Вихрь, Оксаночка,я помню,у тебя была 1фаза по Аткинсу.
Сбрось ее,пожалуйста,для Люды

bandersha,

Что тут сложного?

Волевое усилие

bandersha пишет:

Фирсова Людмила,
И ещё тебе попеняю-у тебя все красотки,даже те,котрых ты не видела,и те,котрых красотками просто назвать невозможно!
Распухшую рожу с телосложением яблока отнести к красоткам?
Тогда аж и я сама восприму это как фейк потому как ни того,ни другог у меня нет.Да и лет мне намного больше...
Хотя я не знаю,может,в постсоветском пространстве это эталон красоты?
Я там не живу с 1993 года,если что...

Это вы о чем?

Фирсова Людмила пишет:

Скажите мне - как можно за полтора месяца похудеть на 20 с лишком кг? Это что надо с собой делать?

На воду перейти если только... или если начальный вес больше 100 кг

О, Людмила, нет! Вес был 75 и стал через полтора месяца 55... Чудо чудесное Очень мне любопытно, потому что я дохуделась при таких же параметрах до такого веса за пять лет Последние 5 кг сбрасывала на воде и сухом голодании последний год. 45 дней голодания на воде - это самоубийство Если 21 день на воде, то максимум похудения будет не более 10 кг. При выходе еще 3-4 вернутся обратно... Это статистика многих тысяч голодавших... Короче, хочется узнать секрет

bandersha пишет:

Я Аиска,
Вот,гляди,какую тьму отчетов-материалов-публикаций надо было представить ученому совету
Как по мне,так впечатляет

Ой, Наташа, меня всю жизнь завораживали умные люди!!! Конечно, впечатляет!!!! Помимо знаний и ума, сколько же терпения и трудолюбия Я знаю как муторно собирать весь объем и потому ОЧЕНЬ ценю! Впечатляет однозначно!!!
А скажи как у вас устроено с оплатой - влияет степень сильно на повышение, бонусы и т.д.?

Я Аиска,
Нездоровое это похудание-от слова худо
Сама худела за 3месяца на 13кш,и то спрашивали/нет ли у меня СПИДА?

Фирсова Людмила пишет:

Вихрь пишет:

Ты сколько на этом питании?

вот непонятно.. я ну, месяца четыре, наверное... но со срывами... просто надо понять как нужно.. у меня и скачет, то туда, то сюда.. но я зажираю..вот и пытаюсь разобраться.. понять, чтобы работало..

Людмила, только свой собственный опыт... Когда я сюда пришла - так же мучилась. Меня девочки в рамках старались держать, пока я свой рацион нашла, чтоб не зажираться. Но если бы я не пробовала отклоняться от строго рациона, так бы и не нащупала свой вариант. Помню, что мне помог на каком-то этапе процесс превышения белка насытиться. Насытилась и постепенно подошла к строгому варианту. Отклоняйся в любую сторону, главное: записывай, как Оксана говорит, и анализируй. Выводы можно только так сделать.

Про волю... Про меня всю жизнь говорят, что я суровый человек с железной волей Но бороться с мозгом, который захотел пожрать это очень трудно...
Про кетоз. Людмила, только год назад до меня дошло реально что такое кетоз. Не в ощущениях, а в мозге. Я наконец додумалась какие процессы происходят внутри меня при кетозе. Чтобы переработать глюкозу, поступившую из вне, нашему организму нужно сутки. Если на следующий день глюкозы не поступает, то он начинает либо взбрыкивать и орать: дай глюкозы(в переводе на русский язык:"сходи нафик тортику-конфет купи"), либо еще на какую гадость нам неизвестную нас толкнет. Хитрый он. Но если в этот момент перетерпеть и не дать ему глюкозы(углеводов) два дня, то он волей неволей станет искать ее ВНУТРИ организма. То есть расщеплять другие клетки, чтобы самостоятельно глюкозу сделать.Это - переход на кетоз, то есть внутреннее эндогенное питание. В кетозе вес может не уходить, но есть перестает хотеться. Потому что мозг перестает орать: купи тортик. Он занят поиском внутри.
Второй этап - снизить белки, потому что кетоз может не наступить, если белков слишком много. Уменьшаешь белки и мозг больше не будет орать: хочу есть. Когда ты хоть раз переживешь это состояние - не хочется есть, то появится сила и мотивация удерживаться в рационе кетоза. У всех этот путь укрощения мозга одинаковый, разница только во времени и индивидуальности организма - ведь мы все разные. Кто-то легко с углями справляется, кто-то с белками. Мне пришлось и тех и других довольно долго усмирять Но ради свободы не зависеть от команды мозга(проявлять свою волю), можно и потерпеть его вопли и позаписывать что ешь. Мне очень помог дневник питания. Последние полтора года я веду его ежедневно. Не трудно. И мотивирует. А результат радует! Удачи тебе!

Все вязала по мастер классу,ну с некоторыми изменениями