде бы лучше,завтра в школу не отправлю... за себя вообще забыла... вчера мне пришла посылка с" похудательными витаминами",но мне было не до них и я не смогла их забрать... ко всему прочему нас ещё и снегом завалило,не знаю,если смогу поехать в город в пятницу,то заберу,сфотаю ,буду "хвастаться" хочу чтоб по всем элементам взглянули,одобрили или ??? и ещё вопрос дополнительно вот такую фигню тоже же хорошо?ну на фото Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года lena lenina пишет: khannah82, выздоравливайте! сегодня пришлось забрать зайчика из школы,ну хоть сейчас уже вроде бы лучше,завтра в школу не отправлю... за себя вообще забыла... вчера мне пришла посылка с" похудательными витаминами",но мне было не до них и я не смогла их забрать... ко всему прочему нас ещё и снегом завалило,не знаю,если смогу поехать в город в пятницу,то заберу,сфотаю ,буду "хвастаться" хочу чтоб по всем элементам взглянули,одобрили или ??? и ещё вопрос дополнительно вот такую фигню тоже же хорошо?ну на фото
khannah82	Идёт сохранение... привет,оксана! [quote="Крамбамбуля"]Мечусь между ПК[/quote] а это что? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года привет,оксана! Крамбамбуля пишет: Мечусь между ПК а это что?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], ПК-это подсчёт калорий Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года khannah82, ПК-это подсчёт калорий
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]и ещё вопрос дополнительно вот такую фигню тоже же хорошо?[/quote] хорошо :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года khannah82 пишет: и ещё вопрос дополнительно вот такую фигню тоже же хорошо? хорошо
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], большое спасибо за совет, значит прикуплю чуть позже те, что ты советовала :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года lena lenina, большое спасибо за совет, значит прикуплю чуть позже те, что ты советовала
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], интересный рецепт :thumbsup: Но это кажется крем брюле называется. Наверное очень вкусно. Девочки, а если нет фарфоровых формочек, силиконовые пойдут, как думаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года khannah82, интересный рецепт Но это кажется крем брюле называется. Наверное очень вкусно. Девочки, а если нет фарфоровых формочек, силиконовые пойдут, как думаете?
Крамбамбуля	Идёт сохранение... Привет, Анна! [b]khannah82[/b], да, Наталия верно ответила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2017 года Привет, Анна! khannah82, да, Наталия верно ответила.

tess 22
7 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры