Жиры... Есть или не есть? Салли Фэллон "Nourishing Tradition



От жира НЕ полнеют.

Калории и калорийность — не одно и то же.Д. Шварцбайн

Хорошие калории, плохие калории:вызов общепринятому мнению"

Советы от Гэри Таубса


Инсулинопонижающий метод":


Ори Хофмеклер Диета воина / инсулинопонижающий метод и/нтервальное голодание /контролируемый пост

bandersha пишет:

Я получила американскую визу на 10 лет!

Ух ты!!!! Поздравляю!!!!!

я пока не могу давать ссылки я в режиме паралича из-за компа, но когда сделают мnе мой любименький дорогой комьютерчик я вставлю ссылки пока вот списочек набросала , что помнится

Lottta, я сегодня была у доктора не эндокринолог, но мне надо было по другим вопросам он квалифицированный доктор сказал всем надо после 40-45 принимать по 10 000единиц в день , сказал передоз начинается с 55 000в день мне передоз не грозит я по 10 000 беру

Я создала обсуждение в клубе, можете наполнять, кому что известно )

lena lenina пишет:

всем надо после 40-45 принимать по 10 000единиц в день

Спасибо. Я еще не определилась для себя с дозировкой - хочу сначала анализ получить. Вчера все раздумывала,но до аптеки пока не дошла.

lissizza,

Всем привет!

Новость в тему: на айхербе скидка 10% на витамин Д3

lena lenina, спасибо
Хочу у тебя спросить, как у знающего спортсмЭна. Мой муж предпочитает бег как физическую активность. А я говорю, что пожилым дяденькам бег не рекомендуется, а ходьба и плавание. А он упорно с этим не согласен. Что скажешь по этому поводу?

bandersha пишет:

а ходьба и плавание

права ты ,а почему ? -а потому что у

не первой свежести дядечек

связки не растягиваюся, а рвутся из-за малого количества колагена,)но бег это как штанга - это наркотик состояние эйфории такое, что его заменить может только смерть
Я 10лет назад ( Хосподи от время летит 4 раза исправляла цифру ) готовилась к соревнованиям и сорвала себе колени много приседала, жрала всякую дрянь ) (химию ) и очень много бегала
Мои колени были размером моей головы , НУ я примерно понимала, как их восстановить ( ходить я не могла нормально где то месяц )Но я не понимала, как я могу не бегать , Я много лет веду(велA) семинар для тренеров и приглашаю интересных людей выступить, Ну как раз во время моей болезни пригласила тренера наших футболистов,( в прошлом ) очень передового Я с ним заодоно хотела проконсультироваться по поводу восстановления
ОН тоже заядлый бегун
ОН знал , какая я заядлая я могла 2 , 3 раза в день бегать, если свободна, могла просто одеть форму и побежать да повсюду по городу по горам , вот куда хочу туда и бегу могла так целый день провести , Я участвовала в неск марафонах snim Любила я это дело НУ так он посмотрел на мои ножки , дал кучу советов ,а потом говорит с ужасом -

а как ты сейчас живёшь

?

Наташа , по мужу- обязан перед пробежкой сделать растяжку обязан !! + бег интервальный и без лестниц