na-terra, добавлю. Еще минеральная вода богата магнием и др.минералами. Даже эмоц.зажоры убирает, смягчает. Только с этим тоже нужно не перестараться

Всем привет!

bandersha пишет:

Вообще сегодня практически все население испытывает недостаток магния , в той или иной степени.

Я уже несколько лет, совершенно независимо от нашей системы, пью магний. Постоянно. Сейчас еще витамины группы Б.
С понедельника начала Омегу 3.Как Лена Ленина советовала.
До аминокислот пока не добралась.Но в планах.

bandersha, Наталья! Ты же пьешь же амино ? Как ощущения?

na-terra пишет:

Но с диеты я выхожу в срочном порядке.

Не уходи. Просто пересмотри рацион и добавь минералы и группу Б витаминов.
Тебе же комфортно и вес уходит.

Nato4cha, я не знаю такого названия, но питание такое знаю - может немецкий вариант названия/ ?

lena lenina пишет:

но питание такое знаю

Да вероятно, этих книг в библиотеке полно, читаю много, придумал диету Николай Ворм докторская степень у него по питанию и инфарктам. Профессор.
Переводится LOGI как "Low Glycemic and Insulinemic" низкий сахар и инсулиновый индекс в крови
еще называется Flexi Carb
Вот он говорит что жир полезен.И не надо его бояться, фрукты до 5 в день, овощей 3 порции

Nato4cha пишет:

Сейчас читаю книгу одной медсестры,

что за книга? Если на немецком не предлагать- не владеемс

Nato4cha пишет:

Я че то боюсь 1000 кал в день и неизвестно как организм отреагирует на это..

а чего ты боишься ? чtо за страх такой ? как действует пропаганда !!! ты усиленно занимаешься физ нагрузками ? если да, то скажи как усиленно я скажу какую калорийность можно делать безопасно

Nato4cha пишет:

фрукты до 5 в день, овощей 3 порции

да ? ты не путаешь ? Ой надо почитать срочно- кого ты рекомендуешь,? по русски пожалуйста если что есть

Вихрь пишет:

по своим желаниям?

ну я так считаю правильным я у всех учусь , но не со всеми соглашаюсь, если сомневаюсь- пробую если уверена обязательно использую Я скажу причину - Я не хочу стареть !!! Я хочу быть здоровой ,сильной, красивой

lena lenina, все по немецки к сожалению. Может что есть и на английском, не в курсе. На русском точно нет нормального ничего.

lena lenina пишет:

ты усиленно занимаешься физ нагрузками ?

нет не занимаюсь усиленно Вот стресса у меня предостаточно всегда.

lena lenina пишет:

да ? ты не путаешь ?

Да! 2 порции фруктов и 3 порции овощей.
Не предлагаю, просто давно на нее глаз положила еще до нашей системы. Но тут надо спорт включать активно. И тут мед можно куда мне мед? Буду пока на нашей. Уже привыкла, и вес не растет, даже когда ем больше обычного.

Nato4cha пишет:

Да! 2 порции фруктов и 3 порции овощей.

Nato4cha, вот это другое дело можно ещё 3 фруктов+ 5 овощей , но это если не строго
Я по этой системе лет 15 всех худею , но у меня есть свои фишки
проколов практически не бывает, если пациент здоров, НО у меня обязательное условие- это спорт занятия - я объясню почему - находясь в стрессе ,а любая диета- это стресс -похудение идёт с огромным трудом, в разы медленнее, чем если нет стресса, а как я могу иначе убрать стресс ? таблетки давать ? они тоже не убирают стресс ,как мне нужно , мне надо много эндорфинов !!! и инсулин в норме -вот я и обязываю спортом заниматься и ещё ,когда люди занимаются- они меньше жрут - проверенно , утверждаю на 10000 %
Похудеть без спорта можно, и не сложно но кайфа сам процесс не будет доставлять,а потому вес удержать трудно будет, а со спортом - элементарно , НО вот найти ,чем заниматься ,где и как?- это каждый должен сам !! Конечно, дома я всем предлагаю или мой зал, или тот, в котором я работаю( Работала ), Дома самой заниматься невероятно сложно - это нужна супер мотивация или характер Говорю честно - я не могу -мне нужна тусовка

Nato4cha, Я плотно стала общаться с Фаритом Хайруллиным
Он приянтный дядька- не сноб, он на жировом питании более 20 лет ,у него огромная статистика он в своей клинике худеет по этой системе Тоже самое говорит -на спорте он настаивает Я скажу так- эта система отличная , для тех кто любит жирное

lena lenina,

потому вес удержать трудно будет, а со спортом - элементарно ,

Это да, удерживаю уже 10лет.