LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... lena lenina! Я тоже не "просвященная. Фамилии Монастырский и Бабкин мне знакомы, но первоисточники не изучала. А как точно книги называются? :blush: Надо поискать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года lena lenina! Я тоже не "просвященная. Фамилии Монастырский и Бабкин мне знакомы, но первоисточники не изучала. А как точно книги называются? Надо поискать...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]У меня Люпиновая мука берет много воды[/quote] А у меня почемуто нет. :8: Мало. Уже с яйцом жидко так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года bandersha пишет: У меня Люпиновая мука берет много воды А у меня почемуто нет. Мало. Уже с яйцом жидко так.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [quote]Да и у предков задача была побольше жирка накопить, а не похудеть )))[/quote] Не соглашусь. У них вообще никаких задач не было-жрали, пока было что, отнимая друг у друга, а потом друг друга пожирали, получая бонус в виде жира.Их мозгам такие задачи не под силу были :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года lissizza, Да и у предков задача была побольше жирка накопить, а не похудеть ))) Не соглашусь. У них вообще никаких задач не было-жрали, пока было что, отнимая друг у друга, а потом друг друга пожирали, получая бонус в виде жира.Их мозгам такие задачи не под силу были
Вихрь	Идёт сохранение... Ну да, в жирной свинине жира много, но ведь мясо других животных особой жирностью не отличается. Ладно, нам важно знать, что нам его нужно 70%, остальное демагогия. Ну вот, теперь буду накручивать себя, почему взяла 30 табл витамина Д, а не 100 :D Много ли омеги-3 в горбуше? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года Ну да, в жирной свинине жира много, но ведь мясо других животных особой жирностью не отличается. Ладно, нам важно знать, что нам его нужно 70%, остальное демагогия. Ну вот, теперь буду накручивать себя, почему взяла 30 табл витамина Д, а не 100 Много ли омеги-3 в горбуше?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], так делай без воды. Взбивай яйцо и сыпь муку, как на бисквит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года Lottta, так делай без воды. Взбивай яйцо и сыпь муку, как на бисквит
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]lena lenina! Я тоже не "просвященная. Фамилии Монастырский и Бабкин мне знакомы, но первоисточники не изучала. А как точно книги называются? :blush: Надо поискать...[/quote] Юрий Бабкин "Инсулин и здоровье" Константин Монастырский " Нарушения углеводного обмена" "Функциональное питание " Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2016 года Lottta пишет: lena lenina! Я тоже не "просвященная. Фамилии Монастырский и Бабкин мне знакомы, но первоисточники не изучала. А как точно книги называются? Надо поискать... Юрий Бабкин "Инсулин и здоровье" Константин Монастырский " Нарушения углеводного обмена" "Функциональное питание "
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]lissizza[/b], [quote]Да и у предков задача была побольше жирка накопить, а не похудеть )))[/quote] Не соглашусь. У них вообще никаких задач не было-жрали, пока было что, отнимая друг у друга, а потом друг друга пожирали, получая бонус в виде жира.Их мозгам такие задачи не под силу были :D :D[/quote] Я имею в виду у их организмов была такая задача, которой подчинены химические процессы в организме )) А не у их сознания. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года bandersha пишет: lissizza, Да и у предков задача была побольше жирка накопить, а не похудеть ))) Не соглашусь. У них вообще никаких задач не было-жрали, пока было что, отнимая друг у друга, а потом друг друга пожирали, получая бонус в виде жира.Их мозгам такие задачи не под силу были Я имею в виду у их организмов была такая задача, которой подчинены химические процессы в организме )) А не у их сознания.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Ну что, неужели нет нормальных докторов у вас?[/quote] В Грузии хорошего эндокринолога я не знаю :dontknow: ( А я знаю всех ) :D В Австралии пока не искала, но тоже нам не у кого спросить очень ограниченный контингент знакомых пока и все либо молодые, либо эмигранты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года MAKAKA пишет: Ну что, неужели нет нормальных докторов у вас? В Грузии хорошего эндокринолога я не знаю ( А я знаю всех ) В Австралии пока не искала, но тоже нам не у кого спросить очень ограниченный контингент знакомых пока и все либо молодые, либо эмигранты
ТаняНата	Идёт сохранение... Вот что можно скачать в сети по низкоуглеводному питанию: К. Монастырский "Функциональное питание" К. Монастырский "Нарушения углеводного обмена" Ф. Хайруллин "Чудо углеводного голодания" Р. Аткинс "Диета от доктора Аткинса" Р. Аткинс "Как похудеть за 14 дней. Новая революция в диете" в 3-х частях 2000 г. издания Р. Аткинса "Как похудеть за 14 дней. Новая революция в диете" в пяти различных форматах 2006 г. издания Ян Квасневский "Оптимальное питание" World - документ "Детальная калорийность многих продуктов питания" Excel - документ "Таблица углеводов для некоторых готовых блюд" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Вот что можно скачать в сети по низкоуглеводному питанию: К. Монастырский "Функциональное питание" К. Монастырский "Нарушения углеводного обмена" Ф. Хайруллин "Чудо углеводного голодания" Р. Аткинс "Диета от доктора Аткинса" Р. Аткинс "Как похудеть за 14 дней. Новая революция в диете" в 3-х частях 2000 г. издания Р. Аткинса "Как похудеть за 14 дней. Новая революция в диете" в пяти различных форматах 2006 г. издания Ян Квасневский "Оптимальное питание" World - документ "Детальная калорийность многих продуктов питания" Excel - документ "Таблица углеводов для некоторых готовых блюд"
Лла	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года ТаняНата,
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Лла,
bandersha	Идёт сохранение... Всем привет! Я получила американскую визу на 10 лет! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Всем привет! Я получила американскую визу на 10 лет!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b],спасибо большое , если не возражаете я дополню список, П О З Д Р А В Л Я Ю :thumbsup: :thumbsup: :yahoo: А раньше что каждый раз надо было получать ? вы же давно л[b]Ё[/b]таете :D туда [b]bandersha[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года ТаняНата,спасибо большое , если не возражаете я дополню список, П О З Д Р А В Л Я Ю А раньше что каждый раз надо было получать ? вы же давно лЁтаете туда bandersha,
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я получила американскую визу на 10 лет! [/quote] Поздравляю! Отличного пользования! :thumbsup: :flowers: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года bandersha пишет: Я получила американскую визу на 10 лет! Поздравляю! Отличного пользования!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]если не возражаете я дополню списо[/quote] Не возражаем :) а то я только Монастырского читала и вчера что-то начала, но кажется по другой теме Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года lena lenina пишет: если не возражаете я дополню списо Не возражаем а то я только Монастырского читала и вчера что-то начала, но кажется по другой теме
lena lenina	Идёт сохранение... Тимоти Феррис "Идеальное Тело За 4 Часа в Неделю" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года Тимоти Феррис "Идеальное Тело За 4 Часа в Неделю"
lena lenina	Идёт сохранение... [b]а не создать ли нам отдельную рубрику с литературой ?[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года а не создать ли нам отдельную рубрику с литературой ?
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], хорошая идея Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года lena lenina, хорошая идея
Risa-Marisa	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Длинные визы это так прекрасно. У нас россиянам мне кажется стандартно дают на 3 года, ну если речь о туристической, конечно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года bandersha, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Длинные визы это так прекрасно. У нас россиянам мне кажется стандартно дают на 3 года, ну если речь о туристической, конечно.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]а не создать ли нам отдельную рубрику с литературой ?[/quote] Да! А то потеряется. И причем желательно список в стартовый пост добавлять по мере поступления, а то если комментов будет много, то тоже затеряется. Я, надеюсь, не слишком капризничаю? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2016 года lena lenina пишет: а не создать ли нам отдельную рубрику с литературой ? Да! А то потеряется. И причем желательно список в стартовый пост добавлять по мере поступления, а то если комментов будет много, то тоже затеряется. Я, надеюсь, не слишком капризничаю?

Мария 2013
9 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры