lenaanelina пишет:

В двух статьях дают разнуюдозировку и схему.

lenaanelina пишет:

lena lenina, можно пару вопросов про 7 кето
Я нашла 7-Keto-DHEA

lenaanelina пишет:

В двух статьях дают разнуюдозировку и схему.

дай ссылки, я почитаю что они пишут Я рекомендую,и сама принимаю 1 капсулу в день утром до еды, НО !!!если предстоит пьянка - гулянка и не хочу жрать могу принять ещё одну, но есть вероятность, что будут проблемы со сном ,я беру ещё мелатонин перед сном, но вы же не будете это делать поэтому моя рекомендация -1 утром , но давай почитаем что пишут У меня нет короны я прислушивaюсь к рекомендациям НО!!! обрати внимание обязательно 100 мг другая дозировка бессмысленна , Принимать надо 3 месяца .Я знаю тех ,у кого начинается похудение и с первой недели, , Но ,как правило, 3 месяца принимаем потом обвал веса происходит, Дальше, я не рекомендую прeкращать,а рекомендую принимать через день ,через 2 дня или уменьшить дозировку,. Мне не выгодно покупать меньшую дозировку я беру через день или раз в 2-3 дня

Прочитала все темки в вашем клубе и поняла, что эта система питания очень даже подходит и мне Мясо, рыба, овощи и фрукты, сыр и творог - это основное мое питание. Я поддерживаю достигнутые результаты, но хочу уменьшить %-соотношения жира в организме до 18-20% (сейчас 24-25%). Взяла на вооружение сайт по этой диете, со временем поизучаю и его.
У меня к вам есть вопросы - каким способом лучше всего готовить? я в основном запекаю в духовке или микре или тушу. А еще на счет фруктов - их вообще нельзя? или есть варианты ? Ну и как я понимаю нужно считать КБЖУ ?- с этим я знакома, так что проблем быть не должно

Всем привет, дорогие мои единомышленницы! Поздравляю всех с Новым годом и наступающим Рождеством! Всех благ, счастья, здоровья, успехов и удачи в новом году вам и вашим любимым людям!

Немного о себе по нашему питанию. Таки это лучшее питание, которое мне выпадало испробовать на себе. От жиров - сытость 100%. Хоть только ими и питайся. lena lenina помнишь свои 300г масла? Так вот я теперь точно знаю, что неголодно, если это "твое".

Начну по порядку. За 2 недели до Нового года с понедельника (число можно глянуть, если кому оно надо) я ужесточила LCHF, если можно так выразиться. Я на работе ем 2 раза - завтрак и обед. Поэтому я брала себе строго жиры. Белки и салаты планировала на ужин. Уже во вторник на ужин мне захотелось только салата (+жиры) и так я ела до пятницы. Мяса не хотелось никакого, салаты и жиры тоже стремительно сокращались. Есть не хотелось совсем. Сначала я брала себе 100г разного жира на завтрак и обед, но очень быстро это стало нормой на весь день. Ну может до 120-130г... Ну пусть 150г даже будет... Я не взвешивала потом уже... На выходные в субботу и воскресенье я поела мяса (уже захотелось), а с понедельника планировала снова перейти максимально на жиры. К сожалению мозги у меня работали хуже, чем весь организм, и я продержалась только 2 дня, после чего начала есть разную еду, но окончательно меня сбил с истинного пути арахис

За первую неделю жирового питания улетело 2 кг Я не говорю, что это подкожные жировые запасы и не говорю, что это хорошо. Я говорю - что от жиров реально пропадает аппетит и улетает вес. Объемы, конечно, тоже упали, юбка болталась. Я даже задумалась о новой.
Но потом пришел Ноый год, я запланированно обжи.. объедалась, даже ела апельсины, яблоки... Но постаралась не налегать на жиры ,чтоб сильно не потолстеть, но это была наивность, я потолстела.
И что я вам скажу - живот битком, распирает, а все равно в него помещается и помещается, т.е. сытость не явная, живот полный, а все равно чего-то бы еще поел, соленое заесть сладким, сладкое соленым, и так до бесконечности - вот такое состояние.

На жирах же сытость иного рода - если уж сыт, то сыт абсолютно-преабсолютно. Сверх ДОСТАТОЧНО ну никак не влезет, ни одного лишнего грамма не впихнуть.

В общем, я честно напихала в себя 1-2 января, так сказать, всего чего "душа пожелала", предполагала, что вышла из кетоза и будет трудно в него вернуться, я даже могла на работу эти дни не ходить, можно было, но я специально пошла, чтоб дома не сидеть и "не хватать", взяла с собой только жиры и так делаю до сегодня и завтра так возьму... И вот прям с 3 января я абсолютно легко вернулась к кетозу - вывод с того делаю, что сыта.
Переживала, что потянет на фрукты. Но нет, хоть и поела 1-2 января много, но теперь снова стала к ним равнодушна.
Довольна нынешним состоянием, послепраздничная прибавка в весе уходит и аппетит тоже снижается.

Жиры рулят

RELORA
гуманное средство для похудения
Отзыв оставлен Elena1280324 Mar 11, 2013
Редкий вариант для снижения веса без побочных эффектов. Хорош, реально можно избавиться от пяти лишних килограммов. Снижает аппетит и при этом прекрасное настроение. Можно соблюдать диету и не срываться при этом на семью. Рекомендую со спокойной совестью.



Великолепный продукт!
Отзыв оставлен EvgeniyaST Sep 25, 2014
На аппетит сильно не влияет, но психовать я стала в разы меньше! Отличное успокоительное!



Хороший продукт
Отзыв оставлен 5323933944631949839 Nov 10, 2013
Хорошо снимает раздражительность и зверский аппетит Похудеть не похудела, но порции стала есть меньше.




Отличная штука!
Приходится заставлять себя завтракать-обедать-ужинать, зато ем то, что нужно, а не всякую ерунду.
На работе раньше всегда пила кофе с шоколадкой утром и ругала себя за это. Теперь не ем шоколад (даже не хочется) уже месяц.
Избавилась от мешающих двух килограмм.
Заказала прозапас вторую банку.
Советую.



хорошо успокаивает!
Отзыв оставлен 4837015989433831864 Aug 01, 2015
Но не приводит в сонное или тупое состояние, и это главный плюс. Пока пила релору, настроение было ровное, не эйфория, но и не подавленность, просто ровное хорошее настроение. Обязательно закажу еще.
Аппетит подавляет, не сказать чтобы прямо ничего есть не хотелось, но в целом хорошо помогает. Но я брала главным образом как антидепрессант, о весе не думала и не сидела на диете.




Работает!

Заметно притупляет чувство голода


Контроль аппетита
Отзыв оставлен TataLaky Jul 02, 2014
В одном из отзывов прочитала рекомендацию принимать релору перед выходом с работы, чтобы обуздать голод при возвращении домой. Так теперь и делаю. И действительно помогает спокойно приготовить правильный ужин и без срывов его съесть. Но принимаю еще много чего, так что думаю, что это совместный эффект. Так что советую.




Отличное средство для хорошего настроения и от зверского аппетита!!! Успокаивает нервы, дарит спокойствие, при правильном приёме очень снижает аппетит, способствует похудению!!!



Функциональные действия
•Нормализует сдвиги психологического характера (резкая смена настроения, раздражительность, депрессия).
•Способствует чувству эмоционального благополучия, расслаблению мышц и уменьшению воздействия стресса.
•Способствует снижению выработки "гормонов аппетита" (кортизол, дегидроэпиандростерон), усиливает утилизацию полученных с пищей калорий, обладает успокаивающим действием, нормализует ночной сон.
•Обладает седативным, гипотензивным, противосудорожным и антистрессовым воздействием.
•Повышает устойчивость нервной системы к различным неблагоприятным воздействиям, (нервным стрессам, магнитным бурям), переменам атмосферного давления. Приводит к норме вегетативные, дыхательные центры.
•Стимулирующее средство при переутомлении, повышенной умственной нагрузке, адаптогенное, при функциональных заболеваниях нервной системы, неврозов
[/quote]


вот есть ещё такое средство народ хвалит , у меня нет личной инфы

khannah82 пишет:

кто-то обещал волшебный препарат от жора!!!

Жиры

bandersha пишет:

Я не верю в то,что он увеличивается или уменьшается.

Я не знаю, как он там меняется размерах, но сытость точно не от размеров желудка или еды, теперь я это точно знаю.

А я к "нашему" хлебу нормально отношусь, мне вкусно. Готовлю так - яйца, вода, мука наша разная, жиры, соль, разрыхлитель, глютен (не обязательно, но лучше с ним) Толщиной до 2 см наверное выкладываю и пеку. В духовке мне все-таки лучше, чем в микро. А вообще мне хлеба надо очень мало. Могу очень долго без него жить. Вот на Новый год себе приготовила, ела с маслом и сыром, когда другие торт ели. Весь не поела, остался кусочек и до сих пор лежит на балконе. На Рождество вместо торта доем.

Королева интернета пишет:

У меня к вам есть вопросы - каким способом лучше всего готовить? я в основном запекаю в духовке или микре или тушу. А еще на счет фруктов - их вообще нельзя? или есть варианты ? Ну и как я понимаю нужно считать КБЖУ ?

Привет!
1. Любым здоровым. Способ приготовления влияет на здоровье, вот от этого и отталкивайся. Но лично я против адекватно поджаренного мяса, яичницы и т.д. ничего не имею против.
2. Фрукты не желательно, ягоды предпочтительнее, если выбирать из ягоды-фрукты. А вообще смотри, чтобы вписываться в 20г углей в день. Но на правильном соотношении охота на них пропадает.
3. Лучше считать, чтоб правильным было соотношение БЖУ - 20,70,10 %
Причем жиров можно и больше, а вот углей лучше уменьшить, если так меню сложилось, но не увеличить.

Вихрь пишет:

, я его использую в кулинарии.

да шикарно
, Я тоже

МОй зять его глушит каждый день : shock: Я ему в Австралии делала , сейчас он покупает , Он пьёт апельсиновый сок c яблочным уксусом совершенно бессмысленный набор,

lena lenina,и остальные девочки, а где можно подробно найти список разрешенных продуктов ?

Вихрь пишет:

смотри, чтобы вписываться в 20г углей в день.

я читала что 20г углей это при похудении, а если уже на удержании то можно и 50г углей, но это уже нужно индивидуально подбирать. Думаю, что пока не попробую питаться по системе, то не смогу сделать выводы, сколько именно нужно для меня

Королева интернета, https://www.diets.ru/clubpage/1580480/