LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо,я уже это прочитала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, спасибо,я уже это прочитала
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, а что такое butternut squash? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года Девочки, а что такое butternut squash?
ТаняНата	Идёт сохранение... И еще, встречаю в одном рецепте и coconut butter и melted coconut oil. Это какие то разные формы кокосового масла? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года И еще, встречаю в одном рецепте и coconut butter и melted coconut oil. Это какие то разные формы кокосового масла?
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="lena lenina"]alina_new, если не сложно дай мне хоть ссылку , пожлуйста [/quote] https://www.facebook.com/groups/ketosavedmegroup/ :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, lena lenina пишет: alina_new, если не сложно дай мне хоть ссылку , пожлуйста https://www.facebook.com/groups/ketosavedmegroup/
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]butternut squash?[/quote]я думаю какая то нутовая замазка типа арахисового масла, точно я не знаю [quote="ТаняНата"]coconut butter .[/quote] это масло можно твёрдым класть , [quote="ТаняНата"]melted coconut oil[/quote] а это надо его подогреть чтоб оно стало жидким Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года ТаняНата пишет: butternut squash? я думаю какая то нутовая замазка типа арахисового масла, точно я не знаю ТаняНата пишет: coconut butter . это масло можно твёрдым класть , ТаняНата пишет: melted coconut oil а это надо его подогреть чтоб оно стало жидким
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], пасиб сейчас гляну Хто такие что проповедуют :) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new, пасиб сейчас гляну Хто такие что проповедуют
alina_new	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], [b]lena lenina[/b], [quote="ТаняНата"]Девочки, а что такое butternut squash?[/quote] Это вид тыквы) Гугл говорит что в народе называется "мускатная тыква". На вкус так обычная совершенно.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года ТаняНата, lena lenina, ТаняНата пишет: Девочки, а что такое butternut squash? Это вид тыквы) Гугл говорит что в народе называется "мускатная тыква". На вкус так обычная совершенно..
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="lena lenina"][b]alina_new[/b], пасиб сейчас гляну Хто такие что проповедуют :) :D[/quote] Да там свои :D Только на суровом типе низкоуглеводки, ни жира, ни вкусняшек :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, lena lenina пишет: alina_new, пасиб сейчас гляну Хто такие что проповедуют Да там свои Только на суровом типе низкоуглеводки, ни жира, ни вкусняшек
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], сУшИй там усё закрИто :( я написла заяву :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new, сУшИй там усё закрИто я написла заяву
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Только на суровом типе низкоуглеводки, ни жира, ни вкусняшек [/quote] ну кето это минимум 40 % жира а как у них без жира кето ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new пишет: Только на суровом типе низкоуглеводки, ни жира, ни вкусняшек ну кето это минимум 40 % жира а как у них без жира кето ?
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], так чтобы всякие не ходили :D Добавят в течение дня) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, так чтобы всякие не ходили Добавят в течение дня)
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Ну там проФИли Такие :shock: :shock: :shock: что им вкусняшек не надо :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new, Ну там проФИли Такие что им вкусняшек не надо
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="lena lenina"]alina_new пишет: Только на суровом типе низкоуглеводки, ни жира, ни вкусняшек ну кето это минимум 40 % жира а как у них без жира кето ?[/quote] Ну, я имела в виду, без неограниченного жира, как в LCHF. Там по инструкции жиров и белков в граммах 1:1, а это в процентах даёт жиров в р-не 70% на самом деле. Так что всё ок с кетозом) [quote="lena lenina"]Ну там проФИли Такие что им вкусняшек не надо [/quote] Ну уж какие есть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, lena lenina пишет: alina_new пишет: Только на суровом типе низкоуглеводки, ни жира, ни вкусняшек ну кето это минимум 40 % жира а как у них без жира кето ? Ну, я имела в виду, без неограниченного жира, как в LCHF. Там по инструкции жиров и белков в граммах 1:1, а это в процентах даёт жиров в р-не 70% на самом деле. Так что всё ок с кетозом) lena lenina пишет: Ну там проФИли Такие что им вкусняшек не надо Ну уж какие есть
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Ну, я имела в виду, без неограниченного жира, как в LCHF[/quote] [b]alina_new[/b], не поняла 1 /1 сколько жира столько белков ? к примеру 40 % жира 40 ^ белков- 20 % углеводов ? или 10 улегеводов 10 клетчатки ? в кето обычно разделают эти понятия и всё привязано [b]к идеальному[/b] весу клиента ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new пишет: Ну, я имела в виду, без неограниченного жира, как в LCHF alina_new, не поняла 1 /1 сколько жира столько белков ? к примеру 40 % жира 40 ^ белков- 20 % углеводов ? или 10 улегеводов 10 клетчатки ? в кето обычно разделают эти понятия и всё привязано к идеальному весу клиента ?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], ну они приняли меня :)а кто там главный идеолог? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new, ну они приняли меня а кто там главный идеолог?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], исходя из этой таблицы они хотят, чтоб женщина роста 168 весила 50 кг или я не поняла ? я не прочитала эту сатью ещё сейчас лягу буду читать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new, исходя из этой таблицы они хотят, чтоб женщина роста 168 весила 50 кг или я не поняла ? я не прочитала эту сатью ещё сейчас лягу буду читать
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="lena lenina"]alina_new, не поняла 1 /1 сколько жира столько белков ? к примеру 40 % жира 40 ^ белков- 20 % углеводов ? или 10 улегеводов 10 клетчатки ? в кето обычно разделают эти понятия и всё привязано к идеальному весу клиента ?[/quote] Там всё оочень подробно в Pinned Post, и про соотношение, и про клетчатку. Всё привязано к lean mass - это масса без жира как я понимаю? [quote="lena lenina"]ну они приняли меня а кто там главный идеолог?[/quote] Jamie Moskowitz, Jeff Cyr. Те, кто чаще всего повторяют "Read pinned post" :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, lena lenina пишет: alina_new, не поняла 1 /1 сколько жира столько белков ? к примеру 40 % жира 40 ^ белков- 20 % углеводов ? или 10 улегеводов 10 клетчатки ? в кето обычно разделают эти понятия и всё привязано к идеальному весу клиента ? Там всё оочень подробно в Pinned Post, и про соотношение, и про клетчатку. Всё привязано к lean mass - это масса без жира как я понимаю? lena lenina пишет: ну они приняли меня а кто там главный идеолог? Jamie Moskowitz, Jeff Cyr. Те, кто чаще всего повторяют "Read pinned post"
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote="lena lenina"]alina_new, исходя из этой таблицы они хотят, чтоб женщина роста 168 весила 50 кг или я не поняла ? я не прочитала эту сатью ещё сейчас лягу буду читать[/quote] Насколько я понимаю, это LEAN BODY MASS в табличке: "To figure your protein requirement you must know your lean body mass" Enjoy! :D :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina, lena lenina пишет: alina_new, исходя из этой таблицы они хотят, чтоб женщина роста 168 весила 50 кг или я не поняла ? я не прочитала эту сатью ещё сейчас лягу буду читать Насколько я понимаю, это LEAN BODY MASS в табличке: "To figure your protein requirement you must know your lean body mass" Enjoy!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], смотри ,соотношение они пишут не плохое, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года alina_new, смотри ,соотношение они пишут не плохое,
ТаняНата	Идёт сохранение... lena lenina [quote="ТаняНата"]coconut butter .[/quote] это масло можно твёрдым класть , [quote="ТаняНата"]melted coconut oil[/quote] а это надо его подогреть чтоб оно стало жидким[/quote] Спасибо, я так и подозревала :) Как то неправильно я процитировала, но надеюсь, что понятно :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2016 года lena lenina ТаняНата пишет: coconut butter . это масло можно твёрдым класть , ТаняНата пишет: melted coconut oil а это надо его подогреть чтоб оно стало жидким[/quote] Спасибо, я так и подозревала Как то неправильно я процитировала, но надеюсь, что понятно

tess 22
3 часа назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры