bandersha, а вот смотри, самый первый же попавшийся обещает и кетоны мерить .... только ссылку наверное ж низя, а то там сайт продаж. название дам
Глюкометр Abbott FreeStyle Optium Neo (VD-FSO-NEO)

bandersha пишет:

и стевия.

Сладкого совсем не хочу. Так экономила ту стевию, а теперь лежит ненужная, уже неск. месяцев не трогала ее.
И еще заметила, что не могу есть что-то разбавленное, мне жирное подавай теперь. Например, творог раньше могла и водой разбавить (для количества), а теперь я эту пресную бяку есть не хочу Ну и всё в таком духе.
Недавно выпал случай попробовать наконец-то кокосовое молоко - вода водой. Даже не знаю, что бы про него сказала раньше, но теперь мне оно не надо абсолютно точно.

Вихрь,

Сладкого совсем не хочу. Так экономила ту стевию, а теперь лежит ненужная, уже неск

у меня больше шоколадно, чем сладко получается, а совсем без стевии горьковато все-таки

Вихрь пишет:

. Там предлагается упор на белок, не злоупотреблять жирами (чтоб калорийность невысокая была) и т.д. и т.п. Не нашеееее

нет это не кето диета

bandersha пишет:

кокосовое масло , какао и стевия.

отлично

bandersha пишет:

а кетоны сама не знаю чем

полосками-писать , но без глюкёметра - БЭсполезно

Вихрь пишет:

на вкусные и подходящие жиры в нужных количествах

ну да и разннообразить и совсем без улеводов

Вихрь пишет:

В калориях или граммах?

всё в граммах

Вихрь пишет:

А если жиров 70 и более %, а белка не более, чем 1,5г на 1 кг живого веса, то можно не мерить и надеяться на кетоз?

очень может быть что в кетозе нет такого что одно на всех правило все индивидуально очень

lena lenina, поздравляю с приездом мужа!

БОже мой , как приятно заниматься сексом !!!

Черт побери, неужели тебе это ещё интересно? А мне уже давно ни о чем не говорит, от слова вообще. Я понимаю, что это неправильно, ну а если мне так комфортно? Что делать? Создать партию нового типа?

lena lenina,

полосками-писать , но без глюкёметра - БЭсполезно

Ощущения вообще не берутся во внимания? Неужели можно есть два раза в день, не гавкая от голода, не пребывая в кетозе? Не желая ни фруктов, ни ягод, ни даже сыра,а масла, масла, масла и жирной подливы ложками? Тогда я пас...

bandersha пишет:

Ощущения вообще не берутся во внимания?

берутся , конечно берутся -это основное Я думаю, что многие в кетозе( Инна явно нет )Дуамю и ты ,и И Оксана, и именно у кого такая реакция на всю еду вы в кетозе ,

lena lenina,

принимать гормоны

Какие и зачем? Я боюсь гормонов, гормональный фон легко нарушить, а вот наладить потом... Да ещё и разнесёт, не дай Бог

Лена, я примерно так и ем, как ты расписала.

lenusya27, Попробуй считать не просто калории, а именно БЖУ да еще коэффициент на кетогенность. Вот на мне этот коэфф подействовал сразу, хотя и бжу (20-70-10) работало, но медленнее. С калорийностью поиграй. В начале пути я снижала и до 1200-1300, трудновато было, ибо жратвы мало, а калорий много (из-за жиров), но потом аппетит помог, привык на некоторое время, а вес не подкачал - пошел вниз. Потом и калорийность давно повысилась, а похудение продолжилось
Воду не забывай пить, много, реально помогает в похудении. Я по жизни водохлебка, но тут еще больше стала пить, и похудению это поспособствовало, даже удивилась, потому как ну реально я и так водохлебка, думала, что достаточно и так пила.

lenusya27 пишет:

Потом поехала на море, и там вынужденно сошла с LCHF - жира очень мало, мяса нормально и больше фруктов и за неделею сбросила 2 кг.

Ну это ж не жир, движения много, климат другой, вода сошла и т.д.
А жир,он медленно сходит,максимум 500г в неделю, а так у нас девочек у большинства, наверное, и того меньше.
Я тоже на море раньше сбрасывала, а в этом году привезла, но ты же не сбросила эти 2 кг навсегда и они вернутся? Или же удержала вес?

bandersha пишет:

Ощущения вообще не берутся во внимания?

Я таки беру.

lena lenina пишет:

У меня приехал муж на 3 недели !!! БОже мой , как приятно заниматься сексом !!!

Ну наконец-то! Я правда за вас рада, что встретились.

lena lenina пишет:

что я буду делать с этим либидо ?

Че-та не понятно, а ты на что? А если когда живете отдельно, то ты как-то ж выкручиваешься. Ну это я так, не лезу, поболтать просто