LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]ну его на фиг[/quote] :D :Dон иногда нужен качкам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2016 года bandersha пишет: ну его на фиг он иногда нужен качкам
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Не,я его не собираюсь глотать,как добавку. Я имела в виду чисто кулинарный аспект Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2016 года lena lenina, Не,я его не собираюсь глотать,как добавку. Я имела в виду чисто кулинарный аспект
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ты боишься жирового гипотоза печени ? ну ешь икру :) , фасоль , пахта много лецитина содержит это из чего масло делают , ну и яичные желтки они чемпионы Лецитин есть в семечках, орехах [quote]лецитин содержится в печени; икре; не обезжиренных соевых продуктах; оливках; подсолнечном масле; сое; рыбьем жире; жирном твороге; сливочном масле; говядине; сметане. зеленый горошек; салат; капуста; гречневая крупа; морковь; отруби пшеничные; фасоль; бобовые. [/quote] ну и что из списка ты не кушаешь ? :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2016 года bandersha, ты боишься жирового гипотоза печени ? ну ешь икру , фасоль , пахта много лецитина содержит это из чего масло делают , ну и яичные желтки они чемпионы Лецитин есть в семечках, орехах лецитин содержится в печени; икре; не обезжиренных соевых продуктах; оливках; подсолнечном масле; сое; рыбьем жире; жирном твороге; сливочном масле; говядине; сметане. зеленый горошек; салат; капуста; гречневая крупа; морковь; отруби пшеничные; фасоль; бобовые. ну и что из списка ты не кушаешь ?
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],Lissizza как-то писала,что она его везде добавляет,когда готовит. Я имела в виду,употребляешь ли ты его, ну там, майонез сделать или шоколад,в тесто ,знаю ,добавляют? [quote]ну и что из списка ты не кушаешь ? [/quote] Много чего-икру,сою,гречку,отруби,бобовые,морковь. Икру негде взять (по адекватной цене),все остальное не по нашей системе Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2016 года lena lenina,Lissizza как-то писала,что она его везде добавляет,когда готовит. Я имела в виду,употребляешь ли ты его, ну там, майонез сделать или шоколад,в тесто ,знаю ,добавляют? ну и что из списка ты не кушаешь ? Много чего-икру,сою,гречку,отруби,бобовые,морковь. Икру негде взять (по адекватной цене),все остальное не по нашей системе
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, наткнулась на вот такой сироп, ничего про него в интернете не нашла. Интересно, он с сахзамом или фруктозой, кто-нибудь такой видел? [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016oct/13/44/3076352_86994thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Девочки, наткнулась на вот такой сироп, ничего про него в интернете не нашла. Интересно, он с сахзамом или фруктозой, кто-нибудь такой видел?
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! :) Вихрь! Извини, :blush: не сразу ответила про магний. У меня нет постоянного употребления только одной какой то фирмы. и Магний Б6 пила и Аспаркам и другое всяко -разно что попадется. Очень хорошо отношусь к марке NOW FOODS. Соотношение цены,количества и вроде качество неплохое. Есть на Айхербе. Мождет у вас и в аптеках встречается. Посмотри... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Всем привет! Вихрь! Извини, не сразу ответила про магний. У меня нет постоянного употребления только одной какой то фирмы. и Магний Б6 пила и Аспаркам и другое всяко -разно что попадется. Очень хорошо отношусь к марке NOW FOODS. Соотношение цены,количества и вроде качество неплохое. Есть на Айхербе. Мождет у вас и в аптеках встречается. Посмотри...
Lottta	Идёт сохранение... lena lenina! Извини за навязчивость. :blush: Не напишешь все твои 11 добавок, что пьешь. ???? Если можно - что именно, фирма и дозировка. Хочу посмотреть-почитать... Спасибо!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года lena lenina! Извини за навязчивость. Не напишешь все твои 11 добавок, что пьешь. ???? Если можно - что именно, фирма и дозировка. Хочу посмотреть-почитать... Спасибо!!!
Lottta	Идёт сохранение... ТаняНата, это Др. Откер на польском??? Мне кажется там нет сах. зама. Но я не встречала такой. Я даже не смотрю на это. Мимо прохожу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года ТаняНата, это Др. Откер на польском??? Мне кажется там нет сах. зама. Но я не встречала такой. Я даже не смотрю на это. Мимо прохожу.
Lottta	Идёт сохранение... Граждане худеющие! Что то у нас рейтинг падает - видимо вес не выставляем. И я в том числе. :blush: Надо быть прилежными в этом вопросе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Граждане худеющие! Что то у нас рейтинг падает - видимо вес не выставляем. И я в том числе. Надо быть прилежными в этом вопросе.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], спасибо, я аспаркам всегда покупала, надо бы присмотреться еще к чему-то.[quote="Lottta"]Я даже не смотрю на это[/quote] Поддерживаю! Девчата, отвыкайте от сладкого - такой кайф :thumbsup: , когда об этом даже не думаешь! Возможен переходный период, у меня был такой, стевией с херба пользовалась. [quote="Lottta"]Мимо прохожу.[/quote] У меня уже раньше сократился путь по магазину, а теперь вообще короткий стал :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Lottta, спасибо, я аспаркам всегда покупала, надо бы присмотреться еще к чему-то. Lottta пишет: Я даже не смотрю на это Поддерживаю! Девчата, отвыкайте от сладкого - такой кайф , когда об этом даже не думаешь! Возможен переходный период, у меня был такой, стевией с херба пользовалась. Lottta пишет: Мимо прохожу. У меня уже раньше сократился путь по магазину, а теперь вообще короткий стал
alina_new	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], [quote="ТаняНата"]Девочки, наткнулась на вот такой сироп, ничего про него в интернете не нашла. Интересно, он с сахзамом или фруктозой, кто-нибудь такой видел?[/quote] По ходу с глюкозным сиропом и сахаром он.. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016oct/13/04/3076681_89622nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года ТаняНата, ТаняНата пишет: Девочки, наткнулась на вот такой сироп, ничего про него в интернете не нашла. Интересно, он с сахзамом или фруктозой, кто-нибудь такой видел? По ходу с глюкозным сиропом и сахаром он..
alina_new	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], [quote="ТаняНата"]Девочки, наткнулась на вот такой сироп, ничего про него в интернете не нашла. Интересно, он с сахзамом или фруктозой, кто-нибудь такой видел? [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016oct/13/44/3076352_86994thumb500.jpg[/img][/quote] А энергетич. ценность на офиц. сайте есть - углеводов 67гр. :secret: https://www.oetker.pl/pl-pl/nasze-produkty/sosy-deserowe/sos-malinowy.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года ТаняНата, ТаняНата пишет: Девочки, наткнулась на вот такой сироп, ничего про него в интернете не нашла. Интересно, он с сахзамом или фруктозой, кто-нибудь такой видел? А энергетич. ценность на офиц. сайте есть - углеводов 67гр. https://www.oetker.pl/pl-pl/nasze-produkty/sosy-deserowe/sos-malinowy.html
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Граждане худеющие! Что то у нас рейтинг падает - видимо вес не выставляем. [/quote] И вот как быть? Если я бы выставила реальный вес, то был бы плюс. Но плюс же не от диеты, а от обжорства, а "примечаний" в таблице нет. Сейчас, когда вернулась к адекватному питанию, он у меня уже снижается, но вот сегодня еще грамм на 300-400 выше показний, которые в предыдущий раз выставляла. Но я работаю в направлении, чтоб выставить что-нибудь (уже которую неделю :D :blush: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Lottta пишет: Граждане худеющие! Что то у нас рейтинг падает - видимо вес не выставляем. И вот как быть? Если я бы выставила реальный вес, то был бы плюс. Но плюс же не от диеты, а от обжорства, а "примечаний" в таблице нет. Сейчас, когда вернулась к адекватному питанию, он у меня уже снижается, но вот сегодня еще грамм на 300-400 выше показний, которые в предыдущий раз выставляла. Но я работаю в направлении, чтоб выставить что-нибудь (уже которую неделю )
все сначала	Идёт сохранение... Честно выставляю, хоть ничего хорошего и нет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Честно выставляю, хоть ничего хорошего и нет
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ты ещё в Америке ? если да- там есть потрясающая красная икра Аляски по более ,чем адекватной цене и ещё посмотри икру [b]рыбы- воробей[/b] она очень вкусная( черная и красная )стоит 5 $ баночка грамм 150 (не помню точно) завтра буду в этом магазине посмотрю сколько грамм :D "Lissizza как-то писала,что она его везде добавляет,когда готовит" я его периодиццццки в шек добавляю он никакой по вкусу , скорее нейтральный в еду никогда не добавлаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года bandersha, ты ещё в Америке ? если да- там есть потрясающая красная икра Аляски по более ,чем адекватной цене и ещё посмотри икру рыбы- воробей она очень вкусная( черная и красная )стоит 5 $ баночка грамм 150 (не помню точно) завтра буду в этом магазине посмотрю сколько грамм "Lissizza как-то писала,что она его везде добавляет,когда готовит" я его периодиццццки в шек добавляю он никакой по вкусу , скорее нейтральный в еду никогда не добавлаю
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Извини за навязчивость. Не напишешь все твои 11 добавок, что пьешь. ????[/quote] я не добавляю в еду я его периодиццццки в шек добавляю он никакой по вкусу , скорее нейтральный в еду никогда не добавлаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Lottta пишет: Извини за навязчивость. Не напишешь все твои 11 добавок, что пьешь. ???? я не добавляю в еду я его периодиццццки в шек добавляю он никакой по вкусу , скорее нейтральный в еду никогда не добавлаю
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], vitamin D3-10000 ( Healty Origins)1 капсула перед сном Dmaa( Extreme POwer) 1 капсула с утра 5-HTP 200 mg"(Vitacost )1 капсула перед сном Resveratrol 100mg-MRM2 2 таблетки одна утром ,одна перед сном Omega 3-2000 утром Alfa lipoic Acid-300 ( Vitacost ) утром если дозировка 150 то перед едой 2 раза в день за 15 мин metfogamma-1000 сейчас 2 таблетки одна утром одна вечером, но это очень индивидуально !!! L-Carnitine-1500 ( Vitacost) иногда 1 иногда 2 таблетки pr[b]E[/b]biotik- капсула Simidona forte- сейчас 2 , но это тоже индивидуально Beef Aminos- 2 капсулы в день, но думаю надо переходить на 4 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Lottta, vitamin D3-10000 ( Healty Origins)1 капсула перед сном Dmaa( Extreme POwer) 1 капсула с утра 5-HTP 200 mg"(Vitacost )1 капсула перед сном Resveratrol 100mg-MRM2 2 таблетки одна утром ,одна перед сном Omega 3-2000 утром Alfa lipoic Acid-300 ( Vitacost ) утром если дозировка 150 то перед едой 2 раза в день за 15 мин metfogamma-1000 сейчас 2 таблетки одна утром одна вечером, но это очень индивидуально !!! L-Carnitine-1500 ( Vitacost) иногда 1 иногда 2 таблетки prEbiotik- капсула Simidona forte- сейчас 2 , но это тоже индивидуально Beef Aminos- 2 капсулы в день, но думаю надо переходить на 4
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, я не собираюсь покупать тот сироп, просто интересно, что в нем. Фирма рекламируется как диетическая, а состав может быть совершенно не диетический :D Я вчера получила посылку с эритритолом, решила больше не экспериментировать с сахзамами, для шоколадного крема и кекса эритритол мне подходит больше всего и по цене и по вкусу. Творог я могу есть без подсластителя, можно ягод чуток вкинуть. А чай и кофе несладкий вкусно, сахзам только портит вкус :beee: Мне в посылочку вкинули пробник фитпарада №7, выпила с ним кофе - не мое, не понравилось :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года Девочки, я не собираюсь покупать тот сироп, просто интересно, что в нем. Фирма рекламируется как диетическая, а состав может быть совершенно не диетический Я вчера получила посылку с эритритолом, решила больше не экспериментировать с сахзамами, для шоколадного крема и кекса эритритол мне подходит больше всего и по цене и по вкусу. Творог я могу есть без подсластителя, можно ягод чуток вкинуть. А чай и кофе несладкий вкусно, сахзам только портит вкус Мне в посылочку вкинули пробник фитпарада №7, выпила с ним кофе - не мое, не понравилось
ТаняНата	Идёт сохранение... А я думала, что рейтинг клуба поднимается от общения, мало общения - рейтинг падает. У нас здесь несколько дней как то тихо было, может поэтому рейтинг понизился. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года А я думала, что рейтинг клуба поднимается от общения, мало общения - рейтинг падает. У нас здесь несколько дней как то тихо было, может поэтому рейтинг понизился.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]потрясающая красная икра Аляски по более ,чем адекватной цене[/quote] Да,я знаю! В прошлом году покупала онлайн по 35$ за килограмм,а теперь она в два раза дороже :cryriver: Надо в магазине глянуть. Как по-английски называется эта рыба-воробей? Спасибо за информацию Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2016 года lena lenina, потрясающая красная икра Аляски по более ,чем адекватной цене Да,я знаю! В прошлом году покупала онлайн по 35$ за килограмм,а теперь она в два раза дороже Надо в магазине глянуть. Как по-английски называется эта рыба-воробей? Спасибо за информацию

tess 22
27 минут назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры