LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !


Участники группы (387)
Фотоальбомы (1)
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

Контроль голода часть 2 22 апреля в 15:56
bandersha
Контроль чувства голода имеет решающее значение для потери лишнего веса. Как вы контролируете голод? Мы все думаем, что есть больше или есть чаще будет предотвращать голод, но так ли это на самом деле? Стандартный диетический совет — есть 6 или 7 небольших приемов пищи в день в надежде, что это предотвратит голод и предотвратит переедание. Если вы можете предотвратить голод, тогда вы также сможете сделать лучший выбор еды, (избегая нездоровую еду). На первый взгляд, это кажется довольно логичным... Читать далее»
+22  |  Комментарии (24)
Контроль голода часть1 13 апреля в 21:16
bandersha
Вы когда-нибудь съедали буханку чесночного хлеба, миску макарон и блюдо с фисташковым мороженым и все еще чувствовали себя голодным? Вы приходили домой с обеда, а затем в тайне съедали пакетик попкорна, чтобы заглушить голод перед сном? Вы не одиноки. Я слышу эти истории от людей каждый день, и у меня самого было о чем рассказать. Ваш разум говорит вам, что ваш желудок полный, потому что вам пришлось расстегнуть последнюю дырочку на поясе, но ваш желудок все еще жалуется, что он пуст... Читать далее»
+14  |  Комментарии (1)
Что есть и когда есть, чтобы снизить инсулин 11 апреля в 19:24
bandersha
Что есть и когда есть, чтобы снизить инсулин Что и когда есть, чтобы уменьшить инсулин. Доктор Джейсон Фунг. По рекомендации Галины Лебедевой.
fbclid=IwAR1bFjDN5l3mSeoUKxker8RoI2i9Qu_QV3RZA3gisnG4VsRsLS2NN43QjaE
Если вы пытались ограничить калории, чтобы похудеть и потерпели неудачу, поймите это. Вы должны были потерпеть неудачу.
Вот поразительная правда. Я могу сделать тебя толстым. На самом деле, я могу сделать любого толстым. Как? Я просто прописываю инъекции инсулина... Читать далее»
+16  |  Комментарии (3)
Мой опыт около LCHF 3 октября 2018 года
Takatalvi
Всем привет.
В январе этого года я в очередной раз села на диету. Сначала это было что-то приближённое к диете Дюкана, но потом я постепенно её реформировала, отказавшись от отрубей и добавив жиров. Ещё чуть позже начала считать углеводы, ограничивая их 50 г в день. На таком варианте диеты похудела на 16 кг за 4 месяца с нарушениями (со 119 до 103 примерно).
Летом с диеты слезла по ряду обстоятельств... Читать далее»
+35  |  Комментарии (26)
Тишина почему? 25 сентября 2018 года
симпотяжка
АУ! Вы где? Я тут загуляла не надолго, и вот... тишина полная в группе. Что так?
+4  |  Комментарии (10)
Сорвалась 11 июля 2018 года
Poly_Ned
Ну как видно из заголовка, неделю назад началось: хотелось очень сладкого и фруктов, не помогал кусочек чёрного шоколада, наверное что то не так делаю пока, старалась держаться, но все равно сорвалась
Пока три дня ем все что не нужно, скоро экзамен на не родном мне языке, да и в общине работы много, списываю все на стрессс
И вообще вчера было плохо от пресыщения пищи, думаю, может сегодня поголодать?
очень трудно печь торты, я сейчас учусь на кондитера и блин!... не есть их... Читать далее»
+6  |  Комментарии (12)
Непонятки 25 июня 2018 года
Poly_Ned
Доброго всем. Что то я сегодня странно себя чувствую, болит голова и горло. И со вчерашнего дня, хотя КД были в начале месяца, мажется, хотя вчера, каюсь выпила бокал вина на день рождении у подруги( знаю что нельзя), вот какого фига выпила, я вообще не пью. И вот со вчерашнего вечера как то не так себя чувствую
+5  |  Комментарии (4)
Чем добрать жиры 23 июня 2018 года
Poly_Ned
Доброе утро всем стройнеющим!!
Сегодня 3 день на этой системе питания. Вчера днём болела голова и хотелось есть после завтрака через 2 часа, хотя завтрак был насыщенный, я пообедала, голова так же болела, но терпимо.
И с обеда, где то с 14:00 и до вечера уже есть не хотелось вообще. Сходила в магазин купила оливковое масло 1 отжима Мейд ин Италия , и 2 авокадо... Читать далее»
+4  |  Комментарии (22)
Углеводы 20 июня 2018 года
Poly_Ned
Добрый день девочки, заинтересовалась этой системой питания, сижу читаю и не совсем понимаю как это все высчитывать?
Углеводы 20% в день это в чистом виде, они ведь содержаться ещё и в мясе, молочке. Как их оттуда высчитывать?
Я сегодня попробовала Ее, вот мое меню на сегодня, посмотрите пожалуйста и посоветуйте, где нужно подкорректировать
Буду благодарна
Завтрак : 3 яйца + 15 гр сл.масла + 80 гр.вареных куриных желудочков... Читать далее»
+9  |  Комментарии (27)
Диета GAPS, или как с помощью определенного питания можно бороться с хроническими, неврологическими и аутоиммунными заболеваниями. 14 июня 2018 года
Вихрь
А также, на мой взгляд, как плавно перейти на кетопитание.
Это питание или диета, направленное на восстановление кишечника и восстановление хорошей микрофлоры.
GAPS расшифровывается, как Gut and Psychology Syndrome или Кишечно-психологический Синдром. Это синдром, характеризующий взаимосвязь между нашим кишечником и головным мозгом.
Протокол GAPS:
Восстанавливает кишечную стенку или борется с Синдромом Высокой Проницаемости Кишечника
Балансирует бактерии... Читать далее»
+9  |  Комментарии (3)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 16



Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная