 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Похудеть, когда Вас окружает изобилие пищи, очень трудно. Большинство диет позволяет быстро терять вес, но возвращаясь к своему обычному питанию, худеющий вновь его набирает. Иногда в двойном объеме.Диета Дюкана рассчитана на изменение привычек в питании и долговременную потерю веса.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Диета доктора Дюкана»
Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить. Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом. Сейчас же я вешу 99 кг... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
Всем доброго дня!
Я стройнею на Дюкане и на дыхалках Корпан. Старт 15.03.2021.
+1
|
Комментарии (1)
Всем доброе утро, хорошего дня и умопомрачительного вечера!!!
Кстати, всех с пятницей! Признавайтесь, кто ей рад??? Обычно пятница ассоциируется с клубами, тусовками, застольями и пьянкой. А у вас как? Нет я конечно не алкаш - если и употребляю алкоголь то редко и не много, и только тот, что нравится именно вкус - вино, шампанское, хорошее пиво. Я больше жрун... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
Всем хорошего дня и отличного настроения.
Сегодня ровно месяц, как я начала Дюкана. Мини юбилей))) Ну что, за месяц -5,8 кг. Объему замерю завтра-послезавтра (КД пройдут как ) Что изменилось за этот месяц? - У меня уменьшились порции (причем заметно ) - У меня практически полностью ушла тяга к сладкому (да я иногда делаю себе десерты по ДД, но спокойно обхожусь и без них ) - Я не голодная (Если не пропускаю приемы пищи)... Читать далее»
+14
|
Комментарии (15)
Здравствуйте, вот за окном и февраль. не знаю как у вас, а у нас сначала все капитально растаяло и были лужи) Прям даже задумалась, а не достать ли резиновые сапоги а потом бахнули морозы, да так что школьники не учатся и все застыло. Так что теперь мысли доставать коньки))))
Долго не была - не было времени, проблемы на работе, да еще и собака убегала, искали все свободное время. Вчера пес вернулся, сам пришел и выл в подъезде. Уставший и исхудавший, вчера даже есть не стал - завалился спать... Читать далее»
+17
|
Комментарии (54)
Всем привет, не пропала, не сошла с дистанции, худею себе по маленечку
Пока вот так: Медленно, НО зато не в плюс, объемы уходят, чувствую себя отлично Пришли мои очередные заказики для диеты: COM 1% и какао 1% - кстати просто обалденное какао, вкус, аромат...мммм. А еще мой любимый сах зам. Привкуса нет, надо мало. Добавляю его утром в кофе и в десерты, когда делаю. Кстати пережила уже поход в гости, причем в ЧБ день... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Во время этого этапа диеты необходимо чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего правильного весаСхему чередования выбираете сами. Например, 1 день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схемы 1/1... Читать далее»
+9
|
Комментарии (1)
Всем доброго дня!
Сегодня утром еще отвес. Итого со старта -1,5 кг. При этом я ем вкусно, сытно и мне нравится. Так что летим дальше Моя атака закончилась и после нее следующий уровень - чередование - это будет доооолгий путь! Я выбрала себе 2/2 это значит 2 дня белки, 2 дня овощи+белки. Меню 1 дня БО: - завтрак: овсяноблин с творожком и овощами (огурец, редис, зелень), кофе с сахзамом - обед: тушеная капуста с томатом и зеленью+консервированный тунец... Читать далее»
+11
|
Комментарии (10)
Первая фаза. АтакаДиета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг. Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
Ура!!! Завтра перехожу на чередование!!!
Вчера муж вечером ел апельсин - я чуть слюной не захлебнулась...аромат - сказка Спасибо Дюкану, мечтаешь не о сладостях, а о фруктах Утром опять небольшой минус - 400 гр. Прям не хочет тушка моя вес терять, сопротивляется, упирается Меню вчера: Завтрак - Дю блинчики с начинкой из ветчины. зелени и творожка Обед - Рыбный супчик из консервированной горбуши и блинный тортик Полдник - курочка а-ля чахохбили... Читать далее»
+13
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2022 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!
1 день назад