LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... Кстати, я всегда принимаю калий и магний, когда больше дозировку, когда меньше. Так вот- у меня недели 3 назад тоже начались ночные судороги в ногах. Не каждый день, но... Чему я очень удивилась. С чем связать -не знаю... Может после болезни и отсутствия должного движения, что было раньше??? Пью много. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Кстати, я всегда принимаю калий и магний, когда больше дозировку, когда меньше. Так вот- у меня недели 3 назад тоже начались ночные судороги в ногах. Не каждый день, но... Чему я очень удивилась. С чем связать -не знаю... Может после болезни и отсутствия должного движения, что было раньше??? Пью много.
Lottta	Идёт сохранение... Девочки! Пыталась испечь хлебцы- получилась полная фигня. Взяла по 2 ст. ложки люпиновой и льняной муки, Чайную ложку разрыхлителя и псиллиуима, добавила чиа, лен и кунжут...Что я сделал не так? Теперь хочу попробовать кекс в чашке , как Наталья печет. Помню 60 г муки, 1 яйцо, вода, разрыхлитель. Что еще? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Девочки! Пыталась испечь хлебцы- получилась полная фигня. Взяла по 2 ст. ложки люпиновой и льняной муки, Чайную ложку разрыхлителя и псиллиуима, добавила чиа, лен и кунжут...Что я сделал не так? Теперь хочу попробовать кекс в чашке , как Наталья печет. Помню 60 г муки, 1 яйцо, вода, разрыхлитель. Что еще?
Lottta	Идёт сохранение... Забегу позже. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Забегу позже.
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]кекс в чашке ,[/quote] яйцо. какао. ванилин. сахаразам. мука ореховая. жирик (масло коровье) вариации - корица, масло кокосовое, .... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Lottta пишет: кекс в чашке , яйцо. какао. ванилин. сахаразам. мука ореховая. жирик (масло коровье) вариации - корица, масло кокосовое, ....
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Девочки! Пыталась испечь хлебцы- получилась полная фигня[/quote] А чем фигня-то ? На вкус ? В кекс ещё псиллиума чуток и масла немного Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2016 года Lottta, Девочки! Пыталась испечь хлебцы- получилась полная фигня А чем фигня-то ? На вкус ? В кекс ещё псиллиума чуток и масла немного
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А чем фигня-то ? На вкус ?[/quote] Ну вкус еще ничего. Но таких пышных как кто то выкладывал фото-не получилось.. Я эту массу размазала на пекарской бумаге , ну 2 мм толщиной.Держала 20 мин в духовке, потом еще в остывающей минут 20.. Какой то непропеченый блин типа получился... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года bandersha пишет: А чем фигня-то ? На вкус ? Ну вкус еще ничего. Но таких пышных как кто то выкладывал фото-не получилось.. Я эту массу размазала на пекарской бумаге , ну 2 мм толщиной.Держала 20 мин в духовке, потом еще в остывающей минут 20.. Какой то непропеченый блин типа получился...
Lottta	Идёт сохранение... Вот. Я забыла про масло... Кекс еще не делала. Ем свой "блин". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года Вот. Я забыла про масло... Кекс еще не делала. Ем свой "блин".
ТаняНата	Идёт сохранение... Кстати про судороги. У меня судороги обычно бывают при беременности и иногда, когда ноги мерзнут ( ступни, пальцы ). Начало лета у нас было ну очень холодное и сырое, промочила ноги в росе во дворе и на меня напала такая судорога, какой в жизни не было :( Еле с ней справилась. Купила себе пивные дрожжи с калием, кальцием и еще с чем-то, полегчало, сделала перерыв. Теперь судорог нет, но иногда мышци как-бы тянет на задней стороне ноги. Вот тоже думаю погрешности в питании. Буду опять дрожжи пить с добавками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года Кстати про судороги. У меня судороги обычно бывают при беременности и иногда, когда ноги мерзнут ( ступни, пальцы ). Начало лета у нас было ну очень холодное и сырое, промочила ноги в росе во дворе и на меня напала такая судорога, какой в жизни не было Еле с ней справилась. Купила себе пивные дрожжи с калием, кальцием и еще с чем-то, полегчало, сделала перерыв. Теперь судорог нет, но иногда мышци как-бы тянет на задней стороне ноги. Вот тоже думаю погрешности в питании. Буду опять дрожжи пить с добавками.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]пышных как кто то выкладывал фото-не получилось.. [/quote] Она делала по рецепту с основного сайта, а там нужно было взбивать яйца Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года Lottta, пышных как кто то выкладывал фото-не получилось.. Она делала по рецепту с основного сайта, а там нужно было взбивать яйца
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]а там нужно было взбивать яйца [/quote] А-ааа... Семен Семеныч.... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года bandersha пишет: а там нужно было взбивать яйца А-ааа... Семен Семеныч....
Lottta	Идёт сохранение... bandersha! Наталья! Испекла твой кексик. :) Ничего так. :knicksen: Только он у меня почему то очень плотный получился. Надо доработать мне. Я, правда, еще немного больше времени в микро подержала , чем ты, боялась, что не пропечется- я никогда и ничего в микро не пекла. Сначала на 500 4,5 минуты и потом на 350 еще 2. Наверное, воды много выпарилось, даже на потолке был конденсат. И я когда за ним наблюдала- все боялась что из формы выскочит, так вздымался. Но не убежал...Ура. А без псиллиума не пойдет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года bandersha! Наталья! Испекла твой кексик. Ничего так. Только он у меня почему то очень плотный получился. Надо доработать мне. Я, правда, еще немного больше времени в микро подержала , чем ты, боялась, что не пропечется- я никогда и ничего в микро не пекла. Сначала на 500 4,5 минуты и потом на 350 еще 2. Наверное, воды много выпарилось, даже на потолке был конденсат. И я когда за ним наблюдала- все боялась что из формы выскочит, так вздымался. Но не убежал...Ура. А без псиллиума не пойдет?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]очень плотный получился[/quote] Из какой муки пекла? Если из люпиновой, то надо больше воды, она очень густеет. Если яйцо взбить, тоже будет воздушный.Можно и без псиллиума [quote]боялась что из формы выскочит[/quote] Я потому пеку на 450, чтобы он поднимался потихоньку и равномерно. А на максимуме даже если и не убегает, получается косой-кривой, потом резать неудобно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2016 года Lottta, очень плотный получился Из какой муки пекла? Если из люпиновой, то надо больше воды, она очень густеет. Если яйцо взбить, тоже будет воздушный.Можно и без псиллиума боялась что из формы выскочит Я потому пеку на 450, чтобы он поднимался потихоньку и равномерно. А на максимуме даже если и не убегает, получается косой-кривой, потом резать неудобно
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Из какой муки пекла?[/quote] Ну я взяла с тебя приимер и решила освоить люпиновую муку, но добавила ложку кокосовой и на кокосовом масле. Сегодня попробую на сливочном масле. У кексика такой веселый желтенький цвет. :D Но чисто люпиновая мука ,если ее не глушить ванилью, и правда травой отдает... Пока забила кокосовой мукой.Я ваниль не особо люблю. Придется раскошелиться и купить все таки миндальную муку... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2016 года bandersha пишет: Из какой муки пекла? Ну я взяла с тебя приимер и решила освоить люпиновую муку, но добавила ложку кокосовой и на кокосовом масле. Сегодня попробую на сливочном масле. У кексика такой веселый желтенький цвет. Но чисто люпиновая мука ,если ее не глушить ванилью, и правда травой отдает... Пока забила кокосовой мукой.Я ваниль не особо люблю. Придется раскошелиться и купить все таки миндальную муку...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]ваниль не особо люблю[/quote] Честно, не представляю, как можно не любить ваниль :D . Тогда с корицей или кардамоном-тоже хорошо. А если несладкий вариант-то молотые сухие грибы и чеснок, можно с кориандром. А с кокосовой добавкой тоже вариант Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2016 года Lottta, ваниль не особо люблю Честно, не представляю, как можно не любить ваниль . Тогда с корицей или кардамоном-тоже хорошо. А если несладкий вариант-то молотые сухие грибы и чеснок, можно с кориандром. А с кокосовой добавкой тоже вариант
Lottta	Идёт сохранение... Наталья! Доработала рецептик.. Кексик получился воздушный. Вку-уусный. Тут же слопала. И без корицы и без ванили, но с кокосовой мукой. Мне нра... :) Мерси. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2016 года Наталья! Доработала рецептик.. Кексик получился воздушный. Вку-уусный. Тут же слопала. И без корицы и без ванили, но с кокосовой мукой. Мне нра... Мерси.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Вку-уусный.[/quote] Ну вот и чудненько! А к люпиновой муке через пару дней привыкнешь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2016 года Lottta, Вку-уусный. Ну вот и чудненько! А к люпиновой муке через пару дней привыкнешь
bandersha	Идёт сохранение... И куда все запропастить? Даже с дачами и шашлыками можно было уже и выползти! Всем строгий выговор!! Вы что- ягод не видели? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2016 года И куда все запропастить? Даже с дачами и шашлыками можно было уже и выползти! Всем строгий выговор!! Вы что- ягод не видели?
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], некоторые еще работу работают и детей пасут в больших количествах...... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2016 года bandersha, некоторые еще работу работают и детей пасут в больших количествах......
ТаняНата	Идёт сохранение... Да здесь мы, почитываем потихоньку :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2016 года Да здесь мы, почитываем потихоньку
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, вроде наша система не против пальмового масла? Нашла его в интернет-магазине, но все равно как-то боязно, нам ведь годами вдалбливали, что пальмовое масло - яд :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2016 года Девочки, вроде наша система не против пальмового масла? Нашла его в интернет-магазине, но все равно как-то боязно, нам ведь годами вдалбливали, что пальмовое масло - яд

Мария 2013
9 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры