LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], возможно я неправильно перевела про чеснок, может кто знающий подскажет как правильно :) А масло - там или авокадо или масло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года Вихрь, возможно я неправильно перевела про чеснок, может кто знающий подскажет как правильно А масло - там или авокадо или масло.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]заменить жиром воду - это супер идея, спасибо[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: [b]ТаняНата[/b], кунжут- на кофемолке , горох ( хумус ) погружным отлично получится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года alina_new пишет: заменить жиром воду - это супер идея, спасибо ТаняНата, кунжут- на кофемолке , горох ( хумус ) погружным отлично получится
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] содой же аброзивно зубы чистить. а перекись не вредит эмали[/quote] ну я потому и написала- соду сначала водичкой разбавить, что абразивность снять + смешиваем с пастой - шикарно :thumbsup: перекись -полезнна :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года Вихрь пишет: содой же аброзивно зубы чистить. а перекись не вредит эмали ну я потому и написала- соду сначала водичкой разбавить, что абразивность снять + смешиваем с пастой - шикарно перекись -полезнна
lena lenina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], https://www.jv.ru/eda/show/humus-iz-tsvetnoy-kapusti Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года ТаняНата, https://www.jv.ru/eda/show/humus-iz-tsvetnoy-kapusti
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо! Цветную капусту надо запекать, а я то думала, какой же будет из сырой капусты хумус :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года lena lenina, спасибо! Цветную капусту надо запекать, а я то думала, какой же будет из сырой капусты хумус
lena lenina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года ТаняНата,
alina_new	Идёт сохранение... Всем привет! У меня вопрос про хлеб, мне очень не хватает его на завтрак, пробовала разные низкоуглеводные рецепты - ни один не пошёл: ( У нас стали вот такой продавать, на кусок - 5гр углеводов. Как думаете, его безопасно кушать?) Там в составе мука пшеничная :( , семена, пшеничный и соевый протеин и т.п. Вот думаю, почему его НЕ СТОИТ есть :D Вкусный, как обычный.. :blush: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016nov/06/33/3098837_98510thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года Всем привет! У меня вопрос про хлеб, мне очень не хватает его на завтрак, пробовала разные низкоуглеводные рецепты - ни один не пошёл: ( У нас стали вот такой продавать, на кусок - 5гр углеводов. Как думаете, его безопасно кушать?) Там в составе мука пшеничная , семена, пшеничный и соевый протеин и т.п. Вот думаю, почему его НЕ СТОИТ есть Вкусный, как обычный..
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], я вот думаю,что иногда и можно кусочек съесть :blush: Или когда уже похудеешь до своего желаемого веса :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2016 года alina_new, я вот думаю,что иногда и можно кусочек съесть Или когда уже похудеешь до своего желаемого веса
ТаняНата	Идёт сохранение... Я наконец то сделала свой домашний горький ( маловато эритритола положила ) шоколад :cake: Смешала какао тертый, эритритол и кокосовое масло, растворила в микроволновке, хорошенько размешала и разлила по формочкам. Получились у меня и просто шоколадные конфетки и типа батончики: в формочки для кексиков-сердечек налила шоколад, положила чайную ложку кокосовой стружки, половину чайной ложки арахисовой муки, сверху опять шоколад :dance: Красота! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2016 года Я наконец то сделала свой домашний горький ( маловато эритритола положила ) шоколад Смешала какао тертый, эритритол и кокосовое масло, растворила в микроволновке, хорошенько размешала и разлила по формочкам. Получились у меня и просто шоколадные конфетки и типа батончики: в формочки для кексиков-сердечек налила шоколад, положила чайную ложку кокосовой стружки, половину чайной ложки арахисовой муки, сверху опять шоколад Красота!
ТаняНата	Идёт сохранение... А еще сделала кексик-хлеб не в микроволновке, а в духовке, очень хорошие кексики получились. Надо еще сладких шоколадный тоже в духовке испечь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2016 года А еще сделала кексик-хлеб не в микроволновке, а в духовке, очень хорошие кексики получились. Надо еще сладких шоколадный тоже в духовке испечь.
alina_new	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], [quote="ТаняНата"][b]alina_new[/b], я вот думаю,что иногда и можно кусочек съесть :blush: Или когда уже похудеешь до своего желаемого веса :)[/quote] Грызу потихонечьку :D А из чего кексики? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2016 года ТаняНата, ТаняНата пишет: alina_new, я вот думаю,что иногда и можно кусочек съесть Или когда уже похудеешь до своего желаемого веса Грызу потихонечьку А из чего кексики?
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Затишье у нас .. .[quote="alina_new"]А из чего кексики? [/quote] Да, действительно, что за кексики??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2016 года Всем привет! Затишье у нас .. . alina_new пишет: А из чего кексики? Да, действительно, что за кексики???
ТаняНата	Идёт сохранение... Кексики по рецепту Наташи, из микроволновки. Я делаю из той муки, которая в наличии:соевый изолят, глютен - по столовой ложке, по чайной ложке соевой и кунжутной муки, 1 яйцо, вода или вода со сливками или сметаной, соль, сода. Это количество ингредиентов для выпечки кекса в чашке в микроволновке. Для духовки ингредиентов надо чуть больше, у меня формочка на 6 кексов. Сладкие делаю из почти тех же сыпучих продуктов, вместо соли - эритритол, плюс какао, но еще добавляю муку из кокосовой стружки и муку из арахиса ( по столовой ложке ), изолят, глютен, соевую и кунжутную муку могу и не добавлять или совсем чуть-чуть какой нибудь одной, если тесто жидкое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2016 года Кексики по рецепту Наташи, из микроволновки. Я делаю из той муки, которая в наличии:соевый изолят, глютен - по столовой ложке, по чайной ложке соевой и кунжутной муки, 1 яйцо, вода или вода со сливками или сметаной, соль, сода. Это количество ингредиентов для выпечки кекса в чашке в микроволновке. Для духовки ингредиентов надо чуть больше, у меня формочка на 6 кексов. Сладкие делаю из почти тех же сыпучих продуктов, вместо соли - эритритол, плюс какао, но еще добавляю муку из кокосовой стружки и муку из арахиса ( по столовой ложке ), изолят, глютен, соевую и кунжутную муку могу и не добавлять или совсем чуть-чуть какой нибудь одной, если тесто жидкое.
Lottta	Идёт сохранение... А-ааа понятно.. Мне в кружке проще. Я вот пару месяцев уупси не делала. Сегодня испекла - навык потерян, забыла соль положить. . Я в кекс не кладу и в кашу тоже, вот и забыла... А кексы Натальины - это супер!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2016 года А-ааа понятно.. Мне в кружке проще. Я вот пару месяцев уупси не делала. Сегодня испекла - навык потерян, забыла соль положить. . Я в кекс не кладу и в кашу тоже, вот и забыла... А кексы Натальины - это супер!!!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], да, в кружке проще, но в духовке большее количество получается и выпечка из духовки ароматнее, но и времени больше занимает. Эти кексики - настоящая находка для нас :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2016 года Lottta, да, в кружке проще, но в духовке большее количество получается и выпечка из духовки ароматнее, но и времени больше занимает. Эти кексики - настоящая находка для нас
alina_new	Идёт сохранение... Я решила, что попробую отучить себя совсем от сладкого вкуса, включая сахзамы, несколько недель не ела ничего сладкого (никаких стевий и т.п.) И вот только что купила такой шоколад, 100%, в составе только какао-бобы.. и он сладкий на вкус :8: Это настолько вкусовое восприятие меняется, или производитель может подмешивать сахар-таки, а писать, что 100%? [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016nov/11/00/3103525_71641nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2016 года Я решила, что попробую отучить себя совсем от сладкого вкуса, включая сахзамы, несколько недель не ела ничего сладкого (никаких стевий и т.п.) И вот только что купила такой шоколад, 100%, в составе только какао-бобы.. и он сладкий на вкус Это настолько вкусовое восприятие меняется, или производитель может подмешивать сахар-таки, а писать, что 100%?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]попробую отучить себя совсем от сладкого вкуса, включая сахзамы,[/quote] А зачем? Рано или поздно может и крышу снести.У нас тут много таких после Диеты Дружбы [quote]Это настолько вкусовое восприятие меняется,[/quote] Lissizza говорила,что они с мужем грызли тёртое какао,не помню,было ли сладко,но горько не было точно. Я не могу сказать,что у меня так уж ощущение изменилось-как был эритритол несладкий,так и есть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2016 года alina_new, попробую отучить себя совсем от сладкого вкуса, включая сахзамы, А зачем? Рано или поздно может и крышу снести.У нас тут много таких после Диеты Дружбы Это настолько вкусовое восприятие меняется, Lissizza говорила,что они с мужем грызли тёртое какао,не помню,было ли сладко,но горько не было точно. Я не могу сказать,что у меня так уж ощущение изменилось-как был эритритол несладкий,так и есть
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], [quote]попробую отучить себя совсем от сладкого вкуса, включая сахзамы,[/quote] А зачем? Рано или поздно может и крышу снести.У нас тут много таких после Диеты Дружбы [/quote] Ну, во-первых, не хочу никаких зависимостей. Мне кажется, любая зависимость - это плохо, а со сладким адекватных отношений у меня не получается:( Во-вторых, я склоняюсь к тому, что даже стевия влияет на уровень инсулина. И, соответственно, возвращается "жор". Вот сейчас 3 недели без сладкого - и нет его совсем, так спокойно жить..Не хочу его обратно) Может, у здоровых людей не так, но у меня с инсулинорезистентностью проблемы, поэтому стараюсь не провоцировать.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2016 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, попробую отучить себя совсем от сладкого вкуса, включая сахзамы, А зачем? Рано или поздно может и крышу снести.У нас тут много таких после Диеты Дружбы Ну, во-первых, не хочу никаких зависимостей. Мне кажется, любая зависимость - это плохо, а со сладким адекватных отношений у меня не получается Во-вторых, я склоняюсь к тому, что даже стевия влияет на уровень инсулина. И, соответственно, возвращается "жор". Вот сейчас 3 недели без сладкого - и нет его совсем, так спокойно жить..Не хочу его обратно) Может, у здоровых людей не так, но у меня с инсулинорезистентностью проблемы, поэтому стараюсь не провоцировать..
ТаняНата	Идёт сохранение... Я когда стала делать домашний почти несладкий шоколад - как то вообще успокоилась насчет сладкого :D Такого еще со мной не было за всю диету :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2016 года Я когда стала делать домашний почти несладкий шоколад - как то вообще успокоилась насчет сладкого Такого еще со мной не было за всю диету
lena lenina	Идёт сохранение... ДЕвочки, [b]москвички [/b]сейчас в Москве будет потрясающе интересная лекция [b]бесплатно[/b] , кто хочет скину инфу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2016 года ДЕвочки, москвички сейчас в Москве будет потрясающе интересная лекция бесплатно , кто хочет скину инфу

tess 22
9 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры