LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Сегодня например ела (из мясорубки) сало, желтки и квашеный баклажан. Очень такой ниче пирожок получился.[/quote] Я чё-то не поняла,откуда пирожок получился? Ты это все потом пожарила? У меня был период,когда я просто ловила кайф от жира.Жарила куриные бёдра на сковородке,а потом этот жир с куриным соком(густая такая подливка) хлебала ложкой или наливала в салат, туда ещё целый авокадо и сметаны-сначала добавляла пару ложек,а потом ложкой из банки,точно как ты. :D На парочку ломтиков кекса-кусок сливочного масла и гору Филадельфии.Яйца правда целиком ела,но не более одного в день.И обязательно кето-крем из кокосового масла,какао,почти несладкий на десерт с кофе.Иногда добавляла в него чуток миндальной муки. Или ещё тушила говядину с грибами в крокпоте и тоже подливу ложкой или в салат. Мяса ела очень немного,граммов 100, и на него кусок масла непременно.Кофе с кокосовым маслом вообще два раза в день пила по большой чашке.Сыра вообще не хотелось,да и сейчас не хочется Хорошая идея смешать семена с маслом,такая вот fat bomb. :thumbsup: Надо соорудить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2016 года Вихрь, Сегодня например ела (из мясорубки) сало, желтки и квашеный баклажан. Очень такой ниче пирожок получился. Я чё-то не поняла,откуда пирожок получился? Ты это все потом пожарила? У меня был период,когда я просто ловила кайф от жира.Жарила куриные бёдра на сковородке,а потом этот жир с куриным соком(густая такая подливка) хлебала ложкой или наливала в салат, туда ещё целый авокадо и сметаны-сначала добавляла пару ложек,а потом ложкой из банки,точно как ты. На парочку ломтиков кекса-кусок сливочного масла и гору Филадельфии.Яйца правда целиком ела,но не более одного в день.И обязательно кето-крем из кокосового масла,какао,почти несладкий на десерт с кофе.Иногда добавляла в него чуток миндальной муки. Или ещё тушила говядину с грибами в крокпоте и тоже подливу ложкой или в салат. Мяса ела очень немного,граммов 100, и на него кусок масла непременно.Кофе с кокосовым маслом вообще два раза в день пила по большой чашке.Сыра вообще не хотелось,да и сейчас не хочется Хорошая идея смешать семена с маслом,такая вот fat bomb. Надо соорудить
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Хорошая идея смешать семена с маслом,такая вот fat bomb. Надо соорудить [/quote] Тоже попробую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2016 года bandersha пишет: Хорошая идея смешать семена с маслом,такая вот fat bomb. Надо соорудить Тоже попробую.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]кето-крем из кокосового масла,какао[/quote] А вот он мне как то не понравился... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2016 года bandersha пишет: кето-крем из кокосового масла,какао А вот он мне как то не понравился...
Lottta	Идёт сохранение... Всем споки!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2016 года Всем споки!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], Я его делала именно как крем, с ванилью и взбивала немного до воздушности и посветления. Если просто смешать, масло сверху остаётся и не то. Мне в последнее время льняные кексы понравились. По такому же принципу, но вместо псиллиума глютен. Воды совсем немного-пару ложек. Печётся быстро - 3 минуты, если больше то сухой. Ну и несладкий,конечно,как ржаной хлеб Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2016 года Lottta, Я его делала именно как крем, с ванилью и взбивала немного до воздушности и посветления. Если просто смешать, масло сверху остаётся и не то. Мне в последнее время льняные кексы понравились. По такому же принципу, но вместо псиллиума глютен. Воды совсем немного-пару ложек. Печётся быстро - 3 минуты, если больше то сухой. Ну и несладкий,конечно,как ржаной хлеб
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]А захочу то я мно-оого.[/quote] Ну вот сейчас у меня как-то и останавливается, как наелась, пусть не сию секунду. Ну и разбавляю вкусные жиры (сливки) более простыми. [quote="bandersha"]Я чё-то не поняла,откуда пирожок получился? Ты это все потом пожарила?[/quote] Да, как омлет. Ну почему-то это скорее пирог-пирожок напоминает, чем омлет. Наверное потому, что там нет ни молока, ни сметаны, ни белка даже яичного. [quote="bandersha"]У меня был период,когда я просто ловила кайф от жира[/quote] Ну вот у меня сейчас так, не знаю, как долго продлится и что будет потом. А теперь как у тебя? [quote="bandersha"]Хорошая идея смешать семена с маслом[/quote] Причем масло не топи, а прямо в твердом (но мягком, комнатном состоянии) вымешивай. Потому как растопленный жир потом неправильно застынет, не ровная масса получится, хотя можно и вымесить, конечно, как-то не сразу подумала. Просто я в малипусенькийсудочек это укладываю, чтоб на работу взять, и вот положила в жидком виде, а жир-то и всплыл наверх и застыл. ну а сливочное вообще переведешь, как топленое будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Lottta пишет: А захочу то я мно-оого. Ну вот сейчас у меня как-то и останавливается, как наелась, пусть не сию секунду. Ну и разбавляю вкусные жиры (сливки) более простыми. bandersha пишет: Я чё-то не поняла,откуда пирожок получился? Ты это все потом пожарила? Да, как омлет. Ну почему-то это скорее пирог-пирожок напоминает, чем омлет. Наверное потому, что там нет ни молока, ни сметаны, ни белка даже яичного. bandersha пишет: У меня был период,когда я просто ловила кайф от жира Ну вот у меня сейчас так, не знаю, как долго продлится и что будет потом. А теперь как у тебя? bandersha пишет: Хорошая идея смешать семена с маслом Причем масло не топи, а прямо в твердом (но мягком, комнатном состоянии) вымешивай. Потому как растопленный жир потом неправильно застынет, не ровная масса получится, хотя можно и вымесить, конечно, как-то не сразу подумала. Просто я в малипусенькийсудочек это укладываю, чтоб на работу взять, и вот положила в жидком виде, а жир-то и всплыл наверх и застыл. ну а сливочное вообще переведешь, как топленое будет.
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]кружок огурчика в рот положила, масло хлебнула - и чем не салат?[/quote] Ну ты крутая!!!!:) Я балдею от твоего меню, честно! [quote="Lottta"]. И часто вроде наелась, но мне вкусно и я продолжаю. Мне остановиться трудно.Вот проблема[/quote] оооочень знакомо..Но,кстати на этой системе стало полегче себя контролировать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Вихрь пишет: кружок огурчика в рот положила, масло хлебнула - и чем не салат? Ну ты крутая!!!! Я балдею от твоего меню, честно! Lottta пишет: . И часто вроде наелась, но мне вкусно и я продолжаю. Мне остановиться трудно.Вот проблема оооочень знакомо..Но,кстати на этой системе стало полегче себя контролировать
MAKAKA	Идёт сохранение... Чего то я девочки посмотрела на таблицу- сплошное расстройства..Отвесы только у 4 человек...Почему на нас эта система работает не так,как на том же сайте у монастырского пишут? И ведь те кто пишут там не считают вообще калории,а худеют со страшной силой... Ну в чем тут дело? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Чего то я девочки посмотрела на таблицу- сплошное расстройства..Отвесы только у 4 человек...Почему на нас эта система работает не так,как на том же сайте у монастырского пишут? И ведь те кто пишут там не считают вообще калории,а худеют со страшной силой... Ну в чем тут дело?
Вихрь	Идёт сохранение... Инна, я не совсем согласна. Все-таки я полегШала на 5 кг после того, как вес стоял 4 года. И даже было больше, уже рассчитывала на -7, но потом распустилась, налегла на орехи (а жиры-то не убрала, а тоже налегла, можно говорить) и набрала. Орехи есть бросила, белки урезались как-то сами собой, и немного спало сейчас. Просто вес болтается в пределах 1,5 кг, я считаю, что стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Инна, я не совсем согласна. Все-таки я полегШала на 5 кг после того, как вес стоял 4 года. И даже было больше, уже рассчитывала на -7, но потом распустилась, налегла на орехи (а жиры-то не убрала, а тоже налегла, можно говорить) и набрала. Орехи есть бросила, белки урезались как-то сами собой, и немного спало сейчас. Просто вес болтается в пределах 1,5 кг, я считаю, что стоит.
MAKAKA	Идёт сохранение... Да? Ну ладно- убедила,,я вот думаю, может права ты и надо питаться жирми,как ты и все будет хорошо...По крайней мере хоть расти не будет,,, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Да? Ну ладно- убедила,,я вот думаю, может права ты и надо питаться жирми,как ты и все будет хорошо...По крайней мере хоть расти не будет,,,
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]А теперь как у тебя? [/quote] Масло я так же поедаю и кетокрем тоже.А вот сметану так есть у меня теперь нет возможности,-она тут дорогущая,и я Ее не покупаю.Делаю сама из сливок,что ненамного дешевле.Потому пришлось поумерить аппетит :D Сыра не хочется по-прежнему,а вот Филадельфия с удовольствием идёт.Но я Ее привезла 4 пачки, одну уже прикончила,тоже надо притормозить.За бульончиком соскучилась,наварила жирненького утиного,а также за язычком и бараниной.Там язык дорого стоит,а утку и баранину вообще не видела [quote]Причем масло не топи,[/quote] Да-да,именно.Я наоборот кокосовое масло сначала в холодильник ставлю,чтобы подзастыло Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Вихрь, А теперь как у тебя? Масло я так же поедаю и кетокрем тоже.А вот сметану так есть у меня теперь нет возможности,-она тут дорогущая,и я Ее не покупаю.Делаю сама из сливок,что ненамного дешевле.Потому пришлось поумерить аппетит Сыра не хочется по-прежнему,а вот Филадельфия с удовольствием идёт.Но я Ее привезла 4 пачки, одну уже прикончила,тоже надо притормозить.За бульончиком соскучилась,наварила жирненького утиного,а также за язычком и бараниной.Там язык дорого стоит,а утку и баранину вообще не видела Причем масло не топи, Да-да,именно.Я наоборот кокосовое масло сначала в холодильник ставлю,чтобы подзастыло
bandersha	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], [quote]может права ты и надо питаться жирми,[/quote] Инна,а ты попробуй немного уменьшить белки за счёт жиров, а то если резко,будет голодно.Потом ещё уменьшишь.Ну как то же у людей получается (хотя сама не знаю,как) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года MAKAKA, может права ты и надо питаться жирми, Инна,а ты попробуй немного уменьшить белки за счёт жиров, а то если резко,будет голодно.Потом ещё уменьшишь.Ну как то же у людей получается (хотя сама не знаю,как)
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], самое прикольное,что мой муж тут старался соблюдать режим в моё отсутствие.Даже сметану покупал и за ценой не постоял.Сам сообразил пить кофе со сливочным маслом.Правда,он и молоко так пил,не знал,что это не рекомендуется.В следующий раз сказал составить список разрешённых и запрещённых продуктов для более точного соблюдения :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Вихрь, самое прикольное,что мой муж тут старался соблюдать режим в моё отсутствие.Даже сметану покупал и за ценой не постоял.Сам сообразил пить кофе со сливочным маслом.Правда,он и молоко так пил,не знал,что это не рекомендуется.В следующий раз сказал составить список разрешённых и запрещённых продуктов для более точного соблюдения
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Да? Ну ладно- убедила,,я вот думаю, может права ты и надо питаться жирми,как ты и все будет хорошо...По крайней мере хоть расти не будет,,, [/quote] Инна, я как-то сильно специально на этой диете ничего не делала. По мере поступления правил (которые у нас тут всплывали) их просто выполняла, все остальное прилипло само. [quote="bandersha"]За бульончиком соскучилась,наварила жирненького утиного[/quote] Напомнила.Я вот тут тоже как-то за бульончиком соскучилась, наварила из курицы, курицу есть не стала, а вот в бульон подогретый дополнительно жиров добавляла и пила три дня подряд. Потом насытилась этим блюдом. [quote="bandersha"]Инна,а ты попробуй немного уменьшить белки за счёт жиров, [/quote] Да, поддерживаю, мне без белков даже сытнее стало. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года MAKAKA пишет: Да? Ну ладно- убедила,,я вот думаю, может права ты и надо питаться жирми,как ты и все будет хорошо...По крайней мере хоть расти не будет,,, Инна, я как-то сильно специально на этой диете ничего не делала. По мере поступления правил (которые у нас тут всплывали) их просто выполняла, все остальное прилипло само. bandersha пишет: За бульончиком соскучилась,наварила жирненького утиного Напомнила.Я вот тут тоже как-то за бульончиком соскучилась, наварила из курицы, курицу есть не стала, а вот в бульон подогретый дополнительно жиров добавляла и пила три дня подряд. Потом насытилась этим блюдом. bandersha пишет: Инна,а ты попробуй немного уменьшить белки за счёт жиров, Да, поддерживаю, мне без белков даже сытнее стало.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]курицу есть не стала,[/quote] Так сколько же у тебя белков в день получается? И разве можно насытиться одним бульоном или ты его тонну сварила на 3дня? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Вихрь, курицу есть не стала, Так сколько же у тебя белков в день получается? И разве можно насытиться одним бульоном или ты его тонну сварила на 3дня?
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], и я так же, если вкусно, то ем, даже если уже наелась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Lottta, и я так же, если вкусно, то ем, даже если уже наелась.
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], большое спасибо за такой большой подробный пост :thumbsup: Я очень люблю такие примеры для диеты, мне очень интересно кто что ест, я очень благодарна всем, кто делится своим опытом и рецептами :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года Вихрь, большое спасибо за такой большой подробный пост Я очень люблю такие примеры для диеты, мне очень интересно кто что ест, я очень благодарна всем, кто делится своим опытом и рецептами
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Чего то я девочки посмотрела на таблицу- сплошное расстройства..Отвесы только у 4 человек...Почему на нас эта система работает не так,как на том же сайте у монастырского пишут? И ведь те кто пишут там не считают вообще калории,а худеют со страшной силой... Ну в чем тут дело?[/quote] Я, например, лентяйка безвольная :D Очень часто углеводов переедаю, люблю ягоды и фрукты :blush: Очень люблю творог, люблю чтобы было много сливок в кофе и чае. Летом был срыв на ягоды и чипсы-сухарики :D Вот недавно во Львове гостила, так хорошо все начиналось, а потом немного сорвалась :blush: Вот решила немного жирный пост пособлюдать, что бы двинуться вниз. Тяжеловато. Но, если бы я не присела на эту диету, то я бы уже была колобком, поперло меня после третьего ребенка :( И я очень любила картошку, макароны, выпечку всякую, хлеб-булки, печеньки-конфетки-сладости, жрать могла без остановки, даже детям могла не оставить :cry: Эта диета для меня спасение! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года MAKAKA пишет: Чего то я девочки посмотрела на таблицу- сплошное расстройства..Отвесы только у 4 человек...Почему на нас эта система работает не так,как на том же сайте у монастырского пишут? И ведь те кто пишут там не считают вообще калории,а худеют со страшной силой... Ну в чем тут дело? Я, например, лентяйка безвольная Очень часто углеводов переедаю, люблю ягоды и фрукты Очень люблю творог, люблю чтобы было много сливок в кофе и чае. Летом был срыв на ягоды и чипсы-сухарики Вот недавно во Львове гостила, так хорошо все начиналось, а потом немного сорвалась Вот решила немного жирный пост пособлюдать, что бы двинуться вниз. Тяжеловато. Но, если бы я не присела на эту диету, то я бы уже была колобком, поперло меня после третьего ребенка И я очень любила картошку, макароны, выпечку всякую, хлеб-булки, печеньки-конфетки-сладости, жрать могла без остановки, даже детям могла не оставить Эта диета для меня спасение!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Инна , напиши что ешь в количествах подробно надо проанализировать твоё питание и найти ошибку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года MAKAKA, Инна , напиши что ешь в количествах подробно надо проанализировать твоё питание и найти ошибку
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]надо проанализировать твоё питание и найти ошибку[/quote] Я знала,что ты придёшь и разрулишь все проблемы :thumbsup: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2016 года lena lenina, надо проанализировать твоё питание и найти ошибку Я знала,что ты придёшь и разрулишь все проблемы

tess 22
12 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры