Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.
Еще раз напишу экскурс в мою историю:
"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга...
Читать далее»
Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом.
Сейчас же я вешу 99 кг...
Читать далее»
Начинаю очередной сезон своего похудения. Достаточно успешно в прошлом году скидывала килограммы на диете Дюкана. Хотя очень тяжело обходиться без фруктов и кашек. Этап "атака" уже позади. Все 6 дней просидела на творожке. Сносно =) Вчера в первый б/о меня накрыло: съела целую миску салата с огурчиками и помидорчиками. Так что сегодня у меня снова чб.
Вчера был последний день атаки. Вес на сегодня составляет 85,8. Всего на этапе "Атака" я скинула 2,6 кг. Не плохо. С самого начала похудения я сбросила 6,2кг.
С сегодняшнего дня начинается 2 этап Дюкана - чередование. Я буду чередовать Белки и белки+ овощи 5/5. Постараюсь писать отчеты каждую неделю
Вес тот же. Ничего вчера не нарушала. Наверно нет отвеса из-за того, что сегодня начались к/д, при чем они пришли раньше на 7 дней, обычно они задерживаются, а тут раньше, странно... Может из-за того, что я на Дюкана села, но прошло всего 3 дня. Девочки, кто-нибудь сталкивался с таким???
Сегодня я немного отошла от диеты, кушала суп (горбуша+картошка+лук+морковь) примерно 2 столовые ложки, селедка под шубой - 1 столовая ложка, 3 мини-бутербродика с черным хлебом и слабосоленой горбушей...
Читать далее»
Вес 86,8. Сбросила на Дюкане 1,6 кг. С момента похудения сбросила 5,2кг.
Завтрак: 0,5ст кефира+1ст.л овсяных отрубей; омлет
Обед:0,5ст.л отрубей+0,5ст кефира; запеченая в рукаве куриная грудка без кожи.
На протяжении всего дня буду есть куриную грудку.
С утра вес 87,6. На диете Дюкана скинула уже 0,8 кг. С начала похудения 4,4кг.
Завтрак: 2 вареных яйца, 100 гр обезжиренного творога, овсяные отруби - 1 ложка+пол стакана кефира
Обед: тушеный минтай, 0,5 ст.л отрубей+ пол стакана кефира.
На протяжении всего дня как только появлялся голод, кушала небольшую порцию тушеного минтая.
Ужин (20:00) 100 гр обезжиренного творога
На протяжении всего дня выпила 1,5 литра воды в чистом виде.
Поскольку начала дневник с опозданием на 1 день. Напишу сразу за два дня.
1 день: вес 65,1 кг.
Завтрак кашка из овсяных отрубей +кофе
Обед суп из куриной грудки, точнее бульон с мясом
Ужин запеченная курица, отварное яйцо фаршированное рыбкой, обезжиренный йогурт.
Если кому нужно, фаршированные яйца: отварить яйца, желтки смешать с консервированной рыбкой в собственном соку и на фаршировать яйца, можно еще добавить обезжиренный йогур или творог, кому как нравится...
Читать далее»
Вчера было непросто, всё время хотелось что то жевать ещё пмс давит.
Но к вечеру всё успокоилось, и очень сильно хотелось спать. Всю ночь сливалась вода.
Так что толком выспаться не удалось.
Утро начала с омлета из двух яиц + кефир 1% с отрубями.
кофе с ах замом и молоком.
положила себе пол маленькой помидорки и кусочек огурчика, думаю это всё равно вода.
Так что удачи мне в пути и я пошла дальше.
Всем привет! Девочки, подскажите какой должен быть отвес за атаку? Прочитала у кого-то 1.7кг а у кого-то и все 7. Так же прочитала, что в атаку самое большее сбрасывается. Зависит ли это от стартового веса? От того худела ли непосредственно перед Дюканом на других диетах?. Я к чему. За первый день у меня всего - 400гр, второй - плюс 200гр. Думаю - это вода.. Воды вчера было очень много. При том не так много ее вышло из меня. Сегодня пошел третий день. Планирую всего 3 дня атаки...
Читать далее»
Доброго всем!
7 часов назад