Максимальная суточная доза отрубей составляет 30 граммов, но начинать приём надо с небольших объёмов – 1-2 чайных ложки в день.
Постепенно их количество необходимо увеличивать до 1-2 столовых ложек три раза в день.
Такое постепенное повышение дозировки позволит избежать множества побочных эффектов, таких как тяжесть в животе, неустойчивый стул, повышенной газообразование и др.
Кроме того, при приёме отрубей необходимо увеличивать потребление жидкости...
Читать далее»
Еще два дня - белковая фаза, с послаблением в виде творога. Вот как это выглядело в картинках.
День 1
Завтрак - сырники со сметаной и малиновым соусом, кофе.
Обед - индейка на сухой сковороде, фасоль, огурец, чай.
Ужин - суп-пюре из замороженного овощного разу; ножка запеченной курицы, помидор.
Перекус - сыровяленая куриная грудка с салатом и огурцом.
Завтракать пришлось в "Шоколаднице", потому что отвезла рано-рано дочку в роддом, а потом было полтора часа до работы...
Читать далее»
Девоньки, миленькие-любименькие мои
Очень нужен ваш совет.
Я начала сидеть на диете Кима Протасова.
Всё было хорошо, но в конце первой недели отравилась , видимо кефирчиком не очень хорошим, потом почти 2 дня ничего не ела, естественно сидела на курином бульоне из грудки, да сухариком с чаем...вот и весь мой рацион.
Потом вернулась на Протасова, продолжила, у меня был привес, потом вес стоял и сейчас -100 гр...
У кого-нибудь была такая ситуация?
Кто как поступал...
Читать далее»
Не знаю, что будет завтра за день, решила разгружаться на овощах. У меня есть остатки винегрета и капуста тушеная, съем это на обед, а на ужин что-нибудь придумаю.
Если завтра не объявлюсь, знайте, приползла с работы и валяюсь.
Стало тянуть меня в сторону Африки, Марокко, саванны, сафари Примерно так. В этом стиле нравятся сочетания цветов. Натуральных и в тоже самое время, нескучных
мужу на вечер картошку жарила - сама попробовала... Будь она не ладна... Муж пришел, поругались, пошел в машину - продолжать...
Скоро весна, несмотря на то, что прогнозируют похолодание
.
Срочно надо приводить себя в порядок, все стало маленьким. Покупать - не вариант. Потому как влезла в ремонт. Да и вещи мне мои очень нравились.., стиль идеально подходит мне, когда я в нормальных размерах... А с моей нонешней такие вещи не поносишь... Хотя кто-то об этом мечтает, стремиться к такому весу...
Читать далее»
Приветки Хвастаться особо нечем, вчера ела гречку с грудкой, утром привес, в очередной раз удостоверились Каша, это не мое! Оптимизм не теряю, иду к цели! Сегодня возму на работу фруктозу, чтоб пить кофе, тогда нет голода. Так хочется Забыть про эту еду! Утром творог с фруктозой. Посмотрим что будет завтра!
Мне показалась интересной эта статья.
Бесконечная уборка, мытьё посуды, стирка, работа в саду – всё сказывается не самым лучшим образом на состоянии ногтей. Они темнеют, желтеют, теряют блеск и красоту. Предлагаем пять простых и лёгких способов быстро вернуть им здоровый вид.
1. Отбеливающая зубная паста
Простой и эффективный способ. Необходимо нанести пасту на ногти и тщательно их потереть минуту или две. При необходимости нужно повторить несколько раз, всё зависит от состояния ногтей...
Читать далее»
|
cveza
|
|
18 февраля 2016 года
|
Сегодня меня весы порадовали 104.4(- 800) Завтрак: карт.пюре(223), хек жареный в кляре (75), лечо(42), конфета (20), кофе со сливками и сах. Всего:360.10:30 Перекус:чай без сах.+шок.конфетка(15)+печенье 1шт. Обед:чечевица(250), хек в кляре(100- знаю, знаю ), сыр(20)и кофе без сахара. Ужин: рис пропаренный с яблоком(350). Всем желаю хороших отвесов и до завтра...
Есть запасливые?
Берём один старый кабачёк, вычищаем, от шкуры тоже, съедобнуюбчасть крупными кубиками режем и добавляем банку тушёнки(только говяжью и жир на выброс), добавляем воды маленько и тушим в мультиварке! Блюдо неожиданно вкусное получается и подходит для БО дня. Перед выключением я ещё добавляю зелень из морозилки и чеснок раздавленый (всё на вкус и на глаз).
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад