bandersha пишет:

попробовала сделать кекс без яйца с псиллиумом только.

Ага. Ясно. Но я без яйца даже не замахивалась делать- уж очень он вкусный и "бисквитный".
А ты только люпиновую муку кладешь? Я смесь- люпин, кокос и миндаль.. Все по ложке столовой.

Lottta пишет:

Кто сдавал на витамин Д - поделитесь,плиз, своими показателями

Я уже писала... по анализу у меня так:
Vitamin D 25 (OH) у меня 25 (норма от 20 до 100 ng/ml)
Врач назначила пить (у меня Витамин Д3-400 по 10 капель в неделю... можно и сразу 40 капель - раз в месяц, чтоб не забывать...)

Вчера была у диетолога... она очень хотела увидеть мои результаты (после моего рассказа о нашей системе)
Похвалила... и сказала, что ее порадовали мои показатели и могу продолжать
Ну что сказать...
Сахар за 3 месяца последних (HbA1C) в норме 5.3 (норма 4 -5.7 У меня было даже преддиабетическое показание 6.0) ,
Холестерин упал 130 (в норме до 200)
Триглицериды упали 88 (норма от 10 до 150)
Хороший холестерин - на месте 45
Плохой холестерин - в норме 70 (норма до 130)
Мочевая кислота уменьшилась до 6 (норма до 6 ... было 6.6)
Гемоглобин низковат 12 (норма от 12.5 до 16) Но это лично мое... никогда у меня не было больше, без приема дополнительных лекарств

В общем я довольна продолжаю... тем более и вес порадовал сегодня утром 85.5

А-а-а-а забыла написать - кетоны в моче 15... врач подумала... и промолчала

Вихрь пишет:

И я за тебя

Спасибо!

Вихрь пишет:

Врач про систему знает или просто промолчала?

я рассказала про систему 2 месяца назад, рассказала примерно что я кушаю и когда, рассказала о своих ощущениях... думаю, что она не очень верила в результаты дала мне большой список на анализы... я написала о 1/10 от всех анализов - остальное все в норме

В первый раз она начала говорить за кетоны, как они плохо отражаются на организме Вчера - промолчала
А еще предложила заменить сметанку 27% жирности на 15% Я сказала -- ни за что!

Elenchik72,

сказала, что ее порадовали мои показатели и могу продолжать

Очень впечатляющие результаты, молодец! Ты совсем не нарушаешь?
Бедная докторша,чего ей стоило с этим согласиться

bandersha пишет:

молодец!

Спасибо

bandersha пишет:

Ты совсем не нарушаешь?

конечно нарушаю... зашкаливаю по калоражу иногда а то бы думаю, что результаты мои получше бы были... подолгу стою на одном весе из-за этого... А вот по угликам стараюсь сдерживаться - пару раз только было до 50 за день, в основном 25 +-
Иногда глазами так фруктов хочется...

bandersha пишет:

Бедная докторша,чего ей стоило с этим согласиться

это да... но мой вес убедил ее - за 8 недель по ее весам, я похудела на 4.5 кг. + анализы
Но сказала. что если бы холестерин был высокий - она бы категорически возражала бы!

bandersha, этот файлик - таблица Excel, честно говоря, понятия не имею, как оно работает на эппловских устройствах, может просто в режиме просмотра %) Прямо хоть приложение делай для расчетов А может, уже и есть такой приложение, попробоуй поискать в Apple Store по словам Fat Burning index, lchf calculator и подобные ключевые слова. У меня, увы, нет устройств с iOS, а то бы я попробовала.

lissizza пишет:

поздравляю с отличными анализами!

Nato4cha пишет:

супер анализы поздравляю!

Спасибо, девочки! Сама довольная!

lissizza пишет:

Тут где-то была темка, что у другой девушки на низкоуглеводке нашей все анализы ухудшились, холестерин вырос. Надо бы ей показать пример ))

Elenchik72 пишет:

А еще предложила заменить сметанку 27% жирности на 15%

Ну она реально не права! Я предлагаю заменить на 40%.

Elenchik72 пишет:

конечно нарушаю... зашкаливаю по калоражу иногда

Нарушение - это углеводы зашкаливать.

Nato4cha пишет:

у меня был вит Д 3 8,7
C 40 считается показатель идеальным

Т.е. в 5 раз ниже нормы?

Вихрь,

Elenchik72 пишет:
А еще предложила заменить сметанку 27% жирности на 15%
Ну она реально не права! Я предлагаю заменить на 40%.

Ну нельзя ж с человека все сразу требовать Она и так в смятении-то, чему в институте учили, почему-то в жизни имеет противоположный эффект

Привет, девочки, я немножко потерялась, сын поступает в Киевский колледж культуры и искусств. В среду была консультация, вчера - экзамен по специальности, он сдавал гитару и сопилку. Нервов вчера угробили массу, напереживались, но в итоге довольные, ждем результат А в понедельник еще экзамен, диктант.