Nato4cha пишет:

вот чиа купила

а они что аллергенные ?

bandersha пишет:

и псиллиум нужно добавлять

безо всякого псолиума делаю шикарно на счёт разрыхлитя правильно подмеченно в 1,5 -2 раза большем чем обычно , но и подсластиеля меньше надо класть кокос сладкий

lissizza пишет:

вряд ли с ней получится поднимающаяся выпечка.

шикарная выпечка получается ,а вот с мукой это боооольшая проблема

lena lenina пишет:

а они что аллергенные ?

на мне да

Elenchik72 пишет:

увеличила вес на 1 кг... новые весы так показывают

Тоже нашла печаль. У меня одни и те же весы, если их сдвинуть на 1 см уже разницу могут в кило-два показать.
По весам только динамику нужно смотреть

Elenchik72 пишет:

Volshebnitsa пишет:

люпиновую муку

Эх... а я сколько не искала у нас такой нет вообще бедноватый выбор продуктов у нас для высокожировой диеты...
Только iHerb и спасает! Но люпиновой муки и там нет... а может плохо искала?!?

Я как бы пока от нее не в восторге, даже не знаю, буду ли еще заказывать, по мне кокосовая вкуснее намного.

Как то вы меня с люпиновой мукой огорчили, что ярко выраженный травяной вкус. Я, правда, пока ее не купила..
.
А скажите девочки, кто уже много экспериментировал с мукой, какая все таки лучше идет в выпечку по убывающей.?

Lottta пишет:

Volshebnitsa! Извини, что влезаю, вопрос не мне адресовался - я раньше, в молодости занималась калланетикой. Мне очень нравилось. Но нелегко.

это хорошо, что ты ответила. Я занималась пару раз, действительно нелегко.. Но сейчас после пилатеса, мне показалось она более комплексной, что ли. Там очень много уделяется растяжке, а я хочу именно гибкое тело, и осанке (это мое слабое место)..А вот как она тело формирует, я пока не знаю, т.к. все мои прелестные мышцы покрыты жирком

У нас тренерша была бывшая гимнастка-"художница", в возрасте за 45- вся из мышц состояла, НЕ ХУДАЯ, очень красивая фигура...

Lottta пишет:

Volshebnitsa пишет:

Там очень много уделяется растяжке,

Вот мне сейчас тоже хочется именно растяжки.... но я ленива. Все никак не могу себя заставить.
А ты по какой программе занимаешься? Дай ссыль, пожалуйста.

Привет! Посмотри https://www.youtube.com/watch?v=9Ip8X2qRmJ0. Может понравится.

Volshebnitsa,

Начала, раза три сделала. Может, я недостаточно втягивала, но аппетит приходит через часа 2. А ты калланетикой занималась? Если да, какие твои впечатления?

Калланетикой занималась, но давно и не долго. Мне быстро надоело-как-то однообразно. Пилатес мне больше по душе пришёлся, особенно этого инструктора. Если его правильно выполнять, то как раз и получишь длинное гибкое тело. Ты какой комплекс делала?
Может, тебе сначала для начинающих попробовать,там объясняют как дышать и прочие нюансы?

bandersha, занимаюсь по slim, strong and firm. Я как-то нагрузку не поняла, там мало повторений, и упражнения либо легкие, либо сложные, что я их физически делать не могу, с резинкой по крайней мере. Тут я подумала про растяжку а ты какие посоветуешь?
Lottta, https://youtu.be/QxvhAK_F8ds вот по этой занималась, мне нравится что там есть вторая часть, для продвинутых, и обещают, что однажды освоив упражнения, можно потом поддерживать занимаясь раз в неделю по часу

Я сейчас занимаюсь 4 раза в неделю по 40-50 минут. 2 раза на эллипсе ( у меня дома этот верный конь стоит) и 2 раза силовые.. И здесь я в поисках пока..была и Синди кроуфорд, и калланетика, йога(показалось очень нудно, и опять же без гибкости половина упражнений проходит лежа на коврике), сейчас попробую пилатес. Но пока тянусь к калланетике. Там, может, нудно, но упражнения просты в исполнении и легко чувствовать прогресс, т.е. Держать руки, ноги выше, и дольше..