LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а я ем каждый день на завтрак одно и тоже всю жизнь :D У меня есть 3 варината :), когда дома, :D а тут так вообще полтора :) если завтрак ем :) Мясо я утром не жую : :no: масло могу с сыром , :) яйца с утра люблю ,особенно глазунью или в мешочек :) вечером люблю кусок мяса или рыбы с салатом :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года Вихрь, а я ем каждый день на завтрак одно и тоже всю жизнь У меня есть 3 варината , когда дома, а тут так вообще полтора если завтрак ем Мясо я утром не жую : масло могу с сыром , яйца с утра люблю ,особенно глазунью или в мешочек вечером люблю кусок мяса или рыбы с салатом
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А смысл? [/quote] Ну как..Смотри, это получится на 20 г белков меньше, значит соотношение жира будет больше. Меньше- меньше...Мне кушать хочется- сорвусь в результате Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года Вихрь пишет: А смысл? Ну как..Смотри, это получится на 20 г белков меньше, значит соотношение жира будет больше. Меньше- меньше...Мне кушать хочется- сорвусь в результате
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]просила пожрать- правда ч"его нибудь [/quote] ООО это не предлагать :) мне бокала вина достаточно, что аппетит полностью исчезает :) :D Вчера дочка купила конфеты местные "вишня в шоколаде" ( ну должны быть вкусные с ликёром), а эти придирки водку вместо ликёра положили :( :beee: и не вишня,а засахаренная черешня, короче порнуха полная , :beee: а картинка на коробке красивая :cloud: , Ну я съела одну конфЭтку и усё больше кушать не хотела :) думаю, ааааааааа отлично уже 5 гр водки достаточно :D :)сегодня есть конфетку не стала ,просто рюмку" Гуся" выпила- таки да отшибло желание есть вообще :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года MAKAKA пишет: просила пожрать- правда ч"его нибудь ООО это не предлагать мне бокала вина достаточно, что аппетит полностью исчезает Вчера дочка купила конфеты местные "вишня в шоколаде" ( ну должны быть вкусные с ликёром), а эти придирки водку вместо ликёра положили и не вишня,а засахаренная черешня, короче порнуха полная , а картинка на коробке красивая , Ну я съела одну конфЭтку и усё больше кушать не хотела думаю, ааааааааа отлично уже 5 гр водки достаточно сегодня есть конфетку не стала ,просто рюмку" Гуся" выпила- таки да отшибло желание есть вообще
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]я ем каждый день на завтрак одно и тоже всю жизнь[/quote] Я думаю у всех людей так, своя привычка. У меня тоже. Но у меня не всю жизнь, периодически меняется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina пишет: я ем каждый день на завтрак одно и тоже всю жизнь Я думаю у всех людей так, своя привычка. У меня тоже. Но у меня не всю жизнь, периодически меняется.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]мне себе в лом столько готовить[/quote] Вот и мне лень тоже,потому у меня все предельно просто,я не изощряюсь-салат настрогала,мясо сварила с бульоном и все дела.Я ем одинаково,как выше написала.Ну Иногда вместо бекона-шпинат в сливках,а вместо мяса-котлеты или рыба. Но я не только себе готовлю,а и муж тоже так ест [b]MAKAKA[/b], [quote]когда я с температурой 40 просила пожрать-[/quote] Инна,не поверишь,но у меня тоже отсутствует понятие "нет аппетита".У меня всегда есть :D :D [b]Вихрь[/b], [quote]Есть люди, которые после праздников стонут и совсем не едят день, два... А я ем.[/quote] И я ем. Но у меня праздник больше одного дня не длится,а потом снова на систему Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina, мне себе в лом столько готовить Вот и мне лень тоже,потому у меня все предельно просто,я не изощряюсь-салат настрогала,мясо сварила с бульоном и все дела.Я ем одинаково,как выше написала.Ну Иногда вместо бекона-шпинат в сливках,а вместо мяса-котлеты или рыба. Но я не только себе готовлю,а и муж тоже так ест MAKAKA, когда я с температурой 40 просила пожрать- Инна,не поверишь,но у меня тоже отсутствует понятие "нет аппетита".У меня всегда есть Вихрь, Есть люди, которые после праздников стонут и совсем не едят день, два... А я ем. И я ем. Но у меня праздник больше одного дня не длится,а потом снова на систему
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]рюмку" Гуся" выпила-[/quote] Это водка "Gray Goose"? Мой ребёнок Ее очень хвалил Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina, рюмку" Гуся" выпила- Это водка "Gray Goose"? Мой ребёнок Ее очень хвалил
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Но я не только себе готовлю,а и муж тоже так ест[/quote] ну вот домой прiеду ,мужу готовить буду и сама буду есть с ним :) а тут я им готовлю, что они любят, а я не люблю всё что они любят :) , но себе ......... не приготовлю :D :) МОЙ муж , когда уезжал и я она дома оставалась я только в микроволновке могла себе курогрудь поджарить или яйцо :) а так, я поем в ресторане ,а дома ничего нет :) Я лентяйка жуткая :) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года bandersha пишет: Но я не только себе готовлю,а и муж тоже так ест ну вот домой прiеду ,мужу готовить буду и сама буду есть с ним а тут я им готовлю, что они любят, а я не люблю всё что они любят , но себе ......... не приготовлю МОЙ муж , когда уезжал и я она дома оставалась я только в микроволновке могла себе курогрудь поджарить или яйцо а так, я поем в ресторане ,а дома ничего нет Я лентяйка жуткая
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Gray Goose"? Мой ребёнок Ее очень хвалил[/quote] да хорошая реально :thumbsup: , хотя я водку не люблю, :no: но только эта была открытая :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года bandersha пишет: Gray Goose"? Мой ребёнок Ее очень хвалил да хорошая реально , хотя я водку не люблю, но только эта была открытая
lena lenina	Идёт сохранение... :dontknow: [b]bandersha[/b], но мой врядли захочет жировое питание есть Он у меня больше, по молочке выступает , но посмотрим :) и сладкое ему необходимо :) он такой сладкоежка !!! :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года bandersha, но мой врядли захочет жировое питание есть Он у меня больше, по молочке выступает , но посмотрим и сладкое ему необходимо он такой сладкоежка !!!
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]мне бокала вина достаточно, что аппетит полностью исчезает [/quote] Я спиртное вообще не употребляю. Ну только, иногда коньяк, но это оооочень редко.От вина у меня болит голова и вообще- мне не вкусно...Мне вкусно только сладкие ликерчики, но , тоже не всегда, даи редко когда - не пользуются они популярностью у приличных людей:).Короче, я такая трезвенница- аж самой противно..В компаниях, если можно отвертеться и не пить- я не пью. Если никто не видит- наливаю в рюмку воду и делаю вид, что я водку пью.:) Подозреваю, что родственники моего мужа думают, что алкоголичка подшитая:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina пишет: мне бокала вина достаточно, что аппетит полностью исчезает Я спиртное вообще не употребляю. Ну только, иногда коньяк, но это оооочень редко.От вина у меня болит голова и вообще- мне не вкусно...Мне вкусно только сладкие ликерчики, но , тоже не всегда, даи редко когда - не пользуются они популярностью у приличных людей.Короче, я такая трезвенница- аж самой противно..В компаниях, если можно отвертеться и не пить- я не пью. Если никто не видит- наливаю в рюмку воду и делаю вид, что я водку пью. Подозреваю, что родственники моего мужа думают, что алкоголичка подшитая
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]МОЙ муж , когда уезжал и я она дома оставалась я только в микроволновке могла себе курогрудь поджарить или яйцо[/quote] О,я так люблю одна дома оставаться! Это ж можно не готовить ,а в холодильнике всегда что-нибудь найдётся.У меня как раз сегодня муж уехал на пару дней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina, МОЙ муж , когда уезжал и я она дома оставалась я только в микроволновке могла себе курогрудь поджарить или яйцо О,я так люблю одна дома оставаться! Это ж можно не готовить ,а в холодильнике всегда что-нибудь найдётся.У меня как раз сегодня муж уехал на пару дней
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]сладкое ему необходимо [/quote] Мой не сладкоежка,но зато кашку любит по утрам.От кокосовой каши реально в восторге.Сладкое готовлю иногда-творожную запеканку в микре,Кокосаны тоже очень приветствуются Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina, сладкое ему необходимо Мой не сладкоежка,но зато кашку любит по утрам.От кокосовой каши реально в восторге.Сладкое готовлю иногда-творожную запеканку в микре,Кокосаны тоже очень приветствуются
Вихрь	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Инна, я тебя понимаю, ты конечно по себе смотри. Тем более если есть куда белки девать.[quote="MAKAKA"]Смотри, это получится на 20 г белков меньше[/quote] в 1 белке 4 г. Ты 5 яиц сразу ешь? Не может быть! Но в общем мысль хорошая, убирай его, белок этот. [quote="lena lenina"]Ну я съела одну конфЭтку и усё больше кушать не хотела[/quote] И вот поэтому, Лена, мы не понимаем друг друга. Просто можем принять, что у кого-то иначе. [quote="lena lenina"]мне бокала вина достаточно, что аппетит полностью исчезает [/quote] Т.е. вместо ужина ты можешь обойтись бокалом вина? И это не единичный случай-исключение, это норма? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года MAKAKA, Инна, я тебя понимаю, ты конечно по себе смотри. Тем более если есть куда белки девать. MAKAKA пишет: Смотри, это получится на 20 г белков меньше в 1 белке 4 г. Ты 5 яиц сразу ешь? Не может быть! Но в общем мысль хорошая, убирай его, белок этот. lena lenina пишет: Ну я съела одну конфЭтку и усё больше кушать не хотела И вот поэтому, Лена, мы не понимаем друг друга. Просто можем принять, что у кого-то иначе. lena lenina пишет: мне бокала вина достаточно, что аппетит полностью исчезает Т.е. вместо ужина ты можешь обойтись бокалом вина? И это не единичный случай-исключение, это норма?
Вихрь	Идёт сохранение... Лена, на сколько тебе этой одной конфетки хватит, чтоб больше есть не хотелось? И какой до конфетки был перерыв в еде? Ну и конечно интересно, как часто в неделю или в месяц у тебя одна конфетка заменяет прием пищи? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года Лена, на сколько тебе этой одной конфетки хватит, чтоб больше есть не хотелось? И какой до конфетки был перерыв в еде? Ну и конечно интересно, как часто в неделю или в месяц у тебя одна конфетка заменяет прием пищи?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Это ж можно не готовить ,а в холодильнике всегда что-нибудь найдётся[/quote]ну вот а у меня уезжал дней на 7-10 , так я в магазин не ходила, ничего не готовила :D Утром кофейку хряпну, на работе протеинчику, фруктик какой зажую , после работы либо днём схожу куда нибудь поем и всё :) :D Максимум у бабок по дороге какой нибудь фруктик не много куплю :) Мне главное что ? готовить это вторично- мне главное не мусорить :) :D Я ненавижу выбрасывать мусор :no: Это всегда делает мой муж :) :D а если начинать жрать, то будет мусор :D , [quote="MAKAKA"]Подозреваю, что родственники моего мужа думают, что алкоголичка подшитая[/quote]я оочень люблю вино, коньяк и виски :) :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года bandersha пишет: Это ж можно не готовить ,а в холодильнике всегда что-нибудь найдётся ну вот а у меня уезжал дней на 7-10 , так я в магазин не ходила, ничего не готовила Утром кофейку хряпну, на работе протеинчику, фруктик какой зажую , после работы либо днём схожу куда нибудь поем и всё Максимум у бабок по дороге какой нибудь фруктик не много куплю Мне главное что ? готовить это вторично- мне главное не мусорить Я ненавижу выбрасывать мусор Это всегда делает мой муж а если начинать жрать, то будет мусор , MAKAKA пишет: Подозреваю, что родственники моего мужа думают, что алкоголичка подшитая я оочень люблю вино, коньяк и виски
bandersha	Идёт сохранение... [quote]От вина у меня болит голова и вообще- мне не вкусно...Мне вкусно только сладкие ликерчики,[/quote] [b]MAKAKA[/b], Вино пить могу ,но не люблю,особенно красное.Водку ненавижу на всех языках мира.Ликер раньше с кофе уважала. Я только пиво люблю,хоть это и моветон :D :champ: Ну ещё шампанское брют Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года От вина у меня болит голова и вообще- мне не вкусно...Мне вкусно только сладкие ликерчики, MAKAKA, Вино пить могу ,но не люблю,особенно красное.Водку ненавижу на всех языках мира.Ликер раньше с кофе уважала. Я только пиво люблю,хоть это и моветон Ну ещё шампанское брют
Вихрь	Идёт сохранение... Пока мы тут болтали, я поужинала - поджарила 40г сала, нарезала туда 1 средний соленый огурчик. Закусила сливками из банки, сливки уже не взвесила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года Пока мы тут болтали, я поужинала - поджарила 40г сала, нарезала туда 1 средний соленый огурчик. Закусила сливками из банки, сливки уже не взвесила.
Вихрь	Идёт сохранение... Пока мы тут болтали, я поужинала - поджарила 40г сала, нарезала туда 1 средний соленый огурчик. Закусила сливками из банки, сливки уже не взвесила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года Пока мы тут болтали, я поужинала - поджарила 40г сала, нарезала туда 1 средний соленый огурчик. Закусила сливками из банки, сливки уже не взвесила.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]а у меня уезжал дней на 7-10 [/quote] Мой так часто уезжает,и даже а месяц иногда.Так я за это время так успеваю разлениться,что потом и втягиваться трудно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года lena lenina, а у меня уезжал дней на 7-10 Мой так часто уезжает,и даже а месяц иногда.Так я за это время так успеваю разлениться,что потом и втягиваться трудно
Вихрь	Идёт сохранение... Инна, я еще так делала, чтоб не переесть белка - завтрак и обед были максимально без белка. Только на ужин. Сейчас немного ввела белка и в завтрак и в обед, но надо следить, чтоб не распуститься. И тут даже не из-за обжорства, нет, просто можно начать переесть, если не контролировать, пусть и "умственно", без дневника питания. Поэтому самый идеальный вариант 1 раз в день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2016 года Инна, я еще так делала, чтоб не переесть белка - завтрак и обед были максимально без белка. Только на ужин. Сейчас немного ввела белка и в завтрак и в обед, но надо следить, чтоб не распуститься. И тут даже не из-за обжорства, нет, просто можно начать переесть, если не контролировать, пусть и "умственно", без дневника питания. Поэтому самый идеальный вариант 1 раз в день.

tess 22
16 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры