lissizza,

любой обычный животный белок по аминокислотному составу полноценнее, чем желатин, а значит надо не заморачиваться именно по коллагену.

Тогда получается, что рекомендуемая норма белка 0.8-1г/кг недостаточна

Вихрь пишет:

на этой диете впервые такое случилось?

У меня так сильно впервые выпадают, хотя и раньше худела на подсчете калорий волосы не выпадали. Попробую подсчитать сколько у меня белка, но вроде и так одним мясом питаюсь.

Девченочки, привет! какая-то фигня у меня началась уже неск дней - судороги в голенях и бедрах, ужас - причем беспрерывно, как будто ко мне ток подключили и без конца дергают я перепугалась, побежала за витаминами, кальцием. Вот второй день пью, стало меньше, только голень все равно подергивает.
И вот я думаю, говорят, что полезная диета. Но такие судороги, насколько я знаю, происходят, когда в организме нехватка всяких солей, металлов, минералов - значит, мы настолько этого не добираем, что все полезное организм тащит из наших мышц и костей???...отсюда судороги, выпадение волос....блин, как бы побыстрее уже похудеть и бросать это дело.

na-terra, https://www.diets.ru/post/1633176/

Девочки привет, волосы падать прекратили, выпила всего 3 таблетки витаминов и минералов, значит действительно проблема была в нехватке витаминов чего то. Стресс у меня всегда, поэтому не думаю что от него, от тироксина тоже волос выпадает, но не в таких колличествах. Много на эту тему читала , форумы немецкоязычные кишат просто, что выпадают волосы на лцхф и на кето, но все почему-то пытаются сказать, что не питание виновато, а какие-то стрессы и таблетки и прочее.
У меня организм очень чуткий, я всегда к нему прислушиваюсь и когда все хорошо, я так и говорю что все отлично и в восторге, но когда есть проблемы то я не пытаюсь их скрыть. Говорю как есть.
В общем идеального питания не существует, я пришла к этому выводу Где тонко там и рвется. Организмы то разные у всех.

Nato4cha, если есть проблема надо принимать добавки в продуктах теоретически да всё есть , но работает всё только в концентрированном виде, особенно если есть проблема

na-terra,

говорят, что полезная диета

Nato4cha,

идеального питания не существует

Граждане худеющие!
Прежде чем сетовать на питание, пересмотрите, насколько точно вы соблюдаете рекомендации. Я тут неоднократно слышала, что кому-то овощей вообще не хочется. Это один момент. А второй момент-микроэлементы и витамины могут не усваиваться в силу разных причин. Это тоже нужно учитывать

bandersha пишет:

Граждане худеющие!

та хоть бы худелось, а так и не худеется Если добавить белка, то улетишь за все границы, указаные доктором Андреасом..
Про витаминные добавки ругались с Олей вдрызь с автором ДД Она против, а вот у меня как раз случай не усваивается вит Д, может и че другое тоже.
ПС, я ем овощи кажд день, редко не хочется.

я вчера кому то обещала рассказать про аминокислоты девочки простите я не помню кому , я написала пост про аминокислоты и кинула ссылку какие хороши омега и витам Д https://www.diets.ru/post/1636616/#comments[=]

bandersha пишет:

Откуда такая информация?

с гугла

Источником Омега-3 жирных кислот являются различные продукты животного и растительного происхождения. Лучше всего морская рыба: палтус, лосось, сардины, скумбрия, и даже обычная сельдь.
Однако в той рыбе, которая выращена на фермах, необходимых жирных кислот мало – это зависит от питания. В природе рыба питается естественным образом, а в рыбных хозяйствах ей дают искусственные корма: не случайно рыба, пойманная в море, стоит дороже.
Старайтесь покупать свежую рыбу, так как в консервированной и замороженной рыбе жирных кислот меньше, но и от такой рыбы тоже отказываться не стоит.

bandersha пишет:

Ну в рыбе из водоемов Омега 3 , наверно, тоже убита тяжелыми металлами и пр.химикатами

естесственно

bandersha пишет:

А я наоборот, если молотое льняное семя остаётся , в морозилку закидываю

я встречала информацию что даже овощи окисляются от контакта с металлом, с ножом например. То же происходит с семенами если они входят в контакт с металлом так я думаю.