LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... Всем привет! [quote]Стоит только начать. меня особенно хлеб затянул и фрукты[/quote] [quote]от малюсенького углеводного кусочка может крышу так сорвать, что опомниться получиться только через несколько месяцев([/quote] Ну,не знаю,ребята. У меня совершенно никакой реакции на углеводы нет. Никаких фруктов и даже ягод не хочется от слова совсем,про каши вообще молчу. Раз в неделю пиво пью,запланированно,-ну выпила и забыла до следующего раза. В субботу даже кусочек пиццы был с пивом-тоже ни о чем, никакого там жора и прочих страстей. Из вкусняшек только низкоуглеводная выпечка и шоколад, все по маленькому кусочку. Вот правда на орехи бывают налеты, но я уже их уничтожила, больше в доме нет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Всем привет! Стоит только начать. меня особенно хлеб затянул и фрукты от малюсенького углеводного кусочка может крышу так сорвать, что опомниться получиться только через несколько месяцев( Ну,не знаю,ребята. У меня совершенно никакой реакции на углеводы нет. Никаких фруктов и даже ягод не хочется от слова совсем,про каши вообще молчу. Раз в неделю пиво пью,запланированно,-ну выпила и забыла до следующего раза. В субботу даже кусочек пиццы был с пивом-тоже ни о чем, никакого там жора и прочих страстей. Из вкусняшек только низкоуглеводная выпечка и шоколад, все по маленькому кусочку. Вот правда на орехи бывают налеты, но я уже их уничтожила, больше в доме нет
все сначала	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], серьезно,что совсем не тянет на хлеб и торт :cry: . А насчет хлебцов из низкоуглеводной муки ты права. У меня тоже всегда есть ее запас для приготовления хлеба,а тут не оказалось и вот результат. И да,неделя на избавление это минимум. Хорошо есть настрой да и беговая дорожка мне в помощь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Вихрь, серьезно,что совсем не тянет на хлеб и торт . А насчет хлебцов из низкоуглеводной муки ты права. У меня тоже всегда есть ее запас для приготовления хлеба,а тут не оказалось и вот результат. И да,неделя на избавление это минимум. Хорошо есть настрой да и беговая дорожка мне в помощь
все сначала	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], хорошо тебе :blush: а я у меня все таки есть слабые места как выяснилось Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года bandersha, хорошо тебе а я у меня все таки есть слабые места как выяснилось
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]все сначала[/b], [quote="bandersha"]Всем привет! [quote]Стоит только начать. меня особенно хлеб затянул и фрукты[/quote] [quote]от малюсенького углеводного кусочка может крышу так сорвать, что опомниться получиться только через несколько месяцев([/quote] Ну,не знаю,ребята. У меня совершенно никакой реакции на углеводы нет. Никаких фруктов и даже ягод не хочется от слова совсем,про каши вообще молчу. Раз в неделю пиво пью,запланированно,-ну выпила и забыла до следующего раза. В субботу даже кусочек пиццы был с пивом-тоже ни о чем, никакого там жора и прочих страстей. Из вкусняшек только низкоуглеводная выпечка и шоколад, все по маленькому кусочку. Вот правда на орехи бывают налеты, но я уже их уничтожила, больше в доме нет :D[/quote] Мне кажется, реакция на углеводы ещё и от состояния здоровья зависит. Инсулинорезистентность и прочее. Здоровый человек на углеводы "по-здоровому" и реагирует. А если есть проблемы в этой области, то чувствительность к углеводам выше, и реакция сильнее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года bandersha, все сначала, bandersha пишет: Всем привет! Стоит только начать. меня особенно хлеб затянул и фрукты от малюсенького углеводного кусочка может крышу так сорвать, что опомниться получиться только через несколько месяцев( Ну,не знаю,ребята. У меня совершенно никакой реакции на углеводы нет. Никаких фруктов и даже ягод не хочется от слова совсем,про каши вообще молчу. Раз в неделю пиво пью,запланированно,-ну выпила и забыла до следующего раза. В субботу даже кусочек пиццы был с пивом-тоже ни о чем, никакого там жора и прочих страстей. Из вкусняшек только низкоуглеводная выпечка и шоколад, все по маленькому кусочку. Вот правда на орехи бывают налеты, но я уже их уничтожила, больше в доме нет Мне кажется, реакция на углеводы ещё и от состояния здоровья зависит. Инсулинорезистентность и прочее. Здоровый человек на углеводы "по-здоровому" и реагирует. А если есть проблемы в этой области, то чувствительность к углеводам выше, и реакция сильнее.
bandersha	Идёт сохранение... [b]все сначала[/b], [quote]что совсем не тянет на хлеб и торт[/quote] Да, совсем не тянет, хотя хлеб очень люблю не только есть, но и печь. Даже низкоуглеводный кекс у меня раньше на 2раза был,а теперь на 3. Я вообще последнее время именно от жиров стала получать удовольствие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года все сначала, что совсем не тянет на хлеб и торт Да, совсем не тянет, хотя хлеб очень люблю не только есть, но и печь. Даже низкоуглеводный кекс у меня раньше на 2раза был,а теперь на 3. Я вообще последнее время именно от жиров стала получать удовольствие
lissizza	Идёт сохранение... [quote="все сначала"][b]lissizza[/b], Воот! Стоит только начать. меня особенно хлеб затянул и фрукты[/quote] Ну я бы не сказала, что у меня вот прям с первого срыва и кусочка понеслось )) Пришлось себя 2-3 дня загонять в состояние, когда хочется :) И то, регулярно себя ловлю на мысли, что шарахаюсь от углеводной еды, например, по-прежнему избегаю пробовать кашу для ребенка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года все сначала пишет: lissizza, Воот! Стоит только начать. меня особенно хлеб затянул и фрукты Ну я бы не сказала, что у меня вот прям с первого срыва и кусочка понеслось )) Пришлось себя 2-3 дня загонять в состояние, когда хочется И то, регулярно себя ловлю на мысли, что шарахаюсь от углеводной еды, например, по-прежнему избегаю пробовать кашу для ребенка.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Вот правда на орехи бывают налеты, но я уже их уничтожила, больше в доме не[/quote] Я тоже вчера рассправилась с ними :D [quote="все сначала"]Вихрь, серьезно,что совсем не тянет на хлеб и торт[/quote] Это да, серьезно. Эти продукты не входят в список разрешенных, поэтому для меня не существуют. Я тоже любитель поесть, но переедаю исключительно разрешенными продуктами. [quote="все сначала"]У меня тоже всегда есть ее запас для приготовления хлеба[/quote] Ты не поняла, у меня не муки запас, а готового изделия. Это большая разница. Если приспичило, то пошел и съел. [quote="все сначала"]у меня все таки есть слабые места как выяснилось[/quote] Это не слабые места, как мне кажется, это пробелы - в осознании, в подготовке меню, в продумывании, ну не знаю в чем там у тебя, я просто предполагаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года bandersha пишет: Вот правда на орехи бывают налеты, но я уже их уничтожила, больше в доме не Я тоже вчера рассправилась с ними все сначала пишет: Вихрь, серьезно,что совсем не тянет на хлеб и торт Это да, серьезно. Эти продукты не входят в список разрешенных, поэтому для меня не существуют. Я тоже любитель поесть, но переедаю исключительно разрешенными продуктами. все сначала пишет: У меня тоже всегда есть ее запас для приготовления хлеба Ты не поняла, у меня не муки запас, а готового изделия. Это большая разница. Если приспичило, то пошел и съел. все сначала пишет: у меня все таки есть слабые места как выяснилось Это не слабые места, как мне кажется, это пробелы - в осознании, в подготовке меню, в продумывании, ну не знаю в чем там у тебя, я просто предполагаю.
na-terra	Идёт сохранение... Девочки, привет! давно к вам не заходила на огонек. Диета наша хорошая, вес без напряга уходил, с мая месяца -7 у меня, причем ела не отказывая себе. Но с диеты я выхожу в срочном порядке. Причина странная. Хотела спросить у вас - было ли у вас такое. Короче, у меня началось последний месяц угнетенное состояние сознания, кошмарные приступы паники и тревоги, нервозность - просто трясет иногда, провалы в памяти, голова сильно хуже соображает, бессонница. Я пыталась всеми силами с этим справиться - пошла на йогу, медитациями занялась, музыку слушаю успокоительную, уже валерьянка в ход пошла, уже в монастыри ездила. ничего не помогает. Я поняла, что из-за дисбаланса питания, видимо, не хватает каких-то микроэлементов - в результате, истощилась нервная система, а может и мозг, раз память стала сильно ухудшаться. Это ужасно, девочки, скажу я вам :8: кто-нибудь что-то подобное испытывал? что теперь делать-то? как восстанваливать. Щас пошла за фруктами, буду налегать на овощи-фрукты - глюкозу из них брать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Девочки, привет! давно к вам не заходила на огонек. Диета наша хорошая, вес без напряга уходил, с мая месяца -7 у меня, причем ела не отказывая себе. Но с диеты я выхожу в срочном порядке. Причина странная. Хотела спросить у вас - было ли у вас такое. Короче, у меня началось последний месяц угнетенное состояние сознания, кошмарные приступы паники и тревоги, нервозность - просто трясет иногда, провалы в памяти, голова сильно хуже соображает, бессонница. Я пыталась всеми силами с этим справиться - пошла на йогу, медитациями занялась, музыку слушаю успокоительную, уже валерьянка в ход пошла, уже в монастыри ездила. ничего не помогает. Я поняла, что из-за дисбаланса питания, видимо, не хватает каких-то микроэлементов - в результате, истощилась нервная система, а может и мозг, раз память стала сильно ухудшаться. Это ужасно, девочки, скажу я вам кто-нибудь что-то подобное испытывал? что теперь делать-то? как восстанваливать. Щас пошла за фруктами, буду налегать на овощи-фрукты - глюкозу из них брать
bandersha	Идёт сохранение... [b]na-terra[/b], [quote]кошмарные приступы паники и тревоги, нервозность - просто трясет иногда, провалы в памяти, голова сильно хуже соображает, бессонница.[/quote] Это похоже на дефицит магния. Не думаю,что глюкоза тут поможет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года na-terra, кошмарные приступы паники и тревоги, нервозность - просто трясет иногда, провалы в памяти, голова сильно хуже соображает, бессонница. Это похоже на дефицит магния. Не думаю,что глюкоза тут поможет
Вихрь	Идёт сохранение... Я когда-то пробовала зарегиться на lchf.ru, но что-то у меня не получилось там... Сейчас в почтовом ящике обнаружила письмо от Сэма Клебанова про распродажу чизкейков и тд Удивилась. Подумала, что наверное все-таки регистрация прошла, стало интересно, какие у меня логин и пароль, полистала почту, нашла еще одно письмо от Клебанова про новые товары и всё. Почему реклама приходит, а как мне войти на сайт непонятно? Захотела войти с помощью "забыл пароль", ан нет, входа не нашла. Где там такое понятие как "вход на сайт"? :dontknow: :dontknow: :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Я когда-то пробовала зарегиться на lchf.ru, но что-то у меня не получилось там... Сейчас в почтовом ящике обнаружила письмо от Сэма Клебанова про распродажу чизкейков и тд Удивилась. Подумала, что наверное все-таки регистрация прошла, стало интересно, какие у меня логин и пароль, полистала почту, нашла еще одно письмо от Клебанова про новые товары и всё. Почему реклама приходит, а как мне войти на сайт непонятно? Захотела войти с помощью "забыл пароль", ан нет, входа не нашла. Где там такое понятие как "вход на сайт"?
na-terra	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Это похоже на дефицит магния. Не думаю,что глюкоза тут поможет [/quote] спасибо вам за подсказку! перечитала симптомы нехватки магния - да, у меня почти все пункты вплоть до головкружений, спазмов. Прочитала: Магний присутствует в орехах и крупах, овощах и фруктах в разном количестве.....мдяяя, я уже полгода ничего из этого списка не ела, неудивительно, что я уже с катушек слетаю. Оказывается, магний напрямую на нервную систему влияет. Блииин, почему я этого не знала раньше :8: :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года bandersha пишет: Это похоже на дефицит магния. Не думаю,что глюкоза тут поможет спасибо вам за подсказку! перечитала симптомы нехватки магния - да, у меня почти все пункты вплоть до головкружений, спазмов. Прочитала: Магний присутствует в орехах и крупах, овощах и фруктах в разном количестве.....мдяяя, я уже полгода ничего из этого списка не ела, неудивительно, что я уже с катушек слетаю. Оказывается, магний напрямую на нервную систему влияет. Блииин, почему я этого не знала раньше
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Почему реклама приходит, а как мне войти на сайт непонятно?[/quote] У меня такая же проблема(( Странно, неужели проблему нельзя было уже решить.. Я с марта регилась под разными никами и почтами, нифига :( Сем обещал помочь, написал что техподдержка свяжется со мной и глухо как в танке :( Это по меньшей мере несерьезно, по отношению к пользователям. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Вихрь пишет: Почему реклама приходит, а как мне войти на сайт непонятно? У меня такая же проблема(( Странно, неужели проблему нельзя было уже решить.. Я с марта регилась под разными никами и почтами, нифига Сем обещал помочь, написал что техподдержка свяжется со мной и глухо как в танке Это по меньшей мере несерьезно, по отношению к пользователям.
bandersha	Идёт сохранение... [b]na-terra[/b], [quote]овощах[/quote] Особенно в темно-зелёных овощах типа шпината и прочей травы. Ну а орехи нам тоже разрешаются. Вообще сегодня практически все население испытывает недостаток магния , в той или иной степени. Особенно он быстро расходуется при физическом, эмоциональном и умственном напряжении.Потому его рекомендуется принимать в добавках. У вас там есть хорошее средство-Магний витаминВ6, как раз то,что доктор прописал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года na-terra, овощах Особенно в темно-зелёных овощах типа шпината и прочей травы. Ну а орехи нам тоже разрешаются. Вообще сегодня практически все население испытывает недостаток магния , в той или иной степени. Особенно он быстро расходуется при физическом, эмоциональном и умственном напряжении.Потому его рекомендуется принимать в добавках. У вас там есть хорошее средство-Магний витаминВ6, как раз то,что доктор прописал
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], зачем тебе заходить? Набираешь название сайта и там. А комменты можно и так писать. Я там вообще не решилась,но мне тоже всегда приходят вести оттуда. Вот про чизкейки тоже обнаружила :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Вихрь, зачем тебе заходить? Набираешь название сайта и там. А комменты можно и так писать. Я там вообще не решилась,но мне тоже всегда приходят вести оттуда. Вот про чизкейки тоже обнаружила
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]У меня такая же проблема[/quote] О, так я не одна. [quote="bandersha"] А комменты можно и так писать[/quote] Понятно. А форум там есть?А то слово есть, но ничего не открывается. [quote="bandersha"]Я там вообще не решилась,но мне тоже всегда приходят вести оттуда.[/quote] Откуда они про тебя узнали тогда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2016 года Nato4cha пишет: У меня такая же проблема О, так я не одна. bandersha пишет: А комменты можно и так писать Понятно. А форум там есть?А то слово есть, но ничего не открывается. bandersha пишет: Я там вообще не решилась,но мне тоже всегда приходят вести оттуда. Откуда они про тебя узнали тогда?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я задавала какой-то вопрос и свой электронный адрес указывала [quote]А форум там есть?[/quote] Форума там не было, они собирались его создать, да,видно,воз и ныне там :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 октября 2016 года Вихрь, я задавала какой-то вопрос и свой электронный адрес указывала А форум там есть? Форума там не было, они собирались его создать, да,видно,воз и ныне там
lena lenina	Идёт сохранение... [b]na-terra[/b], [quote="bandersha"]Форума там не было, они собирались его создать, да,видно,воз и ныне там[/quote]это вы о чём ? [quote="bandersha"]Я там вообще не решилась,но мне тоже всегда приходят вести оттуда. Вот про чизкейки тоже обнаружила [/quote]это с сайта Калебанова ? мне тоже Я там тоже не писала только адресс указала -у них постоянные распродажи , присылают постоянно чего то там :) [quote="bandersha"]Потому его рекомендуется принимать в добавках. У вас там есть хорошее средство-Магний витаминВ6, как раз то,что доктор прописал[/quote][b]ОДНОЗНАЧНО !!![/b] [quote="na-terra"]Блииин, почему я этого не знала раньше[/quote]да потому что не прочитали [b]нужные книги [/b]!!! Милая моя, [b]срочно прoчитайте [/b]МОнастрыского хоть !! !Необходимо это питание [b]сопровождать добавками [/b]-продукты это [b]не достаточно [/b]!!! Вот за это я не полюбила ни Калебанова ,ни его Шохину- они [b]не акцентируют [/b]внимание людей на необходимости принимать добавки :(Только МОнастырский это делает !! [quote="bandersha"]Не думаю,что глюкоза тут поможет[/quote]конечно- не при чём !!!вообще глюкоза ни с какого боку [b]na-terra[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 октября 2016 года na-terra, bandersha пишет: Форума там не было, они собирались его создать, да,видно,воз и ныне там это вы о чём ? bandersha пишет: Я там вообще не решилась,но мне тоже всегда приходят вести оттуда. Вот про чизкейки тоже обнаружила это с сайта Калебанова ? мне тоже Я там тоже не писала только адресс указала -у них постоянные распродажи , присылают постоянно чего то там bandersha пишет: Потому его рекомендуется принимать в добавках. У вас там есть хорошее средство-Магний витаминВ6, как раз то,что доктор прописал ОДНОЗНАЧНО !!! na-terra пишет: Блииин, почему я этого не знала раньше да потому что не прочитали нужные книги !!! Милая моя, срочно прoчитайте МОнастрыского хоть !! !Необходимо это питание сопровождать добавками -продукты это не достаточно !!! Вот за это я не полюбила ни Калебанова ,ни его Шохину- они не акцентируют внимание людей на необходимости принимать добавки Только МОнастырский это делает !! bandersha пишет: Не думаю,что глюкоза тут поможет конечно- не при чём !!!вообще глюкоза ни с какого боку na-terra,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Только МОнастырский это делает !![/quote] Ну у него их там так много :wall: Неужели ты все это употребляешь? Твой муж уже уехал? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 октября 2016 года lena lenina, Только МОнастырский это делает !! Ну у него их там так много Неужели ты все это употребляешь? Твой муж уже уехал?
все сначала	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], я себя две недели в это состояние загоняла:суши домой на др, суши и пицца на работу на празднование этого же др, а че там, все равно же уже нарушаю! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 октября 2016 года lissizza, я себя две недели в это состояние загоняла:суши домой на др, суши и пицца на работу на празднование этого же др, а че там, все равно же уже нарушаю!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]na-terra[/b], я тоже недавно про нервозность писала здесь, особенно нервная стаю в ПМС и в период овуляции :blush: И еще плюс к психам жор добавляется :( Потом отпускает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 октября 2016 года na-terra, я тоже недавно про нервозность писала здесь, особенно нервная стаю в ПМС и в период овуляции И еще плюс к психам жор добавляется Потом отпускает.

tess 22
1 день назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры