lena lenina пишет:

ну шикарно а жира 150?

А кто его считал? Вот правда не знаю. Сейчас прикину, сколько съела уже на сегодня - 2-3 столовых ложек жира, один глоток растительного (закончилась бутылочка на работе на этом глотке, новую не принесла), грамм 15 сливочного, грамм 50 сала пожарила для адыгейского, сегодня пока все.
Вечером поем сметану и сливки, ну только блюдом не менее 200г полагаю, а сколько в них жиров?
Но сегодня это меньше чем неделю еще назад. Но никто не скажет, что будет через неделю. Может, аппетит увеличится, но в любом случае планирую по-прежнему жиров есть больше, чем белков.

lena lenina пишет:

на главном сайте они прям уговаривают ,что такие все сытые становятся от жира Монастырсий тоже это пишет

Лена! Вспомни нас тут всех полгода назад, как мы ныли, что есть хотим! А теперь я думаю уже иначе. Если у человека в принципе нет проблемы с аппетитом и объемом, то вообще на раз плюнуть перейти на жировое (с белком в небольшом количестве) и быстро насыщаться. Если есть эти проблемы с зажорами, то труднее, но все равно есть периоды, когда полная эйфория, есть не хочется, и надо в эти дни максимально придерживаться небольших размеров еды (с преобладанием жиров) и в эти дни давать организму расставаться с лишним.
Эти периоды связаны конечно с разными там циклами, гормонами, событиями нервными и не очень... Нужно ловить похудательную волну и оставаться на ней максимально правильно.

Вихрь пишет:

Нужно ловить похудательную волну и оставаться на ней максимально правильно.

согласна полностью , но не у всех получается

lena lenina,

3 яйца , дорогие мои , это мало ?

3 гольных яйца мне мало.Но мне хватит 1яйцо,и к нему 50г кекса,20г масла,25г кримчиза и 25г бекона с кофе.И кетокрема граммов 20.Мне нужно разнообразно,тогда я наемся.Это на завтрак

овощи

Это понятие растяжимое. Если 250-300г смешанного салата со сметаной(майонезом,маслом) и авокадо,тогда да. И 100-150г мяса
Вихрь,

Для меня это только раздразниться, уж лучше совсем не начинать.

Присоединяюсь

bandersha, Наташа,ну вот мне такое разнообразие вообще не нужно Мне достаточно поесть яиц и кофе выпить , но не о нас речь речь о Инне с её проблемой мне себе в лом столько готовить резать, мазать смешивать Я лентяйка для себя

Вихрь пишет:

Уж не знаю как тебе лично, но людЯм еще и набить желудок количеством надоть.

Вихрь, ну мне не особо надо для меня это нормально Я люблю пожевать перед кино, но в этот день я занималась спортом напряжённо, и спать легла пораньше

lena lenina пишет:

Я лентяйка для себя

Ты не одна такая. Но лентяйство не отменяет вкусовых пристрастий. Я тоже могу поесть только яиц и кофе запить. Но это только в виде исключения, если других вариантов нет. Уж и забыла, когда такие монотонные исключения были. Даже к такому завтраку (яйца и кофе) я бы как минимум масла прибавила.

lena lenina пишет:

но она же не каждый день такое ест

Практически каждый день..Сыр, яйца, курица- наша обязательная программа Может мне в яйцах белки перестать есть?

Вихрь пишет:

, по одному дню (мартовскому аж) судим

Просто я теперь на телефоне веду учет. Но март- не март- это не принципиально...Цифры все время примерно одинаковые

Вихрь пишет:

но людЯм еще и набить желудок количеством надоть.

Это- да...У меня тоже такая проблема..Правда последние два дня вдруг обнаружила панацею- я теперь во время еды каждыйкусочек,каждую лежечку запиваю кофе- ощущение , что налась приходит намного быстрее...