lena lenina, если погуглить ketosis and glutamine, почти все ссылки про это. Как я понимаю, он как-то способствует выработке гликогена в печени (судя по тому, что пишут). Но не разобралась пока до конца

Например (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138314593)
Quote from Lyle McDonald - The Ketogenic Diet:The major source of glucose in the body is from dietary carbohydrate. However, other
substances can be converted to glucose in the liver and kidney through a process called
gluconeogenesis (‘gluco’ = glucose, ‘neo’ = new, ‘genesis’ = the making). This includes certain
amino acids, especially alanine and glutamine.

Вихрь пишет:

у нас есть какая-то "зеленая", там нетрадиционные препараты, но потом передумала.

есть такая фирма Арт Лайф, она Российская по- моему у них потрясающие комплексы , Они продают с консультацией врача.там есть разные комплексы НУ и на Айхербе

alina_new пишет:

В данный момент не буду, наверное, принимать..

ты сейчас в кетозе ?

lena lenina, не знаю, я не замеряю, по ощущениям - нет. Мне кажется, после вегетарианства мой организм в шоке даже от 50г белка в день, и воспринимает его как излишек белка => препятствует кетозу. А Л глютамин порекомендовал врач.. т.е. это был какой-то представитель нетрадиционной медицины. Это было в прошлом году, и я к кому только не обращалась, чтобы хоть как-то взять под контроль атопический дерматит. Вроде предположение было - leaky gut как одна из возможных причин (это модный диагноз сейчас вроде, и в связи с ним Л глютамин был прописан. С обычным врачом потом посоветовалась, сказал, что вреда не будет.

lena lenina,

lena lenina пишет:

alina_new, ну не знаю что тебе сказать, если дерматиту помогает может и стоит продолжить приём , не знаю с одной стороны дерматит плохо, с другой стороны хочешь войти в кетоз ,а может уже и в нём ? и не знаешь где ты вес падает ? а как сейчас дерматит себя чувствует ?

А, не, с дерматитом закрыла вопрос в этом году, когда перестала углеводы есть - как рукой сняло (после 15 лет ада..) Но глютамин периодически продолжала принимать (по месяцу примерно) как полезную добавку просто - мне казалось, что он помогает кишечнику работать. Но т.к. серьёзных показаний к применению сейчас нет, кроме моего "казалось", а сомнение насчёт несовместимости с кетозом закралось - сделаю паузу, переключусь на электролиты)
А вес нет, не падает( Пока не нашла баланс белков-жиров для себя. Но у меня СПКЯ ещё, он не помогает в этом деле, конечно(

lena lenina,
СПКЯ-это синдром поликистозных яичников

lena lenina,

lena lenina пишет:

alina_new пишет:

Но у меня СПКЯ

это что ?

alina_new пишет:

А вес нет, не падает( Пока не нашла баланс белков-жиров для себя.

вот судя по товоему весу я думаю тебе надо есть - 15-20 гр углеводов, 60-100 гр белка, 200-250 гр жиров,+ если добавишь физ нагрузку ( час ходьбы быстрым шагом к примеру ) увидишь отвесы

Поликистоз яичников
Я пытаюсь есть такое количество белка, но организм пока что сопротивляется. Думаю, он пока ещё адаптируется к мясоедству в принципе (я месяц назад примерно начала есть мясо) Спасибо за рекомендацию, буду пытаться))

lena lenina пишет:

есть такая фирма Арт Лайф

Спасибо, посмотрю, что у нас было.

alina_new пишет:

leaky gut

А что это?

alina_new пишет:

и воспринимает его как излишек белка => препятствует кетозу.

Так белок ни при чем, кетоз от жиров в первую очередь.

bandersha пишет:

200-250 гр жиров,
Разве мыслимо их сколько есть? Это ж будет миллион калорий!

И шо? Я в какой-то день 300 слопала, но это было в период зажора.
Я сейчас не считаю, бжу не веду, коэффициент тоже соответственно, аппетит умеренный, вес стоит. И если б не арахис в доме, вообще б ничего не волновало. Овощи не очень хочется, наверное, в кетозе нахожусь.

Вихрь,

Вихрь пишет:

Я сейчас не считаю, бжу не веду, коэффициент тоже соответственно, аппетит умеренный, вес стоит.

Ну в том и дело, что стоит, а не уменьшается) А мне надо, чтобы уменьшался
Мне казалось, в этой группе в итоге пришли к выводу, что количество калорий всё-таки имеет значение?
Или не имеет?

alina_new, я кетоз ни разу не мерила, но все время считала бжу и тщательно следила, чтоб жиров было не менее 70%. Если ты подозреваешь, что твой организм белок за угли принимает, то посчитай, чтоб жиров было ну скажем 80%.

alina_new пишет:

Ну в том и дело, что стоит, а не уменьшается) А мне надо, чтобы уменьшался

Я в целом для всех отчиталась на текущий момент. Просто я считала ВСЕ ВРЕМЯ, а теперь несколько дней не считаю. Но это временно, пока вес не растет, решила отдохнуть от подсчетов.

alina_new пишет:

Мне казалось, в этой группе в итоге пришли к выводу, что количество калорий всё-таки имеет значение?

А вот не понятно досконально . Я когда стала коэфф считать, то наедала по 2000 ккал +/- и вес уходил, главное в тот момент было для меня коэфф более 2. Сейчас не считаю, жиров явно столько не ем, вот видимо вес и стоит.
А в начале пути этой диеты то только снижение калорийности сдвинуло вес. Но тогда мы про коэфф ничего не знали.