LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

natatulia	Идёт сохранение... Девочки, а я вино пью второй день кислосладкое или как там его, вообщем углеводов 4 г в 100 мл. Вот думаю, что будет. Выйду из кетоза. Просто сухого не было, а крепкие не пью. Лучше бы пиво уж пила, оно хоть повкуснее, чем этот сироп. Вот такие дела. На следующем взвешивании плюсик будет у меня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Девочки, а я вино пью второй день кислосладкое или как там его, вообщем углеводов 4 г в 100 мл. Вот думаю, что будет. Выйду из кетоза. Просто сухого не было, а крепкие не пью. Лучше бы пиво уж пила, оно хоть повкуснее, чем этот сироп. Вот такие дела. На следующем взвешивании плюсик будет у меня.
lissizza	Идёт сохранение... [b]natatulia[/b], ничего, главное не бросай диету, легко все вернется ) Вон муж налопался бигмаков (около сотни углей стоптал), на утро не было кетоза, а к вечеру был уже очень яркий )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года natatulia, ничего, главное не бросай диету, легко все вернется ) Вон муж налопался бигмаков (около сотни углей стоптал), на утро не было кетоза, а к вечеру был уже очень яркий ))
Вихрь	Идёт сохранение... Я нет-нет да заглядываю сюда http://lchf.ru/nutritions, проверяю, сколько углеводов в чем усваивается. Но там нет льняного семени. Про него забыли или клетчатка из него совсем не усваивается? А то углей в нем-то много, как считать-то? И укропа там нет :dontknow: А еще огорчила петрушка - 8г усваиваемых углеводов :8: [b]natatulia[/b], посмотри по ссылке там и вина есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Я нет-нет да заглядываю сюда http://lchf.ru/nutritions, проверяю, сколько углеводов в чем усваивается. Но там нет льняного семени. Про него забыли или клетчатка из него совсем не усваивается? А то углей в нем-то много, как считать-то? И укропа там нет А еще огорчила петрушка - 8г усваиваемых углеводов natatulia, посмотри по ссылке там и вина есть.
Nato4cha	Идёт сохранение... Девочки привет, 3 месяца на LCHF уже, 5 кг ушло, скинуто с щитовидкой и инсулином резистентным плюс стресс у меня часто, так что кортизольчик тоже пошаливает видать, но все же процесс очень медленно , но идет. Надеюсь за пол года хоть 10 кг добить, если получится. Но, я не считаю ничего надоелиэти подсчеты на дд жутко, и пк действует на нервы, и ем только по голоду, иногда часто, иногда 2 раза в день, как организм требует. Углей бывает до 50, но это редко. В основном 20-30гр, иногда и 10. [quote="Вихрь"]А еще огорчила петрушка - 8г усваиваемых углеводов [/quote] Но ты же ее не по 100 гр ешь, а зеленьв се же нужна нам, витамины. Клубнику попробовала есть отдельным приемом пищи ок 100 гр, как советует Шохина, после дикий голод пару дней, не буду так больше. От яблока зеленого такого нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Девочки привет, 3 месяца на LCHF уже, 5 кг ушло, скинуто с щитовидкой и инсулином резистентным плюс стресс у меня часто, так что кортизольчик тоже пошаливает видать, но все же процесс очень медленно , но идет. Надеюсь за пол года хоть 10 кг добить, если получится. Но, я не считаю ничего надоелиэти подсчеты на дд жутко, и пк действует на нервы, и ем только по голоду, иногда часто, иногда 2 раза в день, как организм требует. Углей бывает до 50, но это редко. В основном 20-30гр, иногда и 10. Вихрь пишет: А еще огорчила петрушка - 8г усваиваемых углеводов Но ты же ее не по 100 гр ешь, а зеленьв се же нужна нам, витамины. Клубнику попробовала есть отдельным приемом пищи ок 100 гр, как советует Шохина, после дикий голод пару дней, не буду так больше. От яблока зеленого такого нет.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [quote]Вон муж налопался бигмаков (около сотни углей стоптал), на утро не было кетоза, а к вечеру был уже очень яркий ))[/quote] Никаких специальных мер не требуется? Ну там одни яйца или кокосовое масло побольше? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года lissizza, Вон муж налопался бигмаков (около сотни углей стоптал), на утро не было кетоза, а к вечеру был уже очень яркий )) Никаких специальных мер не требуется? Ну там одни яйца или кокосовое масло побольше?
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], нет, ел как обычно ) Наверное, это тоже индивидуально, за сколько организм возвращается в кетоз, но ни у меня, ни у мужа проблем не было после перебора углеводов. Поэтому я с вот такими глазами :8: вконтактовскую группу читала, где все жалуются на всякие вылеты из кетозов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года bandersha, нет, ел как обычно ) Наверное, это тоже индивидуально, за сколько организм возвращается в кетоз, но ни у меня, ни у мужа проблем не было после перебора углеводов. Поэтому я с вот такими глазами вконтактовскую группу читала, где все жалуются на всякие вылеты из кетозов.
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], как здорово :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Nato4cha, как здорово
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], молодца какая :thumbsup: [quote="Nato4cha"]но все же процесс очень медленно , но идет. [/quote] Та ладно медленно. Не мышцу ж теряешь, поэтому чуть меньше по весу, чем хотелось бы, зато качественней. [quote="Nato4cha"]Но ты же ее не по 100 гр ешь, а зеленьв се же нужна нам, витамины.[/quote] Это да, но там пучок, там веточка, там листик... и набегает. [quote="Nato4cha"]Клубнику попробовала есть отдельным приемом пищи ок 100 гр, как советует Шохина[/quote] Шокину в отставку. Классическая клубника - со сливками, вот это по-нашему как раз и будет ;) [quote="lissizza"] где все жалуются на всякие вылеты из кетозов.[/quote] А они влетали хоть? :dontknow: Или переедают постоянно. Наверное :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Nato4cha, молодца какая Nato4cha пишет: но все же процесс очень медленно , но идет. Та ладно медленно. Не мышцу ж теряешь, поэтому чуть меньше по весу, чем хотелось бы, зато качественней. Nato4cha пишет: Но ты же ее не по 100 гр ешь, а зеленьв се же нужна нам, витамины. Это да, но там пучок, там веточка, там листик... и набегает. Nato4cha пишет: Клубнику попробовала есть отдельным приемом пищи ок 100 гр, как советует Шохина Шокину в отставку. Классическая клубника - со сливками, вот это по-нашему как раз и будет lissizza пишет: где все жалуются на всякие вылеты из кетозов. А они влетали хоть? Или переедают постоянно. Наверное
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А что, если смолоть орех (любой на любителя) в порошок[/quote]ну зачем портить орехи? :( орех смолотый разводишь бульоном или водой до состояния густой сметаны, добавляешь специи ( кинза укроп узхо сурнели-( пажитник голубой) , перец ,паприка ,базилик - всё сухое , чеснок , не мого сухого белого вина или уксуса и получаешь соус сациви :cake: :, как говорит моя подруга- с котором можно гвозди кушать :D :cloud: :) [quote="Вихрь"]еще жарят, кажется, в кунжуте? [/quote] :thumbsup: тилько сначала в яйцо обмакни , потом в кунжут - очень вкусное блюдо [quote="Вихрь"]А чем сейчас можно приукрасить вкус?[/quote] с отжатой сметаной или маскарпоне( если есть) с авокадо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь пишет: А что, если смолоть орех (любой на любителя) в порошок ну зачем портить орехи? орех смолотый разводишь бульоном или водой до состояния густой сметаны, добавляешь специи ( кинза укроп узхо сурнели-( пажитник голубой) , перец ,паприка ,базилик - всё сухое , чеснок , не мого сухого белого вина или уксуса и получаешь соус сациви :, как говорит моя подруга- с котором можно гвозди кушать Вихрь пишет: еще жарят, кажется, в кунжуте? тилько сначала в яйцо обмакни , потом в кунжут - очень вкусное блюдо Вихрь пишет: А чем сейчас можно приукрасить вкус? с отжатой сметаной или маскарпоне( если есть) с авокадо
Вихрь	Идёт сохранение... Лена, :thumbsup: Спасибо! Буду все пробовать постепенно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Лена, Спасибо! Буду все пробовать постепенно.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь,
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], [b]Вихрь[/b], спасибо девочки :heart: :knicksen: Конечно меньше, чем хотелось бы, но в моем случае я считаю это тоже результат. :) [quote="Вихрь"] Классическая клубника - со сливками, вот это по-нашему как раз и будет[/quote] ага)) :thumbsup: [quote="Вихрь"]Шокину в отставку[/quote] :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года oksanetta80, Вихрь, спасибо девочки Конечно меньше, чем хотелось бы, но в моем случае я считаю это тоже результат. Вихрь пишет: Классическая клубника - со сливками, вот это по-нашему как раз и будет ага)) Вихрь пишет: Шокину в отставку
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Повышенное содержание гомоцистеина (ипергомоцистеинемия) является независим фактором риска возникновения атеросклероза: у лиц с повышенным содержанием этой аминокислоты увеличивается риск развития инфаркта миокарда и инсульта с летальным исходом.[/quote] http://www.ditrix.ru/production/immunohim/heart_sosud/good_114.htm [quote]препараты, которые могут привести к повышению уровня гомоцистеина в крови - противосудорожные, сахаропонижающие средства, цитостатики и др.).[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Повышенное содержание гомоцистеина (ипергомоцистеинемия) является независим фактором риска возникновения атеросклероза: у лиц с повышенным содержанием этой аминокислоты увеличивается риск развития инфаркта миокарда и инсульта с летальным исходом. http://www.ditrix.ru/production/immunohim/heart_sosud/good_114.htm препараты, которые могут привести к повышению уровня гомоцистеина в крови - противосудорожные, сахаропонижающие средства, цитостатики и др.).
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Nato4cha, молодца какая [/quote] Точно, молодец! Пусть и понемногу, но в нужном направлении... Самое главное- процесс идет... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь пишет: Nato4cha, молодца какая Точно, молодец! Пусть и понемногу, но в нужном направлении... Самое главное- процесс идет...
lissizza	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], про сахаропонижающие особенно интересно, это модные нынче глюкофажи и иже с ними на основе метформина? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь, про сахаропонижающие особенно интересно, это модные нынче глюкофажи и иже с ними на основе метформина?
Вихрь	Идёт сохранение... Ира, я и слов-то таких не знаю! :8: Я так дала ссылку, вдруг кто-то что-то поймет и ему надо (и для семейства, для их здоровья) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Ира, я и слов-то таких не знаю! Я так дала ссылку, вдруг кто-то что-то поймет и ему надо (и для семейства, для их здоровья)
Лла	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], арабески это как? Я пока делаю комплекс для начинающих по Жуже. Она все объясняет и делает неспеша. ССылку давала lotte.При моем слабом ядре то, что надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года bandersha, арабески это как? Я пока делаю комплекс для начинающих по Жуже. Она все объясняет и делает неспеша. ССылку давала lotte.При моем слабом ядре то, что надо.
Лла	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], вот классно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Nato4cha, вот классно!
Elenchik72	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"], 5 кг ушло, скинуто с щитовидкой и инсулином резистентным плюс стресс[/quote] Наташа, супер!!! :thumbsup: Очень рада за тебя :kiss: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Nato4cha пишет: , 5 кг ушло, скинуто с щитовидкой и инсулином резистентным плюс стресс Наташа, супер!!! Очень рада за тебя
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], это упражнение с эластичной лентой. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/04/37/2963903_68471thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Лла, это упражнение с эластичной лентой.

Галина Гуженко
7 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры