LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [quote]1-2 ложки в зависимости от количества салата), майонез иногда делала, а с ним оливкового масла даже больше попадало в салат, чем если просто масло лить.[/quote] Ну не знаю, ребята. Вы, похоже, ни в чем себе не отказывали.Ложка масла? 4-5 г, и не дай Бог 6 :D Майонез, хоть и самодельный? Да никогда в жизни! Сливочное масло? 1г на 100г каши. Да, я так ела. Ну да хрен с ним-это не про нас :D Испекла на завтрак кружечный грибной кекс [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/01/41/2961410_81792thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 1-2 ложки в зависимости от количества салата), майонез иногда делала, а с ним оливкового масла даже больше попадало в салат, чем если просто масло лить. Ну не знаю, ребята. Вы, похоже, ни в чем себе не отказывали.Ложка масла? 4-5 г, и не дай Бог 6 Майонез, хоть и самодельный? Да никогда в жизни! Сливочное масло? 1г на 100г каши. Да, я так ела. Ну да хрен с ним-это не про нас Испекла на завтрак кружечный грибной кекс
Вихрь	Идёт сохранение... Натали, так ты и постройнела потому :) :thumbsup: А в ложке масла 8-10г в зависимости от ложки. У меня 2 типа столовых ложек - по 8 и по 10г. А если перелить, то 12г даже :D А сливочное я тоже некоторое продолжительное время не ела :( . Хоть яйца не игнорила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Натали, так ты и постройнела потому А в ложке масла 8-10г в зависимости от ложки. У меня 2 типа столовых ложек - по 8 и по 10г. А если перелить, то 12г даже А сливочное я тоже некоторое продолжительное время не ела . Хоть яйца не игнорила.
bandersha	Идёт сохранение... [quote] Натали, так ты и постройнела потому [/quote] [b]Вихрь[/b], только хотела написать-ты меня опередила. Теперь понятно, откуда у вас лишние весА Я всегда считала, что очень много ем, и с этим боролась. Оказывается, нет, немного. Все познаётся в сравнении :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Натали, так ты и постройнела потому Вихрь, только хотела написать-ты меня опередила. Теперь понятно, откуда у вас лишние весА Я всегда считала, что очень много ем, и с этим боролась. Оказывается, нет, немного. Все познаётся в сравнении
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Оказывается, нет, немного. Все познаётся в сравнении[/quote] Вот :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha пишет: Оказывается, нет, немного. Все познаётся в сравнении Вот
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Хоть яйца не игнорила.[/quote] [b]Вихрь[/b], ага, мой воскресный пир- 1яйцо и 5 г сливочного масла, размазанного на 4 бутера :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Хоть яйца не игнорила. Вихрь, ага, мой воскресный пир- 1яйцо и 5 г сливочного масла, размазанного на 4 бутера
Вихрь	Идёт сохранение... Жесть, я так строго не могла никогда, только чуть ограничу - так потом такой зажор, что все сразу и возвращалось. Собстна, и сейчас так, без шагов назад никак не худеется, чуть скину - часть верну, еще скину - часть верну. Хоть какое питание, ограничения в сытости тяжело переношу - сразу отъедаюсь вновь, держать себя в постоянном голоде не могу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Жесть, я так строго не могла никогда, только чуть ограничу - так потом такой зажор, что все сразу и возвращалось. Собстна, и сейчас так, без шагов назад никак не худеется, чуть скину - часть верну, еще скину - часть верну. Хоть какое питание, ограничения в сытости тяжело переношу - сразу отъедаюсь вновь, держать себя в постоянном голоде не могу.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], ты думаешь, ты одна такая? Вот смотри: не собиралась ничего нарушать, ан нет... Вырубили свет. Генератор не завёлся. В доме находиться невозможно. Пока ремонтники пришли, пили пиво с мужем на террасе-хоть посвежее, хотя и комары кусались. Вот только собиралась спать-снова свет вырубили. Генератор -то работает, но я в шуме спать не могу, да и надо ждать, пока свет дадут, чтобы его выключить. Пиво все выпили, но осталось что? Правильно мыслишь-арахис :D . Надо же кортизол нейтрализовать . Вот такая весёлая сегодня жизнь :D А уж сколько у меня сегодня лишнего получилось... Не будем о грустном. Утро вечера мудренее Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Вихрь, ты думаешь, ты одна такая? Вот смотри: не собиралась ничего нарушать, ан нет... Вырубили свет. Генератор не завёлся. В доме находиться невозможно. Пока ремонтники пришли, пили пиво с мужем на террасе-хоть посвежее, хотя и комары кусались. Вот только собиралась спать-снова свет вырубили. Генератор -то работает, но я в шуме спать не могу, да и надо ждать, пока свет дадут, чтобы его выключить. Пиво все выпили, но осталось что? Правильно мыслишь-арахис . Надо же кортизол нейтрализовать . Вот такая весёлая сегодня жизнь А уж сколько у меня сегодня лишнего получилось... Не будем о грустном. Утро вечера мудренее
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, а вот такой вопрос: кто кушает 2 раза в день ( забыла как называется, кажется 16:8?) , в перерывах между приемами пищи кофе системный пьете? Или только воду? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Девочки, а вот такой вопрос: кто кушает 2 раза в день ( забыла как называется, кажется 16:8?) , в перерывах между приемами пищи кофе системный пьете? Или только воду?
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] А где есть рецепт твоих хлебцев?[/quote] НУ хлебцы. Рецепт с сайта LCHF, но делала из того, что было в наличии: 2 яйца взбить с щепоткой соли 1/2ст семени льна 1/2ст кунжутной муки 1/2ст грецких орехов перемолола кофемолкой 1/2ст кунжута Получилось очень густое тесто. Выложила на противень с пекарской бумагой, разровняла и в разогретую на 200град духовку на 15мин. Выключить духовку, сделать надрезы и подержать в остывающей духовке 30мин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Lottta пишет: А где есть рецепт твоих хлебцев? НУ хлебцы. Рецепт с сайта LCHF, но делала из того, что было в наличии: 2 яйца взбить с щепоткой соли 1/2ст семени льна 1/2ст кунжутной муки 1/2ст грецких орехов перемолола кофемолкой 1/2ст кунжута Получилось очень густое тесто. Выложила на противень с пекарской бумагой, разровняла и в разогретую на 200град духовку на 15мин. Выключить духовку, сделать надрезы и подержать в остывающей духовке 30мин.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Какая еще диета реально отваживает от всяких будто вкусностей, а на самом деле ужасных вредностей. [/quote] Никакая ))) Только на жировой реально не хочется хрень есть т.к. все время сытая ))) На ерунду тянет с голодухи, причем голод может быть не явный, а скрытый, когда от диеты не хватает каких-то веществ в организме... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Вихрь пишет: Какая еще диета реально отваживает от всяких будто вкусностей, а на самом деле ужасных вредностей. Никакая ))) Только на жировой реально не хочется хрень есть т.к. все время сытая ))) На ерунду тянет с голодухи, причем голод может быть не явный, а скрытый, когда от диеты не хватает каких-то веществ в организме...
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] У меня от капусты мог живот дуть и болеть, а тут ела много дней подряд и даже ничего! [/quote] Ага, у меня раньше от капусты и от бобовых была революция в кишках. Сейчас тушу капусту и нута 80гр на всю большую сковородку и никаких побочных эффектов. Ем немного такой капусты с мясом, вкусно, сытно и легко. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Вихрь пишет: У меня от капусты мог живот дуть и болеть, а тут ела много дней подряд и даже ничего! Ага, у меня раньше от капусты и от бобовых была революция в кишках. Сейчас тушу капусту и нута 80гр на всю большую сковородку и никаких побочных эффектов. Ем немного такой капусты с мясом, вкусно, сытно и легко.
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Я замечала, что трудности с эвакуацией возникали когда я зажимала жиры. [/quote] Согласна, у меня было то же самое. Сейчас на жировом питании все волшебно )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha пишет: Я замечала, что трудности с эвакуацией возникали когда я зажимала жиры. Согласна, у меня было то же самое. Сейчас на жировом питании все волшебно ))
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Испекла на завтрак кружечный грибной кекс[/quote] Красота))) Можно рецептик в студию :blush: :blush: :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha пишет: Испекла на завтрак кружечный грибной кекс Красота))) Можно рецептик в студию
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Девочки, а вот такой вопрос: кто кушает 2 раза в день ( забыла как называется, кажется 16:8?) [/quote] Девочки, меня поражает, что есть такие люди, кто может есть 2р в день. Я ем 4-5р в день и ничего не могу с этим поделать. Иногда 3р, но это если обед был реально плотный и много мяса было. Вот вчера на ужин съела порцию НУ сырников со сметаной и кофе со сливками [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/02/11/2961543_84931thumb500.jpg[/img] Так все равно через 3 часа голодная, съела 2 ложки кальмаров в сливках и арахиса 40-50гр примерно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года ТаняНата пишет: Девочки, а вот такой вопрос: кто кушает 2 раза в день ( забыла как называется, кажется 16:8?) Девочки, меня поражает, что есть такие люди, кто может есть 2р в день. Я ем 4-5р в день и ничего не могу с этим поделать. Иногда 3р, но это если обед был реально плотный и много мяса было. Вот вчера на ужин съела порцию НУ сырников со сметаной и кофе со сливками Так все равно через 3 часа голодная, съела 2 ложки кальмаров в сливках и арахиса 40-50гр примерно.
все сначала	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], все время использую его в творожной запеканке. Вкусно очень! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182, все время использую его в творожной запеканке. Вкусно очень!
Лла	Идёт сохранение... Привет, всем! [quote="Вихрь"]Жесть, я так строго не могла никогда, только чуть ограничу - так потом такой зажор, что все сразу и возвращалось. Собстна, и сейчас так, без шагов назад никак не худеется, чуть скину - часть верну, еще скину - часть верну. Хоть какое питание, ограничения в сытости тяжело переношу - сразу отъедаюсь вновь, держать себя в постоянном голоде не могу.[/quote] Один в один моя ситуация. :heart: Не дождусь, когда же наконец аппетит затихнет. Грибной кекс. Это какой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Привет, всем! Вихрь пишет: Жесть, я так строго не могла никогда, только чуть ограничу - так потом такой зажор, что все сразу и возвращалось. Собстна, и сейчас так, без шагов назад никак не худеется, чуть скину - часть верну, еще скину - часть верну. Хоть какое питание, ограничения в сытости тяжело переношу - сразу отъедаюсь вновь, держать себя в постоянном голоде не могу. Один в один моя ситуация. Не дождусь, когда же наконец аппетит затихнет. Грибной кекс. Это какой?
bandersha	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], [b]Лла[/b], [quote]Грибной кекс. Это какой?[/quote] Девочки, да все просто. Обычный кружечный кекс, только часть муки заменила на сухие грибы, размолотые в порошок,добавила сухой чеснок и смесь перцев. Получается насыщенный грибной вкус [b]ТаняНата[/b], от обеда до утра пила только воду. Между завтраком и обедом пару раз пила какао с кокосовым маслом, если трудно было терпеть, а в основном тоже только воду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года 79209064182, Лла, Грибной кекс. Это какой? Девочки, да все просто. Обычный кружечный кекс, только часть муки заменила на сухие грибы, размолотые в порошок,добавила сухой чеснок и смесь перцев. Получается насыщенный грибной вкус ТаняНата, от обеда до утра пила только воду. Между завтраком и обедом пару раз пила какао с кокосовым маслом, если трудно было терпеть, а в основном тоже только воду
bandersha	Идёт сохранение... [b]все сначала[/b], [quote]использую его в творожной запеканке. Вкусно очен[/quote] О каком продукте речь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года все сначала, использую его в творожной запеканке. Вкусно очен О каком продукте речь?
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]О каком продукте речь? [/quote] Может о маке? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года bandersha пишет: О каком продукте речь? Может о маке?
BugrovaOlga	Идёт сохранение... Девочки, вам вопрос на засыпку. Сколько калорий в день вы съедаете? У меня выходит 2100-2500ккал, чтобы быть сытой, не испытывать голод. Меньше не получается. Это я обжора такая или так нормально? И еще у меня выходит белка достаточно много 1,5гр на1кг веса, не всегда, конечно, но частенько ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2016 года Девочки, вам вопрос на засыпку. Сколько калорий в день вы съедаете? У меня выходит 2100-2500ккал, чтобы быть сытой, не испытывать голод. Меньше не получается. Это я обжора такая или так нормально? И еще у меня выходит белка достаточно много 1,5гр на1кг веса, не всегда, конечно, но частенько )))

Галина Гуженко
7 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры