Мой Дюкан. Начало.

Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом.

Сейчас же я вешу 99 кг. Как это получилось - простая неорганизованность и наплевательское отношение к своему организму, надо признать.


Стартовала я сегодня, 22.06.2022 с весом в 99 кг.

Здесь я буду писать свои заметки, вести дневник питания, но опять же - не всегда есть возможность сесть за компьютер. Буду себя организовывать.

Вчера я закупилась некоторыми продуктами и в итоге сегодня я имею бранч и обедоужин. Питание двухразовое, так как я сочетаю также интервальное голодание по схеме 9/15. Завтрак с 7 до 8 часов утра, второй прием пищи в 16 часов. Посмотрю как пойдет.


Итак, меню на сегодня:

1 прием пищи: омлет из 3 куриных яиц + стол ложка молока 1,5% + веточка укропа. Три кусочка сельди (нужна рыба, красную забыла купить). Соус - мягкий творожок+зубчик чеснока+чайн ложка хрена. Две чашки кофе с молоком 1,5%

2 прием пищи: суп. отварная индейка голень + бульон + вареное яйцо + зелень + 1,5 ст. ложки отрубей.
вечером если начнется голод - 1 отварное яйцо.

Витамины! 2,6 литра воды в течение дня.

Спорт первую неделю: полчаса активной ходьбы. Возможно, упраждения на дыхание по Корпан.


 
Девочки, какие диеты пробовали, какая эффективна?
Опрос завершен.

Дюкан
5 (36%)
Лепестки
2 (14%)
Аткинса
0 (0%)
Интервальное голодание
4 (29%)
Мириманова
2 (14%)
Гречневая
1 (7%)
Всего проголосовало: 9
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Мой Дюкан. Начало.

Девочки, какие диеты пробовали, какая эффективна?



В опросе приняли участие 9 пользователей.
Рейтинг:  +12
victoria na dukan
22 июня в 11:57 273 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой Дюкан. Начало.
Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

22 июня в 12:12
0
Удачи!!
Сама в свое время начинала с Дюкана. Шикарно было. Но потом набрала(опять же те же грабли - жрать все подряд никого не красит). Три с половиной года назад прошла качественное Кето. Эффект потрясающий!!! Но опять расслабила булки. Сейчас просто НУП(низкоуглеводное). И на данный момент больше ухожу в рациональное, но под наблюдением нутрициолога. Кратки е итоги у меня в дневнике(если интересно))).
Пусть все у Вас получится!!!!

22 июня в 12:22
+1
Спасибо за поддержку и отклик!!!

22 июня в 13:19
+1
А мне, к сожалению, не подошла диета Дюкана по здоровью. Гипертония и проблемы с почками, нет желчного, мне на этапе Атаки на 3й день стало очень плохо, я отекала ужасно и Кето пробовала, тот же эффект. Хотя я видела потрясающие результаты у знакомых людей. Выбор в итоге выпал на Подсчет КЖБУ и ПП. Дисциплина нужна на любой диете, и на закреплении, и на поддержании. Итог один, тратить больше энергии чем потреблять, или потреблять меньше, чем тратить)) я с 2015 года на ПК.. качели за 7 лет были конечно, расслабилась ++, собралась ---

24 июня в 11:20
+1
По большому счету ПП - самый экологичный вариант

22 июня в 17:11
+1
Я лет 10 назад похудела на диете Дюкана на 10 кг. За 1,5 месяца. Но потом стало лень готовить специальную еду. Расслабилась и набрала всё снова.

23 июня в 1:19
0
А я на ней...на пятый день, чуть сознание не потеряла...
Но, если тебе подходит - удачи и успехов!!!

23 июня в 14:52
+1
Как-то у вас очень мало еды получается, мне кажется, долго на таком продержаться очень сложно.

Диеты пробовала разные, в результате остановилась на мягком низкоуглеводном четырехразовом питании.

Все моно-диеты навроде гречневой, а также все диеты с чрезмерно завышенным количеством белка типа Дюкана и Аткинса считаю безоговорочно вредными.
Туда же все дурацкие диеты на ноль целых фиг десятых килокалорий.

23 июня в 18:27
+1
Успехов вам

24 июня в 11:30
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Делиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D

sto qui
2 дня назад
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею
ptaxa 2013Очень хочу наконец прийти в форму после родов

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная