LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]перекись- на долго хватает ,[/quote] Как ты это делаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года lena lenina, перекись- на долго хватает , Как ты это делаешь?
ТаняНата	Идёт сохранение... О, про перекись мне тоже интересно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года О, про перекись мне тоже интересно!
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="ТаняНата"]в тюленьем жире есть Омега 3, вот не знаю, надо почитать есть ли он в других животньіх жирах[/quote] Почитай по ссылке, что я выше дала, непонятно ,где больше омег - в рыбе или тюлене. А омеги наверное будут и у утки, если она ряской и травой питалась.[/quote] Обязательно все прочитаю, постепенно. Я живу в селе, у нас хозяйства нет, но я знаю как кормят птицу и скотину. Кормить утку самой ряской и травой нереально, она же проходит транзитом. Ряску подмешивают в картошку, плюс дерть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года Вихрь пишет: ТаняНата пишет: в тюленьем жире есть Омега 3, вот не знаю, надо почитать есть ли он в других животньіх жирах Почитай по ссылке, что я выше дала, непонятно ,где больше омег - в рыбе или тюлене. А омеги наверное будут и у утки, если она ряской и травой питалась. Обязательно все прочитаю, постепенно. Я живу в селе, у нас хозяйства нет, но я знаю как кормят птицу и скотину. Кормить утку самой ряской и травой нереально, она же проходит транзитом. Ряску подмешивают в картошку, плюс дерть
Вихрь	Идёт сохранение... да, птицу и скотину не кормят исключительно тем, чем нам надо, а жаль. какие-то утки и рыбку ловят, но это не домашние :) содой же аброзивно зубы чистить. а перекись не вредит эмали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года да, птицу и скотину не кормят исключительно тем, чем нам надо, а жаль. какие-то утки и рыбку ловят, но это не домашние содой же аброзивно зубы чистить. а перекись не вредит эмали?
Вихрь	Идёт сохранение... да, птицу и скотину не кормят исключительно тем, чем нам надо, а жаль. какие-то утки и рыбку ловят, но это не домашние :) содой же абразивно зубы чистить. а перекись не вредит эмали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года да, птицу и скотину не кормят исключительно тем, чем нам надо, а жаль. какие-то утки и рыбку ловят, но это не домашние содой же абразивно зубы чистить. а перекись не вредит эмали?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], перекись на ватку и тру , можно на марлю и проложить и посидеть НО курсом!!! дней 12 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года bandersha, перекись на ватку и тру , можно на марлю и проложить и посидеть НО курсом!!! дней 12
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо! Это просто.Тереть до дырок? :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2016 года lena lenina, спасибо! Это просто.Тереть до дырок?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], не говори :) :D :D Наташа , а с содой и активированным углём я делаю так , 1) Соду сначала растворяю с водой, затем смешиваю с пастой и чищу :D 2) с Углём -это малёхо геммор, он плохо растворяется, но я же не мелочусь :) :D Я всю упаковку сначала превращаю в пыль на кофемолке Потом пересыпаю в контейнер от очередной добавки :) :D и по ложечке достаю , растворяю в воде смешиваю с пастой :) и чищу :D Я упаковку смолола пару лет назад - до сих пор ещё что то есть уходит очень мало :) а чистит потрясающе :thumbsup: :)и белеют зубки :) :cloud: Я эти отбеливатели в виде пасты не все могу переносить У меня есть лёгкая форма старческого пародонтоза :shock: и чувствительность в некоторых местах повышена :cry: Ну вот мои средства - великолепно :) Зубы реально белые постоянно и не сложно и времени не берёт и не больно :) :thumbsup: Чищу я смесью раз в день Утром просто пастой , а перед сном смесью НО это не принципиально можно когда угодно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2016 года bandersha, не говори Наташа , а с содой и активированным углём я делаю так , 1) Соду сначала растворяю с водой, затем смешиваю с пастой и чищу 2) с Углём -это малёхо геммор, он плохо растворяется, но я же не мелочусь Я всю упаковку сначала превращаю в пыль на кофемолке Потом пересыпаю в контейнер от очередной добавки и по ложечке достаю , растворяю в воде смешиваю с пастой и чищу Я упаковку смолола пару лет назад - до сих пор ещё что то есть уходит очень мало а чистит потрясающе и белеют зубки Я эти отбеливатели в виде пасты не все могу переносить У меня есть лёгкая форма старческого пародонтоза и чувствительность в некоторых местах повышена Ну вот мои средства - великолепно Зубы реально белые постоянно и не сложно и времени не берёт и не больно Чищу я смесью раз в день Утром просто пастой , а перед сном смесью НО это не принципиально можно когда угодно
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]1) Соду сначала растворяю с водой,[/quote] То есть ,до состояния раствора или пасты? Я читала неоднократно,что сода повреждает эмаль,потому как абразивна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2016 года lena lenina, 1) Соду сначала растворяю с водой, То есть ,до состояния раствора или пасты? Я читала неоднократно,что сода повреждает эмаль,потому как абразивна
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ну вот, чтоб мягкой стала пастгочка такая мягкая Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2016 года bandersha, ну вот, чтоб мягкой стала пастгочка такая мягкая
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо за советы :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2016 года lena lenina, спасибо за советы
lena lenina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2016 года ТаняНата,
Lottta	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]lena lenina, спасибо за советы [/quote] Присоединяюсь!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2016 года ТаняНата пишет: lena lenina, спасибо за советы Присоединяюсь!!!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2016 года Lottta,
ТаняНата	Идёт сохранение... Так, девочки, нашла лоукарб хумус! Я так поняла, из цветной капусты. Как думаете, вкусно будет? [b]Low Carb Cauliflower Hummus:[/b] [i]Овощи и фрукты[/i] 3 cups Cauliflower florets, raw - 3 чашки цветной капусты сырой 3 Garlic cloves, whole - 3 чесноковые луковички целые ? 2 Garlic cloves, raw - 2 чесноковые луковички сырые ? [i]Приправы[/i] 3 tbsp Lemon juice - 3 ст.л. лимонного сока 1 1/2 tbsp Tahini paste - 1,5 ст.л. тахини пасты ? [i]Выпечка и специи[/i] 3/4 tsp Kosher salt - 3/4 ст.л. кошерной соли ? 1/2 tsp Salt - 1/2 ст.л. соли [i]Масла и уксусы[/i] 2 tbsp Avocado or olive oil - 2 ст.л. авокадо или оливк.масла 3 tbsp Olive oil, extra virgin - 3 ст.л. оливкового масла 1 Paprika and extra olive oil, smoked - 1 паприка или оливковое масло [i]Жидкости[/i] 2 tbsp Water - 2 ст.л. воды Что-то я не поняла, что там с чесноком и что такое паста тахини и чем ее можно заменить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года Так, девочки, нашла лоукарб хумус! Я так поняла, из цветной капусты. Как думаете, вкусно будет? Low Carb Cauliflower Hummus: Овощи и фрукты 3 cups Cauliflower florets, raw - 3 чашки цветной капусты сырой 3 Garlic cloves, whole - 3 чесноковые луковички целые ? 2 Garlic cloves, raw - 2 чесноковые луковички сырые ? Приправы 3 tbsp Lemon juice - 3 ст.л. лимонного сока 1 1/2 tbsp Tahini paste - 1,5 ст.л. тахини пасты ? Выпечка и специи 3/4 tsp Kosher salt - 3/4 ст.л. кошерной соли ? 1/2 tsp Salt - 1/2 ст.л. соли Масла и уксусы 2 tbsp Avocado or olive oil - 2 ст.л. авокадо или оливк.масла 3 tbsp Olive oil, extra virgin - 3 ст.л. оливкового масла 1 Paprika and extra olive oil, smoked - 1 паприка или оливковое масло Жидкости 2 tbsp Water - 2 ст.л. воды Что-то я не поняла, что там с чесноком и что такое паста тахини и чем ее можно заменить?
alina_new	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], паста тахини - это паста из семян кунжута. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года ТаняНата, паста тахини - это паста из семян кунжута.
alina_new	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], а в чём это всё измельчать? У меня только блендер, с чашей, пробовала сегодня сделать паштет из печени - ничего не вышло, без воды не измельчалось, с водой жидко, в итоге по стенкам всё размазалось.. и стекало потом :D С помощью чего хумусы и паштеты делают? Да, мне нужны совсем небольшие кол-ва, 200-300гр, иначе пропадёт всё. С большими объёмами, думаю, и блендер норм справится.. хотя не знаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года ТаняНата, а в чём это всё измельчать? У меня только блендер, с чашей, пробовала сегодня сделать паштет из печени - ничего не вышло, без воды не измельчалось, с водой жидко, в итоге по стенкам всё размазалось.. и стекало потом С помощью чего хумусы и паштеты делают? Да, мне нужны совсем небольшие кол-ва, 200-300гр, иначе пропадёт всё. С большими объёмами, думаю, и блендер норм справится.. хотя не знаю.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"] что такое паста тахини и чем ее можно заменить[/quote] Измельчать кунжут в измельчителе до выделения масла и подливая кунжутного или другого масла, или в кофемолке, а потом добавить масло до пастообразного состояния. [quote="ТаняНата"]то-то я не поняла, что там с чесноком[/quote] А я вообще ничего не поняла - почему не написать 5 головок чеснока или 5 ложек масла, зачем делить по 2 и 3 ?[quote="alina_new"] сделать паштет из печени - ничего не вышло, без воды не измельчалось, с водой жидко, [/quote] А без воды и не получится. Воду замени сливочным маслом или гусиным (утиным) жиром, ну или салом, вот тогда будет настоящий паштет. Еще печеное яблочко без шкурки и (или) жареный до мягкости лук,если позволишь себе. [quote="alina_new"]а, мне нужны совсем небольшие кол-ва,[/quote] Это проблема, нужно приспосабливаться, я маленькую чашу для измельчителя приобрела. Но она хрупкая оказалась, с ней очень нежно нужно обращаться. И есть способ хранения излишков - заморозка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года ТаняНата пишет: что такое паста тахини и чем ее можно заменить Измельчать кунжут в измельчителе до выделения масла и подливая кунжутного или другого масла, или в кофемолке, а потом добавить масло до пастообразного состояния. ТаняНата пишет: то-то я не поняла, что там с чесноком А я вообще ничего не поняла - почему не написать 5 головок чеснока или 5 ложек масла, зачем делить по 2 и 3 ? alina_new пишет: сделать паштет из печени - ничего не вышло, без воды не измельчалось, с водой жидко, А без воды и не получится. Воду замени сливочным маслом или гусиным (утиным) жиром, ну или салом, вот тогда будет настоящий паштет. Еще печеное яблочко без шкурки и (или) жареный до мягкости лук,если позволишь себе. alina_new пишет: а, мне нужны совсем небольшие кол-ва, Это проблема, нужно приспосабливаться, я маленькую чашу для измельчителя приобрела. Но она хрупкая оказалась, с ней очень нежно нужно обращаться. И есть способ хранения излишков - заморозка.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], заменить жиром воду - это супер идея, спасибо! Придётся какой-нибудь измельчитель покупать, наверное, если втянусь в паштетное дело. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года Вихрь, заменить жиром воду - это супер идея, спасибо! Придётся какой-нибудь измельчитель покупать, наверное, если втянусь в паштетное дело.
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, бьіли только ингридиентьі, как делать - не бьіли написано, но я думаю, что надо измельчать в маленьком блендере, может что-то типа чоппера. Хочу себе приобрести такой. А может можно погружным блендером попробовать измельчить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2016 года Девочки, бьіли только ингридиентьі, как делать - не бьіли написано, но я думаю, что надо измельчать в маленьком блендере, может что-то типа чоппера. Хочу себе приобрести такой. А может можно погружным блендером попробовать измельчить.

tess 22
8 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры