bandersha, да у меня поднялся сахар, начались проблемы со щитовидной, но сейчас уже я всё устаканила и ТТГ норма , и сахар нормам приливов практически не было- так не серьezno

Кстати, а кто-нибудь читал описание нашей диеты здесь, на диетсе? https://www.diets.ru/dieta/dieta-lchf.html

"Самое большое преимущество, что вы сами можете выбирать себе меню диеты LCHF и не ограничиваться в питании. Итак, какие продукты стоит употреблять:
- мясные продукты: говяжья, баранья или свиная печень, говядина, сердце, индейка, куры и цыплята, телятина, кролик, докторская колбаса, варёно-копчёная колбаса, диетическая варёная колбаса, соевое мясо;
- морепродукты: кета, тунец, горбуша, креветки дальневосточные, сёмга, палтус, сайра мелкая, кальмар, минтай, сельдь, скумбрия, икра осетровая;
- зерновые продукты: горох, фасоль, гречневая ядрица, пшено, рисовые и овсяные крупы, хлеб ржаной и пшеничный;
- орехи: миндаль, грецкий орех, фундук, арахис, семена подсолнечника;
- молочные продукты: молоко, творог нежирный, брынза, сыр голландский и пошехонский, йогурт 1.5% жирности, сухое цельное молоко, кефир нежирный. "

Что-то меня смущают 3 и 5 пункты

ТаняНата пишет:

Что-то меня смущают 3 и 5 пункты

Хммм, правда, ерунда какая то)

MAKAKA пишет:

именно покрываюсь потом, особенно лицо..

Вот и у меня такая фигня. Особенно когда с воздуха захожу в помещение- в магазин там или еще куда. И все.. Платок из рук не выпускаю. Испарина на лбу постоянная и все лицо потеет. Так противно!!!! А ночью приливы - просыпаюсь , одеяло сбрасываю, потом замерзаю., снова под одеяло.. Ну и так по кругу...

Lottta пишет:

А ночью приливы

Понимаешь, я не могу сказать, что это приливы...Во всяком случае, 5 лет назад меня вводили в искусственный климакс и вот там были реальные приливы. Сейчас какие то другие ощущения...

bandersha пишет:

А что такое Gаллоген?

каллоген

MAKAKA пишет:

Какая информация нам нужна.?

Нервы или эмоции

MAKAKA пишет:

Вихрь пишет:

Нервы или эмоции

Это ты к чему?

Я так понимаю, информация по данным симптомам

MAKAKA пишет:

Какая информация нам нужна.?У меня в табличке пока такие графы:

противопоказания - это нужно обязательно
Lottta, Иннa, по поводу климакса -
Я считаю ( убеждена ), что надо начинать готовить организм за лет 10 до его начала
Сейчас была сестра у меня я ей составила комплекс всего, что ей надо начинать принимать
Она проконсультировалась с гинекологом - эндокринологом - та полностью подтвердила мою позицию и рекомендации -ну во-первых женский комплекс добавок с( эстрогенами. прогестероном и тестостероном!!!) это всё идёт в микро дозах,много натурального
Витамин Д 5000 не меньше! и ежедневно по 1 капсуле перед сном ,
Омега 2000 (Омега-3 ПНЖК - ДГК+ЭПК 2000 мг в сутки (смотреть на состав упаковки) с едой )
Овощи (клетчатку) обязательно. Желательно добавить прEбиотики для роста микрофлоры.
Тиоктовая к-та (альфа-липоевая) 150 мг за 30 минут до еды. - длительно.
( ,ещё при похудении я за !!!! заменители еды 1-2 раза в день
ОНи насыщают , сбалансированы, как правило
Я за протеиновые шейки, но безуглеводные ( протеин изолят ) В Жировое питание они, теоретически, не очень вписываются, но МОнастрыский их тоже рекомендует

Завтрак начинать с протеинового шейка ( протеин - изолят )( он теоретически не очень вписывается в жировое питание, повоторяюсь , чтоб обратить внимание)
но если ты делаешь жировое питание без фанатизма- то я его рекомендую



добавки, которые я знаю :,

Медиссоя,/ Нортия. /эстровэл/. Доппельгерц Актив Менопауза /

. менопейс-частые жалобы на аллергию./ ци-клим /. фемикапс!!!-я рекомендую этот

MAKAKA пишет:

Это ты к чему?

Ну что-то вроде того, как серотонин (притца во языцех уже стал) нужно иметь в организме для настроения, так и что нужно иметь в организме, чтоб сохранять спокойствие, когда его кажется невозможно сохранять