Не, не то. Когда жиров достаточно именно тебе, лишнее не полезет, хоть что делай.
У каждого своя история, но аппетит у меня был ого-го. Он и сейчас такой, как на лишние угли съезжаю, а как на жирах - все в норме, без всякой силы воли. Поел - забыл на сутки.

Я начинала 20/70/10
Старалась, чтоб жиров не меньше 70% было, а углей не больше 20г.
Записывала в дневник, взвешивала, в общем, считала.
Почитай начало клуба. Мы тут извращались, как могли, пока каждая для себя что-то вывела.

Ты сколько на этом питании? Если продолжать, по-любому уляжется. Я, помнится был период, на 1200-1300 прям обжиралась. Думала - так всегда будет. Но это прошло. Не худею, но уже смирилась почти. Определила для себя, чтоб выше 67 не поднималось. Стараюсь 65 иметь. Рост 170. И не тростинка я. Зато сытая и счастливая, не замороченная на еде. Не, вкусняшечки люблю, и ем с удовольствием, но трясучки до еды нет. Поела и не брожу через полчаса - чем бы ещё поживиться. 1 раз мне достаточно, но бывает, что 2. Но тут угли по любому виноваты. Чуть начинаю ими злоупотреблять, так сразу все мои проблемы и возвращаются.
А пришла я сюда с 5 разового питания. Постепенно стало 4, потом 3.
3 кажется очень долго держалось, удивлялась, как люди могут 2 раза есть...
В какой-то момент психанула и нажралась в завтрак. Потом аж поужинала. Так на 2 раза и перешла.

Вихрь пишет:

Каким-то образом с кур попала на этого блогера. Мне очень понравилось. Хоть и разленилась, но такое стоит приготовить.

Ой, Оксана, я тоже Васю обожаю посмотреть и послушать Особенно когда настроение не очень. Он так помогает настроиться на позитив

bandersha пишет:

Девочки!
Не могу не поделиться радостью-хоть один позитивный момент в это дурацком году.
Мой муж только что получил высшую научную степень-теперь он full professor
Позвонили сыну,чтобы его порадовать,а он порадовал нас-получил повышение по работе

Ну вот как приятно читать такие новости Какие талантливые у тебя мужики!!!!!! Ну и ты самый главный в семье молодец Фик бы они чего без тебя получили

Вихрь пишет:

Ты сколько на этом питании?

вот непонятно.. я ну, месяца четыре, наверное... но со срывами... просто надо понять как нужно.. у меня и скачет, то туда, то сюда.. но я зажираю..вот и пытаюсь разобраться.. понять, чтобы работало..

Я Аиска,

от всего сердца запоздало поздравляю

Спасибо,дорогая!

Какие талантливые у тебя мужики!!!!!! Ну и ты самый главный в семье молодец Фик бы они чего без тебя получили

Мой муж тоже так считает,но я думаю,что я тут вообще ни при чем,а просто мужики талантливые.
У них талант учиться
Младший брат мужа также получил ту же степень,только по другой специальности.А у него обычная местная жена,которая вряд ли им заморачивалась ,как я своим(они тут ни детьми,ни мужем не заморачиваются,только собой любимой),но это ему не помешало

Фирсова Людмила пишет:

Вихрь пишет:

Поел - забыл на сутки

и какое соотношение жиров? или вернее как правильно посчитать общее количество жиров? или... какое количество жиров нормально?.. или как правильно сформулировать вопрос? я больше 20 углеводов не ем..

Соотношение своё надо найти.И даже ,если оно не 70/20/10 и не 75/20/5,а ,скажем,73/22/5,то земля с орбиты не сойдёт.
Главное,чтобы ты была неголодная и тебе было комфортно.Кому -то нужно больше жира,кому-то больше белка,кому-то и того,и другого.Вот и нужно найти своё-это уже будет наполовину решение проблемы.А потом спокойно продолжать и не заморачиваться на цифрах.Лучше по объемам ориентироваться или по вещам

bandersha пишет:

земля с орбиты не сойдёт.

Фух. Успокоила.

Вихрь, bandersha, Спасибо девочки за поддержку, не знаю как пришла к этому... но пришла.. попробую не срываться..посмотрю, поэкспериментирую...посмотрим..