Вихрь, ну так напиши свох рацион конкретно, чтоб осталось для людей

lena lenina пишет:

Вихрь, ну так напиши свох рацион конкретно

Так что писать-то? Примерно, как у всех, жиры! белки, углеводы... Ну, примерно, так:
Завтрак - малосольная рыба, помидор, сливочное масло, кофе, сыр, авокадо, оливки. Может быть всего по чуть-чуть, или без чего-то.
Обед - мясо, жир какой-нибудь (говяжий, масло топленое, бараний (вкусный , но и редкий), овощной салат, порция ягод со сливочным маслом, кофе.
Ужин - мясо или яйца, опять жир как-то внедряю, масло сливочное, овощи, кофе.
Могу на ужин слопать 100г сыра с куском сливочного масла до 30г и каким-то помидором.

Приспособилась овощи поливать растопленным животным жиром, мне очень вкусно, растительное масло теперь нечасто использую. Свиной жир только не очень люблю, только если в виде сала, полюбилось вареное, жареное...

Помните времена, когда в мясном отделе только говяжий жир и смалец лежали? Интересно, теперь отдельно где-то такое продают? Я добываю эти жиры сама путем топления.

Я купила на iherb бутылку поллитра рыбьего жира, типа весь из себя такой очищенный, без тяжелых металлов, с лимонным вкусом Там витаминчики, включая витамин D3, и Омега 3 Буду из него получать. Кстати, а какая дозировка витамина D у беременных?
Начиталась, что передозировка приводит к слабоумию у ребенка. Из жира, думаю, не будет передозировки, а из таблеток сыкотно как-то.

bandersha пишет:

Я добываю жир из сливочного масла, майонеза, авокадо, кокосовое масло

Я б тоже из них добывала, и добываю понемногу, но если только из этого, то дорого. А вкус говяжьего и бараньего оказались хороши.

lissizza пишет:

Я купила на iherb бутылку поллитра рыбьего жира

Ира, поделись ссылкой, может, и я как-нибудь разживусь. А витамины добавлены?

lissizza пишет:

Начиталась, что передозировка приводит к слабоумию у ребенка

Читала, что красная рыба вредна поэтому беременным.

lissizza пишет:

Из жира, думаю, не будет передозировки, а из таблеток сыкотно как-то.

А если витамины искусственно добавлены, не одно ли это и то же?

если только из этого, то дорого.

Вихрь, да, понимаю,- раньше пачки масла на три месяца хватало, а теперь по минимуму одну в неделю, а то и две. И ведь не надоедает, зараза!
Да ещё я и сыроманьяком стала. У меня холодильник-сборище сыров . Как увижу по скидке-все тащу.Да ещё и залежи типа адыгейского местного производства постоянно имеются,-ну это я щедро мужу скармливаю.Иногда подругам скидываю, а так сама пожираю. И постоянно хочется. Слава Богу,к сливкам охладела, но, скорее из-за цены.А вот по фруктам-ягодам совершенно не скучаю
Творог тоже не ем-сплавляю в сыр. Ну и авокадо трескаю от души, благо сезон на них
А вот салатов постоянно хочется
Мне скоро в Америку ехать-боюсь в джинсы не влезть. Я в прошлый приезд прикупила джинсы 2 размера за 5$

Вихрь пишет:

Так что писать-то?

КОЛИ К Чества : ) Я его внесу в полезную литературу , чтоb новеньким полегче было
Честно я тоже не особо вникала в ваши рассчёты

Вихрь, ну как всегда рыба ...150 гр , мясо... 200 гр, ну как в дневнике питания, или завтрак обед , ужин, но как ты пишешь своё меню

bandersha пишет:

Я что-то пропустила? Ты опять понесла?

Что значит "опять"? Моему старшему уже почти 3 года, так что прошлый раз был давно
И не бойся, не пропустила, я еще ничего тут не писала

lena lenina пишет:

КОЛИ К Чества :

Вихрь! Я тоже присоединяюсь к просьбе написать все в граммах - твой рацион. Потом у всех разные понятия сколько съел...
Чтобы ориентироваться.

Пысы. Я вашими подсчетами по новой формуле не занималась, но посмотреть в граммах хочется...

Lottta, я тоже сало ела без ничего, а тут прям захотелось с хлебом