LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Лла	Идёт сохранение... Про типы ожирения интересная статья http://www.orthodox.od.ua/statiy/16149-6-tipov-ozhireniya-i-kak-spravitsya-s-kazhdym-iz-nih-gde-zhir-tam-i-reshenie-problemy.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года Про типы ожирения интересная статья http://www.orthodox.od.ua/statiy/16149-6-tipov-ozhireniya-i-kak-spravitsya-s-kazhdym-iz-nih-gde-zhir-tam-i-reshenie-problemy.html
Лла	Идёт сохранение... [b]lenusya27[/b], пытаюсь отказаться от молочки. Решила пропить пробиотики. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года lenusya27, пытаюсь отказаться от молочки. Решила пропить пробиотики.
lissizza	Идёт сохранение... У меня, кстати, волосы начали выпадать, когда я начала принимать витамины, а как перестала - и волосы прекратили выдать :dontknow: Писала об этом в группе. Не знаю, как это связано и связано ли вообще, но поняла для себя одно: если все хорошо - не надо пытаться сделать лучше :D Иначе - от добра добра не ищут. Баланс в организме легко нарушить, но сложно восстановить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2016 года У меня, кстати, волосы начали выпадать, когда я начала принимать витамины, а как перестала - и волосы прекратили выдать Писала об этом в группе. Не знаю, как это связано и связано ли вообще, но поняла для себя одно: если все хорошо - не надо пытаться сделать лучше Иначе - от добра добра не ищут. Баланс в организме легко нарушить, но сложно восстановить...
Lottta	Идёт сохранение... Люда! Спасибо за статью. Почитала. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Люда! Спасибо за статью. Почитала.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], Я тоже почитала, но ничего умного для себя не почерпнула.Примитив Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Lottta, Я тоже почитала, но ничего умного для себя не почерпнула.Примитив
Лла	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Lottta,
Лла	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, как по мне у тебя все идеально. Вес в норме, фигура класс, порции небольшие. Зачем тебе диета? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года bandersha, Наташа, как по мне у тебя все идеально. Вес в норме, фигура класс, порции небольшие. Зачем тебе диета?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Вес в норме, фигура класс, порции небольшие. Зачем тебе диета? [/quote] Я думаю Наташе просто комфортно на этом питании - и вес держится без напряга и комфортно. Но это мое мнение... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Лла пишет: Вес в норме, фигура класс, порции небольшие. Зачем тебе диета? Я думаю Наташе просто комфортно на этом питании - и вес держится без напряга и комфортно. Но это мое мнение...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я тоже почитала, но ничего умного для себя не почерпнула.[/quote] А я не сказала, что там какие то открытия. Констатация очевидного факта - движение без конца... Это я уже усвоила давно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года bandersha пишет: Я тоже почитала, но ничего умного для себя не почерпнула. А я не сказала, что там какие то открытия. Констатация очевидного факта - движение без конца... Это я уже усвоила давно.
lena lenina	Идёт сохранение... вообще я скажду это не правильно , если у такого количества народа сыпятсЯ ВОЛОСЫ, :( может бть неск причин , одна из них недостаток белка :( :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года вообще я скажду это не правильно , если у такого количества народа сыпятсЯ ВОЛОСЫ, может бть неск причин , одна из них недостаток белка
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]одна из них недостаток белка[/quote] Кстати да :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года lena lenina пишет: одна из них недостаток белка Кстати да
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]одна из них недостаток белка[/quote] Я только собиралась посоветовать народу желатина попить [quote]Зачем тебе диета?[/quote] [quote]комфортно[/quote] [b]Lottta[/b], [b]Лла[/b], да, тут действительно очень комфортно-не надо 5 г масла на 4 бутера размазывать. И четыре раза в день есть. А именно здесь я случайно оказалась-подруге хотела компанию составить. Будете смеяться, но я уже тут 5 месяцев, а она все никак не начнёт-без пива жить не может Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года lena lenina, одна из них недостаток белка Я только собиралась посоветовать народу желатина попить Зачем тебе диета? комфортно Lottta, Лла, да, тут действительно очень комфортно-не надо 5 г масла на 4 бутера размазывать. И четыре раза в день есть. А именно здесь я случайно оказалась-подруге хотела компанию составить. Будете смеяться, но я уже тут 5 месяцев, а она все никак не начнёт-без пива жить не может
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], [quote]порции небольшие.[/quote] Ну я тогда не знаю, какие большие. У меня на обед получилось 650г, и запросто :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Лла, порции небольшие. Ну я тогда не знаю, какие большие. У меня на обед получилось 650г, и запросто
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] У меня на обед получилось 650г, и запросто [/quote] Так у меня тоже салата получается легко грамм 400-450... А ведь могу и больше.. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года bandersha пишет: У меня на обед получилось 650г, и запросто Так у меня тоже салата получается легко грамм 400-450... А ведь могу и больше..
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], я вот думаю начать пить аминокислоты они вобще шикарно помогают для волос ногтей, :thumbsup: ножно протеин, но я не люблю протеин а амино заглотнула и привет :) , Глянула у меня их нет :( с собой надо заказать а ты думаешь желатина достаточно будет пока ? А кто из девочек сидел на Дюкане ?( я противник Дюкана в том виде в котором народ на нём сидит,) НО хочу знать проблемы с волосами были или нет ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года bandersha, я вот думаю начать пить аминокислоты они вобще шикарно помогают для волос ногтей, ножно протеин, но я не люблю протеин а амино заглотнула и привет , Глянула у меня их нет с собой надо заказать а ты думаешь желатина достаточно будет пока ? А кто из девочек сидел на Дюкане ?( я противник Дюкана в том виде в котором народ на нём сидит,) НО хочу знать проблемы с волосами были или нет ?
Lottta	Идёт сохранение... lena lenina! А что за аминокислоты собираешься пропить? Я вот тоже иногда подумываю, а потом все откладываю. Там же тоже определенные входят? Или все? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года lena lenina! А что за аминокислоты собираешься пропить? Я вот тоже иногда подумываю, а потом все откладываю. Там же тоже определенные входят? Или все?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], я посмотрю что сейчас адекватно по ценам и дам ссылку тебе , но завтра иду спать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Lottta, я посмотрю что сейчас адекватно по ценам и дам ссылку тебе , но завтра иду спать
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],ты думаешь желатина достаточно будет пока ? [quote]ты думаешь желатина достаточно будет пока ?[/quote] Хз, много раз читала, что желатин-это коллаген, для суставов, волос и кожи. Я его когда-то в шампунь подмешивала, потом надоело заморачиваться. У меня вроде нормальные волосы url=http://www.diets.ru/photo/316645/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2011nov/08/58/457564_71534-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года lena lenina,ты думаешь желатина достаточно будет пока ? ты думаешь желатина достаточно будет пока ? Хз, много раз читала, что желатин-это коллаген, для суставов, волос и кожи. Я его когда-то в шампунь подмешивала, потом надоело заморачиваться. У меня вроде нормальные волосы url=https://www.diets.ru/photo/316645/][/url]
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="bandersha"] У меня на обед получилось 650г, и запросто [/quote] Так у меня тоже салата получается легко грамм 400-450... А ведь могу и больше.. :D[/quote] [b]Lottta[/b], так я тоже могу, но перебор по углям будет. Я себе установила 250г салата ( авокадо не в счёт)и 120г вареных овощей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Lottta пишет: bandersha пишет: У меня на обед получилось 650г, и запросто Так у меня тоже салата получается легко грамм 400-450... А ведь могу и больше.. Lottta, так я тоже могу, но перебор по углям будет. Я себе установила 250г салата ( авокадо не в счёт)и 120г вареных овощей
lissizza	Идёт сохранение... Читала, что желатин (коллаген) - это по сути белок, но с довольно ограниченным количеством "кирпичиков"-аминоксилот. А наш собственный коллаген строится из этих кирпичиков, то есть коллаген "напрямую" не идет в волосы, ногти и т.п. Сперва белок расщепляется, потом все строится. Но любой обычный животный белок по аминокислотному составу полноценнее, чем желатин, а значит надо не заморачиваться именно по коллагену. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2016 года Читала, что желатин (коллаген) - это по сути белок, но с довольно ограниченным количеством "кирпичиков"-аминоксилот. А наш собственный коллаген строится из этих кирпичиков, то есть коллаген "напрямую" не идет в волосы, ногти и т.п. Сперва белок расщепляется, потом все строится. Но любой обычный животный белок по аминокислотному составу полноценнее, чем желатин, а значит надо не заморачиваться именно по коллагену.

Мария 2013
9 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры