ДЮКАНЮСЬ

Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.

Еще раз напишу экскурс в мою историю:

"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом."


Сейчас, на январь 2024 года (14.01.2024) же я вешу 98 кг. Как это получилось - неорганизованность, расфокус и наплевательское отношение к своему организму, стыдно признаться.


Стартую я 22.01.2024 с весом в 98 кг. Утром взвешусь точно и напишу в свой дневничок

Здесь я буду вести дневник питания, меню.

Я закупилась некоторыми продуктами. Замариновала курогрудь (интуитивно сделала соус из йогурта со специями, рецепта не знаю) на завтра. Буду запекать. В духовке готова запеченная скумбрия в специях и лимоне.

Итак, меню:

1 прием пищи: глазунья из 3 куриных яиц + веточка укропа. Три кусочка малосоленой семги. Две чашки кофе с молоком 1,5%

2 прием пищи: запеченная скумбрия

3 тушенная курогрудь под творожным соусом.

Витамины! 2,6 литра воды в течение дня.

Спорт первую неделю: полчаса активной ходьбы.
Рейтинг:  +10
victoria na dukan
14 января в 22:46 325 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДЮКАНЮСЬ
Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.
Еще раз напишу экскурс в мою историю:
"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

15 января в 5:31
+1
Удачи!
Пусть все получится!
Меню шикарное! Хорошо, что я позавтракала

15 января в 6:01
0
Отличное меню! А отруби ты с чем еш?
Лёгкого пути!
Пусть всё получится!

18 января в 12:54
+1
Отруби обычно разтворяю в молоке или в твороге. Кефир имеет высоки гликемический индекс, я его осторожно

15 января в 18:32
0
Удачи. Что бы все получилось!

18 января в 12:54
0
Благодарю

10 марта в 10:29
0
Эх, смотрю на свою прошлогоднюю запись и вижу, что вес на том же месте


Оставить свой комментарий
B i "