LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], спасибо, у нас таких точно не видела, да и производитель не нашего района, видать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года ТаняНата, спасибо, у нас таких точно не видела, да и производитель не нашего района, видать.
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="Лла"][b]ТаняНата[/b], я таких не встречала у нас. А производитель кто? На фото не могу прочитать.[/quote] ТОВ "Прилуцький хлібодар". Он у нас только в одном магазинчике продается, привозят под заказ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Лла пишет: ТаняНата, я таких не встречала у нас. А производитель кто? На фото не могу прочитать. ТОВ "Прилуцький хлібодар". Он у нас только в одном магазинчике продается, привозят под заказ.
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]ТаняНата[/b], спасибо, у нас таких точно не видела, да и производитель не нашего района, видать.[/quote] Черниговска область вьіпускает. Видать реализуют в своем регионе, нам совсем немножко перепадает :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Вихрь пишет: ТаняНата, спасибо, у нас таких точно не видела, да и производитель не нашего района, видать. Черниговска область вьіпускает. Видать реализуют в своем регионе, нам совсем немножко перепадает
Лла	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], Спасибо! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года ТаняНата, Спасибо!
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]Ногти стали ломкие снова[/quote] [quote="Nato4cha"]У меня начали волосы сильно падать[/quote]аналогично :( волосы лезут мама не горюй н :( огти подстригла почти под корень, хотя всю wизнь ношу свои довольно длинные :( заказала себе аминокислоты они поmogajut [b]bandersha[/b], У меня ночной голод страшный до одури и хочется сладкое, щиплет губы изнутри ,как после ананаса Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Nato4cha пишет: Ногти стали ломкие снова Nato4cha пишет: У меня начали волосы сильно падать аналогично волосы лезут мама не горюй н огти подстригла почти под корень, хотя всю wизнь ношу свои довольно длинные заказала себе аминокислоты они поmogajut bandersha, У меня ночной голод страшный до одури и хочется сладкое, щиплет губы изнутри ,как после ананаса
Лла	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],[/quote]У меня ночной голод страшный до одури и хочется сладкое, щиплет губы изнутри ,как после ананаса[/quote] Попробуй хром пропить. Я спасалась им. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года lena lenina,[/quote]У меня ночной голод страшный до одури и хочется сладкое, щиплет губы изнутри ,как после ананаса[/quote] Попробуй хром пропить. Я спасалась им.
Лла	Идёт сохранение... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], не сейчас ТТТ :secret: , мне хром пиколинат тоже помогал :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Лла, не сейчас ТТТ , мне хром пиколинат тоже помогал
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]ночной голод[/quote] Ну я тоже ночью есть хочу . Последняя трапеза у меня до 17 часов заканчивается,но к 12-1 ночи , я тоже есть хочу. А вот утром так уже и не хочу. [b]Лла[/b], когда я пост соблюдала, но на растительных продуктах да ещё без масла фиг 4-5 часов выдержишьВот говорят, что бобовые надолго насыщают-меня ни фига У Лотты ,насколько я поняла,тип груша. А инсулиновая резистентность,я думаю, чаще у яблок бывает. У неё скорее лептиновая резистентность Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года lena lenina, ночной голод Ну я тоже ночью есть хочу . Последняя трапеза у меня до 17 часов заканчивается,но к 12-1 ночи , я тоже есть хочу. А вот утром так уже и не хочу. Лла, когда я пост соблюдала, но на растительных продуктах да ещё без масла фиг 4-5 часов выдержишьВот говорят, что бобовые надолго насыщают-меня ни фига У Лотты ,насколько я поняла,тип груша. А инсулиновая резистентность,я думаю, чаще у яблок бывает. У неё скорее лептиновая резистентность
lenusya27	Идёт сохранение... Привет всем! Я еще не писала в группе, но вот решила поделиться. До диеты lchf у меня был сахар натощак на верхней границе нормы, а сейчас стал 3.75, прекратился жор и метеоризм, а также ночная сухость во рту и неспокойные ноги вечером, что очень радует :) [quote="Nato4cha"]У меня начали волосы сильно падать, пью витамины[/quote] У меня тоже волосы стали сильно выпадать уже месяц, тоже пью витамины, но пока без результатно :cry: Вес тоже не уходит :( В самом начале ушло 4 кг, а потом 3 кг вернулось. Питаюсь 3 раза в день. Наверное, надо убирать молочку и подключать бег/ходьбу или устраивать голодание. Надо что-то делать, но уходить с диеты не хотелось бы. Столько плюсов... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Привет всем! Я еще не писала в группе, но вот решила поделиться. До диеты lchf у меня был сахар натощак на верхней границе нормы, а сейчас стал 3.75, прекратился жор и метеоризм, а также ночная сухость во рту и неспокойные ноги вечером, что очень радует Nato4cha пишет: У меня начали волосы сильно падать, пью витамины У меня тоже волосы стали сильно выпадать уже месяц, тоже пью витамины, но пока без результатно Вес тоже не уходит В самом начале ушло 4 кг, а потом 3 кг вернулось. Питаюсь 3 раза в день. Наверное, надо убирать молочку и подключать бег/ходьбу или устраивать голодание. Надо что-то делать, но уходить с диеты не хотелось бы. Столько плюсов...
bandersha	Идёт сохранение... Девочки украинки! В Украине сейчас биометрические паспорта? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Девочки украинки! В Украине сейчас биометрические паспорта?
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет!!! [quote="bandersha"]У Лотты ,насколько я поняла,тип груша. [/quote] Я ого-го какая груша!!! Вообще то я была раньше, в молодости, песочные часы. А сейчас у меня низ массивный -ляхи - там липодема... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Всем привет!!! bandersha пишет: У Лотты ,насколько я поняла,тип груша. Я ого-го какая груша!!! Вообще то я была раньше, в молодости, песочные часы. А сейчас у меня низ массивный -ляхи - там липодема...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]Прочла книгу на немецком Андреаса Еенфельда[/quote] А я на русском прикупила, листаю пока... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Nato4cha пишет: Прочла книгу на немецком Андреаса Еенфельда А я на русском прикупила, листаю пока...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]У неё скорее лептиновая резистентность [/quote] Я тоже так думаю. Плюс у меня нервное переедание. Я уже заметила, буду честна с собой. И кроме того я уже практически 2 месяца без физкультуры - то болела, то жара, мне очень нехорошо,сейчас начала антибиотики пить - с мая все кашель не проходит и горло периодически красное и болит. Надо было сразу , задушить бактерии в начале,но доктор решил, что вирус и ничего не надо. А потом , видимо, продолжилось вялотекущее воспаление... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года bandersha пишет: У неё скорее лептиновая резистентность Я тоже так думаю. Плюс у меня нервное переедание. Я уже заметила, буду честна с собой. И кроме того я уже практически 2 месяца без физкультуры - то болела, то жара, мне очень нехорошо,сейчас начала антибиотики пить - с мая все кашель не проходит и горло периодически красное и болит. Надо было сразу , задушить бактерии в начале,но доктор решил, что вирус и ничего не надо. А потом , видимо, продолжилось вялотекущее воспаление...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]была раньше, в молодости, песочные часы[/quote] Да в нашей молодости такого типа не существовало. А я в молодости была уверена, что груша, меня Венерой называли. :D Но когда я стала заниматься, низ в первый же месяц куда-то подевался :dontknow: . Раньше вроде бы яблок столько не было, а сейчас- поголовно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Lottta, была раньше, в молодости, песочные часы Да в нашей молодости такого типа не существовало. А я в молодости была уверена, что груша, меня Венерой называли. Но когда я стала заниматься, низ в первый же месяц куда-то подевался . Раньше вроде бы яблок столько не было, а сейчас- поголовно
Lottta	Идёт сохранение... Девочки! Сейчас у меня есть - наконец то- люпиновая, кокосовая, льняная и гороховая мука. какой лучше микс использовать для ваших хлебцев? туда добавлю семена чиа, лен и кунжут... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Девочки! Сейчас у меня есть - наконец то- люпиновая, кокосовая, льняная и гороховая мука. какой лучше микс использовать для ваших хлебцев? туда добавлю семена чиа, лен и кунжут...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Да в нашей молодости такого типа не существовало.[/quote] Да, было, было... Можно, конечно и к груше приписать, но у меня плечи не узкие, все симметрично было., верх -низ .. У груш все таки плечики узкие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года bandersha пишет: Да в нашей молодости такого типа не существовало. Да, было, было... Можно, конечно и к груше приписать, но у меня плечи не узкие, все симметрично было., верх -низ .. У груш все таки плечики узкие
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Раньше вроде бы яблок столько не было, а сейчас- поголовно [/quote] Мне кажется какая то перестройка в организмах идет, фигуры меняются.. И много "прямоугольников" сейчас. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года bandersha пишет: Раньше вроде бы яблок столько не было, а сейчас- поголовно Мне кажется какая то перестройка в организмах идет, фигуры меняются.. И много "прямоугольников" сейчас.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Девочки! Сейчас у меня есть - наконец то- люпиновая, кокосовая, льняная и гороховая мука.[/quote] Гороховая отпадает сразу. Из люпиновой хлебцы никогда не пекла, но, думаю, можно её с льняной смешать. Я давно хлебцы не пекла-лень возиться, кекс в кружке побыстрее, мне его на два раза хватает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Lottta, Девочки! Сейчас у меня есть - наконец то- люпиновая, кокосовая, льняная и гороховая мука. Гороховая отпадает сразу. Из люпиновой хлебцы никогда не пекла, но, думаю, можно её с льняной смешать. Я давно хлебцы не пекла-лень возиться, кекс в кружке побыстрее, мне его на два раза хватает
Лла	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="bandersha"]У неё скорее лептиновая резистентность [/quote] Я тоже так думаю. Плюс у меня нервное переедание. Я уже заметила, буду честна с собой. И кроме того я уже практически 2 месяца без физкультуры - то болела, то жара, мне очень нехорошо,сейчас начала антибиотики пить - с мая все кашель не проходит и горло периодически красное и болит. Надо было сразу , задушить бактерии в начале,но доктор решил, что вирус и ничего не надо. А потом , видимо, продолжилось вялотекущее воспаление...[/quote] Я счмтала, что инсул.всегда предшествует лептиновая резистентность. Врачи рекомендуют сразу статины или бады от результатов анализа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Lottta пишет: bandersha пишет: У неё скорее лептиновая резистентность Я тоже так думаю. Плюс у меня нервное переедание. Я уже заметила, буду честна с собой. И кроме того я уже практически 2 месяца без физкультуры - то болела, то жара, мне очень нехорошо,сейчас начала антибиотики пить - с мая все кашель не проходит и горло периодически красное и болит. Надо было сразу , задушить бактерии в начале,но доктор решил, что вирус и ничего не надо. А потом , видимо, продолжилось вялотекущее воспаление... Я счмтала, что инсул.всегда предшествует лептиновая резистентность. Врачи рекомендуют сразу статины или бады от результатов анализа.

Мария 2013
9 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры