Ушла...

lenusya27, удачи на подсчёте!

lena lenina, ну тогда ладно

lena lenina, а можно ещё вопрос.. как проявляется, когда поджелудочная не выдерживает? Ну, чтобы если что, распознать симптомы вовремя..

lena lenina, ясно, такое пропустить сложно.. буду бдить

lena lenina пишет:

bandersha пишет:

А че, есть какой-нибудь кетонометр?

Нет мерят глюкометром кровь ,а только писать на бумажку -деньги на ветер

Так значит надо прикупить глюкометр? Я-то наивно полагала, что я в кетозе пребываю

alina_new пишет:

И начинаю склоняться к мысли, что LCHF для снижения веса с неочень больших цифр - непростая задача.

Все приходили к этой мысли в начале и мало кто ушел из нашего клуба, и потихоньку вес все же падает.

alina_new пишет:

Но в случае с LCHF кажется, что всё упирается чаще либо в поддержание

Вот когда мы узнали про коэфф, спасибо, кто табличку нашел и выложил, не помню, кого благодарить, так вес лично у меня прям полетел вниз, но тока ж нужно блюсти, а я на море уехала.

alina_new пишет:

Вы не согласны?

Частично. Я похудела до LCHF вполне успешно до рост минус сто за три месяца всего, а потом застой на 4 года, и только на этой системе смогла продолжить путь, не испытывая голода. Да, есть переедания, случаются зажоры, но и нет 5 кг.

alina_new пишет:

Извиняюсь за упадническое настроение

Пройдет

lena lenina пишет:

БЫвает ( у каждого 3 ) кето сыпь

Ниче себе! У нас тут всякое такое как раз проходит

Lottta пишет:

Так в том то и дело - весь лишний вес от паразитов...

Это я уже где-то слышала, мол, паразиты жрать требуют.

Lottta пишет:

Вихрь! У тебя хорошее соотношение рост- вес. Может не надо худеть? оставить как есть?

Спасибо Да я как-то и не худею прям-прям резво уже, совсем-совсем лишнее скинуто, а теперь как получится, вот мышцы бы начать качать хоть не серьезно, но регулярно, теперь об этом мечтаю . А чуток кэгэшек все равно нужно убрать, чтоб был резервный запас для праздников и стрессов Тем более зима впереди, к лету надеюсь что-то изменить.

lena lenina пишет:

Желательно чтобы глюкоза в крови была ниже 4.4 ммоль/л, а кетоны при этом хотя бы 1.5 ммоль/л ... В идеале чтоб кетоны были в районе 2 ммоль/л .. Мерить с утра как проснулся на голодный желудок после хорошего сна. Ну и после приемов пищи проверять. И то и то в крови разумеется.

А чем мерить-то? тем, чем диабетики меряют себе в дом. условиях? а кетоны чем? А если жиров 70 и более %, а белка не более, чем 1,5г на 1 кг живого веса, то можно не мерить и надеяться на кетоз?
Я вот всегда побаивалась,чтоб белок на глюкозу не шел... И на те, таки есть риск

Девочки, я сегодня новый для себя кофе пила - взбила с топленым сливочным маслом. Мне понравилось . Под конец чашки даже обнаружила некое сходство с какао-напитком Я, правда, какао не пила уже очень давно, но мне так показалось.
Пробовала в начале этой диеты с просто сливочным маслом- категорически не понравилось, а вот с топленым хорошо оказалось.

И еще, девочки, помните, мы где-то голосовали, чтоб подробности про диеточку нашу (или чужую ) узнать, что там в итоге-то получилось? я не помню, где его найти

Вихрь,

чем мерить-то? тем, чем диабетики меряют себе в дом. условиях?

Глюкометром, а кетоны сама не знаю чем

сова я неисправимая.

У меня такая же проблема

белка не более, чем 1,5г на 1 кг живого веса

Я в последнее время и меньше этого ем белка, не хочется ни мяса, ни рыбы, ни сыра даже. А вот от жиропоедания кайф конкретный, особенно от шоколадного крема. Но я туда не добавляю ни сливок, ни сметаны-только кокосовое масло , какао и стевия. С маслом какао попробовала-не то, и кофе с ним невкусно
А жир все не теряется...