LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]давно лежит, он по 500 мг.[/quote] ну этот по 3 таблетки за раз никак не меньше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Lottta пишет: давно лежит, он по 500 мг. ну этот по 3 таблетки за раз никак не меньше
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"].Выздоравливай! [/quote] Спасибо!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года bandersha пишет: .Выздоравливай! Спасибо!!!
Lottta	Идёт сохранение... lena lenina! Ты мне все таки напиши, пожалуйста, какой надо карнитин. Правильный. :D Про дозу поняла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года lena lenina! Ты мне все таки напиши, пожалуйста, какой надо карнитин. Правильный. Про дозу поняла.
lena lenina	Идёт сохранение... :dontknow: я в личку отправила тут не дал :( Девочки, кому ещё надо скажите я отправлю сейчас поищу может даст сделать пост Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года я в личку отправила тут не дал Девочки, кому ещё надо скажите я отправлю сейчас поищу может даст сделать пост
Lottta	Идёт сохранение... Спасибо!!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Спасибо!!!
Lottta	Идёт сохранение... lena lenina! Еще возник вопрос. А чем эти амино 1900 отличаются от просто амино той же фирмы? То есть 1900 все таки лучше??? Состав не анализировала для сравнения. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года lena lenina! Еще возник вопрос. А чем эти амино 1900 отличаются от просто амино той же фирмы? То есть 1900 все таки лучше??? Состав не анализировала для сравнения.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]А чем эти амино 1900 отличаются от просто амино той же фирмы[/quote] что ты имеешь в виду ? амино не может быть просто , на них есть кол во рабочего вещества есть 2000 , есть 1900 есть 3000 , есть 1000 меньше 2000-1900 не надо брать таблетки тоже большие , но глотать надо больше , 3000 таблетки огромные , это хорошая фирма не дорогая качество проверено годами , но можно брать другое , дай картинку или ссылку о чём ты спрашиваешь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Lottta пишет: А чем эти амино 1900 отличаются от просто амино той же фирмы что ты имеешь в виду ? амино не может быть просто , на них есть кол во рабочего вещества есть 2000 , есть 1900 есть 3000 , есть 1000 меньше 2000-1900 не надо брать таблетки тоже большие , но глотать надо больше , 3000 таблетки огромные , это хорошая фирма не дорогая качество проверено годами , но можно брать другое , дай картинку или ссылку о чём ты спрашиваешь
Lottta	Идёт сохранение... НЕт, нет. Я посмотрела все той же фирмы. И просто на одних баночках есть цифра 1900. А на других ничего нет. А 100% beef в обоих случаях. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года НЕт, нет. Я посмотрела все той же фирмы. И просто на одних баночках есть цифра 1900. А на других ничего нет. А 100% beef в обоих случаях.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], http://www.diets.ru/post/1578283/ http://www.diets.ru/post/1636616/ http://www.diets.ru/post/1549691/ а ну это разные этикетки вот почитай :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Lottta, https://www.diets.ru/post/1578283/ https://www.diets.ru/post/1636616/ https://www.diets.ru/post/1549691/ а ну это разные этикетки вот почитай
Lottta	Идёт сохранение... А-ааа.. Все дело в таблетке - ее объемах.,оказывается..Я же профан в этом вопросе.То есть 1900 просто удобнее " есть". Правильно поняла? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года А-ааа.. Все дело в таблетке - ее объемах.,оказывается..Я же профан в этом вопросе.То есть 1900 просто удобнее " есть". Правильно поняла?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Девочки, кому ещё надо скажите я отправлю сейчас поищу может даст сделать пост[/quote] А зачем карнитин нужен? вдруг мне надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года lena lenina пишет: Девочки, кому ещё надо скажите я отправлю сейчас поищу может даст сделать пост А зачем карнитин нужен? вдруг мне надо.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], их надо глотать целиком,они большие,я поначалу разжевывала,-страшно было глотать,потом научилась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Lottta, их надо глотать целиком,они большие,я поначалу разжевывала,-страшно было глотать,потом научилась
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]..Я же профан в этом вопросе.То есть 1900 просто удобнее " есть". Правильно поняла?[/quote] ну не совсем так :) качество, цена хорошее :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Lottta пишет: ..Я же профан в этом вопросе.То есть 1900 просто удобнее " есть". Правильно поняла? ну не совсем так качество, цена хорошее
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]L-Carnitine ampule 3000 BioTech (л карнитин ампулы 3000 биотеч) — жиросжигатель, который эффективно утилизирует лишнюю жировую ткань, трансформируя ее в энергию для Ваших мышц.[/b] [b] Как известно, Л-карнитин — естественное для организма вещество, которое отвечает за транспорт, усвоение и переработку жирных кислот. Недостаток данного вещества практически невозможно компенсировать обычной пищей, поэтому целесообразно принимать пищевую добавку L-Carnitine ampule 3000 в качестве дополнения к спортивной диете. Кроме того, L-карнитиновая основа данного препарата усилена пиколинатом хрома, что способствует еще более эффективному жиросжиганию.[/b] L-Carnitine ampule 3000 BioTech — это не только высокоэффективный жиросжигатель, данный препарат также повышает общий энергетический потенциал и выносливость спортсмена, оптимизирует работу сердечной мышцы, ускоряет восстановительные процессы после тяжелых тренировок. Состав L-Carnitine ampule 3000: вода, L-карнитин, лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия, калия сорбат, ароматизаторы. Состав одной порции L-Carnitine ampule 3000 BioTech (25 мл = 1 ампула): L-карнитин – 3000 мг Витамин В6 (Pyridoxine HCL) - 1,4 мг Углеводы - 0 гр. Жиры - 0 гр. Протеин - 3 гр. Энергия/ккал - 54 кДж/12,8 ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Вихрь, L-Carnitine ampule 3000 BioTech (л карнитин ампулы 3000 биотеч) — жиросжигатель, который эффективно утилизирует лишнюю жировую ткань, трансформируя ее в энергию для Ваших мышц. Как известно, Л-карнитин — естественное для организма вещество, которое отвечает за транспорт, усвоение и переработку жирных кислот. Недостаток данного вещества практически невозможно компенсировать обычной пищей, поэтому целесообразно принимать пищевую добавку L-Carnitine ampule 3000 в качестве дополнения к спортивной диете. Кроме того, L-карнитиновая основа данного препарата усилена пиколинатом хрома, что способствует еще более эффективному жиросжиганию. L-Carnitine ampule 3000 BioTech — это не только высокоэффективный жиросжигатель, данный препарат также повышает общий энергетический потенциал и выносливость спортсмена, оптимизирует работу сердечной мышцы, ускоряет восстановительные процессы после тяжелых тренировок. Состав L-Carnitine ampule 3000: вода, L-карнитин, лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия, калия сорбат, ароматизаторы. Состав одной порции L-Carnitine ampule 3000 BioTech (25 мл = 1 ампула): L-карнитин – 3000 мг Витамин В6 (Pyridoxine HCL) - 1,4 мг Углеводы - 0 гр. Жиры - 0 гр. Протеин - 3 гр. Энергия/ккал - 54 кДж/12,8 ккал.
lenaanelina	Идёт сохранение... Можно вопрос. Я тут проглядывала посты lena lenina обо все и о протеинах и про "ручную диету", спротпит ,не видела их раньше. Много всякого и интересного. Там есть рекомендации про режим питания. И совет- не пропускать ланч. Это я так понимаю полдник. Или нет. Я сейчас пробую придерживаться перерыва 14-15 часов. И первый приём еды в 13.00. Вопрос 1 - если я тренируюсь дома в 8 силовые но без фанатизма. То я не ем. Это нормально, тренироваться и не есть не до не после? Вопрос2 у меня сильное желание есть с 15до 17. Особенно в дни без тренировок.даже после более чем сытного обеда Как его можно изменить. Лена можно какие то советы - рекомендации Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Можно вопрос. Я тут проглядывала посты lena lenina обо все и о протеинах и про "ручную диету", спротпит ,не видела их раньше. Много всякого и интересного. Там есть рекомендации про режим питания. И совет- не пропускать ланч. Это я так понимаю полдник. Или нет. Я сейчас пробую придерживаться перерыва 14-15 часов. И первый приём еды в 13.00. Вопрос 1 - если я тренируюсь дома в 8 силовые но без фанатизма. То я не ем. Это нормально, тренироваться и не есть не до не после? Вопрос2 у меня сильное желание есть с 15до 17. Особенно в дни без тренировок.даже после более чем сытного обеда Как его можно изменить. Лена можно какие то советы - рекомендации
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]15до 17.[/quote]правильно :thumbsup: это гормональный взрыв, когда хочется есть поешь :) , Что ты хочешь чтоб я сказала? плохо или хорошо тренироваться на голодный желудок и после этого не есть ?- это не самое мудрое,особенно если хочется нарастить мышечную массу не много :) гренадером ты не будешь :) не бойся :) :D [quote="lenaanelina"]Это я так понимаю полдник[/quote] :( обед ,ланч- это обед :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года lenaanelina пишет: 15до 17. правильно это гормональный взрыв, когда хочется есть поешь , Что ты хочешь чтоб я сказала? плохо или хорошо тренироваться на голодный желудок и после этого не есть ?- это не самое мудрое,особенно если хочется нарастить мышечную массу не много гренадером ты не будешь не бойся lenaanelina пишет: Это я так понимаю полдник обед ,ланч- это обед
lenaanelina	Идёт сохранение... Спасибо за ответ Да я знаю что гренадёром не стану. Другое. Мне подходит ест с 13.00. И удобно тренировка утром. И вот сижу и думаю как изменить что то что бы не с пустым желудком и чтобы сохранить интервал 14-15 часов Что бы и овцы целы и волки сыты. Как нельзя лучше подходит А поесть когда хочется я ем только не проходит. Вот в чем проблема. Пробовала и масло сливочное. И изолят. И рыбу. И мясо. Ниче не помагают. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2016 года Спасибо за ответ Да я знаю что гренадёром не стану. Другое. Мне подходит ест с 13.00. И удобно тренировка утром. И вот сижу и думаю как изменить что то что бы не с пустым желудком и чтобы сохранить интервал 14-15 часов Что бы и овцы целы и волки сыты. Как нельзя лучше подходит А поесть когда хочется я ем только не проходит. Вот в чем проблема. Пробовала и масло сливочное. И изолят. И рыбу. И мясо. Ниче не помагают.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], до тренировки это не принципиально, принципиально после в течение 20-40 мин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2016 года lenaanelina, до тренировки это не принципиально, принципиально после в течение 20-40 мин
ТаняНата	Идёт сохранение... В наш клуб хочет присоединиться еще один участник, но мест нет. Есть у нас участники, которьіе только состоят в клубе, но не читают? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2016 года В наш клуб хочет присоединиться еще один участник, но мест нет. Есть у нас участники, которьіе только состоят в клубе, но не читают?
Lottta	Идёт сохранение... Ну добровольно, наверное никто не признается, потому как не заходят..Может основателю клуба посмотреть последние визиты участников и "злостных прогульщиков" исключить??? Ну если человек, к примеру, полгода не заходил на сайт... Пока только такая мысль получить свободное место. Читать же все равно все могут, даже не состоя в клубе. Он открытый. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2016 года Ну добровольно, наверное никто не признается, потому как не заходят..Может основателю клуба посмотреть последние визиты участников и "злостных прогульщиков" исключить??? Ну если человек, к примеру, полгода не заходил на сайт... Пока только такая мысль получить свободное место. Читать же все равно все могут, даже не состоя в клубе. Он открытый.

tess 22
30 минут назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры