LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... [quote="elenavicktorovna"]5 здоровый сон по меньше стресов[/quote] У меня большая проблема и с тем и с другим... И я прямо это ощущаю... особенно по чувству голода... и спорт забросила.... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года elenavicktorovna пишет: 5 здоровый сон по меньше стресов У меня большая проблема и с тем и с другим... И я прямо это ощущаю... особенно по чувству голода... и спорт забросила....
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Ща смелю да как замочу. Завтра после ужина расскажу.[/quote] Но ты все-таки побольше возьми, чайная ложка мало Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года Вихрь, Ща смелю да как замочу. Завтра после ужина расскажу. Но ты все-таки побольше возьми, чайная ложка мало
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]но при этом 0 активности, то организм свои запасы не трогает -[/quote] Это про меня... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года lissizza пишет: но при этом 0 активности, то организм свои запасы не трогает - Это про меня...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]спорт забросила..[/quote] А вот не надо забрасывать, - и стрессов будет поменьше, и сон получше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года Lottta, спорт забросила.. А вот не надо забрасывать, - и стрессов будет поменьше, и сон получше
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]На ночь оставь и[/quote] Но вот когда я делала со сливками - оставляла на ночь в холодильике. Они хорошо разбухали, прямо как манная каша... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha пишет: На ночь оставь и Но вот когда я делала со сливками - оставляла на ночь в холодильике. Они хорошо разбухали, прямо как манная каша...
Lottta	Идёт сохранение... bandersha! Наталья! Каюсь, но после гриппа совсем сил не было. Вообще. До магазина еле доползала . Пот пробивал и слабость была . Сейчас от кашля не могу избавиться. И у меня небольшой ремонтик,Стресс опять же.. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha! Наталья! Каюсь, но после гриппа совсем сил не было. Вообще. До магазина еле доползала . Пот пробивал и слабость была . Сейчас от кашля не могу избавиться. И у меня небольшой ремонтик,Стресс опять же..
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]после гриппа совсем сил не было. Вообще.[/quote] Так это уважительная причина, а не забросила. А кашель да, это недели на 3 , пока окончательно пройдёт. Выздоравливай! А ремонт... Сочувствую Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года Lottta, после гриппа совсем сил не было. Вообще. Так это уважительная причина, а не забросила. А кашель да, это недели на 3 , пока окончательно пройдёт. Выздоравливай! А ремонт... Сочувствую
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А кашель да, это недели на 3 , [/quote] Уже месяц. Не могу никак добить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha пишет: А кашель да, это недели на 3 , Уже месяц. Не могу никак добить...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А ремонт... Сочувствую [/quote] Мерси. я сама себе сочувствую... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha пишет: А ремонт... Сочувствую Мерси. я сама себе сочувствую...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], вот ещё вспомнила. Дыхание по бодифлексу хорошо помогает в таких случаях-быстрее все откашляешь и очистишь дыхательные пути от слизи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года Lottta, вот ещё вспомнила. Дыхание по бодифлексу хорошо помогает в таких случаях-быстрее все откашляешь и очистишь дыхательные пути от слизи
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]Lottta[/b], о да, бодифлексовское или йоговское дыхание круто чистит дыхательные пути ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha, Lottta, о да, бодифлексовское или йоговское дыхание круто чистит дыхательные пути )
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Но ты все-таки побольше возьми, чайная ложка мало[/quote] Я начну с малого ;) Посмотрела я сегодня на маскарпоне. У нас продают итальянский, жиров 42, белков 3,6 (кажется), углеводов 4,9 из них сахароза 4,6 :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha пишет: Но ты все-таки побольше возьми, чайная ложка мало Я начну с малого Посмотрела я сегодня на маскарпоне. У нас продают итальянский, жиров 42, белков 3,6 (кажется), углеводов 4,9 из них сахароза 4,6
Вихрь	Идёт сохранение... А я вот на такие льняные лепешки подсела. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/07/15/2966849_13308thumb500.jpg[/img] А все началось с того, что доела льняные вафли из морозилки :D Просто лепешки быстрее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года А я вот на такие льняные лепешки подсела. А все началось с того, что доела льняные вафли из морозилки Просто лепешки быстрее.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], По тому же рецепту, что и вафли? А я подсела на такой грибной кекс :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/07/05/2966885_66718thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года Вихрь, По тому же рецепту, что и вафли? А я подсела на такой грибной кекс
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да, похоже. В основном льняное семя + ложка кунжутной клетчатки + глютен + рахрыхлитель + белок + вода + соль. Сегодня обнаружила у себя конопляную муку и муку арбузных косточек (забыла про них). Вот думаю, сюда же добавлять? И будет у меня такой весь из себя заумный хлеб. [quote="bandersha"]А я подсела на такой грибной кекс[/quote] Ага, ты уже писала про него :) Я вот такие высокие пока не пекла. Не знаю из чего (мука) Да и надо ли? Когда сразу порционный кусок готов. Ем по 2 шт. в день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года bandersha, да, похоже. В основном льняное семя + ложка кунжутной клетчатки + глютен + рахрыхлитель + белок + вода + соль. Сегодня обнаружила у себя конопляную муку и муку арбузных косточек (забыла про них). Вот думаю, сюда же добавлять? И будет у меня такой весь из себя заумный хлеб. bandersha пишет: А я подсела на такой грибной кекс Ага, ты уже писала про него Я вот такие высокие пока не пекла. Не знаю из чего (мука) Да и надо ли? Когда сразу порционный кусок готов. Ем по 2 шт. в день.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]ложка кунжутной клетчатки + глютен [/quote] Мне негде взять таких продуктов, потому приспособилась из того, что имеется в наличии.Насчет муки из арбузных семечек не имею никакой идеи, а из конопляной будет очень даже здорово, похоже, как из кунжутной. [quote]порционный кусок готов[/quote] Так у меня тоже порционный. Это на два завтрака. С маслом и сыром Филадельфия. Или с маслом и паштетом. 1яйцо и ломтик бекона.Ну и кофе, конечно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2016 года Вихрь, ложка кунжутной клетчатки + глютен Мне негде взять таких продуктов, потому приспособилась из того, что имеется в наличии.Насчет муки из арбузных семечек не имею никакой идеи, а из конопляной будет очень даже здорово, похоже, как из кунжутной. порционный кусок готов Так у меня тоже порционный. Это на два завтрака. С маслом и сыром Филадельфия. Или с маслом и паштетом. 1яйцо и ломтик бекона.Ну и кофе, конечно
Вихрь	Идёт сохранение... Захотела ленивых творожных вареников. Скоро ко мне приедет льняная мука, с ней можно такое сварить? Ну хотя бы на пару. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2016 года Захотела ленивых творожных вареников. Скоро ко мне приедет льняная мука, с ней можно такое сварить? Ну хотя бы на пару.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Да, я думаю можно.Но ты спроси у lissizza, как она себя ведёт, сможет ли она склеить или нужен глютен или псиллиум. Я никогда с ней дела не имела,да и вообще, мне на такое творог жалко расходовать. А на пару как раз самый кайф Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2016 года Вихрь, Да, я думаю можно.Но ты спроси у lissizza, как она себя ведёт, сможет ли она склеить или нужен глютен или псиллиум. Я никогда с ней дела не имела,да и вообще, мне на такое творог жалко расходовать. А на пару как раз самый кайф
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Скоро ко мне приедет льняная мука,[/quote] можно, но мне не вкусно :(( с кунжутом/коксом вкуснее [b]мне [/b]) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2016 года Вихрь пишет: Скоро ко мне приедет льняная мука, можно, но мне не вкусно ( с кунжутом/коксом вкуснее мне )
lena lenina	Идёт сохранение... [b]знатоки- вопрос ! [/b] вчера съела чёрного ( 86 % ) шоколада кубик и мне было так горько :beee: :beee: ужас :beee: и ещё делала котлеты и попробовала кусочек тоже самое :beee: :beee: -что это может быть ? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2016 года знатоки- вопрос ! вчера съела чёрного ( 86 % ) шоколада кубик и мне было так горько ужас и ещё делала котлеты и попробовала кусочек тоже самое -что это может быть ?

Мария 2013
6 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры