LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, а вакуум делается на совершенно голодный желудок? если я выпила кофе - это уже не голодный желудок? Или может через какое то время после кофе можно сделать вакуум? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Девочки, а вакуум делается на совершенно голодный желудок? если я выпила кофе - это уже не голодный желудок? Или может через какое то время после кофе можно сделать вакуум?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Посмотрела в интернете сколько углеводов в маскарпоне от 4,8 до 5,03[/quote] в моем написано 3,6 углей. А вообще производители непонятно как ставят эти бжу. Купила семечки с кедровыми орешками для салата, углей 4, 2, вроде нормально, потом купил муж другой марки такие же семечки там написано углей 6, 9, у меня шок. [quote="na-terra"]но пока это вынужденная мера, я бы и рада больше съесть, но в рот ничего не лезет из-за этой поджелудки.[/quote] бедняжка, выздоравливай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Вихрь пишет: Посмотрела в интернете сколько углеводов в маскарпоне от 4,8 до 5,03 в моем написано 3,6 углей. А вообще производители непонятно как ставят эти бжу. Купила семечки с кедровыми орешками для салата, углей 4, 2, вроде нормально, потом купил муж другой марки такие же семечки там написано углей 6, 9, у меня шок. na-terra пишет: но пока это вынужденная мера, я бы и рада больше съесть, но в рот ничего не лезет из-за этой поджелудки. бедняжка, выздоравливай.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... Девочки, приветик!!! Сегодня утром меня ждал шок, iherb заблокировали в РФ. Хорошо, что я успела заказать себе всего. Но как же дальше жить? Мама попробовала мои Чиа и кокосовое масло и попросила меня ей прикупить, а сайт блокирован :8: :8: :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Девочки, приветик!!! Сегодня утром меня ждал шок, iherb заблокировали в РФ. Хорошо, что я успела заказать себе всего. Но как же дальше жить? Мама попробовала мои Чиа и кокосовое масло и попросила меня ей прикупить, а сайт блокирован
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/06/54/2965141_32320nothumb500.jpg[/img] Девочки, вот хвалюсь творожной запеканкой. Забрала в субботу посылку с кокосовым маслом, Чиа и эритритолом и сразу испекла. Мои домашние ели и говорили, что это бесподобно. Даже и не заметили, что она "особенная" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Девочки, вот хвалюсь творожной запеканкой. Забрала в субботу посылку с кокосовым маслом, Чиа и эритритолом и сразу испекла. Мои домашние ели и говорили, что это бесподобно. Даже и не заметили, что она "особенная"
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], боже! Это няма! Я делаю почти ежедневно и очень лениво (((( в микроволновке Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года 79209064182, боже! Это няма! Я делаю почти ежедневно и очень лениво (((( в микроволновке
lizakaneva	Идёт сохранение... Здравствуйте все!!! Ольга, если Вы живете в России, то посмотрите эти сайты erythritol.ru-эритритол (по акции я купила 400 руб за 500г.) biochia.ru-семена чиа (очень выгодно брать 1кг-700 руб) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Здравствуйте все!!! Ольга, если Вы живете в России, то посмотрите эти сайты erythritol.ru-эритритол (по акции я купила 400 руб за 500г.) biochia.ru-семена чиа (очень выгодно брать 1кг-700 руб)
lizakaneva	Идёт сохранение... Пардон, это без акции 400руб (эритритол), а масло кокосовое я брала на Милк Трейдинг (тут очень много продуктов по нашей диете) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Пардон, это без акции 400руб (эритритол), а масло кокосовое я брала на Милк Трейдинг (тут очень много продуктов по нашей диете)
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [b]lizakaneva[/b], Ага, спасибо ))) Сайт .iherb.com заработал, может они чего-то смудрили. Я с айфона утром не смогла зайти. Странно, с айфона не пускает, написано "Данный ресурс заблокирован по решению органов государственной власти РФ". С компьютера все работает. Чудеса Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года lizakaneva, Ага, спасибо ))) Сайт .iherb.com заработал, может они чего-то смудрили. Я с айфона утром не смогла зайти. Странно, с айфона не пускает, написано "Данный ресурс заблокирован по решению органов государственной власти РФ". С компьютера все работает. Чудеса
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], Ага, я испекла большую запеканку в духовке для всей семьи. Мне 2 кусочка досталось, остальное моментально съелось членами семьи :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года oksanetta80, Ага, я испекла большую запеканку в духовке для всей семьи. Мне 2 кусочка досталось, остальное моментально съелось членами семьи
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="lizakaneva"]biochia.ru-семена чиа (очень выгодно брать 1кг-700 руб)[/quote] Минимальная закупка 2,5кг ))) Я уже 3 пакета заказала с .iherb. Теперь надо ждать, когда съедим :joke: :joke: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года lizakaneva пишет: biochia.ru-семена чиа (очень выгодно брать 1кг-700 руб) Минимальная закупка 2,5кг ))) Я уже 3 пакета заказала с .iherb. Теперь надо ждать, когда съедим
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="79209064182"][b]lizakaneva[/b], Ага, спасибо ))) Сайт .iherb.com заработал, может они чего-то смудрили. Я с айфона утром не смогла зайти. Странно, с айфона не пускает, написано "Данный ресурс заблокирован по решению органов государственной власти РФ". С компьютера все работает. Чудеса[/quote] его блокирнули неделю назад, поздно ты одумалась :D в адресной строке убери приставку ru перед iherb все работает, даже посылки после блокировки (одна, правда, пока, вторая на подходе) пришли Всем привет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года 79209064182 пишет: lizakaneva, Ага, спасибо ))) Сайт .iherb.com заработал, может они чего-то смудрили. Я с айфона утром не смогла зайти. Странно, с айфона не пускает, написано "Данный ресурс заблокирован по решению органов государственной власти РФ". С компьютера все работает. Чудеса его блокирнули неделю назад, поздно ты одумалась в адресной строке убери приставку ru перед iherb все работает, даже посылки после блокировки (одна, правда, пока, вторая на подходе) пришли Всем привет!
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Девочки, вот хвалюсь творожной запеканкой. Забрала в субботу посылку с кокосовым маслом, Чиа и эритритолом и сразу испекла. Мои домашние ели и говорили, что это бесподобно. Даже и не заметили, что она "особенная" :D[/quote] а рецепт? :joke: а вот что еще такое беленькое, вкусненькое наверное? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года 79209064182 пишет: Девочки, вот хвалюсь творожной запеканкой. Забрала в субботу посылку с кокосовым маслом, Чиа и эритритолом и сразу испекла. Мои домашние ели и говорили, что это бесподобно. Даже и не заметили, что она "особенная" а рецепт? а вот что еще такое беленькое, вкусненькое наверное?
Tigrusha	Идёт сохранение... Иду плакать... Вес еще подскочил... Итого имеем: ушло 3 кг, назад пришло 1200... Что-то я в печали... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Иду плакать... Вес еще подскочил... Итого имеем: ушло 3 кг, назад пришло 1200... Что-то я в печали...
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]а рецепт?[/quote] Смешала 600гр жирного творога, 3яйца, 2 десерт ложки чиа, 1 десерт ложку кокосового масла, 2 десер ложки эритритола , 1 десерт ложку отрубей, банан черешня только для украшения. Форму смазала сливочным маслом и присыпала отрубями, чтобы легко достать запеканку. Выпекала около 45мин на 200град. Ну очень нежно и вкусно!!! Отруби брала т.к. пекла не дома и кунжутной муки не было. Как говорится, обошлась тем, что было в наличии. В следующий раз, конечно, отруби класть не буду, а кунжутной муки положу пару ложек. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Tigrusha пишет: а рецепт? Смешала 600гр жирного творога, 3яйца, 2 десерт ложки чиа, 1 десерт ложку кокосового масла, 2 десер ложки эритритола , 1 десерт ложку отрубей, банан черешня только для украшения. Форму смазала сливочным маслом и присыпала отрубями, чтобы легко достать запеканку. Выпекала около 45мин на 200град. Ну очень нежно и вкусно!!! Отруби брала т.к. пекла не дома и кунжутной муки не было. Как говорится, обошлась тем, что было в наличии. В следующий раз, конечно, отруби класть не буду, а кунжутной муки положу пару ложек.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]а вот что еще такое беленькое, вкусненькое наверное?[/quote] Ага, сметана Простоквашино 25% жирности :joke: :joke: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Tigrusha пишет: а вот что еще такое беленькое, вкусненькое наверное? Ага, сметана Простоквашино 25% жирности
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]ушло 3 кг, назад пришло 1200... Что-то я в печали... [/quote] У меня перед КД привес 1кг, КД вчера пришли. Может у тебя КД на носу? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Tigrusha пишет: ушло 3 кг, назад пришло 1200... Что-то я в печали... У меня перед КД привес 1кг, КД вчера пришли. Может у тебя КД на носу?
Tigrusha	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], спасибо за рецепт! :) [quote="79209064182"]Ага, сметана Простоквашино 25% жирности :joke: :joke: :joke:[/quote] :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года 79209064182, спасибо за рецепт! 79209064182 пишет: Ага, сметана Простоквашино 25% жирности
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="79209064182"][quote="Tigrusha"]ушло 3 кг, назад пришло 1200... Что-то я в печали... [/quote] У меня перед КД привес 1кг, КД вчера пришли. Может у тебя КД на носу?[/quote] у меня только закончились... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года 79209064182 пишет: Tigrusha пишет: ушло 3 кг, назад пришло 1200... Что-то я в печали... У меня перед КД привес 1кг, КД вчера пришли. Может у тебя КД на носу? у меня только закончились...
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]у меня только закончились.[/quote] Значит уйдет этот кг за пару дней. Не переживай раньше времени. У меня на ДД без соли совсем и то отек был перед КД 600гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года Tigrusha пишет: у меня только закончились. Значит уйдет этот кг за пару дней. Не переживай раньше времени. У меня на ДД без соли совсем и то отек был перед КД 600гр
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Значит уйдет этот кг за пару дней. Не переживай раньше времени. У меня на ДД без соли совсем и то отек был перед КД 600гр[/quote] как же не переживать то, если за 10 дней - только в плюс? :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2016 года 79209064182 пишет: Значит уйдет этот кг за пару дней. Не переживай раньше времени. У меня на ДД без соли совсем и то отек был перед КД 600гр как же не переживать то, если за 10 дней - только в плюс?

Мария 2013
6 дней назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026
alena melena					110
alina_new
Avis DellAstore	72.3	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma		70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ				76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris					101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac		84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5
StellaDiMare	94.5	96.5	94.8
tanya050377					91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус			79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры