LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lissizza	Идёт сохранение... [b]79209064182[/b], дааа, я тут недавно делала маковник по рецепту с lchf.ru - очень вкусно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года 79209064182, дааа, я тут недавно делала маковник по рецепту с lchf.ru - очень вкусно!
BugrovaOlga	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]дааа, я тут недавно делала маковник по рецепту с lchf.ru[/quote] Ого!!! Сейчас посмотрю у них на сайте ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года lissizza пишет: дааа, я тут недавно делала маковник по рецепту с lchf.ru Ого!!! Сейчас посмотрю у них на сайте )))
na-terra	Идёт сохранение... девочки, а жвачку нам какую-нить можно?? или лучше освежитель дыхания..а то наешься бекона и бяка во рту(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года девочки, а жвачку нам какую-нить можно?? или лучше освежитель дыхания..а то наешься бекона и бяка во рту((
Lottta	Идёт сохранение... 79209064182! А где есть рецепт твоих хлебцев? Пропорции интересуют... Что то я ленюсь печь. Пока только уупсы освоила. Но надоели уже. Хочется чего то другого. Правда, у меня только пока кокосовая мука есть. Другую пока не купила. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года 79209064182! А где есть рецепт твоих хлебцев? Пропорции интересуют... Что то я ленюсь печь. Пока только уупсы освоила. Но надоели уже. Хочется чего то другого. Правда, у меня только пока кокосовая мука есть. Другую пока не купила.
Lottta	Идёт сохранение... Вихрь! Меня опять на сало потянуло... :D к чему бы это... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Вихрь! Меня опять на сало потянуло... к чему бы это...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="79209064182"]Вот вчера сделала НУ хлебцы[/quote] [quote="79209064182"]А вот НУ кекс в кружке[/quote] [quote="79209064182"]Вот мое Тирамису [/quote] Умница :thumbsup: Тирамису вообще красота! А мне хоть бы маскорпоне сподвигнуться приготовить... [quote="Tigrusha"]Вчера чуть нарушила[/quote] И вот как это говорят, что плохая у нас диета и не прививает правильных взглядов на питание? Какая еще диета реально отваживает от всяких будто вкусностей, а на самом деле ужасных вредностей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года 79209064182 пишет: Вот вчера сделала НУ хлебцы 79209064182 пишет: А вот НУ кекс в кружке 79209064182 пишет: Вот мое Тирамису Умница Тирамису вообще красота! А мне хоть бы маскорпоне сподвигнуться приготовить... Tigrusha пишет: Вчера чуть нарушила И вот как это говорят, что плохая у нас диета и не прививает правильных взглядов на питание? Какая еще диета реально отваживает от всяких будто вкусностей, а на самом деле ужасных вредностей.
Вихрь	Идёт сохранение... [b]na-terra[/b], а ты рыбу жирную не ела? На нее сильнее всего реакция может быть. [quote="na-terra"]Не сдавайтесь, продолжайте, но НЕ НАРУШАЯ[/quote] Вот у меня голова когда неск. дней болела, я боялась, что если не пройдет, нужно будет уйти с диеты, а так не хотелось. Ниче, все прошло. [quote="na-terra"]И вскоре вас ждёт пониженный аппетит[/quote] Это было, но как-то очень кратковремеенно и быстро закончилось. [quote=]метеоризм [/quote] Эта штука от углеводной пищи, со мной тоже случалось, как прекрасно ж сейчас! А как схватит в неподходящем месте? Ходишь с тугим животом, ужас. [quote="79209064182"]Муж говорит, что неправильно так Типа все должны пукать [/quote] Газы вызывает углеводная еда, с чего нам пукать? У меня от капусты мог живот дуть и болеть, а тут ела много дней подряд и даже ничего! Ощущала капусту очень-очень где-то далеко и глубоко, совсем несерьезно. Но раньше ж капуста усугублялась с другими углями, а теперь она одна осталась, видимо ей скучно, она и сидит тихо, переваривается молча. [quote="lissizza"]Теперь мы знаем, чем питаются принцессы [/quote] Теперь мы сами принцессы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года na-terra, а ты рыбу жирную не ела? На нее сильнее всего реакция может быть. na-terra пишет: Не сдавайтесь, продолжайте, но НЕ НАРУШАЯ Вот у меня голова когда неск. дней болела, я боялась, что если не пройдет, нужно будет уйти с диеты, а так не хотелось. Ниче, все прошло. na-terra пишет: И вскоре вас ждёт пониженный аппетит Это было, но как-то очень кратковремеенно и быстро закончилось. [quote=]метеоризм [/quote] Эта штука от углеводной пищи, со мной тоже случалось, как прекрасно ж сейчас! А как схватит в неподходящем месте? Ходишь с тугим животом, ужас. 79209064182 пишет: Муж говорит, что неправильно так Типа все должны пукать Газы вызывает углеводная еда, с чего нам пукать? У меня от капусты мог живот дуть и болеть, а тут ела много дней подряд и даже ничего! Ощущала капусту очень-очень где-то далеко и глубоко, совсем несерьезно. Но раньше ж капуста усугублялась с другими углями, а теперь она одна осталась, видимо ей скучно, она и сидит тихо, переваривается молча. lissizza пишет: Теперь мы знаем, чем питаются принцессы Теперь мы сами принцессы.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="na-terra"]девочки, а жвачку нам какую-нить можно??[/quote] Если уверена в здоровье, то если надо, может, лучше лимончиком помыть язык? Или кофе, если не запить, то пожевать. Еще гвоздичка убирает запахи, но у нее специфический вкус. Так же запахи может издавать голодный желудок, если есть такая проблема, то не делать очень больших перерывов в еде. А жвачки есть же и без сахара. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года na-terra пишет: девочки, а жвачку нам какую-нить можно?? Если уверена в здоровье, то если надо, может, лучше лимончиком помыть язык? Или кофе, если не запить, то пожевать. Еще гвоздичка убирает запахи, но у нее специфический вкус. Так же запахи может издавать голодный желудок, если есть такая проблема, то не делать очень больших перерывов в еде. А жвачки есть же и без сахара.
Volshebnitsa	Идёт сохранение... Всем привет! Меня тоже метеоризм покинул, просто сказка. В продолжении спора о низкоуглеводные диетах. Разве мы реально адаптированы к углеводному питанию, если многие люди мучаются вздутием живота и метеоризмом? Но ТУДА писать не буду, а то будет очередная нескончаемая ветка со Светой :joke: Кстати, насчет заниженного аппетита при кето, ну не знаю. Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила.. Надеюсь, что со временем пройдет. А я пока решила успокоиться со сладостями, пусть и разрешенными, а то я опять начинаю десертами приемы пищи заменять.. Маскарпоне с ч.л. эритритола и какао- вот мой единственный десерт пока. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Всем привет! Меня тоже метеоризм покинул, просто сказка. В продолжении спора о низкоуглеводные диетах. Разве мы реально адаптированы к углеводному питанию, если многие люди мучаются вздутием живота и метеоризмом? Но ТУДА писать не буду, а то будет очередная нескончаемая ветка со Светой Кстати, насчет заниженного аппетита при кето, ну не знаю. Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила.. Надеюсь, что со временем пройдет. А я пока решила успокоиться со сладостями, пусть и разрешенными, а то я опять начинаю десертами приемы пищи заменять.. Маскарпоне с ч.л. эритритола и какао- вот мой единственный десерт пока.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Volshebnitsa[/b], [quote]Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила..[/quote] Ну как с меня списано :D :D . Правда я к 17 уже с трапезой заканчиваю до утра,(если мне на глаза арахис не попадётся или банка со вражескими сливками) Сегодня накупила со скидкой сливок, масла, сыра . Короче, труба дело. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Volshebnitsa, Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила.. Ну как с меня списано . Правда я к 17 уже с трапезой заканчиваю до утра,(если мне на глаза арахис не попадётся или банка со вражескими сливками) Сегодня накупила со скидкой сливок, масла, сыра . Короче, труба дело.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], ещё тебя спрошу. Авокадо в холодильнике размораживаешь или так? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Вихрь, ещё тебя спрошу. Авокадо в холодильнике размораживаешь или так?
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Volshebnitsa[/b], [quote]Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила..[/quote] Ну как с меня списано :D :D . [/quote] и я к вам в компанию :rofl: :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года bandersha пишет: Volshebnitsa, Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила.. Ну как с меня списано . и я к вам в компанию
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Газы вызывает углеводная еда,[/quote] [quote]многие люди мучаются вздутием живота и метеоризмом[/quote] Мне думается, что тут дело не в самих углеводах, а в малом количестве жиров. Чем вы салаты раньше заправляли? Обезжиренным йогуртом? Или масло по каплям капали? Вот то-то и оно. Я салаты трескаю так же, как и раньше, ну, может, немного в меньшем количестве. Но если сегодня я в тот же салат положу добрую половину авокадо и щедро добавлю майонеза, так никакого метеоризма и не будет. Ну это моё личное наблюдение Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Газы вызывает углеводная еда, многие люди мучаются вздутием живота и метеоризмом Мне думается, что тут дело не в самих углеводах, а в малом количестве жиров. Чем вы салаты раньше заправляли? Обезжиренным йогуртом? Или масло по каплям капали? Вот то-то и оно. Я салаты трескаю так же, как и раньше, ну, может, немного в меньшем количестве. Но если сегодня я в тот же салат положу добрую половину авокадо и щедро добавлю майонеза, так никакого метеоризма и не будет. Ну это моё личное наблюдение
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Мне думается, что тут дело не в самих углеводах, а в малом количестве жиров.[/quote] А вот не согласная я с этим постулатом. Я всегда заправляла салаты ложкой оливкового масла.Всегда. Вот тут у меня ничего не изменилось. Только углеводы убрала. Перед глазами муж для сравнения - углеводы ест. Метеоризм присутствует. Не сильный , но есть... Такчто углеводы всему виной в этой проблеме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года bandersha пишет: Мне думается, что тут дело не в самих углеводах, а в малом количестве жиров. А вот не согласная я с этим постулатом. Я всегда заправляла салаты ложкой оливкового масла.Всегда. Вот тут у меня ничего не изменилось. Только углеводы убрала. Перед глазами муж для сравнения - углеводы ест. Метеоризм присутствует. Не сильный , но есть... Такчто углеводы всему виной в этой проблеме.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]А вот не согласная я с этим постулатом[/quote] Это не постулат, а мои рассуждения на тему. Я замечала, что трудности с эвакуацией возникали когда я зажимала жиры. Потому клетчатку из овощей, вовремя не покинувшую организм,подвергалась активному воздействию микрофлоры толстого кишечника, с образованием тех самых газов. А в кашах, по сути, клетчатка уже разрушена термообработкой, если конечно, не грызть сухую крупу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Lottta, А вот не согласная я с этим постулатом Это не постулат, а мои рассуждения на тему. Я замечала, что трудности с эвакуацией возникали когда я зажимала жиры. Потому клетчатку из овощей, вовремя не покинувшую организм,подвергалась активному воздействию микрофлоры толстого кишечника, с образованием тех самых газов. А в кашах, по сути, клетчатка уже разрушена термообработкой, если конечно, не грызть сухую крупу
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]. Авокадо в холодильнике размораживаешь или так? [/quote] В морозильной камере. [quote="bandersha"] Чем вы салаты раньше заправляли? Обезжиренным йогуртом? Или масло по каплям капали?[/quote] Нее.. я оливковым маслом (1-2 ложки в зависимости от количества салата), майонез иногда делала, а с ним оливкового масла даже больше попадало в салат, чем если просто масло лить. Другой жир, конечно, попадал реже в организм. Вот подумать, что я ела накануне LCHF, так вроде уже ничего такого :dontknow: капусты свежей не было (разгар зимы, я старую свежую уже не ем), бобовые-крупы давно исключила, оставалось много яблок, сухофруктов и ржаного хлеба (его нежно любила), пожалуй и все. А и с этим исключением в животе наступила тишина. А сейчас ем сезонные овощи-фрукты и в их малом количестве прям чувствую по отдельности, как каждый влияет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года bandersha пишет: . Авокадо в холодильнике размораживаешь или так? В морозильной камере. bandersha пишет: Чем вы салаты раньше заправляли? Обезжиренным йогуртом? Или масло по каплям капали? Нее.. я оливковым маслом (1-2 ложки в зависимости от количества салата), майонез иногда делала, а с ним оливкового масла даже больше попадало в салат, чем если просто масло лить. Другой жир, конечно, попадал реже в организм. Вот подумать, что я ела накануне LCHF, так вроде уже ничего такого капусты свежей не было (разгар зимы, я старую свежую уже не ем), бобовые-крупы давно исключила, оставалось много яблок, сухофруктов и ржаного хлеба (его нежно любила), пожалуй и все. А и с этим исключением в животе наступила тишина. А сейчас ем сезонные овощи-фрукты и в их малом количестве прям чувствую по отдельности, как каждый влияет.
lissizza	Идёт сохранение... Да не в салатах дело, а в сахарах и растворимой клетчатке, бактерии кишечные ими питались и активно размножались ) Я если клетчатку из акации начинаю принимать (а я с перерывами ее пью для поддержки микрофлоры), первые пару дней аж все там взрывается ))) А потом нормально, перестает. Видать, бурный рост микрофлоры :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Да не в салатах дело, а в сахарах и растворимой клетчатке, бактерии кишечные ими питались и активно размножались ) Я если клетчатку из акации начинаю принимать (а я с перерывами ее пью для поддержки микрофлоры), первые пару дней аж все там взрывается ))) А потом нормально, перестает. Видать, бурный рост микрофлоры
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Volshebnitsa[/b], [quote]Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила..[/quote] Ну как с меня списано :D :D . Правда я к 17 уже с трапезой заканчиваю до утра,(если мне на глаза арахис не попадётся или банка со вражескими сливками) Сегодня накупила со скидкой сливок, масла, сыра . Короче, труба дело. :D[/quote] Я бы тоже предпочла рано ужинать и уходить из кухни от греха подальше, но муж настаивает, чтобы ели вместе :evil: причем "вместе посидеть но с кружкой чая" не проходит. Поэтому всё же буду отказываться от завтрака.. Девочки, а кто нибудь Чехию хорошо знает? Озеро Липно, Карловы Вары.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года bandersha пишет: Volshebnitsa, Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила.. Ну как с меня списано . Правда я к 17 уже с трапезой заканчиваю до утра,(если мне на глаза арахис не попадётся или банка со вражескими сливками) Сегодня накупила со скидкой сливок, масла, сыра . Короче, труба дело. Я бы тоже предпочла рано ужинать и уходить из кухни от греха подальше, но муж настаивает, чтобы ели вместе причем "вместе посидеть но с кружкой чая" не проходит. Поэтому всё же буду отказываться от завтрака.. Девочки, а кто нибудь Чехию хорошо знает? Озеро Липно, Карловы Вары..
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"][quote="bandersha"][b]Volshebnitsa[/b], [quote]Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила..[/quote] Ну как с меня списано :D :D . [/quote] и я к вам в компанию :rofl: :rofl: :rofl:[/quote] :drink: я буду думать о вас голодными вечерами :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года Tigrusha пишет: bandersha пишет: Volshebnitsa, Меня только подсчеты и спасают, а то ела бы и ела.. Особенно после 16ч вообще бы на кухне жила.. Ну как с меня списано . и я к вам в компанию я буду думать о вас голодными вечерами
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] а в сахарах и растворимой клетчатке, бактерии кишечные ими питались и активно размножались[/quote] Да! [quote="Volshebnitsa"]Я бы тоже предпочла рано ужинать[/quote] [quote="Volshebnitsa"]Поэтому всё же буду отказываться от завтрака.. [/quote] Я все-таки стараюсь поесть до 18, что почти и случается :dance: , и хотя зачастую ложусь спать с желанием есть, то просыпаюсь без него и даже могла бы спокойно завтракать в 10 утра, но график не позволяет, а до 12 все таки долго ждать, хотя когда были такие случаи, то вполне ничего, но хочется позавтракать все же даже ради самой еды :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2016 года lissizza пишет: а в сахарах и растворимой клетчатке, бактерии кишечные ими питались и активно размножались Да! Volshebnitsa пишет: Я бы тоже предпочла рано ужинать Volshebnitsa пишет: Поэтому всё же буду отказываться от завтрака.. Я все-таки стараюсь поесть до 18, что почти и случается , и хотя зачастую ложусь спать с желанием есть, то просыпаюсь без него и даже могла бы спокойно завтракать в 10 утра, но график не позволяет, а до 12 все таки долго ждать, хотя когда были такие случаи, то вполне ничего, но хочется позавтракать все же даже ради самой еды

Галина Гуженко
7 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры