LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... Volshebnitsa, ты будешь жить в самих Карловых Варах ? Городок сам маленький, игрушечный такой. Мне даже показался лубочным. Настоятельно рекомендую ехать в Прагу - это 120 км по моему. И гулять -бродить там. Знаю, что от Праги км 30 есть музей Формулы 1, но мы туда не доехали. В самой Праге есть типа аквапарков, на природе. В Зоопарк можно сходить- многого не ждать, а просто погулять, там зелено очень. Напротив Зоо типа Ботаничекого сада,красиво. Про это озеро ничего не знаю...Сорри. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa, ты будешь жить в самих Карловых Варах ? Городок сам маленький, игрушечный такой. Мне даже показался лубочным. Настоятельно рекомендую ехать в Прагу - это 120 км по моему. И гулять -бродить там. Знаю, что от Праги км 30 есть музей Формулы 1, но мы туда не доехали. В самой Праге есть типа аквапарков, на природе. В Зоопарк можно сходить- многого не ждать, а просто погулять, там зелено очень. Напротив Зоо типа Ботаничекого сада,красиво. Про это озеро ничего не знаю...Сорри.
Lottta	Идёт сохранение... bandersha,Наталья! Вот я тоже грецкий орех не особенно люблю , но он самы полезный из орехов для здоровья и углей меньше всего. Пришлось возлюбить :D . Исчез миндаль из продажи, который я очень любила. Грущу... Кешью очень вкусные, но углей много. Не ем. Арахис вообще зашкаливает - исключен. Еще могу пекан. Там тоже довольно умеренно углей. На фундук аллергия, да я его и не особо. Вот такая раскладка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha,Наталья! Вот я тоже грецкий орех не особенно люблю , но он самы полезный из орехов для здоровья и углей меньше всего. Пришлось возлюбить . Исчез миндаль из продажи, который я очень любила. Грущу... Кешью очень вкусные, но углей много. Не ем. Арахис вообще зашкаливает - исключен. Еще могу пекан. Там тоже довольно умеренно углей. На фундук аллергия, да я его и не особо. Вот такая раскладка.
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], мы едем в Чехию на 2 недели, 4 дня в Праге, потом в Липно неделю, потом в Крловы Вары на 4 дня..Мы возьмем машину в прокат, покатаемся по окрестностям.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta, мы едем в Чехию на 2 недели, 4 дня в Праге, потом в Липно неделю, потом в Крловы Вары на 4 дня..Мы возьмем машину в прокат, покатаемся по окрестностям..
Lottta	Идёт сохранение... "Вихрь"]Как? [/quote] Волевым усилием исключить. Совсем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года "Вихрь"]Как? [/quote] Волевым усилием исключить. Совсем.
Lottta	Идёт сохранение... В Праге для детей возможно будет интересно музей трамваев. Мы там были. А сколько твоим детям лет? Ты знаешь такой сайт отзывточкару? Мне он очень нравится. Это про путешествия. Люди делятся впечатлениями, рассказами, фото замечательные, можно задать вопросы, народ ответит. Сходи туда, спроси про твое озеро Липно.Может еще что присоветуют куда заехать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года В Праге для детей возможно будет интересно музей трамваев. Мы там были. А сколько твоим детям лет? Ты знаешь такой сайт отзывточкару? Мне он очень нравится. Это про путешествия. Люди делятся впечатлениями, рассказами, фото замечательные, можно задать вопросы, народ ответит. Сходи туда, спроси про твое озеро Липно.Может еще что присоветуют куда заехать.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="bandersha"]Просто тертый кокос[/quote] Зачем его тереть? Мне и кусать нравится :thumbsup:[/quote] Тут ещё есть жареный тертый кокос-ну очень вкусно. А целые кокосы не люблю-их надо расколоть, почистить-заморочно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Вихрь пишет: bandersha пишет: Просто тертый кокос Зачем его тереть? Мне и кусать нравится Тут ещё есть жареный тертый кокос-ну очень вкусно. А целые кокосы не люблю-их надо расколоть, почистить-заморочно
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]В Праге для детей возможно будет интересно музей трамваев. Мы там были. А сколько твоим детям лет? Ты знаешь такой сайт отзывточкару? Мне он очень нравится. Это про путешествия. Люди делятся впечатлениями, рассказами, фото замечательные, можно задать вопросы, народ ответит. Сходи туда, спроси про твое озеро Липно.Может еще что присоветуют куда заехать.[/quote] О, музей трамваев будет интересен. Мои кравопивцы малявки еще :D 4,5года и 2года. Спасибо за наводку про сайт! Мне интересно, где можно купаться, лето же :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta пишет: В Праге для детей возможно будет интересно музей трамваев. Мы там были. А сколько твоим детям лет? Ты знаешь такой сайт отзывточкару? Мне он очень нравится. Это про путешествия. Люди делятся впечатлениями, рассказами, фото замечательные, можно задать вопросы, народ ответит. Сходи туда, спроси про твое озеро Липно.Может еще что присоветуют куда заехать. О, музей трамваев будет интересен. Мои кравопивцы малявки еще 4,5года и 2года. Спасибо за наводку про сайт! Мне интересно, где можно купаться, лето же
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ну птичка [/quote] Наталья , правда, ест как птичка. Я стыдливо умолчу про свои порции. У меня только кокосовое масло спецом сразу 10 г, в салат оливковое -тоже 10 г, ну и так далее.. У нее просто микропорции всего. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Вихрь пишет: Ну птичка Наталья , правда, ест как птичка. Я стыдливо умолчу про свои порции. У меня только кокосовое масло спецом сразу 10 г, в салат оливковое -тоже 10 г, ну и так далее.. У нее просто микропорции всего.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]где можно купаться, лето же [/quote] В аквапарках -точно. Они на природе. Да, детки маленькие еще. С ними особенно не побродишь. Прага мне о-оочень понравилась. Мне показалось, даже красивее Вены... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa пишет: где можно купаться, лето же В аквапарках -точно. Они на природе. Да, детки маленькие еще. С ними особенно не побродишь. Прага мне о-оочень понравилась. Мне показалось, даже красивее Вены...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], калоризатор даёт арахис 9.9, одинаково у фундука, кешью 13.2, а грецкий орех 7. Не такая уж и разница с арахисом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta, калоризатор даёт арахис 9.9, одинаково у фундука, кешью 13.2, а грецкий орех 7. Не такая уж и разница с арахисом
Lottta	Идёт сохранение... Volshebnitsa, а у тебя есть путеводитель по Праге? Там вроде еще музей кукол есть ... И можно на ретро трамвае по кругу покататься.Тоже здорово было. Еще типа нашего ВДНХ есть, там " поющие фонтаны" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa, а у тебя есть путеводитель по Праге? Там вроде еще музей кукол есть ... И можно на ретро трамвае по кругу покататься.Тоже здорово было. Еще типа нашего ВДНХ есть, там " поющие фонтаны"
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] а грецкий орех 7[/quote] А у меня грецкий на упаковке - 3,7... :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha пишет: а грецкий орех 7 А у меня грецкий на упаковке - 3,7...
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="Вихрь"]Ну птичка [/quote] Наталья , правда, ест как птичка. Я стыдливо умолчу про свои порции. У меня только кокосовое масло спецом сразу 10 г, в салат оливковое -тоже 10 г, ну и так далее.. У нее просто микропорции всего. :8:[/quote] Да ладно вам! Если кокосовое масло в кофе, так я могу и 15г налить. А в салате у меня зато майонеза 35г Это я на ПК так навострилась -все ж надо было вписать в БЖУ :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta пишет: Вихрь пишет: Ну птичка Наталья , правда, ест как птичка. Я стыдливо умолчу про свои порции. У меня только кокосовое масло спецом сразу 10 г, в салат оливковое -тоже 10 г, ну и так далее.. У нее просто микропорции всего. Да ладно вам! Если кокосовое масло в кофе, так я могу и 15г налить. А в салате у меня зато майонеза 35г Это я на ПК так навострилась -все ж надо было вписать в БЖУ
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Да, детки маленькие еще. С ними особенно не побродишь..[/quote] вот в этом то и проблема.. Да сходим в аквапарк, в зоопарк. Я была один раз в Праге, лет 20 назад. Мне тоже ооочень понравилось. Муж еще там не был.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta пишет: Да, детки маленькие еще. С ними особенно не побродишь.. вот в этом то и проблема.. Да сходим в аквапарк, в зоопарк. Я была один раз в Праге, лет 20 назад. Мне тоже ооочень понравилось. Муж еще там не был..
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]Муж еще там не был.. [/quote] Думаю мужу тоже понравится. Извини за любопытство, он у тебя француз? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa пишет: Муж еще там не был.. Думаю мужу тоже понравится. Извини за любопытство, он у тебя француз?
Volshebnitsa	Идёт сохранение... Кстати, девушки, почитала я вас и поняла, что даже на этой системе без контроля особо не похудеешь. Возможно, худеется на более высоком калораже, и после загула нет +5кг.. Но оказывается все "тянутся" к цифре 2500ккал (ну кроме Наташи), я думала я одна такая. И слова Сэма Клебанова про то, что надо есть "досыто" меня теперь немного забавляют.. Многие приходят с расстройством пищевого поведения, и для них понятие "досыто" очень расплывчато..Еще на иностранных сайтах прямо настаивают, что количество белков на стадии похудения должно быть очень ограничено, а на русском сайте об этом ни слова.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Кстати, девушки, почитала я вас и поняла, что даже на этой системе без контроля особо не похудеешь. Возможно, худеется на более высоком калораже, и после загула нет +5кг.. Но оказывается все "тянутся" к цифре 2500ккал (ну кроме Наташи), я думала я одна такая. И слова Сэма Клебанова про то, что надо есть "досыто" меня теперь немного забавляют.. Многие приходят с расстройством пищевого поведения, и для них понятие "досыто" очень расплывчато..Еще на иностранных сайтах прямо настаивают, что количество белков на стадии похудения должно быть очень ограничено, а на русском сайте об этом ни слова..
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Волевым усилием исключить. Совсем.[/quote] Ах, ну да! Как-то о таком методе не подумала :D [quote="bandersha"]Тут ещё есть жареный тертый кокос-ну очень вкусно.[/quote] Готовый? Интересненько. [quote="bandersha"]А целые кокосы не люблю-их надо расколоть, почистить-заморочно[/quote] Просто не я этим занималась. Но и покупаем-то мы их раз в несколько лет :D [quote="bandersha"]а грецкий орех 7[/quote] на сайте LCHF дают 2,8г усваиваемых углеводов, остальные можно не считать. А вот на остальные орехи такой скидки нет. Вот почему я и вцепилась в грецкий. А иначе лежал бы до новых веников. [quote="bandersha"]Да ладно вам![/quote] Ну и посмотри сколько ты объема ешь мяса? 57г!!! и полтора яйца :8: Обжора прям :rofl: А 15г масла - это что, объем? [quote="Volshebnitsa"]И слова Сэма Клебанова про то, что надо есть "досыто" меня теперь немного забавляют[/quote] Меня в любой диете эти слова забавляют, чего уж там. Еще есть словечко "достаточно". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta пишет: Волевым усилием исключить. Совсем. Ах, ну да! Как-то о таком методе не подумала bandersha пишет: Тут ещё есть жареный тертый кокос-ну очень вкусно. Готовый? Интересненько. bandersha пишет: А целые кокосы не люблю-их надо расколоть, почистить-заморочно Просто не я этим занималась. Но и покупаем-то мы их раз в несколько лет bandersha пишет: а грецкий орех 7 на сайте LCHF дают 2,8г усваиваемых углеводов, остальные можно не считать. А вот на остальные орехи такой скидки нет. Вот почему я и вцепилась в грецкий. А иначе лежал бы до новых веников. bandersha пишет: Да ладно вам! Ну и посмотри сколько ты объема ешь мяса? 57г!!! и полтора яйца Обжора прям А 15г масла - это что, объем? Volshebnitsa пишет: И слова Сэма Клебанова про то, что надо есть "досыто" меня теперь немного забавляют Меня в любой диете эти слова забавляют, чего уж там. Еще есть словечко "достаточно".
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]Еще на иностранных сайтах прямо настаивают, что количество белков на стадии похудения должно быть очень ограничено, а на русском сайте об этом ни слова.[/quote] кстати да.И белки расчитываются на идельный вес к которому стремишься, а не на текущий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa пишет: Еще на иностранных сайтах прямо настаивают, что количество белков на стадии похудения должно быть очень ограничено, а на русском сайте об этом ни слова. кстати да.И белки расчитываются на идельный вес к которому стремишься, а не на текущий.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"] И слова Сэма Клебанова про то, что надо есть "досыто" меня теперь немного забавляют.. Многие приходят с расстройством пищевого поведения, и для них понятие "досыто" очень расплывчато..Еще на иностранных сайтах прямо настаивают, что количество белков на стадии похудения должно быть очень ограничено, а на русском сайте об этом ни слова..[/quote] Там везде красной нитью проходит мысль о том, что "жирная пища позволяет насытиться быстрее, забыть о еде надолго". (Читать съесть поменьше) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa пишет: И слова Сэма Клебанова про то, что надо есть "досыто" меня теперь немного забавляют.. Многие приходят с расстройством пищевого поведения, и для них понятие "досыто" очень расплывчато..Еще на иностранных сайтах прямо настаивают, что количество белков на стадии похудения должно быть очень ограничено, а на русском сайте об этом ни слова.. Там везде красной нитью проходит мысль о том, что "жирная пища позволяет насытиться быстрее, забыть о еде надолго". (Читать съесть поменьше)
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Готовый? Интересненько[/quote] Местное население жарит и продаёт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Вихрь, Готовый? Интересненько Местное население жарит и продаёт

Галина Гуженко
7 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры