LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Лла	Идёт сохранение... Наташа, может быть и читала Бабкина. Помню кто-то давал, но надо еще раз освежить. Работа нервотрепная и хотела бы поменять, но не могу до пенсии осталось немного. Пока не выдерживаю длительный перерыв. Завтрак в 7,00, обед около 14.00, ужин стараюсь в 17-18. Если день прошел без эксцессов, то и есть не хочу, а если.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Наташа, может быть и читала Бабкина. Помню кто-то давал, но надо еще раз освежить. Работа нервотрепная и хотела бы поменять, но не могу до пенсии осталось немного. Пока не выдерживаю длительный перерыв. Завтрак в 7,00, обед около 14.00, ужин стараюсь в 17-18. Если день прошел без эксцессов, то и есть не хочу, а если....
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]1-2 раза [/quote] Не,один раз я тоже не могу :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года lena lenina, 1-2 раза Не,один раз я тоже не могу
Лла	Идёт сохранение... Читала, читала, как Лена съев одну конфетку вместо ужина, спала сладко :heart: Я бы точно не уснула, шныряла бы по квартире в поисках пищи. А если пообщаюсь с налоговой, то вообще жорик меня бы не отпустил. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Читала, читала, как Лена съев одну конфетку вместо ужина, спала сладко Я бы точно не уснула, шныряла бы по квартире в поисках пищи. А если пообщаюсь с налоговой, то вообще жорик меня бы не отпустил.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Ты знаешь, если утром свалить из дома и до вечера не возвращаться можно 1 раз поесть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года bandersha, Ты знаешь, если утром свалить из дома и до вечера не возвращаться можно 1 раз поесть
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]если утром свалить из дома и до вечера не возвращаться[/quote] :D :D Негде мне тут весь день шататься по жаре Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года lena lenina, если утром свалить из дома и до вечера не возвращаться Негде мне тут весь день шататься по жаре
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], [quote]если пообщаюсь с налоговой, то вообще жорик меня бы не отпустил.[/quote] У меня для таких случаев сигареты имеются,а ещё лучше-с пивом :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Лла, если пообщаюсь с налоговой, то вообще жорик меня бы не отпустил. У меня для таких случаев сигареты имеются,а ещё лучше-с пивом
Лла	Идёт сохранение... Я не курю, насмотрелась с детства на родителей. Да, и пиво не пью, не люблю. Прям какая-то правильная вся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Я не курю, насмотрелась с детства на родителей. Да, и пиво не пью, не люблю. Прям какая-то правильная вся.
Лла	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], пытаюсь найти книгу в инете. Нашла только ссылку на нее в статье. Бабкин Ю. Инсулин и здоровье: Инсулинопонижающий метод, Иерусалим, ЛИРА, 2010, 199 с. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года bandersha, пытаюсь найти книгу в инете. Нашла только ссылку на нее в статье. Бабкин Ю. Инсулин и здоровье: Инсулинопонижающий метод, Иерусалим, ЛИРА, 2010, 199 с.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], http://babkin.co.il/index.php? option=com_content&.. Вот нашла,но у меня этот сайт не открывается. И ещё тут http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=2667 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Лла, http://babkin.co.il/index.php? option=com_content&.. Вот нашла,но у меня этот сайт не открывается. И ещё тут http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=2667
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], http://zhizn-horosha.jimdo.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D0%BA%D0%B8%D0%BD-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Лла, http://zhizn-horosha.jimdo.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D0%BA%D0%B8%D0%BD-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], http://www.docme.ru/doc/21448/d-r-yurij-babkin.-insulin-i-zdorov._e.-insulinoponizhayushhij-m... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Лла, http://www.docme.ru/doc/21448/d-r-yurij-babkin.-insulin-i-zdorov._e.-insulinoponizhayushhij-m...
Лла	Идёт сохранение... Девочки спасибо! Первый сайт не открывается и у меня. Второй- правила зздорового питания.Полезен для меня. Третий сайт. ЕСТЬ! Ушла читать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2016 года Девочки спасибо! Первый сайт не открывается и у меня. Второй- правила зздорового питания.Полезен для меня. Третий сайт. ЕСТЬ! Ушла читать.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Третий сайт. ЕСТЬ! Ушла читать.[/quote] :thumbsup: [b]Лла[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года Лла пишет: Третий сайт. ЕСТЬ! Ушла читать. Лла,
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="ТаняНата"]на жирном посте[/quote] ну и как впечатления,результаты,что ела?и на какой калораж?[/quote] Калории не считала, но где то около 1000-1200, просто старалась есть в тех количествах, что Аткинс рекомендовал. Было очень тяжело первые 2 дня, на второй день голова не соображала, попью воды - легче стает. На третий день уже полегчало, да и порции немножко увеличила. Наверное на 4 или на 5 день уже и овощи начала есть и немного творога со сметаной. А в первые дни ела яичные блинчики, в них заворачивала печень трески, "черную икру" из водорослей, плавленный сырок польский, плюс майонез. Еще сало с проростью подкопченное. Делала салат мимозу со шпротами: на дно ложила шпроты, немного майонеза, тертые вареные яйца, снова майонез, тертый твердый сыр - очень сытно. Уже и не помню что еще ела. Майонез покупаю, но стараюсь выбирать без крахмала, самой высокой жирности. Кстати появился майонез Европейский с камедью вместо крахмала. Стала часто готовить жирный бульйон. У нас продаются спинки курочек с остатками мяса, со шкурками, очень жирный бульйон получается :thumbsup: На его основе можно делать наши супчики. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года khannah82 пишет: ТаняНата пишет: на жирном посте ну и как впечатления,результаты,что ела?и на какой калораж? Калории не считала, но где то около 1000-1200, просто старалась есть в тех количествах, что Аткинс рекомендовал. Было очень тяжело первые 2 дня, на второй день голова не соображала, попью воды - легче стает. На третий день уже полегчало, да и порции немножко увеличила. Наверное на 4 или на 5 день уже и овощи начала есть и немного творога со сметаной. А в первые дни ела яичные блинчики, в них заворачивала печень трески, "черную икру" из водорослей, плавленный сырок польский, плюс майонез. Еще сало с проростью подкопченное. Делала салат мимозу со шпротами: на дно ложила шпроты, немного майонеза, тертые вареные яйца, снова майонез, тертый твердый сыр - очень сытно. Уже и не помню что еще ела. Майонез покупаю, но стараюсь выбирать без крахмала, самой высокой жирности. Кстати появился майонез Европейский с камедью вместо крахмала. Стала часто готовить жирный бульйон. У нас продаются спинки курочек с остатками мяса, со шкурками, очень жирный бульйон получается На его основе можно делать наши супчики.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]на жирном посте[/quote] а отвес какой был? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года ТаняНата пишет: на жирном посте а отвес какой был?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]http://zhizn-horosha[/quote] начала читать...у меня вообще крышу сорвало...инсулин подымается от жира и белка?даже от чая?так и сексом нельзя заниматься,чтобы в рот ничего не попало...?но зато можно угли..?-я их ненавижу,они для меня как наркотики...что-то я совсем запуталась :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года lena lenina пишет: http://zhizn-horosha начала читать...у меня вообще крышу сорвало...инсулин подымается от жира и белка?даже от чая?так и сексом нельзя заниматься,чтобы в рот ничего не попало...?но зато можно угли..?-я их ненавижу,они для меня как наркотики...что-то я совсем запуталась
bandersha	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], какое у тебя меню вкусное! :thumbsup: Только как тебе удалось все впихнуть,чтобы получить 90%жира? :dontknow: Я тут попробовала себе рациончик прикинуть,так на 1000ккал получилось: 2яйца,20г сыра,20г тунца в масле,50г майонеза,55г сливочного масла.Это ж вообще есть нечего,а у тебя сколько всего поместилось.Явно,там не 90% жира было,или не 1000ккал. А толк хоть от этого был? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года ТаняНата, какое у тебя меню вкусное! Только как тебе удалось все впихнуть,чтобы получить 90%жира? Я тут попробовала себе рациончик прикинуть,так на 1000ккал получилось: 2яйца,20г сыра,20г тунца в масле,50г майонеза,55г сливочного масла.Это ж вообще есть нечего,а у тебя сколько всего поместилось.Явно,там не 90% жира было,или не 1000ккал. А толк хоть от этого был?
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! А я зашла на наш основополагающий сайт и почитала там историю тетеньки, что похудела на 38 кг... Так , отвечая на вопросы читателей, она сказала, что ее коридор калорий был 800 -1200..Не более. Всего то.. Что еще раз подтверждает нашу практику- есть ,все что хочешь и сколько хочешь низззяя.... Э-э-ххх... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года Всем привет! А я зашла на наш основополагающий сайт и почитала там историю тетеньки, что похудела на 38 кг... Так , отвечая на вопросы читателей, она сказала, что ее коридор калорий был 800 -1200..Не более. Всего то.. Что еще раз подтверждает нашу практику- есть ,все что хочешь и сколько хочешь низззяя.... Э-э-ххх...
Lottta	Идёт сохранение... Уже неделю не ем овощей почти. Не хочется. Но сегодня соблазнилась на борщ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года Уже неделю не ем овощей почти. Не хочется. Но сегодня соблазнилась на борщ...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Да, и пиво не пью, не люблю. Прям какая-то правильная вся. [/quote] Не переживай. И я такая же. Очень редко принимаю на грудь.Не хочется просто. Зато от сладкого не откажусь. Пусть даже и правильного. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2016 года Лла пишет: Да, и пиво не пью, не люблю. Прям какая-то правильная вся. Не переживай. И я такая же. Очень редко принимаю на грудь.Не хочется просто. Зато от сладкого не откажусь. Пусть даже и правильного.

tess 22
11 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры