LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] А начинаешь про них читать- голова кругом...Не знаю, что нужно...[/quote] Согласна, поэтому у меня таакая наглая просьба к lena lenina.. Дорогая, может ты как то систематизируешь свои знания по этому вопросу в какую нибудь табличку, где все по полочкам будет расписано- название, для чего, от чего, какая схема приема и все такое...Берусь тебе помочь технически, если согласишься- сделаю табличку...И мы ее тут в группе сможем опубликовать..Это была бы бесценная таблица- точно вам говорю..:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года Lottta пишет: А начинаешь про них читать- голова кругом...Не знаю, что нужно... Согласна, поэтому у меня таакая наглая просьба к lena lenina.. Дорогая, может ты как то систематизируешь свои знания по этому вопросу в какую нибудь табличку, где все по полочкам будет расписано- название, для чего, от чего, какая схема приема и все такое...Берусь тебе помочь технически, если согласишься- сделаю табличку...И мы ее тут в группе сможем опубликовать..Это была бы бесценная таблица- точно вам говорю..
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]А начинаешь про них читать- голова кругом...Не знаю, что нужно...[/quote]не кружи голову :) :D вот тут http://www.diets.ru/post/1636616/ про производителей :) Я люблю Юнивeрсал, за цену + качество - счтитаю для себя оптимальным :) :D [quote="Lottta"]Ты их употребляешь постоянно или курсом? Какие то положительные сдвиги видишь? Чувствуешь?[/quote]- употреблять , как написано не стоит - это очeнь большая дозировка, может возникнуть не приятный момент , как прыщикаи на лице белого цвета :( - это белок , который не вывелся из организма , на теле может быть :( , но дозировка, как я сказала- 2 капсулы в день аминино 1800-200 - ничего не возникает :thumbsup: Эти прыщики тоже уходят сами Я амино употребляла , когда интенсивно занималась,- постоянно, сейчас курсами сдвиги чувствую постоянно :thumbsup: - весь кожный /волосяной покров отзывается благодарностью :knicksen: :) Для волос вообще считаю незаменинмым и для ногтей :) [quote="bandersha"][b]lena lenina[/b], я тоже его очень люблю с красной чечевицей, сладким перцем и томатом,(как рагу)[/quote]О спасибо, я так не делала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года Lottta пишет: А начинаешь про них читать- голова кругом...Не знаю, что нужно... не кружи голову вот тут https://www.diets.ru/post/1636616/ про производителей Я люблю Юнивeрсал, за цену + качество - счтитаю для себя оптимальным Lottta пишет: Ты их употребляешь постоянно или курсом? Какие то положительные сдвиги видишь? Чувствуешь? - употреблять , как написано не стоит - это очeнь большая дозировка, может возникнуть не приятный момент , как прыщикаи на лице белого цвета - это белок , который не вывелся из организма , на теле может быть , но дозировка, как я сказала- 2 капсулы в день аминино 1800-200 - ничего не возникает Эти прыщики тоже уходят сами Я амино употребляла , когда интенсивно занималась,- постоянно, сейчас курсами сдвиги чувствую постоянно - весь кожный /волосяной покров отзывается благодарностью Для волос вообще считаю незаменинмым и для ногтей bandersha пишет: lena lenina, я тоже его очень люблю с красной чечевицей, сладким перцем и томатом,(как рагу) О спасибо, я так не делала
lena lenina	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Инн, как ты хочешь ? я не поняла ? давайте сделаем рубрику - пищевые добавки и будем туда скидывать инфу ?Я могу писать, как я рекомнедую то или иное принимать, кто что принимает тоже пишет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года MAKAKA, Инн, как ты хочешь ? я не поняла ? давайте сделаем рубрику - пищевые добавки и будем туда скидывать инфу ?Я могу писать, как я рекомнедую то или иное принимать, кто что принимает тоже пишет
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Лен,я думала табличку сделать, где все легко находить...Именно не сплошной техт,а все "по полочкам" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года lena lenina, Лен,я думала табличку сделать, где все легко находить...Именно не сплошной техт,а все "по полочкам"
lena lenina	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], я не супер в табличках, :blush: если знаешь как переделать вот этот тескт = давай :thumbsup: Я , как правило,не тупо ставлю статьи из интернета я ей редактирую :) , :D если есть необходимость, что считаю не правильныm- не пишу :) и стараюсь выделить важное :) , НО я только за !!! :thumbsup: я просто не сильно умею это делать с табличками, :blush: :dontknow: но научишь -с удовольствием сделаю без проблем :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года MAKAKA, я не супер в табличках, если знаешь как переделать вот этот тескт = давай Я , как правило,не тупо ставлю статьи из интернета я ей редактирую , если есть необходимость, что считаю не правильныm- не пишу и стараюсь выделить важное , НО я только за !!! я просто не сильно умею это делать с табличками, но научишь -с удовольствием сделаю без проблем
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], я сейчас набросаю примерно,как я это вижу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года lena lenina, я сейчас набросаю примерно,как я это вижу
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote] 2 капсулы в день аминино 1800-200 - ничего не возникает [/quote] А количество белка в рационе надо уменьшить? [quote]О спасибо, я так не делала[/quote] Всегда пожалуйста, это обалденно вкусно. Я люблю поострее и обязательно в конце добавить чеснок и карри Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года lena lenina, 2 капсулы в день аминино 1800-200 - ничего не возникает А количество белка в рационе надо уменьшить? О спасибо, я так не делала Всегда пожалуйста, это обалденно вкусно. Я люблю поострее и обязательно в конце добавить чеснок и карри
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Всегда пожалуйста, это обалденно вкусно. Я люблю поострее и обязательно в конце добавить чеснок и карри[/quote] :thumbsup: :cake: А [img]количество белка в рационе надо уменьшить? [/img]нет зачем ? мы пытасемся увеличить количество чистого [b]усваиваемого белка[/b] ничего не уменьшаем, но если аппетит пропадёт :dontknow: , но это другое дело Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года bandersha пишет: Всегда пожалуйста, это обалденно вкусно. Я люблю поострее и обязательно в конце добавить чеснок и карри А нет зачем ? мы пытасемся увеличить количество чистого усваиваемого белка ничего не уменьшаем, но если аппетит пропадёт , но это другое дело
lena lenina	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2016 года MAKAKA,
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Блин, программа крашнулась.Ладно, я на днях изображу- напишу тебе в личку, хорошо? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года lena lenina, Блин, программа крашнулась.Ладно, я на днях изображу- напишу тебе в личку, хорошо?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"] Блин, программа крашнулась.Ладно, я на днях изображу- напишу тебе в личку, хорошо?[/quote] :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года MAKAKA пишет: Блин, программа крашнулась.Ладно, я на днях изображу- напишу тебе в личку, хорошо?
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]но если аппетит пропадёт , но это другое дело[/quote] Ну на это я не надеюсь :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года lena lenina, но если аппетит пропадёт , но это другое дело Ну на это я не надеюсь
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года bandersha,
Lottta	Идёт сохранение... lena lenina! Большое мерси!!! :kiss: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года lena lenina! Большое мерси!!!
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]давайте сделаем рубрику - пищевые добавки и будем туда скидывать инфу [/quote] Я только за. :) Двумя руками. И пожалуйста, рекомендацию , как именно ты видишь дозировку того или иного препарата. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года lena lenina пишет: давайте сделаем рубрику - пищевые добавки и будем туда скидывать инфу Я только за. Двумя руками. И пожалуйста, рекомендацию , как именно ты видишь дозировку того или иного препарата.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] как именно ты видишь дозировку того или иного препарата[/quote] [b]Lottta[/b], ок, я поняла - что я считаю правильным для спортсменов, для чайников и для антиквара( 50 + ) :) чем старше, тем больше надо .... , как правило:) Наташа ,огромное спасибо за рагу :knicksen: сегодня сделала- слопали :cake: мгновенно, малышке так понравилось !!! :cloud: Но как ты кладёшь чечевицу -у меня она разварилась :( я её сначала отдельно сварила , наверное надо было положить в конце в кастрюлю ? или как? [b]bandersha[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года Lottta пишет: как именно ты видишь дозировку того или иного препарата Lottta, ок, я поняла - что я считаю правильным для спортсменов, для чайников и для антиквара( 50 + ) чем старше, тем больше надо .... , как правило Наташа ,огромное спасибо за рагу сегодня сделала- слопали мгновенно, малышке так понравилось !!! Но как ты кладёшь чечевицу -у меня она разварилась я её сначала отдельно сварила , наверное надо было положить в конце в кастрюлю ? или как? bandersha,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Но как ты кладёшь чечевицу -у меня она разварилась [/quote] Я специально беру красную,потому как она мигом разваривается. Если хочешь неразваренную, возьми зеленую или коричневую. Я сначала варю чечевицу вместе с луком нарезанным, когда она разварилась,солю, добавляю кубики тыквы, томат пасту ,сладкий перец и горький перец, масло (я люблю кокосовое или оливковое) и тушу все вместе.Когда тыква будет готова, добавляю чеснок и карри,-как-то так Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года lena lenina, Но как ты кладёшь чечевицу -у меня она разварилась Я специально беру красную,потому как она мигом разваривается. Если хочешь неразваренную, возьми зеленую или коричневую. Я сначала варю чечевицу вместе с луком нарезанным, когда она разварилась,солю, добавляю кубики тыквы, томат пасту ,сладкий перец и горький перец, масло (я люблю кокосовое или оливковое) и тушу все вместе.Когда тыква будет готова, добавляю чеснок и карри,-как-то так
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ясно :) :thumbsup: спасибо, :knicksen: у меня разная есть, но красная красивенько :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года bandersha, ясно спасибо, у меня разная есть, но красная красивенько
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], По такому же принципу я и нут готовлю, тоже очень вкусно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года lena lenina, По такому же принципу я и нут готовлю, тоже очень вкусно
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :thumbsup: :thumbsup: я делаю по аналогичному рецепту суп , но без тыквы а c zветной капустой и много много специй :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2016 года bandersha, я делаю по аналогичному рецепту суп , но без тыквы а c zветной капустой и много много специй

Мария 2013
13 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры