LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], я с опозданием..., но тоже вас поздравляю с юбилеем!!! И желаю всего самого самого!!!здоровья,счастья,любви, удачи и всех благ вашему дому и вашим близким!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года bandersha, я с опозданием..., но тоже вас поздравляю с юбилеем!!! И желаю всего самого самого!!!здоровья,счастья,любви, удачи и всех благ вашему дому и вашим близким!!!
khannah82	Идёт сохранение... А мы тут заболели, горло болит аж дышать сложно и глотать тоже,башка трещит, глаза не повернуть да ещё и температура35, караул... у сына разболелся зуб, ну очень ,так его к зубному, а за себя вообще забыли, вот все таки матушка природа, для матёрей самое главное лишь бы у детей было все хорошо. Рентген сделали там воспалительный процесс пошёл пока нашли открытую аптеку, он кричит , плачет, чуть с ума не сошла, но когда принял медикаменты все обустроилось .... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года А мы тут заболели, горло болит аж дышать сложно и глотать тоже,башка трещит, глаза не повернуть да ещё и температура35, караул... у сына разболелся зуб, ну очень ,так его к зубному, а за себя вообще забыли, вот все таки матушка природа, для матёрей самое главное лишь бы у детей было все хорошо. Рентген сделали там воспалительный процесс пошёл пока нашли открытую аптеку, он кричит , плачет, чуть с ума не сошла, но когда принял медикаменты все обустроилось ....
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо за ссылки :thumbsup: Сохраню себе на потом, сейчас ищу бюджетный вариант :blush: Вот такие нашла http://biola.kiev.ua/p1740690-hrom-aktivnyj-pikolinat.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года lena lenina, спасибо за ссылки Сохраню себе на потом, сейчас ищу бюджетный вариант Вот такие нашла http://biola.kiev.ua/p1740690-hrom-aktivnyj-pikolinat.html
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], лечитесь, выздоравливайте :heart: Сына очень жалко, зубная боль такая противная и болезненная :( У меня неделю назад десна воспалилась, не могла понять какой именно зуб дает боль. Оказалось зуб мудрости, паразит. Сделала травяной настой, при полоскании добавляла спиртовую настойку календулы - воспаление проходит. Если бы раньше догадалась это делать, а то дней 5 болеутоляющие жрала,болело полморды, ухо, гланда, глаз :evil: Кстати, я перед Новым годом переболела, так тоже температура была очень низкая, я была в шоке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года khannah82, лечитесь, выздоравливайте Сына очень жалко, зубная боль такая противная и болезненная У меня неделю назад десна воспалилась, не могла понять какой именно зуб дает боль. Оказалось зуб мудрости, паразит. Сделала травяной настой, при полоскании добавляла спиртовую настойку календулы - воспаление проходит. Если бы раньше догадалась это делать, а то дней 5 болеутоляющие жрала,болело полморды, ухо, гланда, глаз Кстати, я перед Новым годом переболела, так тоже температура была очень низкая, я была в шоке.
Лла	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], я купила пиколинат хрома. Украинский, дешевый. Пила иногда, т.к он убирает у меня тягу к сладкому. Посоветовала знакомой, у нее также уменьшилась тяга к сладкому, но не к жору. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года ТаняНата, я купила пиколинат хрома. Украинский, дешевый. Пила иногда, т.к он убирает у меня тягу к сладкому. Посоветовала знакомой, у нее также уменьшилась тяга к сладкому, но не к жору.
Лла	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Аня, выздоравливайте! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года khannah82, Аня, выздоравливайте!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], вот как раз к сладкому мне и надо уменьшить тягу, иногда, не постоянно. А жор как то сейчас не нападает, хоч и ПМС подкрадывается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Лла, вот как раз к сладкому мне и надо уменьшить тягу, иногда, не постоянно. А жор как то сейчас не нападает, хоч и ПМС подкрадывается.
Крамбамбуля	Идёт сохранение... Всем здравствуйте! Давно присматриваюсь к системе LCHF.Самый большой вес был где-то 69-70 кг. Есть опыт похудения на "кремлевке" , но это было давно-2005год. Вес долгое время держала. Занимаюсь в тренажерке почти два года(2-3 раза в неделю), сейчас не стабильно,т.к. езжу на учебу в другой город. Девочки, а у нас на сайте кто-нибудь ведет дневник с рационом по LCHF ? Подскажите, где почитать? Мечусь между ПК и LCHF.... Хотя я всегда стараюсь питаться качественно. Сегодня утром 62.5кг(правда отечность небольшая).Рост 160. Хочу сбросить до 54-55кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Всем здравствуйте! Давно присматриваюсь к системе LCHF.Самый большой вес был где-то 69-70 кг. Есть опыт похудения на "кремлевке" , но это было давно-2005год. Вес долгое время держала. Занимаюсь в тренажерке почти два года(2-3 раза в неделю), сейчас не стабильно,т.к. езжу на учебу в другой город. Девочки, а у нас на сайте кто-нибудь ведет дневник с рационом по LCHF ? Подскажите, где почитать? Мечусь между ПК и LCHF.... Хотя я всегда стараюсь питаться качественно. Сегодня утром 62.5кг(правда отечность небольшая).Рост 160. Хочу сбросить до 54-55кг.
Вихрь	Идёт сохранение... Крамбамбуля, привет . А чего метаться? ПК ты знаешь, а это надо попробовать, сначала с месяц, а потом сама поймешь, нужно или нет. И сейчас самое лучшее время для lchf, зима, масло не тает, фруктов нет... Просто начни. А подскажите, аминокислоты ж можно разжевывать? Я что-то не могу их проглотить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Крамбамбуля, привет . А чего метаться? ПК ты знаешь, а это надо попробовать, сначала с месяц, а потом сама поймешь, нужно или нет. И сейчас самое лучшее время для lchf, зима, масло не тает, фруктов нет... Просто начни. А подскажите, аминокислоты ж можно разжевывать? Я что-то не могу их проглотить.
Крамбамбуля	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], спасибо! Привет! Ты права ведь, если не попробую, то и не буду знать как оно мне) [quote="Вихрь"]А подскажите, аминокислоты ж можно разжевывать? Я что-то не могу их проглотить.[/quote] Я думаю, что от того что разжуешь ,ничего плохого не будет. Только я свои пробовала как-то разжевывать, они достаточно горькие внутри были.У меня тоже большие таблетки)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Вихрь, спасибо! Привет! Ты права ведь, если не попробую, то и не буду знать как оно мне) Вихрь пишет: А подскажите, аминокислоты ж можно разжевывать? Я что-то не могу их проглотить. Я думаю, что от того что разжуешь ,ничего плохого не будет. Только я свои пробовала как-то разжевывать, они достаточно горькие внутри были.У меня тоже большие таблетки))
Вихрь	Идёт сохранение... Я тоже так думаю, это ж не капсула, которая как-то по-особенному должна проходить жкт. Мои не горькие, вообще никакие. Не могу решиться, какой выбрать цинк, хелатный 22 мг, или обычный 50 мг, и сколько взять, кошмар. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Я тоже так думаю, это ж не капсула, которая как-то по-особенному должна проходить жкт. Мои не горькие, вообще никакие. Не могу решиться, какой выбрать цинк, хелатный 22 мг, или обычный 50 мг, и сколько взять, кошмар.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Крамбамбуля[/b], а кто мешает считать тут? У нас некоторые отслеживают КБЖУ,я тоже,-мне так спокойнее (тоже пришла сюда с ПК) Посмотри под таблицей есть "Рационы участников клуба3" и ещё в архиве,мы поначалу там писали,что едим [b]khannah82[/b], спасибо за поздравление.Выздоравливайте поскорее и больше не болейте! Бедный ребёнок,ничего нет хуже,если болят зубы или уши [b]Вихрь[/b], я поначалу разжёвывала,пока научилась их глотать,а то страшновато было подавиться-так они очень к зубам прилипают Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Крамбамбуля, а кто мешает считать тут? У нас некоторые отслеживают КБЖУ,я тоже,-мне так спокойнее (тоже пришла сюда с ПК) Посмотри под таблицей есть "Рационы участников клуба3" и ещё в архиве,мы поначалу там писали,что едим khannah82, спасибо за поздравление.Выздоравливайте поскорее и больше не болейте! Бедный ребёнок,ничего нет хуже,если болят зубы или уши Вихрь, я поначалу разжёвывала,пока научилась их глотать,а то страшновато было подавиться-так они очень к зубам прилипают
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я покупала ребёнку обычный 50мг- одно дело,сколько его требуется,другое-сколько его усвоится.Тем более,что усвоение из препаратов меньше,чем из продуктов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Вихрь, я покупала ребёнку обычный 50мг- одно дело,сколько его требуется,другое-сколько его усвоится.Тем более,что усвоение из препаратов меньше,чем из продуктов
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! khannah82, лечитесь усиленно и выздоравливайте быстрее! :) Когда ребенок болеет - матери еще хуже...Переживания. .Вихрь, ты отлично "затарилась". Как всего много! Что такое клетчатка из льна к примеру? Это просто молотые семена или что то другое?? У меня в кокосовой муке 22 г углей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Всем привет! khannah82, лечитесь усиленно и выздоравливайте быстрее! Когда ребенок болеет - матери еще хуже...Переживания. .Вихрь, ты отлично "затарилась". Как всего много! Что такое клетчатка из льна к примеру? Это просто молотые семена или что то другое?? У меня в кокосовой муке 22 г углей.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Не могу решиться, какой выбрать цинк, хелатный[/quote] Якобы в хелатной форме все лучше усваивается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Вихрь пишет: Не могу решиться, какой выбрать цинк, хелатный Якобы в хелатной форме все лучше усваивается.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Лотта его уважает с йогуртом.[/quote] Наталья! Как ты все помнишь???? Я сама забываю, что я уважаю.. Если долго не ем. Но псиллиум, действительно,кладу везде. И тоже в фарш добавляю- на 500 г 1 чайную ложку. Опять пеку "булочки- лилипуты". ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года bandersha пишет: Лотта его уважает с йогуртом. Наталья! Как ты все помнишь???? Я сама забываю, что я уважаю.. Если долго не ем. Но псиллиум, действительно,кладу везде. И тоже в фарш добавляю- на 500 г 1 чайную ложку. Опять пеку "булочки- лилипуты".
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Крамбамбуля[/b], присоединяйся! [b]Вихрь[/b], а что ты будешь с клетчаткой делать? В выпечку? [b]Вихрь[/b], попыталась я сделать заварной крем - такая фигня получилась :shock: Может если бы эритритола больше положила, то было бы вкуснее. Надо искать точный рецепт. Но скажу одно, камедь даже прохладную жидкость загущивает, без заваривания. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Крамбамбуля, присоединяйся! Вихрь, а что ты будешь с клетчаткой делать? В выпечку? Вихрь, попыталась я сделать заварной крем - такая фигня получилась Может если бы эритритола больше положила, то было бы вкуснее. Надо искать точный рецепт. Но скажу одно, камедь даже прохладную жидкость загущивает, без заваривания.
Крамбамбуля	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], спасибо, я перечитала и 3 , и архив)) Думала, может кто-нибудь вел пищевой дневник постоянно. Буду считать пока, мне тоже так спокойней) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года bandersha, спасибо, я перечитала и 3 , и архив)) Думала, может кто-нибудь вел пищевой дневник постоянно. Буду считать пока, мне тоже так спокойней)
bandersha	Идёт сохранение... [b]Крамбамбуля[/b], я веду более-менее постоянно,но не здесь,а на калоризатор.ру Еда — 1517.5 ккал. Завтрак (09:22) 521 гр. — 674.80 ккал.: Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал. Грудинка (20 гр.) — 63.2 ккал. Кекс кокосовый (47 гр.) — 79.4 ккал. Масло сливочное (22 гр.) — 164.6 ккал. Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал. Foie gras (19 гр.) — 90.4 ккал. Low carb bread (26 гр.) — 72.0 ккал. Сыр Филадельфия (19 гр.) — 48.1 ккал. CHOKO (10 гр.) — 60.0 ккал. Обед (16:14) 911 гр. — 842.70 ккал.: mixt (302 гр.) — 53.5 ккал. Огурец солёный (53 гр.) — 5.8 ккал. Бульон куриный (302 гр.) — 45.3 ккал. Индейка вареная (117 гр.) — 228.1 ккал. Масло тыквенное (25 гр.) — 224.0 ккал. Сливки 35% (жирные) (40 гр.) — 134.8 ккал. Курица жареная (72 гр.) — 151.2 ккал. КБЖУ- 1518/81.4/122.8/16.4. Б-21.4 У5.7 Ж 72.8% Это мой среднестатистический рацион . На обед может быть вместо бульона зелёная фасоль или цветная капуста,или салат с майонезом вместо масла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года Крамбамбуля, я веду более-менее постоянно,но не здесь,а на калоризатор.ру Еда — 1517.5 ккал. Завтрак (09:22) 521 гр. — 674.80 ккал.: Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал. Грудинка (20 гр.) — 63.2 ккал. Кекс кокосовый (47 гр.) — 79.4 ккал. Масло сливочное (22 гр.) — 164.6 ккал. Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал. Foie gras (19 гр.) — 90.4 ккал. Low carb bread (26 гр.) — 72.0 ккал. Сыр Филадельфия (19 гр.) — 48.1 ккал. CHOKO (10 гр.) — 60.0 ккал. Обед (16:14) 911 гр. — 842.70 ккал.: mixt (302 гр.) — 53.5 ккал. Огурец солёный (53 гр.) — 5.8 ккал. Бульон куриный (302 гр.) — 45.3 ккал. Индейка вареная (117 гр.) — 228.1 ккал. Масло тыквенное (25 гр.) — 224.0 ккал. Сливки 35% (жирные) (40 гр.) — 134.8 ккал. Курица жареная (72 гр.) — 151.2 ккал. КБЖУ- 1518/81.4/122.8/16.4. Б-21.4 У5.7 Ж 72.8% Это мой среднестатистический рацион . На обед может быть вместо бульона зелёная фасоль или цветная капуста,или салат с майонезом вместо масла
Лла	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, совсем немного ты ешь. Хороший рацион, интервал отличный. всего понемногу. Только расшифруй для меня Foie gras,Low carb bread,mixt. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2017 года bandersha, Наташа, совсем немного ты ешь. Хороший рацион, интервал отличный. всего понемногу. Только расшифруй для меня Foie gras,Low carb bread,mixt.

tess 22
9 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры