LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="Elenchik72"] вкуснее да, но только для сладкой выпечки... по мне так. Если надо добавить муки куда-нибудь, я перемалываю семечки или миндаль. Вот жду, когда получу Протеин с iHerb, буду с ним выпечку пробовать... насмотрелась видеорецептов по нашей системе ;)[/quote] Понятно, а я только сладкую делаю иногда. Меня как-то на хлеб, хлебцы не тянет. Посмотрим, вообщем. 2 кг люпиновой муки. С ней что-то придется делать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Elenchik72 пишет: вкуснее да, но только для сладкой выпечки... по мне так. Если надо добавить муки куда-нибудь, я перемалываю семечки или миндаль. Вот жду, когда получу Протеин с iHerb, буду с ним выпечку пробовать... насмотрелась видеорецептов по нашей системе Понятно, а я только сладкую делаю иногда. Меня как-то на хлеб, хлебцы не тянет. Посмотрим, вообщем. 2 кг люпиновой муки. С ней что-то придется делать
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Volshebnitsa"]2 кг люпиновой муки. С ней что-то придется делать[/quote] Запеканки несладкие, с мясом, сыром... пицца... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Volshebnitsa пишет: 2 кг люпиновой муки. С ней что-то придется делать Запеканки несладкие, с мясом, сыром... пицца...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Volshebnitsa[/b], [quote]как-то нагрузку не поняла, там мало повторений, и упражнения либо легкие, либо сложные, что я их физически делать не могу, с резинкой по крайней мере.[/quote] В пилатесе не бывает много повторений, там это не главное. А чем тебе этот комплекс не нравится? Если сложно-разучивай, пока не станет просто. Если слишком легко, может, неправильно делаешь.Третья часть , как по мне, прекрасна! Удержать равновесие в диагонали или в арабеске отнюдь непросто :D . Кстати, резинка у меня самая жесткая :D Потому советую посмотреть комплекс для начинающих и ознакомиться с азами. Дерзай! Упражнения, которые лёгкие-это разминка и растяжка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Volshebnitsa, как-то нагрузку не поняла, там мало повторений, и упражнения либо легкие, либо сложные, что я их физически делать не могу, с резинкой по крайней мере. В пилатесе не бывает много повторений, там это не главное. А чем тебе этот комплекс не нравится? Если сложно-разучивай, пока не станет просто. Если слишком легко, может, неправильно делаешь.Третья часть , как по мне, прекрасна! Удержать равновесие в диагонали или в арабеске отнюдь непросто . Кстати, резинка у меня самая жесткая Потому советую посмотреть комплекс для начинающих и ознакомиться с азами. Дерзай! Упражнения, которые лёгкие-это разминка и растяжка
bandersha	Идёт сохранение... [quote]вообщем. 2 кг люпиновой муки.[/quote] Можно смешать с кокосовой, с миндальной, с какао-и будет тебе сладкая Мне наоборот сладкого не хочется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года вообщем. 2 кг люпиновой муки. Можно смешать с кокосовой, с миндальной, с какао-и будет тебе сладкая Мне наоборот сладкого не хочется
Lottta	Идёт сохранение... Девочки! Всем спасибо за отклики. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Девочки! Всем спасибо за отклики.
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Volshebnitsa[/b], [quote]как-то нагрузку не поняла, там мало повторений, и упражнения либо легкие, либо сложные, что я их физически делать не могу, с резинкой по крайней мере.[/quote] В пилатесе не бывает много повторений, там это не главное. А чем тебе этот комплекс не нравится? Если сложно-разучивай, пока не станет просто. Если слишком легко, может, неправильно делаешь.Третья часть , как по мне, прекрасна! Удержать равновесие в диагонали или в арабеске отнюдь непросто :D . Кстати, резинка у меня самая жесткая :D Потому советую посмотреть комплекс для начинающих и ознакомиться с азами. Дерзай! Упражнения, которые лёгкие-это разминка и растяжка[/quote] Да, вот и мне кажется, что что-то не то, как то в расслабоночку все проходит, кроме третьей части, тут у меня отваливаются руки.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года bandersha пишет: Volshebnitsa, как-то нагрузку не поняла, там мало повторений, и упражнения либо легкие, либо сложные, что я их физически делать не могу, с резинкой по крайней мере. В пилатесе не бывает много повторений, там это не главное. А чем тебе этот комплекс не нравится? Если сложно-разучивай, пока не станет просто. Если слишком легко, может, неправильно делаешь.Третья часть , как по мне, прекрасна! Удержать равновесие в диагонали или в арабеске отнюдь непросто . Кстати, резинка у меня самая жесткая Потому советую посмотреть комплекс для начинающих и ознакомиться с азами. Дерзай! Упражнения, которые лёгкие-это разминка и растяжка Да, вот и мне кажется, что что-то не то, как то в расслабоночку все проходит, кроме третьей части, тут у меня отваливаются руки..
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Мне наоборот сладкого не хочется[/quote] Везет же людям :D не, меня тянет. Я завтра последний день расхолаживавший устраиваю, а с воскресенья по серьезному продолжу, надо кг 10 сбросить до середины августа :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года bandersha пишет: Мне наоборот сладкого не хочется Везет же людям не, меня тянет. Я завтра последний день расхолаживавший устраиваю, а с воскресенья по серьезному продолжу, надо кг 10 сбросить до середины августа
bandersha	Идёт сохранение... [b]Volshebnitsa[/b], [quote]Да, вот и мне кажется, что что-то не то,[/quote] Там нюансы есть: спина не должна прогибаться, живот должен быть втянут, тело должно быть неподвижным и пр. И там , как в йоге, нужно концентрироваться на том, что ты делаешь,правильно дышать, короче, расслабончиком я бы это не назвала :D Кстати, летом я встретилась со знакомыми, с которыми два года не виделась. А я так уже основательно на эти комплексы подсела.Так они меня тапками закидали- зачем худела и тому подобное. Как я не доказывала, что я в том же весе,- не поверили :D . Говорят, тощая стала, какая-то длинная, мы думали, что ты болеешь :D . Вот тебе пилатес в действии Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Volshebnitsa, Да, вот и мне кажется, что что-то не то, Там нюансы есть: спина не должна прогибаться, живот должен быть втянут, тело должно быть неподвижным и пр. И там , как в йоге, нужно концентрироваться на том, что ты делаешь,правильно дышать, короче, расслабончиком я бы это не назвала Кстати, летом я встретилась со знакомыми, с которыми два года не виделась. А я так уже основательно на эти комплексы подсела.Так они меня тапками закидали- зачем худела и тому подобное. Как я не доказывала, что я в том же весе,- не поверили . Говорят, тощая стала, какая-то длинная, мы думали, что ты болеешь . Вот тебе пилатес в действии
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Везет же людям[/quote] [b]Volshebnitsa[/b],не завидуй. Зато я сливок натрескалась и теперь бока ощупываю так с опаской. Чертов продукт, вот хоть в доме не держи :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Везет же людям Volshebnitsa,не завидуй. Зато я сливок натрескалась и теперь бока ощупываю так с опаской. Чертов продукт, вот хоть в доме не держи
Вихрь	Идёт сохранение... Как вкусно съесть нори? Раньше ела просто - заворачивала в них малосольную рыбу и все. Ну огурец там... А чем сейчас можно приукрасить вкус? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Как вкусно съесть нори? Раньше ела просто - заворачивала в них малосольную рыбу и все. Ну огурец там... А чем сейчас можно приукрасить вкус?
lissizza	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а сейчас в чем отличие? Заверни малосольную рыбу и огурец :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь, а сейчас в чем отличие? Заверни малосольную рыбу и огурец
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], там в рецептах есть Вегетарианская рыба или как-то так. В Нори завернуть Адыгейский сыр и пожарить в кляре Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь, там в рецептах есть Вегетарианская рыба или как-то так. В Нори завернуть Адыгейский сыр и пожарить в кляре
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], ты вышла на ночную охоту? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года lissizza, ты вышла на ночную охоту?
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], не, заглянула перед сном ) Я удалила насовсем несколько очень важных файлов, сижу прогоняю программу восстановительную (( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года bandersha, не, заглянула перед сном ) Я удалила насовсем несколько очень важных файлов, сижу прогоняю программу восстановительную ((
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] а сейчас в чем отличие? Заверни малосольную рыбу и огурец[/quote] Ну как знать, как знать :D [quote="bandersha"] там в рецептах [/quote] Нашла. Там мука нужна для кляра, я мукой не владею, но мысль пожарить сыр запала. Его еще жарят, кажется, в кунжуте? А что, если смолоть орех (любой на любителя) в порошок и смешать с заправкой для салата из сливок или сметаны? Наверное, вкусно будет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года lissizza пишет: а сейчас в чем отличие? Заверни малосольную рыбу и огурец Ну как знать, как знать bandersha пишет: там в рецептах Нашла. Там мука нужна для кляра, я мукой не владею, но мысль пожарить сыр запала. Его еще жарят, кажется, в кунжуте? А что, если смолоть орех (любой на любителя) в порошок и смешать с заправкой для салата из сливок или сметаны? Наверное, вкусно будет...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Я удалила насовсем несколько очень важных файлов, сижу прогоняю программу восстановительную (( [/quote] Ой, как я это не люблю ((( Сочувствую.Пусть повезет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года lissizza пишет: Я удалила насовсем несколько очень важных файлов, сижу прогоняю программу восстановительную (( Ой, как я это не люблю ((( Сочувствую.Пусть повезет.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], спасибо, надеюсь ) Так просто не вышло восстановить, прогоняю полное сканирование. Вот же руки-крюки, сперва сделаю, а потом думаю, да еще через шифт-дел автоматом чпокнула (без корзины). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь, спасибо, надеюсь ) Так просто не вышло восстановить, прогоняю полное сканирование. Вот же руки-крюки, сперва сделаю, а потом думаю, да еще через шифт-дел автоматом чпокнула (без корзины).
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Его еще жарят, кажется, в кунжуте?[/quote] По мне, так это не очень хорошая идея жарить в кунжуте. Мало того, что Омега6, так ещё и термообработанные при высокой температуре. Если бы кунжутная мука, так другое дело Просто сыр пожарь, он и так очень вкусный. Ну или в яйцо обмакни Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вихрь, Его еще жарят, кажется, в кунжуте? По мне, так это не очень хорошая идея жарить в кунжуте. Мало того, что Омега6, так ещё и термообработанные при высокой температуре. Если бы кунжутная мука, так другое дело Просто сыр пожарь, он и так очень вкусный. Ну или в яйцо обмакни
Elenchik72	Идёт сохранение... Мы уже говорили за соль как-то... и вот еще подтверждение ее нужности нашему организму (информация с другого форума по нашей системе) А может это еще поможет девочкам, у кого до сих пор запоры... [quote]Низкоуглеводные диеты обладают «натриуретическим» эффектом. Высокоуглеводные диеты заставляют почки задерживать соль, в то время как низкоуглеводные диеты усиливают выведение натрия почками («натриурезис голодания»). Если восполнить запасы натрия не удаётся, возникают головные боли, слабость и запор. Чтобы избежать всего этого, принимайте 1-2 грамма натрий-содержащих веществ (соль!) ежедневно, но особенно перед физической нагрузкой.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Мы уже говорили за соль как-то... и вот еще подтверждение ее нужности нашему организму (информация с другого форума по нашей системе) А может это еще поможет девочкам, у кого до сих пор запоры... Низкоуглеводные диеты обладают «натриуретическим» эффектом. Высокоуглеводные диеты заставляют почки задерживать соль, в то время как низкоуглеводные диеты усиливают выведение натрия почками («натриурезис голодания»). Если восполнить запасы натрия не удаётся, возникают головные боли, слабость и запор. Чтобы избежать всего этого, принимайте 1-2 грамма натрий-содержащих веществ (соль!) ежедневно, но особенно перед физической нагрузкой.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Просто сыр пожарь, он и так очень вкусный. Ну или в яйцо обмакни [/quote] Ага! а я вот творог собираюсь сегодня пожарить, захочелось типа сырничков. [quote="Elenchik72"]Чтобы избежать всего этого, принимайте 1-2 грамма натрий-содержащих веществ (соль!) ежедневно[/quote] Вообще-то солью я не обделена. А что,интересно,значит "принимайте"? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года bandersha пишет: Просто сыр пожарь, он и так очень вкусный. Ну или в яйцо обмакни Ага! а я вот творог собираюсь сегодня пожарить, захочелось типа сырничков. Elenchik72 пишет: Чтобы избежать всего этого, принимайте 1-2 грамма натрий-содержащих веществ (соль!) ежедневно Вообще-то солью я не обделена. А что,интересно,значит "принимайте"?

Галина Гуженко
7 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva			78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac				85.1	84.3	83.9
StellaDiMare		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377		90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	81.5
Я Аиска
	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры