LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="na-terra"] ты постепенно увеличивала жирность, чтоб не напугать поджелудку[/quote] Второй раз да, постепенно. На одни и те же грабли не надо вставать. Говорю, сперва 70гр углей ела, 80гр иногда, сейчас 30-40гр. Меньше не буду делать, хочу есть ягодки, фруктики )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года na-terra пишет: ты постепенно увеличивала жирность, чтоб не напугать поджелудку Второй раз да, постепенно. На одни и те же грабли не надо вставать. Говорю, сперва 70гр углей ела, 80гр иногда, сейчас 30-40гр. Меньше не буду делать, хочу есть ягодки, фруктики ))
na-terra	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Сейчас попа 96см прям радует глаз и руки мужа [/quote] я тоже за пухленькую попу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182 пишет: Сейчас попа 96см прям радует глаз и руки мужа я тоже за пухленькую попу
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="na-terra"]я тоже за пухленькую попу[/quote] Я когда на ДД была, муж взвыл, говорит либо я поправлюсь либо он уйдет т.к. костлявая задница ему не нужна. Столько радости было когда я пару кг набрала и они легли на попу :D :D :D Стал звать меня мякушонок :D :D :D Но следит, чтобы я меньше 62кг не была. (на ДД я была 57, мне мало такой вес, смотреть страшно). А я хочу 60-61 ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года na-terra пишет: я тоже за пухленькую попу Я когда на ДД была, муж взвыл, говорит либо я поправлюсь либо он уйдет т.к. костлявая задница ему не нужна. Столько радости было когда я пару кг набрала и они легли на попу Стал звать меня мякушонок Но следит, чтобы я меньше 62кг не была. (на ДД я была 57, мне мало такой вес, смотреть страшно). А я хочу 60-61 )))
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Счастливый ты человек, что не знаешь этих абревиатур[/quote] :D :D :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: точно и я подумала про это))) Оля ты умница! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182 пишет: Счастливый ты человек, что не знаешь этих абревиатур точно и я подумала про это))) Оля ты умница!
na-terra	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Второй раз да, постепенно. На одни и те же грабли не надо вставать. Говорю, сперва 70гр углей ела, 80гр иногда, сейчас 30-40гр. Меньше не буду делать, хочу есть ягодки, фруктики ))[/quote] тебе-то да, можно уже и фруктики, раз ты достигла цели). Я ж побыстрее результат хочу, поэтому поисключала все((. Ага, поняла Оль, спасибо, что объяснила! с утра буду вишней разговляться тогда и жирность уменьшу. Хотя бы до следующего Узи 8 числа, что там доктор скажет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182 пишет: Второй раз да, постепенно. На одни и те же грабли не надо вставать. Говорю, сперва 70гр углей ела, 80гр иногда, сейчас 30-40гр. Меньше не буду делать, хочу есть ягодки, фруктики )) тебе-то да, можно уже и фруктики, раз ты достигла цели). Я ж побыстрее результат хочу, поэтому поисключала все((. Ага, поняла Оль, спасибо, что объяснила! с утра буду вишней разговляться тогда и жирность уменьшу. Хотя бы до следующего Узи 8 числа, что там доктор скажет.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="na-terra"]с утра буду вишней разговляться[/quote] Вот вишню утром есть не надо. Поджелудочная с утра очень уязвима и продукт со средним ГИ (гликемическим индексом) воспринимает как с высоким. Сразу инсулин выбросит и будешь весь день про еду думать. Съешь эту вишню за 20мин перед обедом и все отлично Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года na-terra пишет: с утра буду вишней разговляться Вот вишню утром есть не надо. Поджелудочная с утра очень уязвима и продукт со средним ГИ (гликемическим индексом) воспринимает как с высоким. Сразу инсулин выбросит и будешь весь день про еду думать. Съешь эту вишню за 20мин перед обедом и все отлично
lissizza	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], то есть белка выходит около 90 г, а жира более 200 г? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182, то есть белка выходит около 90 г, а жира более 200 г?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]НУ хлебцы[/quote] Спасибо большое за рецепт. Как муку прикуплю- сделаю... :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182 пишет: НУ хлебцы Спасибо большое за рецепт. Как муку прикуплю- сделаю...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Я ем 4-5р в день и ничего не могу с этим поделать. [/quote] Я ем тоже минимум 3 раза в день. И тоже стараюсь через 3 - 4 часа, иногда и перекус проскакивает дополнительно- кофе с сыром или просто кофе со сливками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182 пишет: Я ем 4-5р в день и ничего не могу с этим поделать. Я ем тоже минимум 3 раза в день. И тоже стараюсь через 3 - 4 часа, иногда и перекус проскакивает дополнительно- кофе с сыром или просто кофе со сливками.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], Наташик, ты мой проводник в мир ЛКХФ, без тебя я никуда :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Nato4cha, Наташик, ты мой проводник в мир ЛКХФ, без тебя я никуда
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Лла"] Начинаю комплексовать. [/quote] А я давно сижу и молчу.... Ем гораздо больше Натальи. Вот потому и не такая"тростинка" :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Лла пишет: Начинаю комплексовать. А я давно сижу и молчу.... Ем гораздо больше Натальи. Вот потому и не такая"тростинка"
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]то есть белка выходит около 90 г, а жира более 200 г[/quote] ага ))) бывает 110 белок 170 жир :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года lissizza пишет: то есть белка выходит около 90 г, а жира более 200 г ага ))) бывает 110 белок 170 жир
Лла	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], Оля, рада за тебя! :kiss: И мужу в радость ЛКХФ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182, Оля, рада за тебя! И мужу в радость ЛКХФ!
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]Девочки, а кто нибудь Чехию хорошо знает? Озеро Липно, Карловы Вары.. [/quote] Не могу сказать, что хорошо знаю Чехию, но были в Праге и заезжали в Карловы Вары. А что тебя конкоретно интересует? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Volshebnitsa пишет: Девочки, а кто нибудь Чехию хорошо знает? Озеро Липно, Карловы Вары.. Не могу сказать, что хорошо знаю Чехию, но были в Праге и заезжали в Карловы Вары. А что тебя конкоретно интересует?
Лла	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], прорвемся! Небольшими шажочками и в дамки! А сливки у тебя не тормозят отвесы? У меня такая проблема. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta, прорвемся! Небольшими шажочками и в дамки! А сливки у тебя не тормозят отвесы? У меня такая проблема.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Лла"]И мужу в радость ЛКХФ![/quote] Люда, мужу конечно в радость. Яйца, мясо - его любимая еда. Люда, спасибо :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Лла пишет: И мужу в радость ЛКХФ! Люда, мужу конечно в радость. Яйца, мясо - его любимая еда. Люда, спасибо
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Лла"]А сливки у тебя не тормозят отвесы? У[/quote] Вполне возможно. По осени я пила кофе с молоком, потом перешла на сливки. А там набегает калорий то ого-го... И не отвыкнешь никак. Но надо бросать, чувствую, эти сливки... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Лла пишет: А сливки у тебя не тормозят отвесы? У Вполне возможно. По осени я пила кофе с молоком, потом перешла на сливки. А там набегает калорий то ого-го... И не отвыкнешь никак. Но надо бросать, чувствую, эти сливки...
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Я сперва была на ДД, ела салаты тазиками и растянула желудок.[/quote] [b]79209064182[/b], там же была около 4лет. Сейчас ем салат только на обед 250-300г, ну и авокадо туда граммов 70-100.И ничего плохого в этом не вижу. А в басни типа наедаться малым количеством не верю. Наесться -то можно, но на сколько? На 2 часа? А потом снова здорово? И весь день то там укусил , то там лизнул? Может принцессы так и питаются, а я как хищник :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Я сперва была на ДД, ела салаты тазиками и растянула желудок. 79209064182, там же была около 4лет. Сейчас ем салат только на обед 250-300г, ну и авокадо туда граммов 70-100.И ничего плохого в этом не вижу. А в басни типа наедаться малым количеством не верю. Наесться -то можно, но на сколько? На 2 часа? А потом снова здорово? И весь день то там укусил , то там лизнул? Может принцессы так и питаются, а я как хищник
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[b] Еда — 1527.4 ккал. Завтрак (00:49) 486.5 гр. — 671.00 ккал.: Яйцо куриное (96 гр.) — 150.7 ккал. Coconut (25 гр.) — 176.0 ккал. Масло кокосовое (1.5 гр.) — 13.5 ккал. Масло сливочное (12 гр.) — 89.8 ккал. Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал. Бекон (40 гр.) — 200.0 ккал. mozzarelle (12 гр.) — 35.0 ккал. Обед (16:25) 531 гр. — 605.30 ккал.: Авокадо (100 гр.) — 208.0 ккал. Майонез оливковый (24 гр.) — 141.1 ккал. Индейка вареная (57 гр.) — 111.1 ккал. Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал. mixt (292 гр.) — 54.0 ккал. Полдник (16:41) 62 гр. — 251.10 ккал.: Rooy (48 гр.) — 146.4 ккал. Масло сливочное (14 гр.) — 104.7 ккал. Б-63.7. Ж-130.2 У-27 Mixt- имеется в виду салат из листьев, огурца, помидора, кабачка, зеленого лука, сладкого перца Rooy-мягкий сыр типа бри Coconut-кокосовая стружка в составе кекса Полдник имеется в виду десерт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Лла Еда — 1527.4 ккал. Завтрак (00:49) 486.5 гр. — 671.00 ккал.: Яйцо куриное (96 гр.) — 150.7 ккал. Coconut (25 гр.) — 176.0 ккал. Масло кокосовое (1.5 гр.) — 13.5 ккал. Масло сливочное (12 гр.) — 89.8 ккал. Кофе черный (300 гр.) — 6.0 ккал. Бекон (40 гр.) — 200.0 ккал. mozzarelle (12 гр.) — 35.0 ккал. Обед (16:25) 531 гр. — 605.30 ккал.: Авокадо (100 гр.) — 208.0 ккал. Майонез оливковый (24 гр.) — 141.1 ккал. Индейка вареная (57 гр.) — 111.1 ккал. Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал. mixt (292 гр.) — 54.0 ккал. Полдник (16:41) 62 гр. — 251.10 ккал.: Rooy (48 гр.) — 146.4 ккал. Масло сливочное (14 гр.) — 104.7 ккал. Б-63.7. Ж-130.2 У-27 Mixt- имеется в виду салат из листьев, огурца, помидора, кабачка, зеленого лука, сладкого перца Rooy-мягкий сыр типа бри Coconut-кокосовая стружка в составе кекса Полдник имеется в виду десерт
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Яйцо куриное (96 гр.)[/quote] Это 2 малюсеньких яйца или одно огромное? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha пишет: Яйцо куриное (96 гр.) Это 2 малюсеньких яйца или одно огромное?

Галина Гуженко
7 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры