процесс очень медленно , но идет

Nato4cha, молодец! Это только на ДД быстро мышцы горят

Elenchik72, интересное видео, вкратце все тезисы )
У диктора какой-то странный акцент )) Похоже на прибалтийский.

na-terra, а что ешь? Можно подробнее? И какие конкретно симптомы, там же напряжение?

Про раковые клетки - типа они могут питаться только глюкозой, у них митохондрии неполноценные. Кто-то там Нобелевскую премию получил за это открытие. Но, конечно, безотносительно к диете.

кишечник, поджелудочная в напряжении, особенно после еды

Ну, предположим, поджелудочную так не прощупать, она находится глубоко в забрюшинном пространстве. А все остальное похоже на синдром раздражённого кишечника. Тут спазмолитики требуются, избегать холодной еды и напитков, овощи термообработанные, ну и масло в достаточном количестве. Я бы лично ещё магний прописала

lissizza пишет:

а что ешь? Можно подробнее?

ну вот это вчера. Я сократила последние 4 дня кол-во жира, Оля советовала прибавить углеводов, но че-то особенно не получается их прибавить, так как мало ем. Это тогда гречку надо варить и есть, но блин, это моя любимая крупа, боюсьчто не смогу съесть ее лишь столовую ложку

а это позавчера

Калорий конечно мало, так как в животе тяжесть, особенно после еды, и поэтому больше и чаще есть не стала, да и не хотелось

После массажа стало полегче, и когда жир сократила, но все равно эта тяжесть под грудиной жить не дает(((. Да, наверное, резко взяла. Ира меня предупреждала, ну а я вот такая максималистка, и вот меня от начала диеты на 3 день как прихватило, так и не отпускает до сих пор..Раньше проблем вроде не было ни с желудком, ни с кишечником, ну по крайней мере я это не чувствовала, но и не проверялась никогда.

Очень обидно, так как реально вкусная диета. Даже со всеми сбоями по здоровью, за эту неделю ушло 1.6 кг, что несомненно приятно. Но я очень боюсь врачей, у меня фобия))) и перспектива попасть к ним после этой диеты меня реально пугает)))

bandersha пишет:

Ну, предположим, поджелудочную так не прощупать, она находится глубоко в забрюшинном пространстве.

оказалось, что очень даже можно - в видео по самомассажу живота этому учат. Я только

bandersha пишет:

избегать холодной еды и напитков, овощи термообработанные, ну и масло в достаточном количестве. Я бы лично ещё магний прописала

по обдавливанию и поняла, что проблема не в печени и желчном, а именно в поджелудке - к ней не притронуться, она вся горячая и выпирает

"избегать холодной еды и напитков, овощи термообработанные, ну и масло в достаточном количестве." - у меня вроде горячая еда, кроме салата. Или салат тоже неполезно в моем случае? Я пытаюсь салатами восполнить норму по клетчатке.[/quote]

na-terra, нет, на этой диете нет нехватки кальция, наоборот, костная ткань укрепляется, были исследования bone density с помощью рентгена.
Меня смутили 100 г брусники - ягода полезная но могла раздражить и без того смущенный ЖКТ.
При проблемах с поджелудкой никаких свежих овощей, фруктов и ягод - ей трудно справляться с клетчаткой. Ешь протертое, вареное и пареное, например, паровые котлетки. Обязательно после еды ферменты, лучше Креон хоть он и недешевый, но в нем состав хороший, не только панкреатин, но и амилаза и другие поджелудочные ферменты.

lissizza пишет:

При проблемах с поджелудкой никаких свежих овощей, фруктов и ягод - ей трудно справляться с клетчаткой.

ааааа, а я салаты ем, думала наоборот ей легче.

lissizza пишет:

Ешь протертое, вареное и пареное, например, паровые котлетки.

ну если честно ума не приложу, что кроме котлеток может быть в нашем меню "протертым, вареным и пареным" мы же овощи не едим. Огруцы с петрушкой не сваришь и не протрешь. Ну вот ем в супе вареную капусту, салаты тогда исключу. Но где тогда углеводы брать??

lissizza пишет:

Обязательно после еды ферменты

да, спасибо, я уже ем ферменты третий день, с ними вроде веселее
Бруснику я не просто так, а с творогом и для того, чтобы набрать норму по углям, а то я не понимаю где их брать((

bandersha пишет:

Ну чего же так? Пюре из цветной капусты со сливками, зелёная фасоль, брокколи, шпинат, тыква, баклажаны, кабачки-все наше

ух ты!!! че-то я ступила((( спасибо за подсказку!

na-terra, овощи мы едим, bandersha ниже перечислила варианты Кроме крахмалистых: картошки, свеклы, морковки вареных, и то последние 2 можно, если немного
Нормы углеводов не существует, строго говоря - чем их меньше, тем лучше для похудения, но допускается до 10% калорий. Совсем без овощей и молочки скучно же )) Однако лучше меньше ) Так что вовсе не обязательно набирать какую-то норму.